《情绪处方》的读后感大全

《情绪处方》是一本由[新西兰] 杰茨·桑顿 Jazz Thornton著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：59.8，页数：264，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《情绪处方》读后感(一)：情绪不好了？这30封信帮你走出困境

“医生，我要开点药。” “你怎么啦？” “我情绪不好。” “行，那你用这个处方吧。很管用！” “哦，好。”

拿到手里，发现这个处方沉甸甸的。定睛一看，原来是一本书。

《情绪处方》读后感(二)：30封信，30个情绪处方

身体不舒服了要去看病，但是情绪不对劲了，却很少有人想到去看病，除非坏情绪已经影响到了身体，如果情绪也能线上问诊就好好了，有没有人和我有过同样的想法，但是即使是线上问诊我们都不知道什么途径方式更放心，那就来看看这本《情绪处方》吧。

作者是一名心理健康倡导者，也是一个有过悲惨经历，曾经患有严重精神病史的人。在患病最严重的时期，是朋友的信陪着度过。当什么情况下请阅读某一封信的灵感让作者写了这本书。

全书从四个部分，为大家提供了对应的处方：

当你陷入情绪时

当你迷失自我时

当你处于困境时

当你需要帮助时

这是一本适合放在床头，当被情绪困扰时阅读对应的不同情况的处方信，面对焦虑、愧疚、愤怒、悲伤等情绪，当你觉得自己不够好、感觉自己是累赘、看不到希望，当你失眠、旧瘾重犯、处于创伤中，当你不敢仔细专业人士、不敢倾诉、害怕医生时，打开对应的信，会有种豁然开朗的感觉。

我是一个特别容易愤怒的人，看到不公的事情，常常控制不住自己的行为，即使这事与我无关，但是很多时候的愤怒发现是被有心人利用，又感到悲伤，失望，即使如此依然还是爱发火，去看中医说我肝火旺。看了当你愤怒这一章，告诉我们重点是将情绪与行为分开，跑步，看书去分散注意，或者找个人分享愤怒的原因。

我其实在别人眼中是自信的人，但是也会有觉得自己不够好的时候，作者告诉我们其实每个人都有这样的想法，这很正常，我的价值和我做到什么，做到过什么没有一点关系，发现自己了不起的一面，不和他人比较，我是我就是很了不起的。

《情绪处方》读后感(三)：深陷抑郁症并好转的作者现身说法，鼓励仍在情绪中挣扎的你...

你是否正在经历着焦虑、孤独、压力、抑郁、自我否定……当各种负面情绪来袭，请打开这份情绪处方，它为所有身处低谷的人提供抚慰、鼓励和实用的治愈方法。

请相信，这里的每一封信都想要告诉你，在这条尚存微弱光亮的路上，你并不孤独，你能够改变，你值得一切美好。就算世界很糟糕，你还可以做自己的解药。

内容介绍：

当本书的作者之前自己深陷抑郁症，那个时候她的好友给她写了很多封书信，这些信陪伴她度过一个个情绪崩溃的时刻。在病情好转后，她以此为灵感创作了本书，来鼓励同她一样在情绪中挣扎的人们。

在这本书中，每一小节都是以一封信的形式，针对一系列可能遭遇的情绪困境和创伤经历，提供治愈良方。

读者阅读的时候不必按照顺序阅读，当你在遇到难以抵挡的负面情绪和经历时，可以一遍遍打开这本书，找到对应的章节，按图索骥地寻求帮助。

休闲的时候，心情不好的时候，睡前的时候，都可以随手翻开这本书，随手翻开某一页-相信自己，不管世界怎样，你都并不孤独，你能够改变自己，你值得一切的美好！

写给悲恸的你：

试着放自己一马吧，不要强迫自己看清悲恸的真正的面目。每个人面对悲恸都有不同的反应，但我想告诉你的是，你并不孤独。

你可以满腔怒火

你可以暗自悲恸

你可以困惑不解

你可以不知所措

你可以去寻找帮助

你可以去找人聊聊

你并不孤独

写给自以为是累赘的你：

你不是负担，你属于那里。你属于哪个角落，即使你正负重前进，也并不意味着你是谁的负担。

写给担心自己嗨不够好的你：

别在通过外界事物定义自己的价值，去发掘自身了不起的那一面吧。

推荐理由：

当你向他人倾诉，感觉不被理解时... 当你苦苦支撑，看不见前路希望时... 当你想要走出情绪，不知道如何应对时

本书包含30封针对各种情绪问题的暖心信件，

5分钟读一封信，随时随地抚慰受伤的自己

9种助你走出情绪困境的心理工具，拯救你的坏情绪

全彩印刷，18张温暖插画，随书附赠“情绪处方笺”可拆卸书签

附赠50条世界美好清单，让你发现世界的美好，找到生活的勇气 就算世界很糟糕，你还可以做自己的解药 .