从活着到活好：美好生活的100条法则读后感摘抄

《从活着到活好：美好生活的100条法则》是一本由[英]理查德·泰普勒（Richard Templar）著作，人民邮电出版社出版的2022-9图书，本书定价：59.80，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《从活着到活好：美好生活的100条法则》读后感(一)：咀嚼生活的味道，活好每一天

“哎呀，打电话有事吗？快忙死了！” 你是不是经常听到这样的声音？工作、社交、家务、孩子……人们忙碌着，飞奔着，却没有感觉到幸福的感觉，这是为什么？因为，活着，很简单；但是，活好，很难。 那么，怎么在这快节奏的生活中保持健康快乐， 并感到舒 适及满足呢？《从活着到活好》一书中写到：我们要照顾好自己，自我救赎是蕞好的方式。 为了让更多的人活好，英国畅销书作家理查德·泰普勒总结了 100条法则，来帮助人们。这些法则涵盖了生活中的平衡、运动、自信、学习、消遣、工作、饮食、育儿、退休等11个方面，以帮助我们兼顾身体、心理和情绪，使我们成为更快乐、更满足的人。 《从活着到活好》是“泰普勒人生法则系列”系列图书中的一本，这一系列图书在英国家喻户晓，它的影响力不亚于哈利·波特系列。 但是，我们要清楚一个问题：法则不是命令。我们不需要服从它们，而它们只是提醒我们怎么做更好。我们跟随这些指导原则，审视内心、感受变化，去发现更健康、更快乐的自己。

《从活着到活好：美好生活的100条法则》读后感(二)：咀嚼生活的味道，活好每一天

“哎呀，打电话有事吗？快忙死了！” 你是不是经常听到这样的声音？工作、社交、家务、孩子……人们忙碌着，飞奔着，却没有感觉到幸福的感觉，这是为什么？因为，活着，很简单；但是，活好，很难。 那么，怎么在这快节奏的生活中保持健康快乐， 并感到舒 适及满足呢？《从活着到活好》一书中写到：我们要照顾好自己，自我救赎是蕞好的方式。 为了让更多的人活好，英国畅销书作家理查德·泰普勒总结了 100条法则，来帮助人们。这些法则涵盖了生活中的平衡、运动、自信、学习、消遣、工作、饮食、育儿、退休等11个方面，以帮助我们兼顾身体、心理和情绪，使我们成为更快乐、更满足的人。 《从活着到活好》是“泰普勒人生法则系列”系列图书中的一本，这一系列图书在英国家喻户晓，它的影响力不亚于哈利·波特系列。 但是，我们要清楚一个问题：法则不是命令。我们不需要服从它们，而它们只是提醒我们怎么做更好。我们跟随这些指导原则，审视内心、感受变化，去发现更健康、更快乐的自己。

《从活着到活好：美好生活的100条法则》读后感(三)：有些东西，你懂得越多，活得越好，别弄丢了

文/和雨似

一直以为，人活着，就没有容易的。

我们大多数人都希望随心所欲地活着，但仍会被家庭琐事、孩子、工作、社交等折腾得有气无力，像陀螺那样转个不停。

的确，生活很现实，生而为人，不可能每一刻都处于幸福的状态，有苦也有乐，有起也有落，才是常态。当然，我们也不可能像陀螺那样连轴转，偶尔停下来歇歇，再去面对种种，否则，真的会无法呼吸。

归根到底，要想过得相对舒服一些，还是得找到一种独属于自己的生活方式。

英国畅销书作者理查德•泰普勒在《从活着到活好：美好生活的100条法则》中说道：“我们不仅要活着，更要活好。”这100条法则包含了身体健康、心理健康，以及自我提升的方方面面，为我们找寻自己的生活方式提供了参考。

