健康只要十分钟的读后感大全

《健康只要十分钟》是一本由[美]西恩·弗伊著作，九州出版社出版的精装图书，本书定价：78.00，页数：302，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《健康只要十分钟》读后感(一)：细水长流 贵在坚持

我们忙碌在每一天

每一天我都在想着

怎样减肥

怎样重塑

怎样花最短的时间

达到最好的效果

。。。。。

健康只要十分钟！

说实话，这个标题打动了我

我认真看了，并且开始练习

细水长流，贵在坚持

4周以后再看效果吧

《健康只要十分钟》读后感(二)：接受十分钟的挑战 重塑一个崭新的自己

无论是去健身中心，还是节食减肥，要想成功，还是得坚持。十分钟的时间不长，但是每天坚持下来，累积下来，也是很可观的。

书里的主旨就是4分钟的高能量有氧训练+3分钟的耐力训练+2分钟的核心力量训练+1分钟伸展和深呼吸就是10分钟的快速塑身训练！这也就是纽催莱4321乐纤操的理论基础。

《健康只要十分钟》读后感(三)：健康可以这么简单 塑身只要这一点点时间

一直以为健身和减肥是痛苦的事，看了这本书，彻底颠覆了我的固有想法，原来减肥也是一件简单的事情，书中的方法观念很新，而且有非常强的可行性，天啊，我简直要叫绝了，10分钟，在哪里都可以做书中的塑身健体操，我开始动起来了，感觉挺不错，懒洋洋的状态没有了！也是这健康 10分钟我相信会彻底改变我的一切

《健康只要十分钟》读后感(四)：10分钟打造完美形体，让我更加自信啦，

这本书里提到了一套简单易行的健身方案：4分钟高能量的有氧训练，3分钟耐力训练，2分钟核心运动和1分钟的伸展运动和深呼吸，加在一起只需要10钟，我看完这本书就开始尝试做上面的健身操，书的附录部分由根据自身情况的健身混搭，感觉真实用，我开始练起来，每天在办公室里坚持练10钟，同事们都被我带动起来了，都爱上了健身运动，不偷懒，塑形体，健身体，只需要短短10分钟！！！！！！！！！！！！！！

《健康只要十分钟》读后感(五)：电脑族必备书，科学有效，涨姿势

健身、塑身是当代女人为之“奋斗终生”的事业。作为整天坐在椅子上工作的电脑族，活动量实在有限。小腹微凸，大腿粗壮成了我的的标志性体形。为此我苦恼已久。从网上看到这本书时，觉得这本书介绍的4•3•2•1纤体操简直就是为我量身定做的。虽然感觉价格有点贵，但是如果真能有效的话也就值了，所以咬咬牙，少吃一顿好吃的就买回来了。刚开始看到书中说每天只要十分钟，就能有纤体塑身的效果，我还真的不敢相信，觉得这就是一个噱头。因为好多同事去健身房还得一个小时以上呢，（关键没看出什么效果，嘿嘿）不过，坚持几天下来，虽然体重没有太大变化，但觉身体状态变好了。不过我知道只有坚持下去才会有明显的效果。

这本书后面附了一套4•3•2•1纤体操的卡片，只要我们自己按照顺序剪开了，就可以任意搭配组合了。不过，出版社没直接剪开，也没有给标出来怎么剪合适，让我费了半天脑筋才剪齐。希望再版时能有所改进。