我的寒假计划锻炼身体150字

提升写作能力，做到手到擒来，希望这篇文章对您的作文能力提升有帮助，特地精心编写的我的寒假计划锻炼身体150字。

我的寒假计划锻炼身体150字篇一

新的寒假开始了，我打算写一份计划，来规划我的完美寒假，计划如下：

1、学习。寒假里要有学习才是最重要的，我打算借姐姐的五年级下册的语文书与数学书，每天背诵需要背诵的课文并读一篇课文，掌握一个数学公式，拼读一遍英语单词，每天学习时间不超过一个半小时。

2、游戏。当然也不能学习太久，要有适当的时间游戏，放松身心。我要做到学一会儿，玩一会，每天游戏的时间不超过2小时。

3、睡眠。据专家统计，全国三分之二的中小学生睡眠时间不达标。23。5%的中小学生晚上难入睡。调查显示，小学生中每天睡足10小时及以上的为33。4%，初中生每天能睡足9个小时及以上的共有22。9%。教育部对中小生睡眠时间曾经有明确的规定：小学生的睡眠时间应该要超过9个小时，初中生应该达到9个小时，高中生的睡眠时间要达到8个小时，按照这样的规定，我国约有2/3的小学生和3/4的初中生睡眠时间严重不足。因此，我要晚上8：00入睡，早上6：00起床。

我要做到以上的事情，充分度过我的完美寒假！

我的寒假计划锻炼身体150字篇二

短短的一个学期已过，我们又迎来了寒假的愉快生活。在这个假期中，大家也一定要好好打算，合理安排时间，制定一份寒假计划，使寒假生活丰富多彩，使这年牛气冲天，度过一个美好而又愉悦的寒假生活。

安排如下：

寒假是学习生活中短暂的假期，为了扩展知识，提升修养，我可以抽空约好朋友一起去书城看书。而我也认为看电视是个学习的好机会。我要了解最近发生的国家大事，看新闻；走遍中国，看一看祖国各地的民族风情；增长见识，放眼世界，学习艺术才华……

我也希望和同学们能安全过寒假，根据安全检查表逐一检查，放鞭炮、烟火时要当心。当然，在家里也应该为家人分担家务，帮妈妈扫地、擦桌子、洗碗，整理房间……轻轻松松过寒假，我还会和家人去博物馆参观文物，去游乐园玩耍，去科技馆探索未来，去天文馆探索宇宙……一起学习课外的文学知识。

希望大家也能像我一样，做一份寒假计划，使寒假生活丰富多彩，使这年牛气冲天，度过一个美好而又愉悦的寒假生活。

我的寒假计划锻炼身体150字篇三

“考试终于结束啦!”期末考试结束了，我惬意的说出了感叹。再过几天就是寒假了，想想即将来临的假期，我的心里像吃了蜜一样甜滋滋的!

在假期里，我每天都可以睡懒觉，不用担心上学会迟到。寒假来临，新年也到了。我可以去买新衣服、新鞋子;可以去尽情的玩电脑游戏;还可以陪爸爸下象棋下个通宵呢!过年的时候，我还可以回老家，想到见爷爷奶奶，我就很开心!

当然，我知道假期里不能光玩，还不能放松学习，希望老师把作业布置得多一点，因为那样我就不会忘记学到的知识了。在寒假里，我还要看书。我喜欢看各种各样的书，童话、保健、小说、百科全书，甚至爱看报纸、菜谱、各式的说明书，只要有字的我都爱看。寒假中，我要把它们看个够，因为对我来说，看书不只是为了我的学习，更给我带来了无限的乐趣!

我还要收集更多的知识。我相信这个寒假我一定可以过得很充实、快乐、有意义!

我的寒假计划锻炼身体150字篇四

时间犹如离弦的箭，一转眼，一个学期匆匆而过。新的一年，踏着脚步朝我们走来。愉快的寒假马上就要开始了，那么，怎样才能让这个寒假过的充实而有意义呢？我苦苦的思索了一天，终于，想好了该如何来度过这个寒假。

看些书，做些读书笔记；每天适当的做一些寒假作业；看看新闻，了解一下国家大事、社会新闻；每天运动一下，锻炼自己的身体；去图书馆、科技馆、新华书店等处，获取一些学习的机会，拓宽自己的视野；帮爸爸妈妈做一些力所能及的事……

看书。为了能让自己看一些有益的书，我早早的来到书店。书店里的书各种各样，我挑选了一些我爱看的书，把家里的书柜装得满满的。这样就不怕没书看了。我又跑到文具店里买了一本厚厚的、漂亮的笔记本，在寒假里，我一定要把它写得满满的。

运动。运动是健康的来源，可以加强我们的心肺功能；可以帮助我们防止骨质疏松；可以缓和并控制我们的情绪……每天运动三小时，锻炼自己的身体。跳绳、踢毽、短跑、长跑……每天做一项运动，让自己的身体变得更健康。

帮爸爸妈妈做一些力所能及的事。帮妈妈洗洗碗、扫扫地，在妈妈感到劳累时，给妈妈泡一杯茶，让妈妈休息一会，代替妈妈做会儿。爸爸白天工作累了，回到家，给爸爸捶捶背、捶捶腿……

这就是我的寒假计划，不错吧？

我的寒假计划锻炼身体150字篇五

经历了一轮期末考试前的冲刺，我收获了许多的喜报，期盼已久的寒假生活开始了。

我梦寐以求的动画片续集，垂涎三尺的美食计划，丰富多彩的社会实践活动，还有堆积如山的书籍、作业，还有……总感觉有许多的事情要去做，我很着急，到底要先做什么？先学习什么，语文、数学、英语、科学？我的烦恼来了，我该怎么办？

