恰如其分的孤独读后感100字

《恰如其分的孤独》是一本由胡慎之著作，中译出版社出版的平装图书，本书定价：59，页数：288，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《恰如其分的孤独》读后感(一)：在孤独的生活中，活出丰盈的自己

你感到孤独吗？ 我想大多数人都会有肯定的回答，在每天忙碌的生活之下，除了要缓解身体上的疲劳，还得要安慰自己心里的孤独。 其实，孤独并没有那么可怕。恰如其分的孤独，反而能让我们变得更有勇气。《恰如其分的孤独》一书围绕孤独展开，阐述了我们如何看待自己，如何看待自己与他人的关系，以及如何更好的应对人生的问题。 为什么认识很多人，但还是感到很孤独？ 我们遇到的所有困惑，都可以归结为关系的问题，孤独也是如此。 人一生下来就要面对三件最重要的事，第一是生命的意义，第二件是存在性孤独，第三件是对死亡的恐惧。我们都是一个独立的个体，所以我们有与别人的不同之处，即使我们处在人群之中，我们也会因为与别人沟通有差异而产生孤独感，这是我们必须要承认的一个事实。 在一般意义上，我们总觉得孤独是令人不愉快的，不是我们害怕孤独，而是害怕因为孤独被认为是“另类”。人类是群居动物，孤独好像是我们不被群体所认可。但其实孤独只是我们与别人的思想认知有差异，也许是你没有找到与自己同频的人。 孤独其实是最大的自由，每个人都渴望自由，在自己独处的时间，我们可以真正做自己，做自己喜欢做的事，可以完全享受自在的氛围。如果你有一段孤独的岁月，那一定不要辜负自己，好好享受吧。 做最好的自己，我们要学会爱自己。 爱自己并不是简单的从物质上填补自己的空虚，还是要真正的接纳自己，认可自己的成就，设定自己的边界，对自己足够尊重。不管别人怎么样去看待自己，我们首先要对自己有信心，要对自己充满喜爱。爱自己，才能得到别人的爱，才能感受到别人的爱。 这本书有一种魔力，它总是能深入我们的内心，探讨每天困扰我们的问题，读完可以让人欣然释怀。不仅想感叹一句，哇，原来生活这么可爱！

《恰如其分的孤独》读后感(二)：任世界如何变化，我自如如不动，享受孤独

什么是孤独？

▪️身处人群之中，却仿佛从未离开过自己的世界；

▪️结束了欢声笑语的聚会，却在人潮散去后感到更深的落寞；

▪️渴望一段亲密的关系，却在一次次冲突中无奈失去了对爱情的期待……

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有人说，我有爱我的父母，爱我的男朋友，一纸婚约的丈夫，可可爱爱的孩子，这样就不会孤独了！

真的是这样吗？多少人身处于人群中依旧孤独！

父母总有一天会离去，如果你不够幸运，你所谓的亲密关系，也有可能分崩离析……

这样建立在别人身上的安全感，并不可靠。

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我们需要建立起“恰如其分的孤独”以保持清醒。无论世界如何运转变化，我自如如不动。但这样的精神境界很高，很少人能够做到。

大部分人的生活状态是：“既无法享受关系，又无法抵达孤独。”

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关系心理学家胡慎之以专业的心理学知识和丰富的咨询经验，为被孤独感困扰的人们剖析了孤独感从何而来，以及如何摆脱负面孤独感、改善人际关系。

向内体察自我，向外感知他人。

我们对外可以与他人良好的人际互动，建立深度交流和亲密关系，对内保持“恰如其分的孤独”，可以是在深夜安静读一本书、欣赏一部画作、练练字养养花……

我有能力让自己不孤独

又能在孤独袭来时享受孤独，不被孤独侵蚀

这样，就可以了。

《恰如其分的孤独》读后感(三)：。

什么是《恰如其分的孤独》？

什么是孤独，孤独感是什么？

如何拥抱关系，进退自由。只需要做一个小小的选择。

孤独感

1.包括自己一个人，

2.包括失去爱的客体，以及爱的客体不在身边，对他们怀有痛苦的渴望；

3.包括即使爱的客体在身边，处于关系之中，对方缺乏接纳和理解

等等。

在本书第4章里作者讲到了重新认识孤独。

恰如其分的孤独是一种刚刚好的孤独状态。它有以下特点：

内心是自洽、稳定的，而这种状态能让人感觉到真实而丰盛、愉悦而充实、感受到力量。能够专注一件事情，并且甚至能进行创造，是一种能够让自己感觉到知足和成就的，找到自我价值感的，能让人获得幸福、滋养的状态。

恰如其分的孤独是奢侈的状态，我们能从这个状态中获得幸福感，我们需要刻意练习达到的状态。

恰如其分的孤独并不是远离人际关系、自己一个人，反而是既能享受关系，又能一个人独处，并且能够在关系中保持稳定、自洽的状态。比如，当别人给你一句赞美或贬损，都能够不受不必要的过大的影响。这需要有稳定的自我为基础作支撑。

本书由中国关系心理学家胡慎之老师撰写，老胡是国内专门研究关系的心理学家和咨询师，有多达20余年的个案咨询经验。其实本书的部分内容来自老胡直播课的分享，他平常几乎每天都有直播课，另外还有音频课、视频课，在今天晚上老胡直播课也有提到过，关于这本书的一些内容有有所带过。

