《上班族最需要的美颜保养书》读后感100字

《上班族最需要的美颜保养书》是一本由谢春玲著作，29.80元出版的2011-9图书，本书定价：222，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《上班族最需要的美颜保养书》读后感(一)：做个魅力女人——读《上班族最需要的美颜保养书》

女人对于美丽的追求就像是一种毕生的功课，持之以恒，坚持不懈，有魅力的女人不一定是美丽的，但是美丽的女人却一定很有魅力。想做个既美丽又独具魅力的女人么，美颜保养自然是必须的。对于上班族来说，由于大量的时间花费在了工作上，平时偶有空闲也需要去做一些自己想做的或是必须做的事情，对于美颜保养自然是退居二线，时而忽略。再加上本身没有一个系统的美颜保养类的知识汇总，让这些上班族可以一次学习到所必需的简单却又实用的知识。

《上班族最需要的美颜保养书》的出现，可以说是上班族的福音，拿到书后，大略地翻阅了一下书中的内容，便有了想要仔细研读的兴趣。

从装帧上来看，这本书的装帧简单大方，在书的目录之前，有几页彩页，其中介绍了一些通俗而又简单的美颜小窍门，有一日美容心法，针对上班族的特点，为上班族量身定制了美颜食谱，还有各种体质的养颜术等等贴心的小贴士。

通过书本的前言介绍和彩页部分，可以充分了解到，这本书的作者以中医学原理为基础，结合上班族的生活和各种规律，来量身定制的美颜计划书。比如说，上班族的厨房美容术，还有上班族的应急养颜小技巧，上班族的低成本美颜法。各种各样的美颜方法足够上班族一领风骚了。

在诸多号称中药美容的书籍之中，读来能真正有用的方法并不多。有许多所谓中药美容的方法要么就是所使用的材料较为生僻，要么就是所使用的方法是比较繁琐的，不适合日常生活中使用，能真正方便实用的美容方法并不多。

在这本书中，作者的语言通俗易懂，方法简单明了，比如说最靠谱的美白祛斑法中所介绍的一种中药调理汤水——山楂红糖水，简单的材料，只需要山楂和红糖，烹煮的方法也很简单，而且没有什么副作用，天然健康，适合所有女性朋友来尝试。

当然，无论什么样的调理，是必须要坚持不懈才能看出效果的，世上没有什么灵丹妙药可以让人在极短的时间内发生变化，中药讲究的是日常调理，这样才不会对身体产生太大的压力，如果有什么调理方法是在极短时间内就有成效的话，想必不是什么好方法，代价便是身体的承受能力罢了。

《上班族最需要的美颜保养书》读后感(二)：女人要脸蛋也要身段

美容瘦身是女人最热衷的话题谈资，让女人最为苦恼之处也在于此，二者取其一到底哪个更重要？其实无法定夺，女人的脸蛋很重要，身段也马虎不得，一个是女人的命，一个是女人的魂。但对于职场办公室一族来说，“双陷”者居多，而最紧要的是在这种貌似养尊处优中，不光失了容颜也毁了健康，这本书可以说是帮助女人自救的。

其间涉及的不光是美容养颜的抗衰老方法，也有保证健康的不可少要件分析，是祛病保健的指导书，比较值得一提的是，除了各部位的保养指导外，还针对女性身体的几个不同的特殊时期进行食疗保健指导，摒除了很多关于健康理念认知上的误区。

全书用文字说明加配图的方式，看起来比较轻松，在实践的过程中有了可供对照的参照物，尤其瑜伽几式和部位按摩图例，相比较文字的含糊来说给人比较直观的感觉，达到了一眼就明了的效果。

开篇就是打造办公室健康美女的七日书，方法简单，耗资低廉，厨房里能美容，上班途中能减肥等，都具有超强的实用性，可操作性也比较大，并给出了适合在不同的场合和时间段进行锻炼和饮食的注意事项和具体方法，都不复杂，很值得一试。身为待在电脑前超长时间的办公室群体中的一个，已经深感到了“职业病”的侵害，腰酸背疼、颈椎病、鼠标手等都有所倾向甚或是疑似症状，看到哪些舒缓方法更是如获至宝，也开始尝试在工作间歇中操练一二，希望有所缓解和预防作用吧。

也许是我每天接触的健康类的知识太多，所以看到这里介绍的各种食谱或者运动方法的时候并没有觉得有什么太特别，但我想如果对于普通上班族的女性来说，这些方法还是比较新鲜的，更主要的是一些事关美容健康的食材的大众化更是值得推崇和实践的。如本书一样能够将这些运动和饮食等方法进行统筹，刚柔并济的逐步指出遵从要义，来缓解现有难题，还是比较难能可贵的。

