血糖控制一本就够读后感1000字

《血糖控制一本就够》是一本由李宁 / 李乃适著作，江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：39.80元，页数：176，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《血糖控制一本就够》读后感(一)：给孕妇和老人的养生必备书

曾经在网上看到现在年轻人得糖尿病的越来越多，再加上平时整天都是坐着不怎么运动，总是担心自己的身体，所以想买几本养生的书学习学习，偶然在翻当当上看见这本书，《血糖控制一本就够》，当时也没想那没多，就觉得封面挺好看的，当时也没有买。后来自己怀孕了，同事告诉我她当时得了妊娠糖尿病，而且怀孕时期得糖尿病的很多，虽然生完孩子后可以治好，但是仍然是糖尿病的高危人群。大家知道，糖尿病是治不好的，只能控制，它是慢性并发症可遍及全身重要器官，导致大血管病变、微血管病变，导致患者生活质量下降。急性并发症不及时处理，严重可危及生命。所以最好的办法就是预防糖尿病。于是，我赶紧在网上买了这本书。

《血糖控制一本就够》，它是有两名协和医院的专家所著的，所以理论知识绝对要比网上的医生靠谱的多，而且内容十分系统和全面。拿到手的第一的感觉就是：封面简洁，排版合理，纸张质感很好，彩图印刷，无异味。仔细看后觉得，两位作者凭借多年临床经验，强强合作，内容实用。 这本书一共有八章，第一章，血糖可控可调，关键看自己。是总的把糖尿病的症状和并发症、控制血糖的“五驾马车”都总的说明了；第二章是早监测早诊断早控制。主要指出了有一次两次的血糖高不一定是糖尿病也可能是肝病，肾病还有内分泌的症状。糖尿病主要还是看血糖监测来判断，还有就是尿液检测。并且简单介绍了家用的血糖仪使用的注意事项和校准，（我觉得这个真的是很实用了）。第三章饮食管理，糖尿病很多都是吃出来的，所以饮食控制也很重要。第四章，合理运动自然有效降血糖。主要讲了我们应该怎么运动，因为并不是所有运动都是降血糖的。第五章，规律生活，夏季、秋季和冬季我们应该怎么预防糖尿病。第六章不要抗拒药物治疗。很多糖尿病患者都排斥药物，医生告诉我们这样是不对的。第七章不控制的后果——并发症悄悄来。第八章高风险人群平稳降血压。这里就写了孕妇的妊娠糖尿病和儿童糖尿病和老年糖尿病。

总之，这本书确实很实用。

《血糖控制一本就够》读后感(二)：一本家庭应备的好书，一本质量超高的健康科普读物

对糖尿病几乎没什么印象，大概是初中生物课上第一次了解到这个名词，然后高中详细的学了有关知识。虽然我身边并未遇到患有糖尿病的人，但不可否认糖尿病的的确确成了一个社会性的大问题。国内外的糖尿病现状十分严重，糖尿病病人越来越多，特别是二型糖尿病与生活方式有很大关系。人们的物质生活越来越好，生活模式与生活习惯不符，大鱼大肉导致很多健康问题。 初中学习这一块的时候没觉得糖尿病多么严重，但后来逐渐了解到糖尿病的严重性。李宁副教授和李乃适博士主编的《血糖控制一本就够》让我对这有了更深的了解。书的纸张质量特别好，色彩印刷很好，并不深奥，适合家庭阅读与适用。 全书分为八章，个人认为可以分为三部分，第一章主要讲了糖尿病的有关知识可以让读者对糖尿病有一个更深的了解，主要内容在高中学习的知识基础上有了更多补充，是全书的总结。二三四五章主要讲了糖尿病的防治，虽然糖尿病不可根治但可以通过自己的生活习惯防治和缓解。早监控早诊断早控制，饮食管理是稳定血糖的前提，合理运动自然有效降血糖，规律生活不让血糖一波三折，不要拒绝药物治疗。正如这几章的标题，大家可以通过这些方式减少自己患糖尿病的风险，患者也可以缓解自己的症状，健康的生活。第七章讲了糖尿病的危害以及并发症还讲述了多种健康指导，不仅是知识科普更是有效的日常生活指导。最后一部分第八章讲述了三种高风险人群如何平稳降血糖，孕妇，儿童，老人是疾病多发人群，也是大海应该保护的对象。这一部分从不同的角度，分门别类对这三种人群的疾病防治有了更好的指导。书中有很多小细节，比如P65-P68的食谱，P159的检查问卷等都是非常有帮助的地方，像这样的地方还有很多，就不一一列举了。 《血糖控制一本就够》这是一本糖尿病的科普读物，也是一本家庭健康指导方案，个人觉得书的内容和质量都是一流的，是家庭应备的一本好书。像这样的书应该更多的普及，让更多人收益。

