幸福生活的秘密读后感锦集

《幸福生活的秘密》是一本由[法] 克里斯托夫•安德烈 著著作，生活•读书•新知三联书店 生活书店出版有限公司出版的精装图书，本书定价：48.00元，页数：336，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《幸福生活的秘密》读后感(一)：如何理解幸福？构建幸福？

幸福生活的秘密是一位心理学家安德烈著作的，作为一名心理学家，他从四部分分析幸福，循序渐进帮我们去理解幸福、追寻幸福。伏尔泰说“我决定让自己幸福，因为这样对身体好。”我觉得这也算是对待幸福最本能的一种需求了。想要探寻幸福，就跟着书慢慢找答案，解开幸福生活的秘密。作者通过和患者的交流分析，让我们接近幸福的秘密。日常中，我们常常会感到不幸和沮丧，是是什么样的原因和感受？我们的经历、内心历程导致感受不到幸福吗？幸福到底是什么样的？怎么去找到他？幸福生活的意义呢？到底对我们有什么用呢？我们怎么才能避免自己的不幸、保护我们的幸福？

书的质感很不错，书皮是硬质的

一是幸福可以实现吗？

幸福是件很重要的事。先了解一下幸福表现的状态：满足感、享受生活、快乐时光...幸福的感觉是交织在一起的，他是你发自内心的感受。幸福的体验也有所不同：情境、情绪、构建、幸福观。所以每个人理解的幸福也是不一样的。

要了解幸福，也得知道他的反面“不幸”是如何？有些人惧怕幸福，习惯性的忧伤

《幸福生活的秘密》读后感(二)：幸福是一种能力

每个人都渴望得到幸福，可幸福究竟是什么？想必在不同的人心中，对于幸福的定义也是不同的。小时候，一颗糖、一块雪糕、一个苹果就能感到幸福；后来长大了，反而觉得幸福是那么遥远，就好像我们一直在追寻幸福的路上，却永远也无法到达。或许在旅途中，偶尔会感受到一些快乐，但却很快消失不见，这让人不禁怀疑幸福是否真的存在。不过换个角度想想，其实幸福一直都在，只是我们有时会忽略它，而有时又会觉得不满足罢了。

幸福是一种能力，想要过上幸福的生活，就要学会如何在现实中寻找幸福的踪迹。《幸福生活的秘密》是法国著名心理学家克里斯托夫.安德烈的著作，它是一本能够引导读者接近幸福的心理学书籍。正如作者在书中所说的那样：“没有谁能够解开幸福的方程式。不过，观察和聆听那些有幸感受幸福、创造幸福的人，帮助和陪伴他人走近幸福，令我受益匪浅。”如此看来，没有人能看清幸福的真实面目，但只要去用心感受就能察觉到它的存在，从而收获幸福。

“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”幸福与不幸总是紧密相连的，它们看似站在完全不同的对立面上，但我们依然能够同时感觉到它们的存在。比如，当一个人充满幸福感的时候，会担心它转瞬即逝，变得很焦虑；而当一个人身处诸多不幸之中，仍可以感受到幸福就在不远处。其中起到决定性作用的就是心态的变化，因此幸福与否是由人自身决定的。

那么，幸福生活的秘密究竟是什么呢？在本书中，作者通过四部分内容来告诉读者答案。首先，我们要知道幸福就在眼前，尽管在生活中会遇到重重阻挠，但幸福终究会实现的；其次，弄清楚自己想要的幸福到底是什么，并捍卫它的存在；之后，及时应对诸多不良情绪，让自己避免不幸，构建属于自己的幸福感；最后通过测试问卷了解自己的幸福指数，并找出不足加以改变。

读完《幸福生活的秘密》，我们就会明白幸福是一种来自自身的感觉，它的存在是真实而令人愉悦的，也没有人们想象中的那么难。只要你学会调整自己的心态，注意观察拥有的一切，就能收获满满的幸福！

