超强逆袭心理学读后感锦集

《超强逆袭心理学》是一本由[日]内藤谊人 著著作，新世界出版社出版的内外双封面图书，本书定价：35.00元，页数：172，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《超强逆袭心理学》读后感(一)：我们需要的是在逆境中绝不服输的心

在日常生活和工作中，我们难免总会有被不安与绝望、焦虑与愤怒等负面情绪所包围的时候，担心、惴惴不安、犹豫不决、半途而废，这些都是我们身处逆境之中容易显露出消极的性格。来自日本的内藤谊人是一个社会学博士，惯于将社会学和心理学的理念相结合，所做指导非常实用，可操作性强，他针对逆境人们的心理分析写就了这本《超强逆袭心理学》，这本书就是为了帮助读者解决这些问题而出现的，立足于日常生活，列举人们经常陷入的各种心理困境，并从心理学的角度一一提出应对的方法，对于每种方法，作者都给出了欧美著名大学或研究机构所做的相关实验及数据，为其心理学观点增加科学支持。全书的文字非常通俗，并且每小节都配有有趣又恰如其分的漫画，内容的形象化更便于读者理解。让读者可以巧妙地处理负面的性格和情感，从而战胜一切困难。

作者在书中针对我们焦躁不安时产生心理压力的原因；在闷闷不乐、担心不已，就要泄气认输的时候；在我们愤怒、火冒三丈的时候；在我们内心很受伤、很伤心的时候；如何消除愤怒的感情；情绪低落消除法：让自己心情舒畅；不要自暴自弃的方法；战胜一切困境、成功逆袭的心理秘诀等等方面，分成八个篇章来讲解每个篇章会提出5个问题，再针对每个问题作出短文来解答我们的疑惑和介绍相应的应对方法，作者在书中没有写出那些心理学枯燥的知识点和理论分析，而是通过一篇篇短文和漫画相结合的趣味讲解加上双色“划重点”的方式来告诉我们如何看待逆境，如何消除这些消极的负面情绪，在任何逆境下我们都不必太过担心！只要稍稍改变视角和看法，心情便会得到放松！很多时候我们都会遇到无法跨越的障碍和无法战胜的困难，这种时候就很容易使我们感受到挫折，我们没有必要绞尽脑汁去战胜那些伤害您的人和艰苦的困境，只需拥有不服输的心和卷土重来的力量即可。而通过学习超强逆袭心理学法则，就可以巧妙的处理那些负面情绪。

正如内藤谊人在书里所写的那样：我们需要的其实并不是去“逆天”，而是一颗能够在逆境中绝不服输的心。

《超强逆袭心理学》读后感(二)：逆转力，重新出发！

说实在的，这本社会学博士内藤谊人写就的《超强逆袭心理学》内容很简单，但浅入深出，每一条观点都值得好好思索一下。而且，不得不承认日本作家在写心灵工具书方面确实有很深的造诣。

书中提到的观点很多，你总能从其中发现你所需要的，我就在其中找到了适合自己的逆袭心理学。我们首先要了解自己的性格结构，也就是对照着书寻找自己的切合点，再按照专家对切合点的阐释审视自身，觉得有道理，那咱们就逐渐改变自己的思维模式，重塑性格，获得逆转力！

书中提到不要完全拒绝别人的帮助，还有明确表达yes or no，以及不要认为自己彻底完了，就符合我自身的痛点。总喜欢独来独往，拒绝别人的善意，不想与之牵扯，而且从来不懂得明确说出心中的想法，喜欢把事情往最糟糕的方向去咂摸。书中说了，完全不依靠别人就是主动选择了孤独，不是获得了别人帮助就不独立自尊了，能帮助别人，也是令人开心的事，坦然去接受吧。不敢明确表达yes or no其实来源于你对生活的逃避，害怕承担选择之后的责任，但独立的人格与决断，恰恰是一个人立足社会的根本和与他人交流的基础，所以，勇敢地在世界中心说出你的想法吧！不完美也挺好，阳光好的时候多出去走走，伸直腰板，挺胸抬头的走姿也会改变你的心情，醉心于其他事情，转移对不安的注意力，学会忽视自己的缺点，自己夸自己…世界还是很美好的，很多方法都可以去改变自己的逆境，不要总是往最糟糕的结果去奔走，做一个乐天的人说难也难，说简单也简单，在于你的选择。

书中也有很新颖的观点，就是摆脱悲伤的方法中提到的以悲治悲的音乐疗法，也就是说我们在悲伤的时候听欢快的音乐也不会振作起来，但是听悲伤的音乐，却可以使得悲伤的情绪得到舒缓。仔细琢磨，咱们平时也有这样的感受，有时候大哭出来反而给能让人轻松，强颜欢笑无异于身心健康。