《血糖控制一本就够》读后感(三)：一看就懂，一本就够，糖尿病患者的良师益友。

即使你没有糖尿病，也要了解糖尿病，因为在我过，每100个人就有10个人有糖尿病，而剩下的90个人，有一半人在通往糖尿病的路上！《血糖控制一本就够》这本书的出现，能让没有糖尿病的人学会怎么预防疾病的发生，能让以经得了糖尿病的人学会怎么控制血糖保持在一个稳定范围内。

《血糖控制一本就够》的主编是李宁和李乃适，都在北京协和医院任职，此二人在百度上是搜得到相关信息的，可见二人在民间还是有一定影响力的。

《血糖控制一本就够》主要讲述的是糖尿病患者如何通过健康的饮食，合理的运动来规避血糖升高的情况。当然，糖尿病患者不能离开药物的治疗，任何承诺可以治好糖尿病的机构都是具有欺骗性的，大家不要治病心切，盲目相信这些虚假广告。在目前，不管是在国内还是在国际上，糖尿病都是不可根治的。

《血糖控制一本就够》这本书还介绍了许多有关糖尿病的相关概念，如在什么情况下才能确诊为糖尿病、如何看懂检测单的专业名称、如何监测血糖等，给广大患有以及亲友增加了糖尿病的相关知识。糖尿病最害怕的是并发症的出现，书中重点介绍了如果不控制血糖的后果，就是并发症的悄悄到来，书中介绍了几种常见的并发症，如并发高血压，脂肪肝，痛风，冠心病、动脉粥硬化、双脚腐烂、视网膜病变等疾病，给了患者相应的健康指导，如果有说到和自己情况一样的可以仔细读读，按书中内容改善自己的生活方式，可以减轻并发症带来的痛苦。书中还介绍了怎样科学的饮食管理和合理运动，形象比喻的告诉患者每天该吃多少主食多少水果多少肉类鸡蛋等，让患者能量化自己的饮食数量，强调了不是每个患者都适合运动，患者应该根据自身实际情况把握运动量，还阐述在运动过程中应该要注意哪些问题，并且告诉读者，不是运动了血糖就一定会降低

总体来看，《血糖控制一本就够》是一本从各个方面入手，让人一看就懂的科普书，请记住，糖尿病是不可根治的，只能预防和控制，没有最好的药，只要最适合的药，控制血糖是预防糖尿病并发症的首要任务。

《血糖控制一本就够》读后感(四)：不要忽视了生活的细节

说起糖尿病，很多人会不以为然，认为那是有钱人才会得的富贵病。但真实的情况是，这个病不论你贫富贵贱，只要有一丝丝的机会，就会缠上你！而且治疗的状况并不好，很多人甚至是要终生注入胰岛素，而且由于糖尿病引发的多种并发症才是最可怕的!其实糖尿病的治疗也很简单，就是要控制血糖！如果发现的早，及时控制，甚至不需要药物都能治好！而且糖尿病的初期，我们的身体会给我们很多信号，只要我们注意到了，就能减轻我们病痛！而这些信号在本书中列举了很多，如果发现类似情况请及时就医。

糖尿病，其实就是人体血糖含量太高，导致新陈代谢周转不过来，膀胱排出后形成糖尿的现象。只要我们控制住自己的血糖，糖尿病就会离我们很远！在本书中，李宁医生给我们的方法很简单，就是六个字“管住嘴，迈开腿”！看起来很简单，但是做起来是不容易的！