本书在阿德勒和其他心理学家的的理论基础上，结合我国当代人们的现状，年轻人的一些烦恼等，提取出来适合我们当代国人分析和解决方法。另外老胡还编写翻译过阿德勒的著作《走出孤独》，可以跟本书一起学习参考。

在阅读学习过程中从书中了解到自己如何看待自己、如何看待他人，在与他人关系中可能出现一些困扰我们的问题，比如讨好、忽视、讨厌、嫉妒等等，与他人关系可能会有一些冲突、对自我价值感的冲突、安全感的冲突、控制欲的冲突、依赖被依赖的冲突等等。作者会对以上问题作出底层的思考和分析。让读者学习之后进行自我接纳，达到自洽的状态，以达到恰如其分的孤独状态。

《恰如其分的孤独》读后感(四)：。

什么是《恰如其分的孤独》？

什么是孤独，孤独感是什么？

如何拥抱关系，进退自由。只需要做一个小小的选择。

孤独感

1.包括自己一个人，

2.包括失去爱的客体，以及爱的客体不在身边，对他们怀有痛苦的渴望；

3.包括即使爱的客体在身边，处于关系之中，对方缺乏接纳和理解

等等。

在本书第4章里作者讲到了重新认识孤独。

恰如其分的孤独是一种刚刚好的孤独状态。它有以下特点：

内心是自洽、稳定的，而这种状态能让人感觉到真实而丰盛、愉悦而充实、感受到力量。能够专注一件事情，并且甚至能进行创造，是一种能够让自己感觉到知足和成就的，找到自我价值感的，能让人获得幸福、滋养的状态。

恰如其分的孤独是奢侈的状态，我们能从这个状态中获得幸福感，我们需要刻意练习达到的状态。

恰如其分的孤独并不是远离人际关系、自己一个人，反而是既能享受关系，又能一个人独处，并且能够在关系中保持稳定、自洽的状态。比如，当别人给你一句赞美或贬损，都能够不受不必要的过大的影响。这需要有稳定的自我为基础作支撑。

本书由中国关系心理学家胡慎之老师撰写，老胡是国内专门研究关系的心理学家和咨询师，有多达20余年的个案咨询经验。其实本书的部分内容来自老胡直播课的分享，他平常几乎每天都有直播课，另外还有音频课、视频课，在今天晚上老胡直播课也有提到过，关于这本书的一些内容有有所带过。

本书在阿德勒和其他心理学家的的理论基础上，结合我国当代人们的现状，年轻人的一些烦恼等，提取出来适合我们当代国人分析和解决方法。另外老胡还编写翻译过阿德勒的著作《走出孤独》，可以跟本书一起学习参考。

在阅读学习过程中从书中了解到自己如何看待自己、如何看待他人，在与他人关系中可能出现一些困扰我们的问题，比如讨好、忽视、讨厌、嫉妒等等，与他人关系可能会有一些冲突、对自我价值感的冲突、安全感的冲突、控制欲的冲突、依赖被依赖的冲突等等。作者会对以上问题作出底层的思考和分析。让读者学习之后进行自我接纳，达到自洽的状态，以达到恰如其分的孤独状态。

《恰如其分的孤独》读后感(五)：《恰如其分的孤独》：不惧外在的侵袭，活出丰盈的自己

前阵子看见一个微友朋友圈发：“微信3000多人，竟然找不到一个可以说话的人……”我想这个人肯定很孤独，肯定有故事，我们都说遇见同频的人算是很有缘，遇见了要好好经营，好好珍惜这样的关系。

我想孤独是每个人都经历的事情，那如何面对孤独，活出自我丰盛呢？ 其实孤独感的背后是对联结的渴望，对失去的或不在身边的爱的客体所怀有的痛苦的渴望，既是身处关系中缺乏客体的接纳与理解，我们依然会陷入关系的漩涡，既无法享受关系，又无法抵达孤独，只有当我们内在建立起恒常稳定的客体，才能不惧外界的侵袭，活出丰盈的自己。 当我们的内心有忽视讨好，讨厌，嫉妒，内疚感，控制欲等其实都是孤独感带来的困扰，当我们在读《恰如其分的孤独》这本书的时候关系心理学家胡慎之，他以专业的心理学和丰富的咨询经验，让被孤独感困扰的人们了解了孤独感从何而来，以及如何摆脱负面的孤独感，改善我们的人际关系，向内体察自我，向外感知他人，让每一个人都有能力抵达恰如其分的孤独。 作者胡慎之：关系心理学家被评为中国最有影响力的50位心理学家之一，拥有20余年的咨询实践经验。曾担任CCTV心理访谈特邀嘉宾，湖南卫视《变形记》《奇葩说》等节目特邀知识顾问，《蔡永康的情商课》首席知识顾问。 本书用了大量的案例举证说明孤独感对我们的困扰，剖析和解决这些问题的方法；非常落地好实行，见效也是非常快的。 就比如我们的核心价值感主要包括：存在感，价值感，归属感，和掌控感。都用接地气的案例分析了，使人一读就明白，哦，原来是这样啊？这样解决比较好呀！那如何和自己和解呢？只有与自己和解才会开启后面一系列的思维认知和行为模式，才会真正解决实际问题的。

《恰如其分的孤独》还是很值得一看的心理书籍，不晦涩难懂，很容易理解，拿来就可以用的方案。 每一个在红尘中奔走的人其实都可以看看这本书，正确面对孤独，改变我们人际关系，活出丰盛人生。