婚姻的考验读后感精选

《婚姻的考验》是一本由【英】安德鲁·G.马歇尔著作，中信出版社出版的平装图书，本书定价：59，页数：384，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《婚姻的考验》读后感(一)：婚姻出现裂缝，学会冷静处理，避免二次危机

第一次拿到这本书的时候，还以为这是一本解决婚姻难题的书，但看完后才发现这是一本解决婚姻危机的书。主要讲的是由于一方出轨导致婚姻破裂，夫妻双方应该如何做才能解决婚姻危机。

虽然这是一本解决婚姻危机的书，但是对于已婚的人来说，这本书还是非常好的，里面不但有方法和建议，还有大量的案例。我们可以从这些方法中运用到我们身上，这样也可以让夫妻关系变得更亲密。

作者安德鲁·G·马歇尔是从事婚姻咨询30年的婚恋治疗师。她说：“出轨很多时候都与性无关，而是寻求情感的关注、理解、尊重。”

虽然出轨很难以让人原谅，但是却不是结束婚姻的理由，如果不能解决根本问题，再婚后还是以离婚收场。出轨意味着夫妻双方的相处方式出问题，离婚并不是最佳的处理方法。

以下3种方法可以在日常生活中更好的和另半相处，能够共同解决问题，而且避免不必要的争吵。有需要的学起来吧。

1、保持冷静

决定夫妻之间的关系是消极举动和积极举动的比列，21小时监控自己，你给伴侣说过多少次赞美和谢谢？或者为他做了那些事情？你一天或者一周有多长对伴侣抱怨、发脾气或者批评他。

2、回顾一下自己平常和伴侣是怎么交流的

对夫妻来说，问题不在于他们说了什么？而是在于怎么说？多用“我”，而不是“你”。例如我很生气，没人能反驳，因为你的情感你主宰。但是如果你说“你让我很生气”那就会立刻让你的伴侣产生不满的情绪。

他有可能立刻反驳你：“你也让我很生气”然后就有可能又开始了一场无意义的争吵。沟通很重要，学会沟通，会让夫妻关系更和谐。

3、有事及时处理，不要让争吵悬而未决。

一次解决一个问题总比一大堆问题堆积起来一起处理要容易得多。学会提出一些你的伴侣能做到的事情，例如送你上下班，或者让他带孩子，你周末休息一天。

即便伴侣做得不如意，你也需要学会赞美他，每天尽量找机会去赞美一次伴侣或者对他说谢谢。不要认为这是多余的，只要你坚持做，你会发现伴侣好说话了，夫妻关系更和谐了。

我是瑜见书阁，喜欢看书写作，每天坚持看一本新书，并分享给你们，期待与你们一起成长~

《婚姻的考验》读后感(二)：当婚姻出现裂痕，如何挽回？

十多年前，王海鸰写过一部小说《中国式离婚》，后来改编成同名电视剧，它警示我们每个人都必须面对婚姻的问题。

这部小说，深刻剖析了三对夫妻的情感和他们各自在婚姻生活中所面临的问题，揭示了在婚姻契约下的夫妻之间的三种背叛：心的背叛、身的背叛、身心的背叛。王海鸰以普通家庭的离婚历程，放大了婚姻生活的不和谐、不宽容、不理解所带来的伤害与疼痛，从而引发人们对婚姻的容忍、信任与责任的思考。

发现伴侣不忠，婚姻出现罅隙时，如何保护自己的家庭、亲人？如何捍卫自己的婚姻？

我最近看到英国作家安德鲁•G•马歇尔在他的《婚姻的考验》里给大众支招无数。

他认为背叛给伴侣带来的伤痛会持续很久，但他同时也认为，那些出轨者，对婚姻不忠的动机或身不由己的出离，很多时候与性无关，这些人大多时候寻求的是情感关注、理解和尊重。所以婚姻中丧失的亲密感，并非决裂得无可挽回，拥有幸福的方式会有很多种，足以用余生来弥补。