《幸福生活的秘密》读后感(三)：幸福生活到底是什么模样？

依昔记得几年前，央视曾做过一个采访，相信很多人都还历历在目，尤其是那句让人啼笑皆非的问答：“你幸福吗？”“我姓曾”，这一问答一度登上新浪热搜，成为当年的热词，在面对镜头的时候，很多普通人对于自己的生活充满着苦恼，同时也充满着幸福，父母健在，夫妻和顺，孩子懂事，工作顺利，即使偶尔会有争吵、会有烦心事，但看到身边的亲人健康平安，即使没有大富大贵，一辈子这样简单幸福也足矣。

幸福是什么？这应该是个无解的问题，或者说有着多种答案的问题。幸福对于不求名不求利不求财，只求平淡平凡，平安顺遂过一生的人来说，或许更容易一些，实际上，这些看似无欲无求的人，只是把事情看得更透彻一些，更能看到事情的本质，而对于求名求利求财的人来说，可能会更艰难一些，毕竟他们在意的东西有很多，“用心”的时候有很多，背负的包袱也比正常人要重得太多了。

书中说到：“提到幸福，总会联想到持久感……但其实，幸福本就不是持续性的，而是间续性的”，我才意识到，自己对于幸福的理解似乎有点误解。我们都曾以为自己是幸福的，可是，总会在人生的道路上遇到困难，遇到坎坷，那一刻，我们都觉得自己是被上帝遗弃的孩子，没有任何幸福可言，而当我们遇到快乐的事、开心的事，那一刻，我们觉得自己是被上帝关爱的孩子，幸福感爆棚。在我看到这句话，我才明白，原来，这个世界上没有一直存在的幸福，每个人都是被上帝宠爱的孩子，但那仅仅是宠爱，而不是宠溺，所以，我们需要自己去亲身经历酸甜苦辣、喜怒哀乐，从中找寻到上帝隐藏起来的幸福。只有经过自己去努力的幸福，得来才会觉得更甜、更快乐、更持久。

有些人的幸福感比别人高，除了自己的努力外，大部分也来源于他（她）的原生家庭。当我们在孩童时代的时候，幸福感多数是从自己的父母那里获取的，爸爸深爱着妈妈，妈妈深爱着爸爸，爸爸妈妈深爱着我们，因为早早预见了幸福的模样，早早将幸福的感觉刻进了心里，双眼就能看见这世界上更多的五彩缤纷，面对事情时，也会更加乐观，而孩童时代没有感受到幸福感的孩子，内心会缺乏安全感，会对这个世界充满着疑惑，需要有人拨开内心那层迷雾，才能看见内心的鸟语花香。

有人说，幸福是什么样的？幸福是什么感觉？或许很多人都很困惑，包括我自己。如今，回想我这条二十余年的人生路，我发现，幸福可能就在我们身边，等待我们去发现。也许，幸福就是内心涌动过的一股暖流，出现在陌生人随手帮助我们时；幸福就是扬起了嘴角，出现在喜欢的美食入口的瞬间……《幸福生活的秘密》，用数据、用不同人的人生经历、用一些心理治疗的方法，让我们去发现自己身上的幸福感。幸福，有时候很简单，只要你乐意去发现生活中的美好；幸福，有时候很困难，只因我们还会继续我们的人生，还会经历那些坎坷。乐也罢，苦也罢，终究不过是为即将到来的幸福加点佐料，方法也罢，理论也罢，终究还是要在自己的经历中才能体会真正的幸福。我在寻找幸福，你们呢？

