自控力是训练出来的的读后感大全

《自控力是训练出来的》是一本由钱宁•哈德克著作，35.00出版的2013-6-1图书，本书定价：340，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《自控力是训练出来的》读后感(一)：感觉翻译不太对

一开始看，说明了自控力是有限度的，要有规划的用这点有用。但是、我看了第一章，一直看到第四章，实在忍不住摔书。那段像个狂热教徒宣传教义一样歌讼着道德什么什么吧啦吧啦的是怎么一回事。我认为是翻译的问题，因为有着浓浓的本土特色，有种某些人常说的不信上帝你就下地狱去吧的讨厌感觉。SO，我认为还是看排名第一那本自控力的书吧，虽然难懂些，好歹观念和语气平和，不会看得你眉头直跳。至于后头的训练方法，玄了点，能不能成功我也不知道，因为我只试了一下，不过训练视力那一章有写作想练笔力的可以试试

我还是第一次看这类书看得一直反驳吐槽的

《自控力是训练出来的》读后感(二)：自控力是有限的

读《自控力是训练出来的》里面讲到自控力是有限的，这里用到了，那里就没有了。反观自己的生活，老公的工作很忙，是我见过加班最多的人，没有之一。而且写程序是需要一直集中注意力的工作。他每次回到家，表现的对孩子没有耐心，脾气暴躁，易怒，甚至有时候会打孩子。我一直以为是他的态度不够端正，没有在育儿的路上跟我在一个战线上。后来把这些表现归结到老公的原生家庭上，认为是自己无力改变的事情。每次这种情况一出现，我也会很生气。现在才知道了，原来老公不能对孩子表现顽劣时候，控制住脾气，是因为他的自控力在长时间、高强度的脑力劳动中已经耗尽了。我想到的解决办法是，每个周六让老公在家里休息一天睡睡懒觉什么的。周日在全家出去。这样得到充分休息的老公，应该会有所改善。

《自控力是训练出来的》读后感(三)：说教繁多而理论不够强大

科学研究

绝大部分科学家同意对成功的影响力最大的是智力和自控力，而自控力即自我引导，自我控制的力量，自控力就像肌肉一样，使用之后是会让人变得疲劳的，同时，长时间的自控会让人们的压力过大从而造成身体对心理的损伤。

通过一定形式的训练，我们的自控力是可以恢复和提高的，持续不断的进行训练会让一个人的思维能力和分辨能力得到提高，会让我们的脑海中对事物的看法以及对世界的观察更加理性和深入。

自控力释义

1控制思维

2控制情绪

3控制冲动

4控制表现

生活技巧

葡萄糖本身也不进入我们的大脑，而是在体内转化成神经递质，若我们消耗了这种物质，思维能力和自我控制力也就会下降。（总觉得转化为神经递质这点，太含糊了，好歹我是学过高中生物的人。。。)所以在自己情绪不稳定的情况下，吃点甜点可以稳定下来

合理进行对意志力的分配，尽可能让意志力最大程度的做最重要的事。

额外的闪光点

读书不要刻意质疑，也不要尽信，要思索，要权衡。

最好的读者往往是思考者。

自制力是记忆力的黄金法则。

你的习惯决定了你的未来，习惯使阶层自行分开，不相混杂。

其中还有克服行为缺陷的训练，我有轻度口吃的毛病，主要体现在朗读和快速说话上面，习惯了慢条斯理。

其中那句你的习惯决定了你的未来，习惯使阶层自行分开，不相混杂。发人生醒，应该时刻记着才是，在不知不觉成就现在平凡的自己可以说习惯在其中起了很大的作用，真是年少无知的曾经。

总体评价

在某种程度上这本书有些成功学的影子，只是不妨碍其中一定的理论成为自己生活的参考，这本书勉强构成一个体系，说教繁多而理论不够强大，在一些方面确实可以提供参考，但是在训练自控力的方法上，个人觉得这些方法过于累赘实在作用不大而耗费时间，委实有加字数的嫌疑，可以参考金字塔原理后面部分，其实只要记住培养自制力黄金法则就可以了，每天坚持做一件自己不喜欢的事情，我看这本书只是想知道有关这方面比较科学的解释，但就这本书来看，科学性还不能满足我的需求，此书来自本校图书馆

网上评价

打完此书来自本校图书馆后，非常习惯性的想寻找这本书他人评价如何，结果大出所料，这评价语也是比较迷人。。。《自控力是训练出来的》是史上最权威、最实用、最系统的自控力训练手册！风靡哈佛、耶鲁、斯坦福的心理学课程！针对你的意志力与情绪弱点系统制定“自控力训练计划”，全方位开发你的潜能、提升你的自控力。

在没看到更多我信赖的人或者媒体证实这些话以前，我对评价持保留态度。