1.多照顾一下自己的身体状况

身体是本钱，包含了各方面的协调运作，书中介绍了在运动、消遣和饮食中可能需要的法则。

运动的好处很多，花钱去健身房也好，自己买器材在家锻炼也罢，要是有用，都可以，但要是身体各方面正常，不运动也可以。

没必要跟别人比，比如同事喜欢跑步，你不一定非要喜欢，你可以做其他一些有趣的、放松的运动。

也不必为了运动而运动，跟计步器较劲，同朋友比较，反倒弄得自己不开心。

运动的偏好或者你想要什么样的状态，都跟你自己有关，关键是你如何选择适合自己的方式。要是不喜欢出汗的感觉，慢走也不错。

健康除了运动外，消遣也很重要。可能我们都很忙碌，实在留不出时间放松一下，总是如此，不止工作没有起色，也愈发焦虑起来。

你可能没发觉，再怎么忙碌，适当的放松后，反而有了更多面对一切的勇气，减掉了部分压力，情绪也找到了宣泄口，继续轻装上阵。

法则35讲的是碎片化时间消遣，其目的只是降低压力水平，并不能完全消除压力。

但作者认为在短时间内放松的人更容易控制自己的整体压力水平，释放少量压力，积少成多，量变引起质变，改变总会看得见。

想得到终极的放松，尽量尝试各种放松方式，让该休息的那部分得到真正的休息。

在饮食问题上，大多数人都跟食物的关系十分复杂。我们为食物所困扰，纠结吃什么的时候，往往没有那么理智。

不妨学着跟食物建立联系，减肥时均衡营养，偶尔吃不健康的食物并没有错，遇到自己喜欢的食物，享受就可以了。

2.找到对自我生活满足的平衡点

身体很重要，情绪也很重要。情绪的影响有自己的，还有他人的。

重点在于平衡。平衡的掌握包括自己和他人的协调，不过分自我，也不与他人攀比。

对于那些习惯关注他人的人，把目光收回放在自己身上很好。

拿自己来说，以前还很在意文章下面读者的评价，尤其是那些阴阳怪气的话，非常不爽，有几次想直接怼回去，但想想还是算了，要是把差评转化成动力，受益的还是我自己。

自信点，你怎么想的，跟别人怎么想的没有多大关系。当你认真走自己的路的时候，根本管不了别人说什么。

自己的喜怒哀乐只有自己懂，别人不会对你的感受兜底。不管好评还是差评，不管是迎合自己，还是迎合他人，都别忘了对自己人生地图的忠诚，真实去评价自己。

而对于那些过分自我的人，适当的关注他人或者世界，用来完善自己的不足。

是个人就会有缺点，但这并不是说你可以无视。对自己不利时，改正，对他人不利时，也是改正。

比起表面上的所作所为，认识自己的内在，不断修正更重要。

允许自己不完美，但尽量去完善，或许这就是成长吧。

3.意识到自己还有无限可能

到了一定的年龄，才发现，我们的潜能无限，还有很多可能。

学习无疑贯穿了大半个人生。认识自己，认识他人，认识世界，都需要通过学习。

这跟在学校里的学习不同，我们可以遵从自己的兴趣爱好，学自己喜欢的东西，不必拘泥于形式。

只要好奇心还在，总有你不会或者不理解的事情。生活会是最好的老师，教会我们一些东西。

至于学什么？怎么学？花多长时间？在于我们自己，按照自己的实际情况来安排。

以至于在退休后，可以继续做喜欢的事或者能做的事。未来这么多年，说不定生活会发生翻天覆地的变化，现在还不曾拥有的以后说不定会拥有。

忙起来，充实自己，始终有着年轻的心态，优雅地老去也是值得的，要是还能继续挑战，再好不过。

如果落入谷底，没办法改变，接受现实也无妨，并没有太多人能完全摆脱低谷，不如顺势而为，改变自己来应对这些无法改变的事。

每个人都有一套自己独有的生活法则，作者列出的100条，并不是让你每一条都遵照，而是按照自己的实际情况，选择对自己影响很大或容易执行的几条去做做看。

不妨从身体、心理、情绪上来考虑，不勉强自己，也不苛求别人，再慢慢调整。

《从活着到活好：美好生活的100条法则》读后感(四)：活好人生要看透的8个真相

你是在活着还是在生活？

生活中，我们大多数人每天都忙于工作、社交、家庭等。

如果你忙完这些之后，发现自己的心灵无处安放，你的世界被各种需求占满，挤得你无法喘息，这样的状态只能算是活着。

如果你在应付完生活中的种种风雨之后，仍然能在自己的一方天地中保持健康，感觉到舒适及满足，那么说明你是在生活。

活着和生活的区别，大概就是我们是否“活好”的判断依据。

在《从活着到活好：美好生活的100条法则》这本书里，作者从平衡、自信、运动、消遣、饮食、学习、育儿、工作、退休等11个方面，总结出了100条培养积极生活态度的经验法则。