在这本书之外，我还要老生常谈的来上一句，关于女人美丽和身体保健过程中，运动和饮食是养生保健的重要组成部分，不可少的还有一点，就是情绪疗法，好心情是让人容颜焕发，保健祛病的一剂天然良药。

《上班族最需要的美颜保养书》读后感(三)：美是是内心的自然流露

西施之美在于不施粉黛的自然，玉环之美在于自身所散发的优柔尊贵气质，貂蝉之美在于惹人爱怜的娇羞模样，昭君之美在于孤凉心境的旷达流露。这些个儿自古以来的美人形象，都是大家所熟悉的吧？多年以来人们也习惯了以古代四大美人的标准来评断“美”的含义。其实，在我的印象中，美是内心的自然流露，跟化妆无关，话说古代的化妆技术也不比今日哦~~

说起化妆，可是一件化腐朽为神奇的事情呢。只是亏得我生活了20几年，却从来不曾碰过这些化妆用品，更是不识得化妆品有哪些种类和工具。说得好听，咱是自信天生丽质，说得不好听，则是懒女人一个。也是~~成天上班忙碌，挣的钱也不多，而且那些摆在台面的化妆品也是贵得要命，我这些人哪里有闲钱和闲时间去弄这些花哨的东西呢？

可是话说回来，“女为悦己者容”特别是像我这种结了婚的女生，成天除了上班，就是家务，一点都不爱惜自己的身体和容颜，又谈何爱惜他人呢？而且，我也不想让自己过早地步入“黄脸婆”的行业，所以，得是学会装扮自己的时候了。除了让自己学得一手好厨艺，栓住老公的胃之外，还得学会让自己变得漂亮些、美丽些，让老公看得舒服，才会愿意花更多的时间陪着我走得更远哦。

收到这本书，我内心小小地窃喜了好一会儿。因为这真的就像是为我们上班族的女生量身打造的保养书呢。成天对着电脑，满脸的雀斑该如何去除呢？上医院做手术、整容？NO！我崇尚自然~~这本书就合了我的胃口，从内到外地改善法则奉献给读者们。但不论我把这本书说得如何好，都不及读者朋友亲眼读过一遍。毕竟，亲身体验过后，才会有发言权哦。总止，大概地读过这本书之后，感觉神清气爽的，更加坚定了美的原则：由内及外的美，才是真正的美丽。而且这本书，并不单单在讲诉美的法则，更重要的是作者从中医学的角度出发，以养生的方式调理身体，告诉读者朋友们，以保养身体的方式，善待我们的身体。从而，得以实现美的由内及外，散发出自然、自信的美丽。我例举一点书中的客观记录吧，否则我的主观感受可能会使大家觉得，我在吹捧这本书呢：

1、专为上班族女性量肤定制的快速有效方。针对性强，上班族女生必读之书~~

2、360度贴心呵护打造职场最美素颜女。这一点我非常喜欢~~

3、实践操作变身职场俏佳人。方法是有了，得靠实践方能出效果~~

4、由内到外中医养生术。从中医角度出发，讲述养生之道~

5、一周每天新感觉。如果实施起来，估计每天都是畅快的~~

《上班族最需要的美颜保养书》读后感(四)：我要美丽

至今尤记得小时候听到的一个相声段子，其中面似靴皮的捧哏老人家振臂高呼：我要美丽！效果出奇的搞笑。对美的追求应该是不分年龄种族性别的，而相对来说，对于女性，这种追求之心尤为彰显迫切。即便天生无可自己掌握选择，并非丽质却也难以自弃，后天持之以恒的养颜保养同等重要，效果甚至更为突出。

在高科技日新月异的今天，女性同胞们同等受益，最为实惠的就是有了更多的选择可以招呼到脸上身上，让自己再美一点，多美一点，这个过程中，让人感触最深的反而是这样一句经验之谈：没有丑女人，只有懒女人。是的，只要你可以勤快点（为了美，其实也是非常值当的），多丑的女人都可以实现变身白天鹅的终极梦想。然而，身体发肤，毕竟不同于那些钢板水泥，当我们把被各种广告吹捧的天花乱坠的所谓名牌高价化妆品、高级修颜术用到自己的脸上、身上的时候，发现自己竟然成了不堪的试验品，听到朋友例数自己高价收罗来的不菲的化妆品被其老公用来清洁马桶，擦拭键盘等等的卫生工作，效果匪夷。我这样的又懒又丑的女人，实在没有尝试的勇气，直到最近认识朋友，巧合竟然是我们同龄，更为巧合的是我们的孩子同年同月同日出生，但是对比很明显，作为一位长期在阳光下作业的驾校女教练来说，人家看起来皮肤超好，听起来她养颜的方法也不是复杂难搞，真正应验了那句“丑女人和懒女人”的经验之谈。