本书中所有的观点也遵循日本人一贯的严谨作风，全都通过心理学家地对照实验得出，并配以图例，让读者更好地理解。

看完整本书，万变不离其宗，作者归根究底想要表达的一言概之：你永远不知道明天和意外哪个先来，所以，享受当下吧，看看这本书，获益匪浅，重新出发！

《超强逆袭心理学》读后感(三)：在逆境中也可以开花结果

说起心理学，总有那么一点神秘感在其中，令人感到十分奇妙，也同样琢磨不透。都说人心难测，大概也就是这么个道理吧！人的性格千千万万，喜怒哀乐这些本身拥有的情绪看似十分平常，每个人都会经历。可稍有不慎，也意味着从此一蹶不振。如此看来，每当遇到挫折或者困难时那些潜在的有可能出来作祟心理障碍，就是阻挡我们一直踌躇不前的困扰。

当我们焦躁不安，因学业的困扰而倍感压力时，该如何应对？当我们因与爱人吵架拌嘴而闷闷不乐时，该怎么做？当遭遇上司不公平待遇，内心愤怒无比的时候，又该如何面对？......其实，无论哪种情况，在生活中都是十分常见的，而由于我们的语言或者行为的一时冲动就可能出现无法承受的后果，相信某一部分人已品尝过这种“做错事”的代价。不过在人际交往中，这些事情完全可以统统避免的。因为只要了解产生这一情绪的根本原因，沉着应对，就能既治标又治本。

《超强逆袭心理学》，日本著名心理学家内藤谊人的大作。他用大量的调查实验告诉我们：其实，在任何逆境下都不必担心！只要稍稍改变视角和看法，心情便会得到放松！我们没有必要去战胜那些伤害您的人和艰苦的困境，只需拥有不服输的心和卷土重来的力量即可。而通过学习超强逆袭心理学法则，就可以巧妙的处理那些负面情绪。

作者首先分析了人们会产生心理压力或者精神压力的原因，然后究其根源提出具体应对方式，最后只要按照此方式去做即可化解这一困扰。就拿我自己来说，内心太脆弱，总是纠结于过去，常常闷闷不乐，容易悲观，有时甚至一度怀疑自己得了抑郁症。说到底其实是自卑心理产生的不自信，平时呢只是一味的放大自己的缺点，如此消极心态，循环反复，那种来自自身的不安全感日益强烈，压力山大。正如书中所说：关注自己的缺点，会变得悲观。这种情况下，就要学会自己赞美自己，找一件自己喜欢的事情专心致志的坚持下去，自然而然地就会很快就会脱离令人倍感窒息的黑暗，迎接自由畅快的蓝天。

在阅读此书的过程中，我发现很多问题其实都也可以找到完美的解决方式，就在正在阅读的你是否会去尝试。书籍共分为八个大章节，每一部分都没有会令人枯燥的长篇大论，反而十分精简实用，同时以各种进行图解的形式更为清晰的解读内容，读起来一目了然，特别轻松。学一点心理学，把握自己的情绪，在逆境中成长，只要相信自己，就一定会做到！

《超强逆袭心理学》读后感(四)：张弛有度，巧化逆境——读《超强逆袭心理学》

张弛有度，巧化逆境——读《超强逆袭心理学》

文/凡悦颜

美国纽约州汉密尔顿大学的波士顿博士曾做过一个实验，当他对学生说“不要考虑自己的缺点”时，学生反而会有“考虑”的倾向，在心理学上，把这种称作“讽刺效果”，由此看来，人的心理是非常奇妙的。

现实中，很多人也常常会拿自己没办法——生活中和自己较劲，交际中过于敏感、容易受伤，莫名陷入懊悔过去、担心未来的烦恼中，诸如此类，往往会增加人的不安，瓦解自信。如何应对以上种种逆境，《超强逆袭心理学》一书集中给出了答案。

作者内藤谊人是日本著名的心理学家，在社会心理学和临床心理学方面成就显著，被称为“日本最狡猾的心理学家”、“心理学之神”。作者在书中分八章、62个小节解读人们经常会遇到的逆境，用案例和调查数据说话，辅以丰富形象的图解，在心理学层面抽丝剥茧，让读者知其所以然，进而找到适合自己的解决办法。

与日本很多同类型的图书一样，《超强逆袭心理学》没有过多的花样，结构也十分简单，几乎每小节都是两页内容，一页文字一页图解，主题鲜明，直指“要害”，使人联想到山下英子的《断舍离》和《自在力》，通俗好读却有拨开心间迷雾的功效。

