我不过被动的人生读后感锦集

《我不过被动的人生》是一本由李国翠著作，台海出版社出版的平装图书，本书定价：49.8，页数：207，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《我不过被动的人生》读后感(一)：走处原生家庭的阴影，解决你的内耗，救赎你的自卑

你是不是也常常陷入这种状态：

这些情绪一直在消耗我们，让我们处在内耗中……但其实，我们的人生不必那么累。

看这本书之前，我以为它会告诉我要振作，要打起精神，要积极正面。但这正是这本书与众不同的地方，它允许我“丧”，允许我“放松”，甚至允许我“自私”。

“丧”其实是另一种休息的方式，让我们有一个属于自己的小空间，可以在里面撒泼打滚，放松喘息。偶尔做条“咸鱼”也挺好的。所以允许自己适当的“丧”会让我们更健康。

能够允许自己不好的人，才能更多地体验到自己的好。

真正可以救赎我们的，只有我们自己。

《我不过被动的人生》读后感(二)：我不过被动的人生

我们经常说，命运掌握在自己手中，但是现实中却常常感到被动，父母的“为你好”、朋友之间的“合群”、老师眼中的“规矩和正常”，让我们从小就会察言观色并且谨言慎行。

随着年龄的增长，我们越来越不敢自己做决定，做什么事情都要找个“标准答案”，不敢跳出“为你好”的禁锢，觉得生活越来越痛苦。

是时候和被动的人生告别了，这本《我不过被动的人生》简直就是被动型人格者的自我拯救指南。作者李国翠是一位资深心理咨询师，帮助我们走出他人定义的人生，重聚内心的意志和能量。

如果你不去大胆地重新定义自己的人生，就只能继续被别人错误地定义和摆布。如果你还不能立马走出来，那么慢慢来，不要着急。以前得到的能量和确定感，可以由你自己现在来创造，从肯定自己的感受开始。

当我们不喜欢某件事或者某个物品的时候，那就尊重自己的感受，去拒绝。我以前不敢拒绝我妈给我买衣服，虽然我不喜欢那些款式和颜色，但是我妈只要一说：“我觉得你穿这个好看，你看看你自己买的那些难看死了，以后别自己买衣服了。”我就会即刻投降。

看了这本书后，我开始肯定自己的感受。我会对妈妈说：“我不喜欢你给我买的衣服”。然后我会走出“应该穿这件”的禁锢，走进商场去挑选自己喜欢的衣服。现在的我自信多了，站在阳光下，觉得自己好开心！

大大方方地表达自己的需求是一种能力。但是大多数人却缺失这项能力。特别是在家人面前很难真实地去表达自己的需求，而家长也同样不表达他们真正的需求。比如我妈希望我能大方一点，善于交谈一点，能在家庭聚会上给她争光，来弥补她在人际关系方面的欠缺，但是她不愿正视这一点，也不愿好好表达她的需求。却给我的行为贴上很多标签，把她在人际关系方面的焦虑投射到我身上，从而一味地批评我、指责我。

打破被动人生的僵局，掌握主动权，活出自己想要的人生。作者在本书中深度剖析了我们陷入被动人生的根本原因，然后各个击破，帮助我们夺回属于自己的掌控权。

本书中的语言和案例特别贴近我们的生活，读起来爱不释手，在阅读和思考中，我们会慢慢地和内心的自我相遇，互相了解，互相接纳，彼此认同。将被动转化为动力，努力活出自己想要的璀璨人生。

《我不过被动的人生》读后感(三)：被动人生背后，是童年良好关系的缺失

小李是一位年轻漂亮的姑娘，有姣好的面容，苗条的身材，良好的教育背景，工作能力很强，收入不菲，但她在生活和工作中不愿意与人竞争，不愿意与人冲突，所有的事情，她都采取被动赞同态度。 为什么会出现这种现象，经过了解，才知道，她小时候经常被父亲家暴，因为做错一点小事，就被父亲拳打脚踢，给她幼小的心灵造成了极大的创伤，这种感受一直伴随她长大，使她在与别人交往中永远处于弱势、被动的一方，害怕冲突给自己造成伤害。 《我不过被动的人生》的作者李国翠试图从问题的根源找到解决问题的办法。李国翠是资深心理咨询师，知乎“大V”，7年心理学学习经历，5年心理咨询从业经历，主修认知行为治疗、精神分析和家庭治疗。 在作者多年的咨询生涯中，发现各种心理问题患者患病原因都是内心缺乏安全感和信任感，而安全感和信任感的缺失，往往都是因为童年时期与养育者没有建立良好的互动关系。 一个人最初的安全感来自对妈妈的依恋，也就是说安全感来自于一种关系，这种关系的本质就是妈妈对婴儿的及时有效回应，如果妈妈能持续给他反馈，他就逐渐有了“我”的概念和感觉。 如果早期母婴关系不好，就容易形成不安全的依恋关系，就会缺失基本的安全感和稳定的自我评价。这样，等他长大后，他就会过于在意别人的评价。 如果总是被父母拿来和比他更优秀的人比较，得出“你是个糟糕的孩子”的结论，他的自尊心和自信心受到打击，就会丧失自信心，心里充满了纠结，变成一个不大方、扭捏的成人。 如果父母是把他当成了实现自我理想的工具，而忽视了他的情感诉求，就会导致他成人后在个人问题上处处碰壁，因为对爱的匮乏和渴望，与人交往时缺乏冷静理智的判断，而遇人不淑。 一个缺乏安全感和信任感的人，如何才能重新树立作为人的基本精神需求，找到自己的安全感和信任感呢，李国翠告诉我们： 安全感和信任感的建立需要可依赖的关系，这个关系的一方可以是你的好友、伴侣或亲人，需要你打开心扉，接纳自己，聆听自己的心声，感受自己的力量。 如果你也觉得自己的人生过得很被动，可以看看这本《我不过被动的人生》，相信可以找到问题的答案，帮助你重建良好关系，实现你心理的疗愈。