我一直认为，对比会让人更有向上的动力，看到同龄人坚持的结果，刺激得自己也开始收集相关的资料和原料了，一本《上班族最需要的美颜保养书》摆上了书案。虽然本书定位给专门为上班族女性量肤定制，但是我个人觉得里面汇集了作者10年的内容涉及美体塑形、护肤保养、健康管理以及特殊护理等多个方面的美颜保养精华，值得推而广之。在书中，作者将多年来研习《黄帝内经》《本草纲目》等中医经典的心得，并结合自己多年的实践经验，专门研究出针对上班族女性的轻松、简单、省时、见效快的经济美肌保养方，是千万上班族女性的最佳选择，也适用于其她有同样需求的姐妹同胞们。

其实，在这么多年的保健保养知识宣传轰炸下，整体医疗条件不给力的生存状态中，我想每个人都基本具备了一双能辨别真伪的火眼金睛，也都总结出自己的一套美颜保养心得，在我自己，就是越来越觉得“美颜用国货，保养问中医”也不是不可以，效果未必就差了去，而本书让我愿意阅读下去，使用在实际生活中，很大的原因也在于此。上班族中的office lady是进口货的主力军，如果这些姐妹使用那些高档货再也掩盖不住眼角脖颈的皱纹，脸颊额头的褐斑的时候，不妨认真阅读一下本书，我想会有意料之外又意料之中的收获的！

《上班族最需要的美颜保养书》读后感(五)：关爱自己

瞄上这本《上班族最需要的美颜保养书》有两个原因，一是瞧上这本书针对的人群－上班族。二是，冲着职业女医师的招牌。

可不是么，有哪个女人会不爱美呢？不是有句话这么说的吗？“没有丑女人，只有懒女人”。 那么，保养到底是个什么概念呢？使用昂贵的化妆品？吃珍贵的滋补品？还是上美容院？非也，这本书告诉我们，只要有心，保养就在每个平常日的每一餐饮食中，保养就是我们养成的良好的生活习惯。我一直坚信，美是不能以健康为代价来换取的。我身边有一些女子，常常熬夜工作或玩乐，事后补个觉或去一趟美容院以为就算是补偿了。或者终日脸上堆着厚厚的粉，不化妆坚决不出门。我并不是反对化妆，但是过分地依赖化妆会有损皮肤，而且，也似乎就失去美的含义了，在我看来，美的外表应该是匀称的身材，柔顺而有韧性的头发，光滑的皮肤、健康的肤色、明亮双眼、丰润的嘴唇等等。这些，都是健康体质的外在反应。合理的膳食、适当的运动，才是保养的关键。但是，每个人的体质不同，怎样做才能算是合理呢？俗话说：“师傅领进门，修行在个人。”这就是我上述的有心了，关爱自己，弄清楚自己的身体到底需要什么，拒绝什么，才能学以致用。书中将各种美容问题分了类，脸上长痘该如何调理，气血亏损该如何进补，什么样的食物能令头发黑泽亮丽等等，所需要材料十分普通，也不需要掌握什么技巧，只要持之以恒地“对症下药”就是了。

不过呢，我感觉，向来讲到养生美容之类的方法，都是公说公有理，婆说婆有理的，比如说吧，以前，我听说，睡前一杯牛奶，会有助于睡眠。可是，在这本书上说，睡前喝牛奶，不会帮你快速入睡，相反，还会让你长胖。究竟哪种说法更科学，我没法知道，一是，我不是专业人氏。二是，我的睡觉一向很好，倒床就着，因此，也不能亲身做实验。我个人认为，尽信书不如无书。尤其是指导类的书，只是起着参考的作用。

在这里，我想说说书上的一道菜，叫做蔬菜浓汤，做法是：将浓汤宝加入开水溶解，把土豆、洋葱、西兰花、青豆粒、玉米粒放进去，然后覆上保鲜膜或盖上保鲜盖，再放入微波炉上打上３~５分钟。据作者说，这道菜能补充维生素。可是，我却对这道菜的做法不以为然，如果是我做，我绝不会使用浓汤宝和微波炉，如果我要想做浓汤，我会用大骨和鸡架，放入砂锅中慢慢地熬。（注：不用煤气灶，用小煤炉更好），这样做出来的汤，味道绝对不是浓汤宝能比的，营养也会更丰富一些吧。

这本书虽然打的是针对上班族的牌，但我觉得，这本书适用范围还是挺广的，不仅仅上班族可以看，上学、居家、退休的女性朋友同样能在这本书上找到适用的小方法。胃口不好的，可以来一碗健脾胃的苹果麦片粥；睡眠不好的，可以来一杯安神助眠茶；以及经期的调养、产后的调养等等、一个个小方子，操作起来都很简单的。