这本书，是他利用30余年婚恋心理咨询经验倾心打造的。

在中国，一度引起人们关注的另一现象。在每年的高考结束、在孩子走进象牙塔后，就有一波离婚潮，那是一群为了孩子的守婚者。

他们中一部分是婚姻的背叛者，是婚姻支离的始作俑者。另一部分为着孩子，不得不委屈自己，与对方貌合神离，同床异梦。当然他们中也有心有不甘者，苦心经营多年的婚姻，就这样土崩瓦解，最终劳燕分飞。

平复情绪,走出责备、失望、痛恨的循环,与伴侣开诚布公地谈论实际问题，探索继续下去的可能，以便面对婚姻的考验，始终将人生握在自己手里，获得幸福与归宿感。这是马歇尔最终的建议，也是写本书的宗旨。

人到中年，年近半百，这将是人生的另一起点吧！有人谓之为自己的人生，谓之为第二青春，更谓之为幸福生活的开始。

过去的几十年，有一部分是天真无邪，懵懂无知，也有少年不识愁滋味，为赋新词强说愁的徘徊，更有愁肠百结，千般不舍，万般无奈的怀春；还有初为人妻的憧憬，也有初为人母的忐忑与艰辛，还有婚姻的磕磕碰碰，更有爱情转换到亲情的煎熬以及平安度过婚姻危险期的云淡风轻。

这些都得靠自己努力地去经历、总结与经营。

有更多的人正在或者准备接受婚姻的考验，何去何从何为，真需要静下心来，带着智慧读读这样的书，甄别婚姻中的危险信号，防患于未然！

《婚姻的考验》读后感(三)：除了这些电影镜头以外，我们还有更辽阔的生活

絮语世上所有学科，抽象起来都是哲学。

正如安德鲁·G·马歇尔在《婚姻的考验》中谈到的那样，“决策是商界人士的重要课题”，情场失意的情侣们“可以从管理学领域学到很多”。同理，尚未到谈婚论嫁年龄的我们，也能从一本婚姻生活指南中悟出许多为人处世之玄机。无论是“调节多疑心理”，让自己正视关系；还是“克服压力”，笑对生活的风雨。这些实用技巧对我们过好自己的生活大有裨益。

拆开书皮，拆开自己

长久的岁月里，我习惯于把自己扯开，让蹩脚的翻译腔走进来——尝试用一些高大上的哲学语言解释我的生活。对于心理学书籍也曾嗤之以鼻。然而就如同构成这世界的物理学公式一样，我们的生活也是简洁明了的。不能把自己想得多么复杂，难过时，用一些稀松平常的语言安慰一下即可。我们从来都没有放弃过幸福，世间所有真理从未与我们别离——关键是觉察、觉察、再觉察。阅读心理学书籍就是开启一次自我觉察，发觉那些掌握了的但又忘却的信条。

海，来自威海

本书英文原名“How Can I Ever Trust you again”。前言中，作者也开宗明义地讲到，“几乎每五对来找我咨询的夫妻中，就有一对需要摆脱出轨的困扰”。本书也从发现出轨的“震惊与怀疑”出发，一路讲到重建信任、愈合伤口之后的“迂回、岔路和死胡同”，每一章前半部分聚焦该阶段人的行为与理念，后半部分提出针对性对策以及练习方法。中间穿插着“概要”栏目用以总结；设置“检查站”栏目，点出关键，确保爱侣们能顺利度过相应的阶段。因此，我也想从启发我的信念与实操技巧两方面出发，介绍这本干到嘴巴发涩的书籍。

A基本理念。出轨行为破坏了支撑生活的三个信念——基本信念：世界是公平的；我是有价值的；世界是仁慈的。在内心深处，我们知道世界很复杂，既不想也没空审视令人不安的现实，但在这三个信念的护航下，我们一往无前。

B真正的友谊和不正当友谊的区别。关键要看保密程度。真正的友谊是公开的，不需要掩饰见面的次数和内容。相反，不正当友谊知识被短暂提及或从未对伴侣讲过。真正的友谊建立在共同兴趣爱好上，不正当友谊则建立在朋友间的情感基础上。

