3岁前吃对食物，孩子一生好体质读后感100字

《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》是一本由张峰著作，江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：45.00元，页数：160页，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》读后感(一)：实用的宝宝喂养小技巧

从发现怀孕那天开始，想必很多新手妈妈都遇到过这些问题：孕期吃什么会让孩子发育更好？母乳喂养和配方奶喂养哪个更好？什么时候开始添加辅食？应该添加什么样的辅食？从添加辅食开始各个年龄段可以吃什么，不可以吃什么？生病了应该吃什么等等。。。

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《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》读后感(二)：科学喂养，你知多少？（一）

不论是准妈妈还是新手妈妈，我们最关心的就是孩子的喂养问题，我们可能常常受不了家里老人的喂养方法，我们常常把科学喂养挂在嘴边，可是科学喂养，我们又知多少呢？

作为一名新手妈妈，我承认我懂得真的很少，所以会经常关注一些育儿知识，最近在看由北京儿童医院 ，儿童保健中心主任医师张峰写的《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》这本书，下面来介绍下我看这本书的一些笔记和感受：

首先全书传达的理念是

《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》读后感(三)：科学喂养，健康育儿

记得怀孕的时候看过一则新闻：一位奶奶听信小区里其他妇女的言论，认为吃盐能让孩子长力气，于是给8个月的孙子辅食里特意加盐食用，导致孩子最终身亡。我想，如果，这位奶奶若是早点看到张峰医生写的这本《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》书的话可能就不会发生这种悲剧了，或者孩子的父母早点把照顾小婴儿饮食该注意的事项告诉奶奶的话，这样的悲剧也不会发生了。

张峰医生是北京儿童医院儿童保健中心的主任医师，本书针对宝宝每个阶段的身体发育特点和营养需求，进行了科学指导，分别为孕期、0-1岁、1-2岁、2-3岁以及生病时。

目录很清晰，不同年龄阶段宝宝的父母或者照料者可以根据宝宝的实际情况进行翻阅。每个阶段该如何喂养，哪些可以吃，哪些是该阶段的食物黑名单，一目了然。随书还附录了实用速查表，包括食物过敏层级表、宝宝食物黑名单、宝宝各时期营养食谱。个人特别喜欢附录中的营养食谱，等小野开始吃辅食，可以让先生照着食谱做给她吃。

《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》读后感(四)：一辈子好体质从出生到3岁前吃出来

---------------读《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》 文/纪汐

家里的2个外甥前后差1个星期，都是一岁多，可是吃食方面，每次看小妹们在弄都会觉得非常简单固定，后来仔细了解才知道，可不是我看到的那么简单而已，四妹的小孩比较大，同时因为吃食搭配比较均衡，长得很结实，而三妹的小孩晚生出来的一个原因外，吃食方面比较畏手畏脚，反而小孩的身子骨不够结实，同时每次感冒都是首当其冲。这次流感也是，三妹的小孩刚有一个流感苗头，他立马就也流感发烧了。对此三妹也是很烦。因为很多时候也担心吃食的均衡搭配。

一看到《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》，立马觉得这本书真的很适合三妹。毕竟体质太弱，不利于小孩子成长。而且so easy。 张峰医生根据孩子的月份还有岁数进行划分，同时也把孕前需要注意的合理膳食也考虑进去了，因为要知道，宝宝最初的营养，可是由妈妈决定的哦。只有在孕期打好了基础，小宝宝才能有好的体质基础。

接着针对不同岁数，0-1岁，1-2岁，2-3岁，每次都是有所针对的不同侧重点，同时也指出了那个阶段可能出现的疾病或者可能出现的特殊情况，给出了很好的食疗办法。只有这样才能更全面的均衡孩子的成长。

而本书最后的实用速查表里，宝宝各阶段膳食宝塔，食物过敏程度层级表，宝宝食物黑名单，各个时期营养食谱里面，甚至很细致的讲到用料，制作方法，功效特点，让宝爸宝妈们能够真正的知其然知其所以然，有的放矢的对自己的宝宝进行调养。这无疑也是这本书最大的特色。

而前面每道菜都配有真实照片，材料，做法，还有相关的解读，不愧是东方喂养版的《西尔斯亲密育儿百科》。

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20160407

《3岁前吃对食物，孩子一生好体质》读后感(五)：一本喂养孩子的枕边书 ——读《3岁前吃对事物，孩子一生好品质》

文/岸晓风

俗话说，三岁看老。这主要是讲孩子的启蒙教育，孩子的习惯养成问题。其实，这还只是一部分。对于孩子的身体，同样在0-3岁非常重要，同样是3岁看老。那么，我们该怎么办呢，妈妈该怎么吃，孩子该怎么吃呢？别急，《3岁前吃对事物，孩子一生好品质》这本书可以帮到你。

《3岁前吃对事物，孩子一生好品质》被誉为“西尔斯亲密幼儿百科东方喂养版”，之所以有这么高的评价，主要原因有三：

一是其权威性。作者张峰是首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心主任医师、特级专家，还是中华医学会儿科分会儿童保健学组成员兼秘书长、北京市健康科普专家。可以说，这是一本典型的“大家小书”，一部优秀的孩子喂养知识普及著作。比如书中专门列举了保护宝宝视力的食物、提高听力的食物、养护肝、肾的食物，促进睡眠的食物等等。现在随着信息时代的发展，手机、电脑、IPAD等等让很多孩子上瘾，影响孩子的视力发育，父母们在引导孩子养成良好的用眼习惯的同时，还可以通过“吃”进行辅助的治疗，这真是一举多得。

二是其信任感。作者毕竟是这方面的权威专家，对于小孩子喂养的方方面面都想到了。比如书中特别提到“重口味”的宝宝该如何调整。作者提出要为宝宝营造“淡口味”的饮食氛围，确保今后宝宝辅食中尽量少加或不加调味品，同时父母吃饭也要避免“重口味”；要让宝宝体会吃的乐趣，运用食物丰富的色彩搭配、可爱的形状吸引宝宝的兴趣，甚至可以让宝宝参与食物的制作过程；要对宝宝口味的改变给予及时、积极的表扬和鼓励等等，将这个难题转瞬间搞定。

三是其实用性。这本书为了方便读者，列举了数十道既可口又有科学搭配的菜的做法。作者在书中“手把手”教读者做菜的精细和认真也让人叹服。每道菜都分为材料、做法、解读和精美图片，一些重要步骤还标明了时间。姑且不说，孩子吃的高兴，大人吃的爽快，单是这种精益求精的精神也让人有一种美的享受。