1天6分钟，视力恢复术读后感摘抄

《1天6分钟，视力恢复术》是一本由[日] 清水六观著作，天津科学技术出版社出版的软精装图书，本书定价：52.00元，页数：160，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《1天6分钟，视力恢复术》读后感(一)：不用药、不开刀，0成本的视力恢复按摩操！

我们都知道人身体布满了各种各样的穴位，而眼睛周围也有很多穴位，我有一位特别厉害的学中医的朋友就曾经告诉过我一些眼部的按摩法，说让我在觉得眼睛疲劳的时候给自己按一按，我给自己按过，事实证明真的有用！

然后我就遇到了这本书，其实这本书说的没错，随着特殊时代的到来，孩子们上起了网课，学生们越来越多的电子学习资料，工作中越来越多的视频会议，无一不在给我们眼睛增加的巨大的压力……就在前不久我还在家人群里看到家里亲戚说自己的孩子视力下降得厉害。

眼药水有很多，但对眼睛的刺激也不小。治疗方法好像也有，但对眼睛开刀听起来也着实可怕了些。

或许我们都忽略了，自己的生活习惯可能是最佳的治疗方式。

这本书就详细的为我们介绍了一些按摩方法，通过这些放松法，能够有效缓解我们跟眼睛相关的问题。

除此之外书中还讲到了一些能够改善眼睛状态的生活习惯，通过在日常生活中的一些细节，就可以有效地使眼睛得到放松。

个人认为这本书中讲到的方法还是非常实用的，退一万步讲，不花钱、不吃药、不开刀，又没风险又没负担，只是给自己按摩＋改变一些生活习惯，试试又能怎样呢！反正又没什么坏处~

《1天6分钟，视力恢复术》读后感(二)：视力恢复术

据我的观察，在学生群体中有很多近视的同学，这也就意味着在未来很长时间里可能要一直戴着眼镜去生活。过多地接触电子设备的屏幕也让我们的视力大幅下降。

最近我读了《1天6分钟，视力恢复术》这本书，在这本书中谈到了很多与我们视力相关的知识，并且更为关键的是教了我们一些恢复视力的方法。

关于我们的视力，有些人可能会有一个误区，认为我们的视力在成年之后就很难再变得更好，从而也不愿意做出任何的尝试和努力去改善视力。

实际上，我们的视力好坏与我们后天的生活习惯，包括用眼习惯和坐姿等方面，都有着紧密的关联。

在这本书中重点提到了一种眼压复位的按摩方法，这种方法操作起来非常的简单实用，效果也很不错。

在做眼压复位的按摩时，用手轻轻触摸脸部皮肤并向外推开，同时靠近眼窝并刺激深处的筋膜，按摩眼睛周围的肌肉群。这不仅能促进血液循环，还能调节自主神经。

对我们来讲，在做这些练习的时候最大的困难可能并不是怎样去操作，而是能否坚持下去。

一点小小的改变，有的时候让我们的生活发生非常明显的变化。每天六分钟，我们也可以让自己的视力变得更好。

《1天6分钟，视力恢复术》读后感(三)：双手动一动，眼睛变亮了！

一场疫情，让我们的生活发生了很大的变化。 先别说孩子总是在家里上网课，导致近视的孩子越来越多，也越来越低龄化。 就连大人也是一样，随着远程办公的增多，每天都长时间地面对着手机和电脑，每天眼睛都非常地累，而且是那种不能通过多睡一觉，来缓解的累。 更有很多的人视力出现了很大程度的下降，不得已去佩戴更高度数的眼镜。 有一位骨骼矫正科的医生，她发现她的很多病人，在做了头部和面部的骨骼矫正以后，眼睛竟然看得比以前更清楚了，而事实上通过仪器测量以后，发现这些人的视力确实有了很大的改善，基本上都提升了0.2以上。 这位医生就是日本的清水六观，她的病人口口相传，通过清水六观的妙手，竟然让很多人的眼睛神奇般地改善了！于是她就把自己40年的经验方法写成一本书，帮助那些无法找她治疗的人脱离困扰。 这本书就是《1天6分钟，视力恢复术》，书里用图示详细介绍了如何用自己的双手来按摩调整眼压，从而缓解眼睛疲劳，提高视力，根本就不用花一分钱，甚至有很多的明星演员跟着做，不仅仅是视力好了，还有瘦脸的效果！

六个方法简单易学，比如额骨放松法，可以消除黑眼圈，让眼睛炯炯有神；颧骨放松法，可以瘦脸，还能消除法令纹；眼窝放松法可以让你远离青光眼和近视。 这其中的原理啊，清水六观也在书里做了很详细的说明，我们可以通过原理来巩固后面实际的做法，或者如果你不喜欢原理，就直接翻到实操部分，照着图片做就行。

每天6分钟，只要你坚持下去，就会有惊喜！毕竟不用花钱，工具就是自己的双手，何不试试呢？！

《1天6分钟，视力恢复术》读后感(四)：护眼有术

前几天体检，30岁的我，做颈椎部的核磁共振的时候，医生说，有颈椎间盘突出，让我去骨科就诊随访。颈椎，腰椎，和眼睛，是这届年轻人的三大潜在健康危机。三十几岁相继发作，不可逆，治不好。过度的低头使用手机，不仅让颈椎退行性病变，也让眼睛不舒服。买了这本《6分钟护眼术》，边看边实践，在用眼方面给我了很好的启发和思考。