C关于半夜分析。半夜的分析很少能提供明智的见解，只会助长你的焦虑和恐惧。在脑子里给出一个“停止”的信号，做一些让自己放松的事情：给自己沏杯茶，读一本励志的书，洗个澡，或冥想。

D拒绝事后剖析。不要在一次吵架后立即讨论这次吵架，谁人都厌恶“事后剖析”

E珍惜脆弱的时刻。人们总是念旧或者担忧未来，因为活在当下是最难的，但也只有活在当下人才能真正体验快乐。剧作家丹尼斯·波特，在临终前接受采访时，直言自己看到了“有史以来最洁白、最柔软、最生机盎然的李子花”。彼时，妻子先他九天离世，他随身携带着鼻烟壶，大口大口地抽着烟。是的，即使是在最艰难的时候，人们总能从泥泞沼泽中沥出少许金粒。

F反对侦查行为。侦查行为——在生活中俗称“视奸”——令人上瘾。侦查得越多，发现的线索就越多，就越想让人查到底。所以，要试着通过分散注意力的方式打破死循环。

G交错沟通。美国精神病医生艾瑞克·伯恩在20世纪50年代提出的。他认为我们的一切思想、感情和行为都来自我们个性中三个不同得分：父母成人和儿童。

如图所示，简洁明了

学会识别伴侣的状态，平等地对待对方。

书中还详细介绍了许多实用的心理急救方法。

P43 调节多疑心理

评估一下——怀疑对你有什么好处——现实 一点——转移注意力——学会让自己冷静

P78 克服压力

留意不良症状——找回力量感——关注当下——减法生活——调动可以利用的资源——适宜的倾诉对象——暂停一下——暂时避难——正视伴侣的压力——承担责任

P133 应对情绪的起起落落

为了缓和情绪波动，平衡理性与情感，请试一试冥想方法：

双腿与肩同宽，站着别动——注意力集中在呼吸上——空气缓慢进出鼻孔——抛开胡思乱想的念头，专注于感觉——呼出黑色的负面情绪，吸入白色的正面情绪——坚持五分钟

P170 将柠檬做成柠檬水

柠檬又酸又苦，很难直接食用，但是将柠檬做成柠檬水就非常美味爽口。我们可以通过“每日随笔”把苦涩的经历变成甜蜜回忆。同样的，我们也能把自己“过度分析”的结论写到纸上，用事后反思或是时间来证明论断是多么的可笑。当所有想法不在盘旋脑海中，而是跃然纸上时，我们才能惊讶地发现——实际上问题并不多。

作者坦言，“我所有作品的主题之一，就是认识到平衡关系的重要性”。然而，夫妻关系陷入危机时，伴侣们往往陷入极端。无论是极端强硬或是极端妥协，都无益于问题的解决。

掠过珠江

20年前，王朔在小说《我是你爸爸》中就形象地、更是深刻地提出了这个问题。小说中的父亲试图放下架子，与儿子做朋友，有意迎合讨好儿子。但这种“真诚显得荒唐，亲热看似矫情”，结果是事物更本质更可怕的另一面：“一旦在任何人与人关系中失去制约，悲剧的发生便不可避免，哪怕是具有强大亲情力量的父子间也同样如是。而不管悲剧发生在谁身上受损失的一定是双方。”热恋中的情侣走出恋爱脑，回望生活留下的满地鸡毛，是否还能坚持平衡适度，一点一点把生活过好？

山东日出

《傲慢与偏见》中，伊丽莎白嫁给了达西先生；《诺丁山》中休格兰特想茱莉亚表白，他们的生活仿佛被冻结在了幸福中——但这并不是故事的全部。“爱情是有生命的，不会静止不动，需要不断变化，否则极有可能陈腐，渐渐枯萎。”帕斯捷尔纳克虽说“人是或那么几个瞬间”，《婚姻的考验》却告诉我们：除了这些电影镜头以外，我们还有更辽阔的生活。