《半小时漫画青春期：生理篇》经典读后感有感

《半小时漫画青春期：生理篇》是一本由陈磊·半小时漫画团队著作，天津科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：49.00元，页数：288，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《半小时漫画青春期：生理篇》读后感(一)：谁人不青春，认识自己，接受自己

说来奇怪，一个一只脚踏进中年人队伍的人来看关于青春期的书，理由却也不少:一是因为补一下85后当年中学生物课让自学的课；一是豆爸的外甥女正值青春期，看看有没有她需要的，可以推荐给她；再就是想着小豆长大了是不是也会需要，先脑中备点知识~

怎么说呢，总体上挺形象的，比喻也相对较恰当~

有的知识成年人也需要了解，比如说关于多巴胺和催产素，多巴胺让人快乐，催产素让人有依恋感，要增强夫妻感情，多巴胺没用，得多产生催产素，所以老夫老妻也要多抱抱、多牵手~

最后还教了防狼术，蛮好的，老少皆宜~哈啊哈~

《半小时漫画青春期：生理篇》读后感(二)：生理、心理学与医学

读这本书的时候，让我想到周作人曾说过：“我们的知识要围绕一个中心，就是认识人自己。”要围绕着认识人自己来设计自己的知识结构，周作人提出要从五个方面来读书：第一，要了解作为个体的人，因此应学习生理学（首先是性知识）、心理学、医学知识。 周老的这段话我是颠头播脑般赞成的，但我这方面下的功夫还是太少了，基本上就没涉猎或曾有涉猎的想法。这些知识都是很重要，都是和人密切度很高的，是很实用的知识。说到底还是我意识到这些的重要性时太晚了，之前就根本没有这个概念，无论学校还是家长对这方面教育还是太薄弱了，心理学医学要么直接不讲，生理学则是含糊其辞带过，几乎为零。就先不说心理学，生理学和医学方面知识我们不应该都要懂一些吗？以后需多下功夫，先从生理学开始，如果说我有一丝不喜欢自己的话，那就是看到无知且不愿学习的自己。

《半小时漫画青春期：生理篇》读后感(三)：青春如此美好，却被焦虑烦扰，3招教你把焦虑赶跑

青春如此美好，却被焦虑烦扰，3招教你把焦虑赶跑

当老师说要考试时，很多学生就开始紧张和恐慌，本来还有三天复习时间，却在惶惶不可终日中浪费掉。到了考试，更是心慌意乱，神不守舍，手心出汗，脑子一片空白，考试结果可想而知。这就是人们常说的焦虑情绪。那么，处于青春期的孩子为什么常常会有这种焦虑情绪呢？

在《半小时漫画青春期-心理篇》中说，青少年的大脑还没有发育完全，一遇到紧急情况就因着急、不安而失控，也就产生了焦虑情绪。

《半小时漫画青春期-心理篇》是一本漫画科普书，作者陈磊是漫画式科普的开创者，他创立了知识类公众号“混知” “混知教育”等，拥有3000万粉丝，总阅读量超过5亿次。

陈磊带领半小时漫画团队“混知”，致力用漫画的形式，有趣又有料向孩子们普及科学文化知识。在轻轻松松中为孩子们答疑解惑。

就像对于焦虑这个常见的的情绪问题，作者就是用这种图文并茂的形式、幽默浅显的语言，不仅把这个困扰青少年的问题讲透了，还给孩子们支了3招，教他们把焦虑赶跑。

一、焦虑是何方神圣

焦虑自古就有，在人类还处于原始状态时，生存环境极其恶劣，在野外经常会遇到猛兽。为了生存，身体就演化出了一套保护机制。

当眼睛看到或耳朵听到有猛兽来时，会迅速把这个信息传输给大脑中的丘脑。丘脑作为信息枢纽，负责把信息传递给其他器官。当杏仁核接到信息后，就产生了恐慌情绪。所以杏仁核就是生产情绪的地方，喜怒哀乐都归它产出，当然也包括焦虑了。

当信息到达下丘脑时，下丘脑就会调动自主神经系统，出汗，急促呼吸，四肢紧张。开启战斗或逃跑模式，该打打，该跑跑。

虽然这套系统能保命，但是如果因为鸡毛蒜皮的小事就调用这套装置，人就会一刻不得安宁，疲于应对。所以人类为对其有所约束，又进化出了前额叶来分辨那些是真正的危险，那些是虚惊一场。

而青少年的前额叶还没有发育好，调节功能不健全，所以一点小事就让他们会觉得天要塌了，容易产生焦虑情绪。那么半大孩子们就只能坐以待毙，去承受焦虑的折磨吗？当然不是，《半小时漫画青春期-心理篇》就给出了3种解决办法。

二、俺老孙来也，专治焦虑神圣，

不管焦虑是何方神圣，怎么会难倒聪明的人类，我们有的是办法对付它。

1、用运动投其所好，哄骗焦虑

我们前面说过，当遇到危险时，人类就会开启战斗或逃跑模式。那么，我们就投其所好，去运动，打球也好，跑步也好，反正就是告诉神经系统战斗或逃跑已经完成，就放宽心吧。这就是运动能缓解焦虑的原因。

2、化整为零，各个击破

欺骗只是暂时的缓解，我们还需要从根本上解决问题，才能真正消除焦虑。我们之所以焦虑，往往是觉得事情太难完成。如果让初中中的学生做20以内的加减法，他们肯定不会焦虑。而做几何的证明题，往往就会产生焦虑情绪。

在《半小时漫画青春期-心理篇》这本书中，举了一个例子：

如果把语文考试比喻成一个大西瓜，让我们一口吃掉，我们当然会觉得很受难为。但是，我们可以把它一分为二，做一套模拟题和复习课本。然后再把复习课本切开，第一单元和第二单元等等，再把每一单元细分为一首古诗，一个成语等等。

这样，我们就把吓人的大任务，变成了可以轻松完成的小目标。从大处着眼，从小处着手。而且在这个过程中，我们每成功一步，都会有满满的成就感，这种喜悦会促使我们继续做下去，直到完成整个任务。

3、深呼吸，让暴风雨来得更猛烈些吧

养兵千日用兵一时，临上战场时，不免也会紧张焦虑。我们可以闭上眼睛，深呼吸。把气吸到腹部，心里想着肚脐眼处，也就是所谓的气存丹田。然后再慢慢呼出。这样，人就放松下来了，一次不行就再来一次。

如果不能完全放松，那么恭喜你，你处在了临场的最佳状态。有研究表明，人在考试时，在适度紧张的状态下，发挥最好。太放松，太紧张都会影响发挥。所以我们只要做好了准备工作，那就让暴风雨来得更猛烈些吧。

写在最后

现在我们了解了焦虑实际上是一种生存本能。在古代，可以让人迅速做出反应来保命。而现在它也在发挥作用，促使我们去迎接挑战，踏踏实实地把事情做好。

所以正确面对焦虑，不夸大焦虑对我们的负面影响，用对的方法积极应变，甚至利用焦虑情绪，让它为我们所用。化不利为有利，化无用为有用，才是大智慧。