《幸福生活的秘密》读后感(四)：幸福就是拥有一位终将失去的人 读《幸福生活的秘密》

幸福就是拥有一位终将失去的人——菲利普德莱姆 在《幸福生活的秘密》一书中，看到这样一句话，便被触动了。虽然是一位名人说的，但是，就是有一种触动的感受。 在书读到一半时，在书中写到幸福是一种关系时，运用了这样一句话。不知道读书会有哪句触动人心，但这句触动了我。 关于幸福的定义，就算读到三分之二，作为心理咨询师的作者，并没有哪一句定义，用来解释如何获取幸福。 但是在所有例子中，大概你听到过那样一个故事，一个老人直到去世，买了满满一屋子的快递，但都没有拆开，这种买的物质感能获得幸福吗？ 还有关于育儿陪伴，家长带孩子去迪斯尼玩儿了一天，满满的行程，打卡式的走马观花，但是孩子的记忆却有些浅，但是带孩子去野外玩一天，和孩子交流，却让孩子印象深刻。 会不会成年人也有这样的时候，欧洲十二日游，导致去过的所有的景点，再看书时，甚至只能记得打卡点的几个地方，但是或许在云南做个深度游，都能感受到身心的放松。 关于幸福，没有统一的定义，只是或许就像书引用的语言一样，幸福：心满意足的状态。——《罗伯特辞典》 关于幸福，为什么那么多的人怕幸福？会担心不幸。或许有时候，是因为丧失了幸福的能力。 幸福是个无解题，我们关注于当下的快乐与幸福，忽略一些不悦的心态，也是心理学拥有幸福生活的一种能力。 或许当下的社会状态，让人在焦虑中要奋进，要努力，但是人的一生，当真正的要去结束时，看过了太多关于临终关怀的书时，或许会对生活拥有你的看法。 当我们回想这一生，会有多少种画面浮现，会有多少个瞬间，让我们觉得人生值得。或许还有多少的遗憾，在心里种下了抹不去的种子。 关于爱，关于获得，关于付出，关于享受当下的快乐，我们拥有幸福生活的能力，不仅仅是单纯的快乐，还有更多的是对于内心丰盈的一种满足感。 关于生活，我们无法拥有什么法宝能让一切随心如愿，但是，我们的心境就是打开如愿的钥匙，有的人，在怎样的环境都能把自己活成一束光，在怎样的环境都能拥有爱与幸福的能力。 那我们就多尝试去活出属于自己的幸福吧。享受当下，过好每一分每一秒，让幸福的时刻停在人生中更多一些。

《幸福生活的秘密》读后感(五)：幸福生活的秘密

焦虑和内卷成为如今越来越高频的社交词汇，尤其在后疫情时代。

单位里同事们谁最晚下班越来越卷，谁家的孩子更早开始了启蒙教育越来越卷。面对互联网大厂裁员，全球知名品牌企业的倒闭与退市等诸多负面影响，我们究竟如何跳出这样的内卷和焦虑怪圈，去实现幸福生活生活呢？

法国作家克里斯托夫·安德烈的这本《幸福生活的秘密》，或许能给处在焦灼生活里的我们一点帮助。就如同作者所说：“没有比幸福更重要额事，也没有比幸福更难以抓住的东西。”

全书从四个部分阐述了有关幸福的秘密：幸福可以实现吗；理解幸福，捍卫幸福；构建幸福；你的幸福有多少（测试部分）。

书中提到有关幸福的捷径，在于你选择是“自上而下”还是“自下而上”的构建途径。

大部分人容易从“自下而上”的探寻道路中迷失自己，因为那是一种需要在金钱、健康、朋友等这些基本条件中，不断积累，一旦没有达到，就无法感受到幸福的方式。

而“自上而下”的追寻途径，则是“从高处起步”，如果意识没有让我们足以珍惜眼前的一切或者珍惜拥有的一切，幸福就不存在。

其实，幸福的能力，更多的是感受当下的能力。如何能做到与自我和谐相处，与他人和睦相处，才能够让我们切身感受到幸福的到来。

全书一共20万字，是一本硬皮精装书，拿到手上的第一感觉，就有种幸福生活的仪式感。推荐大家拿来读一读，让焦虑的心放平缓，也许幸福感就比预期要快地来到你的身边。