在这100条法则里面，我为大家总结出了活好人生需要看懂的8个人生真相。

学会“看轻”自己并不是要完全忽略自己，而是不过分关注自我。

生活中总有这样那样的一些缺憾，如果你总是耗费时间思考它们，你就会变得越来越敏感，感到自己被冷落、被歧视或者被忽视。

比如上司因为某种原因调整了公司策略，有些人就会觉得上司是故意针对自己，这样子的想法就是把自己放在宇宙中心。

从不考虑自己需求的人，无法过上美好生活。但是如果你想要平衡生活的方方面面，那你就不能总是关注自己。

把目光向外看，看清自己在整个大环境中的位置，以及在整个世界的位置，这才是幸福的方向。

如果有这样一个人，你在哪里他就在哪里，你说什么做什么，他都会参与。这样一个和你形影不离的人，你必须要和他搞好关系，你的生活才能轻松愉快。

现实中，每个人身边都有这样一个人，那就是我们自己。

如果你经常因为某些事情而自责，或者觉得自己很差劲、是个坏人，觉得自己身上到处都是缺点，那么你的人生肯定很沉重。

对于自己身上的缺点，在努力改正它们的同时，也要诚实地接纳。

每个人身上都有缺点，我们不必对自己吹毛求疵。

人生难免会遇到很多意外，对于这些计划之外的事情，我们往往感受到很多压力和沮丧 。

比如遇到交通拥堵、碰上难以相处的同事、讲课时设备故障、洗澡时没有热水等等，这些事情发生任何一件都会破坏一天的好心情。

如果你能够意识到压力是可以选择的，在遇到意外的时候，把沮丧抛掷脑后，选择平静以待，那么结果会完全不一样。

比如你感觉跟同事相处让你抓狂，其实不是同事让你抓狂，是你自己选择让自己抓狂，你也可以看开一点，让自己保持平和。

选择压力和沮丧并不能改变结果，那么不如保持一颗淡然的心，为自己减少压力和焦虑。

你没有这种感觉，如果长期不运动，总是会被各种失眠、头痛、头晕等亚健康问题困扰。

为什么我们的父母那一辈，好像他们都没有怎么锻炼过，仍然有很多人可以健康地活到80多岁。

因为现在生活太过智能，出门有汽车，家务有智能家电，很多业务也只需要在网上点几下鼠标就能轻松解决。我们的体力活动越来越少了。

因此，除非你卧床不起，否则我们不可避免地需要进行一些运动。

保持运动并不一定要去健身房撸铁或者做仰卧起坐，你可以不用智能扫地机、陪孩子出去散步，步行上下楼梯等，这些都是有助于保持健康的运动。

不管生活有多忙，抽一点时间出来运动，可以让你过得更美好。

有很多科学研究表明，食物不仅会影响人的身体健康，还会影响人的心情。

如果你的心理健康状态不佳，你可以考虑调整一下饮食结构。

年轻人或许会觉得这些是夸夸其谈，但是随着年龄的增加，心脏病、糖尿病、高血压等疾病的风险越来越大，你会迫不及待地想要养成良好的饮食习惯。

减少对加工食品、油炸食品、碳酸饮料、高糖食物的摄入，当你的身体健康的时候，抑郁、焦虑这些情绪也会远离你。

合理膳食的方法有很多，正确饮食的方法并不唯一。

不一定非要吃什么，或者不吃什么，只要确保你从食物中获得了所有相关的营养物质，让自己保持健康、快乐、精力充沛就可以。

当家中有孩子的时候，夫妻二人会为了共同抚养孩子，让孩子健康成长，而保持着恰当的关系。

很多人在孩子因为上学或者成家等原因离开之后，两人之间的组队合作任务也已经完成，找不到在一起的理由了。

这样的夫妻关系，可能在平时的生活中，就已经缺少了一些彼此相爱的互动，这样的关系对孩子来说也是一种负担。

你和伴侣之间的关系，比你和孩子之间的关系更重要，孩子也需要你们之间有一个好的关系。

当孩子离开家的时候，看到你们之间关系和谐，他的生活也会更轻松。

因此，花一些时间和伴侣相处，相互交流，度过一些快乐时光。和这个要跟自己生活几十年的人搞好关系，对人生非常重要。

一个人不学习，就代表他已经死了。

学习并不仅仅指学习功课，它可以是任何能以新的方式刺激你大脑的事物。

比如找一份新工作，学习下棋，找一片空地种一些蔬菜、参加公益活动等等。

或者读读报纸、和朋友聊天、打开电视或者登录社交网站等等，虽然不是所有内容都是有用的，但是其中总有一些接触新知识的机会。

如果你能认真专研一项技能，让自己成为某个领域的专家，那么你的人生会备受鼓舞，活出自信和快乐。

学习不是为了迎合别人，而是学习自己感兴趣的内容，把它运用到生活中，让人生更丰富多彩。

如果你能每天早上被梦想叫醒，满怀期待地去上班，这自然是再好不过了。

可实际上，大多数人在生活中都会经历一些困境，比如换了新上司，换了新的工作岗位，或者是觉得自己投入太多、回报太少等等。

如果对工作失去了动力和激情，失败感和无聊感不仅会影响你的工作业绩，也会让你的身心健康受到影响。

对于工作，专注于长远的利益，而不是眼前的任务，让自己保持激情很重要。

如果你觉得这份工作实在是找不到任何继续的意义，那么不如找一份新工作。有时候，离职的倾向也会让你想清楚这份工作对自己意味着什么。

虽然生活中经常会有冲突和令人发狂的事情 ，但是我们仍然可以用一些方法，让自己对生活大体满意。

现代社会充满诱惑和压力，但是我们不能去责怪社会，而是要专注于自己，让自己活出一种美好的状