《我不过被动的人生》读后感(四)：《我不过被动的人生》：能掌控自己，才是真正的安全感

我怎么做才好？这么做好吗？我该这么做吗？

满世界想找到答案，来指导自己如何做一个让别人喜欢的人。

不知道有没有人像4年前的我一样，不停想去改变自己，不敢信任别人的夸赞，生怕自己在别人眼中不够好。

读了李国翠的这本《我不过被动的人生》后才明白，自己之前觉得自己不够好，原来是缺乏“确定感”。

缺乏这种能力的人，是因为童年的时候被长期否定，被支配，长大后都会缺乏安全感和自信心，无意识中变得讨好和唯唯诺诺。

这是原生家庭带来的不安全感和失控感。

当爱恨不能整合，就意味着内部的分裂，也就是把自认为不够好的自己投射到别人身上。会产生这样的看法：

我的命太苦了，这太不公平了。

我对他那么好，你怎么能这么对我？

我的需求不重要，重要的是别人怎么看我？

当一个人过多重视外界，而忽略自己时，就会产生自卑心理。

越是害怕冲突，冲突越多，越是害怕别人觉得自己不够好，别人觉得对你意见很大。

慢慢我们都活成了自己最讨厌的模样，规矩、老实、被动都成为一种安全存活的方式。

因为长期的委屈与愤怒，产生了对他人的攻击，进而越来越不被别人喜欢。

一个人表现被动背后，都是未被满足的依赖。想得到更多的认可，想把自己的命运寄托在外界或交给他人。

这种依赖不仅没有办法让我们变得更好，反而会让生活更加被动。

只有过上自己说了算的生活时，你的人生才能真正不同。想要直面现实，最重要的是要击碎逃避的心理。

当我们真的向前一步时，会发现越直面现实时，越有力量。

因这这时你信任的是自己，察觉的是自己的感受，你的好，你的坏，都是此刻当下的你。

允许自己不完美，允许自己无能为力，允许自己有情绪，也允许自己被照顾，但不要寻找完美的模子，也不要呈现“假自我”，过你自己的生活，慢慢来，不要急。

放平心态。多读书，多写作，察觉你自己，从前没有的确定感，可以由你后半生来创造。

《我不过被动的人生》读后感(五)：被动型人格的自我拯救指南

你好，今天为你分享的是李国翠的《我不过被动的人生》，我会用大约3分钟的时间，为你讲述如何勇敢的做真正的自己，如何摆脱心理困境，如何掌握人生的主动权，告别被动的人生。 关于本书： 《我不过被动的人生》可以说是一本被动型人格的自我拯救指南，如果你想走出他人定义的人生，重新找回内心的力量，如果你不想再继续被别人错误的定义和摆布，那么这本书里会给到你最详细的答案。 关于作者： 李国翠，资深心理咨询师，7 年心理学学习经历，5年心理咨询从业经历，主修认知行为治疗、精神分析和家庭治疗，“壹心理”平台作者。 首先如何勇敢的做真正的自己，如何摆脱心理困境？？ 从探讨为什么你不敢有主见开始，在不同的方面，给出了如何走出“应该”的框架的办法，需要我们直面现实，击碎逃避心理，消除恐惧和焦虑。呼吁大家直面自己的累，其实累的人更需要的是觉察和照顾。 1、觉察到自己很“累”，并重视它，在累的时候就及时休息，不要再责怪自己和分析原因了。 2、允许自己被照顾，有所“依赖" ,允许自己放松点。 3、走出”状态不好“的恶性循环：意识到这不是一个问题，可能是一种逃避机制，而且状态并不能解决问题，爱和关系可以解决问题，解决状态不好的问题，关键是看到自己背后关系的缺失，安全感和信任感的缺失。 其次是如何掌握人生的主动权，不再求被“喜欢”和被“审视”？ 关注自己想要什么，而不是别人的评价，你是可以拒绝和不喜欢别人的，邀请你做一个敢爱敢恨，成为一个能表露情绪的人，承认真实的对方，关注并改变自我，做好”课题分离“（也就是说分清楚谁是谁的事情，如果你不喜欢我，是你的事情，我管不了，而我要怎么活，是我的事，你也管不着）。 一个人要活出真正的自我，就必须接受没有人是完美的，大大方方的接受自己身上有令人讨厌的部分。 最后如何走出“婴儿模式”，让关系更好？ 有的人在关系中无法建立长久和谐的关系，主要是因为自己在关系中的模式还处于”婴儿模式“，在亲密关系中找寻的是妈妈和孩子或者爸爸和孩子的关系，所以经常是经过一段时间就分手。 所以拥有自爱的能力是进入一段关系的基础，意识到自己的局限和需求，完全理想化的另一半是不存在的，如果只靠他人的爱，那一定是有限的，真正的安全感，要靠自己掌握。另外好的亲密关系和亲子关系都能让一个人变得更好，也能让你生活的更快乐。 书中提供了很多案例，用举例说明的形式，让我们更容易理解，我们的人生是自己的，只能我们自己做主，要尊重、重视自己内心的需求、感受和意志。每一个需求被满足，每一种感受被重视，都会带来动力和能量，走出被动的人生，从重视自己的需求和感受开始，这本书将为你提供很多办法。