放弃减肥读后感100字

《放弃减肥》是一本由陆乐天著作，电子工业出版社出版的平装图书，本书定价：59.8，页数：288，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《放弃减肥》读后感(一)：放弃减肥后……

作为一个坚持减肥却一直没瘦的读者，标题吸引了我看，没看之前我觉得怎么能放弃呢通读下来读这本书拓宽了我的思路。粉碎了我月瘦十斤的想法，安慰一颗总觉得体重都管理不好的人管理不好生活的想法

你不是非得瘦下来。或者说，你不是非得瘦下来，才属于一个完美的状态。 这句话很治愈 很多事情和减肥都是一样的

《放弃减肥》读后感(二)：放弃减肥后，我2个月瘦了2斤

2个月瘦了2斤，听起来一点也不厉害。但这是我在压力超大的加班期间瘦下来的，我之前这样加班的时候一个月增肥了4斤。

作者的观点带着很多心理学和行为模型的背景，我实践了2个月，养成了微运动的习惯，爱上了力量训练。

不过没有反复减肥失败过的人可能很难体会作者的意思，毕竟作者全书没有讲吃什么、怎么吃、吃多少的问题，和网络上的主流观点很不相同。

《放弃减肥》读后感(三)：一本让我受益匪浅的书。我为什么会失控？为什么没能坚持下来？

这是我自认为最好的减肥书。 关注乐天两年多了，使我受益匪浅。 非常幸运能遇见乐天，不然我可能走不出减肥中恶性循环的怪圈。 我的一次次计算卡路里，少吃，抑制食欲，加大量运动的经历告诉我这条路是永远不可能坚持到底！！！ 我曾向心理咨询师咨询过，虽然话说得很有道理，但我也没有解决自己的问题。 在我想要改变方向，探索思考？会不会我对减肥有误解？直到有一天，一位引路人出现在了我的眼前——乐天。 我减肥时遇到的一个大阻力之一就是容易失控——后来，我又在《自控力》书中看到一个举例——禁食巧克力的女士们的后果是比不禁食吃得更多。 越压抑越想吃，我再结合乐天的故事开始允许自己吃——把更多的精力关注到自己的感受上来。 直到现在，每到我饮食受挫，还会多读一读乐天的故事，改变自己的认知，感受好多了。

《放弃减肥》读后感(四)：“放弃减肥”是放弃对未来的期待，而专注当下的自己

比较有触动的三点

1.和自己的身体建议联系并对话，身体会发出信号告诉你现在的状态。 2.足够小的目标，以便能够坚持，在能够坚持的基础上，再逐步建立适合自己的减肥方式。 3.减肥可以是每日生活的一小个部分，不能是全部，不能把减肥这件事情看的过重，期待过高，否则会产生自我怀疑和自我否定，会适得其反。

“放弃减肥”就是放弃成为“完美的人”，想要成为“完美的人”，隐含着“否定现在的自己”的想法。

因为渺远的未来而否定现在的自己又是多么可笑啊。所以，“放弃减肥”是放弃对未来的期待，而专注当下的自己，专注于身体每时每刻的感受。我此时饿了还是渴了，我现在吃多了还是吃的刚刚好？

一开始，这种与身体的链接还是模糊的，所以需要一些方式——主要是记录，来拉进与身体感受的距离。但是慢慢地，随着与身体的链接加强，就会自然而然得跟随身体来吃饭和运动，于是身体也会保持在一个健康平衡的状态。毕竟，那些身体健康的人，对健康的保持是一种潜移默化的习惯，并非是某种计划的产物。

要相信我们的身体，它比你自己更拼命的想要维持健康的状态。

《放弃减肥》读后感(五)：不刻意在乎吃什么，而是察觉自己是不是吃饱

1.不刻意在乎吃什么，而是察觉自己是不是吃饱。或许就像母亲让孩子穿衣服，穿与不穿是根据自己冷不冷，而不是单纯听从母亲或者对抗。怎么做？找到享受的饮食，长期这么做。就像山药和西红柿，加油坚持，肯定比想象中容易。 2.“自律给我自由”。实际上自律与自由不同，自由是“我想不想”，是尊重自己的感受。自律是“我能不能”，是要求。 3.你可以选择为了健康减肥，也可以选择继续现在的状态，但最好不要为了所谓男生的追求。就像考研择校，可以是自己喜欢待在这座城市，喜欢这个学校文化，但最好不是所谓证明自己。就像早起，可以是为了健康和身体精神状态更好，却最好不是为了别人眼中的自律。只要这个原因是出于你自己，就可以选。减肥也是如此，暴饮暴食、吃油腻都会胃不舒服，而选择健康的饮食时，人也是舒心的。 4.不是说“瘦身成功”一无是处，我是想告诉你——不要期待瘦下来就能“逆袭”，更不要把减肥成功当作“成就”。减肥，只是让你的体重回归正常范围，让你变得更加健康，仅此而已。它不会让你的人生焕然一新、走上人生巅峰。如果一个人说自己最大的成就是减肥成功，这很可悲。如果一个人说自己最苦恼的事情就是减肥，我觉得是他根本没意识到自己有多幸福。