眼睛是心灵的窗户，疫情环境下，长时间的网络学习和办公，让眼睛受损，在这本书中，你会学到非常实用的护眼技巧，眼睛工作的原理。生活中与眼睛相关的护眼小技巧，关于眼压的科普，不光有理论的介绍，还有真实的案例，一开始只是为了让眼睛看起来更加深邃，但是却通过眼压复位，改善了青光眼和提升视力。

眼睛是人体的一小部分器官，但是却和其他器官有着互相影响和互相作用的效果，比如说，不良的坐姿会影响颈椎，颈椎出了问题会压迫神经，进而导致视力的下降。本书作者是来自日本的骨骼矫正专家清水六观，通过骨骼的矫正项目进而开发出一系列的美容项目，特别是形体方面的矫正。原来通过骨骼可以矫正视力的原因是通过眼压复位按摩法来进行眼部的自我护理。理论方面，作者深入浅出地介绍了调整眼压可以改善各种眼部问题，如改善视力模糊，提高视力，以及预防青光眼。实践应用方面，作者也通过实践的方式，让实践者可以轻轻松松放松头部。

在本书的第三部分，作者介绍了10个能够改善眼睛状态的新习惯，如我们可以利用人体的本能，去让身体自行恢复眼睛干涩和视力模糊，眼睛要与文字保持适当的距离，用“气”的力量去温暖眼睛，在本书中，作者介绍了一种极其简单的自我护理方法，即双手摩擦生热，用温热的手掌来温暖眼睛。在瑜伽中，也有搓热双手来轻捂眼睛的方法。让我想起在以前看过一个新闻报道，老奶奶90多岁了，眼睛还没有任何问题，耳聪目明，记者在询问老奶奶有什么方法可以让眼睛保养的这么好的时候，老奶奶说，她有一个很好的习惯，就是，每天早上去鸡窝里捡鸡蛋的时候，拿着鸡蛋是温热的，会放到眼睛上去捂一下，所以，我想，这样的做法，也和本书中介绍的方法有异曲同工之妙。

眼睛对我们有着非常重要的作用，我想通过学习本书的理论和实践，对我们的生活一定要有积极而深远的的影响。

《1天6分钟，视力恢复术》读后感(五)：视力保护有窍门—评《1天6分钟，视力恢复术》

正值而立之年，眼睛开始老化，有时候工作过度了，眼前就会一片模糊，心中发出：夕阳无限好，只是近黄昏的感慨。

最近在整理东西时发现一张我小学所有的成绩单，其中还有一栏视力表，上面的视力写着左眼1.5，右眼1.5，回忆一下，我的视力在4年级之前还是正常的，后来由于读书的原因，视力开始退步，坐在课桌前已经看不清前方黑板上的字了，一次和出来回来的父亲一起去眼镜店配眼镜，因为对父亲的威严所威慑，而自己也粗心，没有按照视力表进行测视力，而是随口说300度，然后自己的视力久而久之就变成300度了，现在的视力早就超过400多度。

看过这本书，我觉得受益良多，原来保护视力有这么多的办法。

学校里面课间广播会放：眼保健操，我记得好像是，揉睛明穴，按太阳穴轮刮眼眶，当时做完以后眼睛四周有微微地酸胀感，但是眼睛舒服了许多。

小时候没有现在这么多的娱乐活动，而黑白的电视机奶奶会控制时间的，只有周六晚上、周日下午，以及寒暑假可以适当的观看。奶奶说，你看一会但是要学会闭目养神。不能一直看着电视，对眼睛不好。

学习和工作的压力常常会让人感到疲惫不堪，而对于眼睛的需求就相应的增加，眼睛的工作量增大后，就会增加眼睛的疲劳感，所以在这方面我们要学会适当地放松一下。

除了做眼保健操之外，还有其他的一些好的办法。比如书中提到的“眼部屈伸”运动。

当然，从专业的角度来说有点听不大懂，但是简而言之称为：眺望远方。看一会书，看一会平板、或者手机等数码产品，把这些放下来，抬头眺望远方。看看绿色的植物，再将视线拉回。这就是一种屈伸的动作。

时间不用多，基本上10-15分钟左右即可，小时候父亲给我买回来一个像望远镜一样的东西，里面的照片是两位武术队员在对练，背景是当时非常流行的少林寺，道理其实和书中的这个叫做“眼部屈伸”同样的原理。

每年到了体检的时间，总能看到很多的同事都得了白内障，而他们离退休还有很久，这是什么原因呢？除了年龄的原因，最重要的就是对自己没有控制力，除了作息不规律，每晚透支睡眠时间，导致用眼疲劳，还有就是在吃饭方面没有增加营养，其实对于眼睛需要的营养素也有很多，现在这个季节多吃蓝莓也是很有显著效果的。

总而言之，对于视力的保护，没有捷径，只有自己从思想上重视起来，每天做一点实际的行动，让眼睛劳逸结合，这样才能让它更好的为我们服务。

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