男人！别说你懂健身读后感锦集

《男人！别说你懂健身》是一本由闫文龙 编著作，华夏出版社出版的平装图书，本书定价：38.00元，页数：219，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《男人！别说你懂健身》读后感(一)：新华文轩？华夏盛轩？三门映画？华夏出版社？

因为想要腹肌，想要胸肌，想要爱的把手，所以就偶然搜到了这本书。借之前，先看的目录，就很吸引我。徒手健身，哑铃健身，再到杠铃健身，可操作性比较强吧。看完最大的收获，一块是拉伸，另一块是普拉提。前者很重要却容易被众人忽略，后者则提供了一个新健身方向。

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《男人！别说你懂健身》读后感(二)：随便翻翻就好

这可以说是一本多人健身经验集结的一本书。本书的优点在于设计，内文淡蓝色的主色调和封面相互呼应，相得益彰。文中集结了10名健身教练的健身心得，分为分部位锻炼和塑身健体两个部分进行讲解，美中不足在于教练个人详细介绍的重复。在文前通过彩页2页分别介绍个人，一页是大幅人物图片照，一页是个人简介介绍，这个彩页估计是设计者为了省钱，把彩页全部放到了文前作为插页处理。在内容的设计上，10名教练只起到了噱头吆喝的作用，实际的锻炼步骤方法没有针对性，感觉就是各种健身方式摆上去，配几张示意图完事，没有系统性针对身体各部位应该进行的健身运动的讲解。

《男人！别说你懂健身》读后感(三)：健身不是你想健，想健就能健

这本书应该称为健身的入门书，但是问题也就出在“入门”二字，它让看书的人认为健身是一个简单的事情，就好像无意中拿到一本武功秘籍，按照上面的图示，立马小四变阿诺。

但是健身是一个复杂的系统工程，不管是减脂还是增肌，不管是有氧还是HIIT，对于饮食，对于动作次数的和中间休息时间的安排，尤其是动作的细节，都有极高的要求。像这本书，给一些图片，然后加上简单的介绍，其实是一种不太负责任的作法。

不同人对于健身有不同的要求，有些人希望缓解身体上的不适，有些人希望身材姣好，有些人希望肌肉有线条，有些人希望块块饱满。针对所有这些要求，健身的动作、重量都是不一样的。举个很简单的例子，书里面所说的腰部力量训练，如果不是要求自己像健美运动员那样，转体时是尽量不要上重量的，否则就会练出大粗腰。（关于腰部的训练，可说的太多）

总体来说，如果一个人没有任何健身的经验和背景，冒然拿着这本书进健身房，要么你会把自己练伤，要么不会出效果。

以上均为个人意见。