作者对消极、愤怒、受伤等的解读中有共性，有交叉，也有不少看似矛盾之处，因此需要读者因人而异，把握好度。例如独立自尊、不过度依赖对消除不安有效果，但适当依赖一下别人，接受一些帮助也会缓解不安的情绪。受伤了要及时处理，一时解决不了的也要学会把不满放一旁。既要专注，又要找到感兴趣的事情，能在必要时转移自己的注意力；既要与有经验的人交流，又不能一味抱怨；既要有阿Q的乐观和自恋，又要张弛有度，不能盲目到只考虑自己。所谓过犹不及，恰到好处才能共赢。

书中通过有趣的案例引导读者换个角度看问题，比如在交际中，很多人会烦恼能说话的人太少，可站在对方的立场上看，是不是正是由于自身的不安，进而多疑的语气才导致对方懒得理你，这样看来，对方也是受“害”者之一。推己及人便会多一份理解。类似的还有“权利骚扰”，抱怨家长和上司管太多的同时，是不是也能感受到他们爱之深责之切的心情呢？研究表明同一个上司对待短期派遣人员的用心（管制）程度远不如正式员工。

工作、生活、交际，人人都有不如意，全书不是让我们莽撞的冲或一味的退，而是有准备的穿好铠甲，科学的调整心态，用不服输的心和卷土重来的勇气去化解逆境，先战胜自己，后天下无敌。

《超强逆袭心理学》读后感(五)：简洁心理学一派

简洁心理学一派

◎ 东渔

《超强逆袭心理学》的书名看起来噱头味满满，其实讲的道理很实用，作者内藤谊人以简洁的语言展开讲述，加上图文并茂的解读，让心理学变得简单易懂。相对于其他心理学专科著作，这本书更加贴近生活，也培养读者的阅读兴趣，便于继续加深了解心理学知识。

书中每一小节都结合了各个大学博士的研究课题，两种区分开来的结果形成鲜明对比，便于看清哪种行为是可行的，哪种是要避开的。内藤谊人想要告诉我们什么呢？他指引你该怎样“积极对待人际关系和自己的人生。”他指导我们“你首先需要做的是停止依赖他人。”可以寻求朋友们有益的帮助，但不完全依靠别人，可以给你鼓励，却不是一种脱离不了的依赖感。再比如，“如果你想改变自己的悲观性格，那么请一定跟乐观的人结婚。”这一句的涵义让人深有感触，性格的影响是潜移默化的，两个人在一起时间久了就会发生效应，一个人影响到另一个人，好的效应会积极向上，坏的效应就会一起抑郁，所以说，认识到这一点是很重要的。如果你属于抑郁型这一类，最好找一个性格开朗的对象，将家庭经营起来，后代也会健康成长。

当今社会纷乱异常，人在其中极易感觉到浮躁，常常会因为一些琐事造成情绪不稳定，内藤谊人分享给我们的观念简单易懂，消除自己的负面情绪，可以进入“天使之声”，而远离“恶魔之声”，让事情往好的一面发展，而不是越来越糟，造成难以控制的局面。不放任自己，也不要强求希望，做到顺其自然，心情就会走出低谷，基本上，内藤谊人在做一种无为修养的状态，对于生活状态也是值得提倡的。这些观念，无形中和老庄哲学走到了一起，所以说，内藤谊人的观念应算是东方思想延伸下来的。

阅读此书，还会让我们认识到以前疏忽的问题，比如“在网络中不动感情”这一项，确实应该引起注意，网络是一个虚拟社会，有时候不同于现实中的正规生活，不要太遵从常规意识了。而在现实中设置好特定的小目标，就会很容易满足，就不会因为过于高远的期望落空之后，悲观凄然。

如果联想到自身，本人性格确有一些弱点，常有负面心情，虽然不能将此书视为行为教科书，却是很受益，坚定了向着自信、改变自己的信念。我们可以在内藤谊人的系统指导下，改变自己的软弱性格，建立自信人格，进而解决原来认为解决不了的问题。其实，我们应该意识到，学习了解心理学是建立自信心的一个渠道，所以本人提倡心理学应该更早地进入课堂教科书计划。将这本书给小学生中学生阅读，会起到较好的效果，指引他们走出迷茫，坚定自己的信心，不管是在学习或者生活中，都会有所变化。

心理学不应是枯燥的学科著作，治愈系心理学应该走入大众视线，做到实用效果，改变一些人的理念，这才是传播心理学的根本要求。但愿每一个人读完这本书，脑海里都能显现内藤谊人的呼吁:“相信自己吧！相信自己吧！相信自己吧！”