首先是管住嘴！只要是食物就必然会有糖分的摄入！很多人对于糖是有所误解的，认为含糖量高的必然是甜味的东西，但这样必然走进误。比如我们日常的主食米饭和面食，本身是不具备甜味的，但是它们的淀粉含量高，通过人体内各种酶的分解，就会转化为糖，而这样的食物往往会被人们忽视，不知不觉中血糖含量自然而然的上升了！要控制血糖，一定要对各种食材有一个全面的了解，然后做出合理的膳食搭配，才能在保证我们摄入足够的营养元素基础上保证我们的血糖维持在一个平稳的范围。而书中列举了我们最常用的食材搭配，给了我们很好的建议。其实只要控制住自己，什么东西都可以吃。

再来是迈开腿，运动是生命的动力，这是我们大部分人的共识，但我们需要问自己一下，自己真的会运动么？合理正确的运动方式对于我们的健康有着极大地帮助，但不合理的运动方式非但不会有帮助甚至于还会有害！尤其是对于血糖高的人来说，选择一种有利于身体健康同时又不会伤害到自己的运动方式是最好不过的，书中就提出了很多选项并且附录了相关的注意事项给我们选择。

总而言之一句话，要想身体好，饮食运动找！只要能提前预防，各种疾病都会离我们远远的！

《血糖控制一本就够》读后感(五)：今天你血糖降了吗？

身边似乎总会听到这个朋友，或者是那个亲戚患有糖尿病，糖尿病在我们的心里似乎就成了一种很常见的疾病，哪怕是你的朋友突然告诉你，他突然得了糖尿病，你是否都已经见怪不怪了？因为每100个中国人中约有10个患有糖尿病！然而比这更可怕的是，剩余的人还有一半是糖尿病的后备军。社会经济的快速发展，我们的生活水平已经显著提高，而我们的生活方式也发生了巨大的变化，随着生活水平和医疗水平的稳步提升，人均寿命在增加，而糖尿病也就变成了“流行病”，发病率可以说是逐年上升的趋势。由于我奶奶就患有糖尿病，所以我平时在生活中就会关注这一方面的书籍，就这样我遇见了《血糖控制一本就够》。这本书犹如它的名字一般，它会告诉我们如何有效的控制血糖，如何做好护理，也会给我们提供实际有效的指导，让我遇见血糖，再也不怕了。 对于糖尿病患者来说，短暂的高血糖并不可怕，因为可以想办法对血糖加以控制，可怕的是长期高血糖引起的多种糖尿病并发症。据统计，90%以上的糖尿病患者会出现血管病变，80%以上的糖尿病患者，最终死于血管病变引起的疾病。一位著名糖尿病专家说过，“糖尿病患者，大多数都是血管受损患者”。长期的血糖控制不良，易引起冠心病，缺血造成的血性脑血管病，肾动脉硬化，肢体动脉硬化等，并可引起脑卒中、心肌梗死等严重危及生命的并发症。那么血糖到底该如何控制稳定呢？ 糖尿病的发生虽说是多种因素引起的，但饮食的影响可以说占有很重要的地位，正因为如此很多人才会把糖尿病称为“富贵病”。所以，饮食管理是稳定血糖的前提。而适当的运动，能够对患者血糖的控制十分有利，也可以控制并发症的进一步发展，自然有效降低血糖。调整好自己的心理状态，保持情绪稳定舒畅，心情愉快，对于自己的疾病不要有太大的心理负担，建立平静而有规律的生活方式，工作时注意劳逸结合，保证正常睡眠时间，保持适量的运动配合，合理的饮食及用药，只有这样才可以确保血糖的长期稳定，减少并发症的发生。 《血糖控制一本就够》是由北京协和医院专家强强联手，从饮食运动，用药生活方式调整，心理调节，全方位入手，详细告诉你如何降血糖，跟这本书做，真正做到血糖控制，一本就够。