我和爸爸说出了我的烦恼，他神秘地笑了笑然后拿来一张白纸、一支笔，一把尺子，他开始画表格了，然后写上星期一、星期二……哦！他要为我制定一份假期课程表啊！我高兴极了，蹦蹦跳跳地转了好几圈！我和爸爸一起制定寒假计划，根据我假期需要做的事情和学习课程的多少，有针对性的进行编排，我突然感觉一切困难迎刃而解了。这份课程表里还包括体育、美术，使我的假期学习不会枯燥，变得丰富多彩而又充实。

叮铃铃，闹钟响了，开始执行我的寒假计划了。第一节语文课，翻开知识的书本，拿起为我默默耕耘的钢笔，一笔一画，写下秀美的字……

寒假里，阳光下，认认真真的我，带着梦想去旅行……

我的寒假计划锻炼身体150字篇六

寒假时每一个小朋友都向往的，寒假期间可以大玩一场，自己计划好了就去干，我的计划是报一个寒假的习作班，因为我的作文一直都不太好。

我们班的班主任李老师在“青少年活动中心”开了一个课外班，我拿到了报名简章后，大致扫视了一遍，很快找到了我们的李老师。仔细一看是上午班，现在就可以报名了。可是报名简章上写着这个班只有35个名额，我赶忙叫姐姐，让她和我去报二课班。我们戴上了帽子和手套，骑着自行车赶去了“青少年活动中心”，在路上我不停地催姐姐快点骑，要不然就报不上了。姐姐马上加快了速度，奋力地骑着。

我看着来往的车辆比原来更多了，可能是都来买年货等待过年的缘故吧。

由于我是第一次来报二课班，也找不着去的路，不知不觉的来到了一个大楼前，姐姐停了车，说：“下车吧！到了。”我下了车，看见了“青少年活动中心”七个大字，是金色的，在阳光的照耀下，格外耀眼。

我不由自主地走了进去，来到了报名窗口前准备报名。姐姐拿了两张报名的纸，填完了后交给里面的老师。只见里面的老师看了看，又还给姐姐一张。

交完钱后我和姐姐匆匆走出了活动中心，又赶在了回家的路上。

回到家，心情也舒畅多啦，心中的石头总算落地了。我立志要在青少年活动中心发愤图强，努力写好作文。就在我信心满满之际之时，又一个难题迎面袭来，刚才匆忙中竟忘了教室的事情。这下可难倒我了，教室在哪呢？我的座位又在哪呢？几个大大的问号满满的占据了我的大脑。我有些惊慌了甚至不知所措。

我于是跑去问爸爸。“怎么办呀？”我紧张兮兮的问道。爸爸沉思了一会，不慌不忙地回答道：“你可以去问问同学，王福伟家不是离我们家很近吗，更何况他去过一次课外班。”我一想‘对啊，我怎么没想到’。

来不及再想，我以迅雷不及掩耳之速飞奔到了徐欣欣家。门前一把显眼的大锁让我灰心地回家了。心中更是忐忑不安了。但是转念一想，我可以早上早点起来去找他啊！于是早早地睡下了。第二天我一吃完早饭就跑去了徐欣欣家，刚好他也要走，我们一起去了二课班。

希望我可以完成我的寒假计划，作文水平可以芝麻开花节节高。

我的寒假计划锻炼身体150字篇七

冬天锻炼身体

冬天，是强身健体的好季节。每到这个时候，学校操场上总会热热闹闹的，有的跨步，有的踢毽子，有的跳绳，也有的打乒乓、打篮球……我是体育积极分子，喜欢各种各样的冬锻项目，但平时我玩得最多的还是跳绳。

说起跳绳，我在读幼儿园时就已经学会了，不过那时我们只会单飞，速度也不快。到了二年级，当我觉得自己有了一定的跳绳基本功时，我就学着大哥哥、大姐姐的样子练起了双飞。啊！不学不知道，一学吓一跳，原来跳双飞可不简单。有时眼看绳子就要从脚底下溜过，双脚偏偏不听使唤；有时脚蹦得老高，手又忘了摇绳子；有时勉强跳过了一个，可再也没力气跳第二个。后来我哥哥章晓添告诉我：跳双飞最重要的是手和脚的配合，身子要挺直，摇绳速度要快，脚跟不着地，脚尖触地要有力。在哥哥的帮助下我终于一口气能跳三四个了，我高兴极了！哥哥又对我说：“不管你要做好什么事情，都要多练习，跳双飞也是一样。”

如今，我已经能一次性跳四十多个了。相信我再努力一把，明年肯定可以成为校队的一员。

我的寒假计划锻炼身体150字篇八

今天，我和妈妈一起骑车出去玩，可是妈妈骑的是电动车，而我骑的是自行车。于是我很累。骑到一半的时候有个大上坡，这个坡子很高，很陡，我骑着骑着就骑不动了，于是我决定下来慢慢推。我觉得很奇怪，今天的车子为什么骑起来这么费劲。经过的一番观察，我发现，自行车的轮胎没有气了。于是我想到路旁的一家修自行车店去打气。可谁知，修自行车店也关门，这下可把我给急坏了。我只好硬着头皮和妈妈骑上坡，奇怪的是大夏天出一身汗，好舒服，感觉筋骨都活动来了，很放松！骑车，真是一个锻炼的好方法！

我的寒假计划锻炼身体150字篇九

锻炼身体是关键

浙江省宁波市鄞州区横街镇中心小学６０４班陈碧莹 这星期一，我们进行了400米跑步考试，从中我得到了很大的教训。

那天上午第三节课，我们先绕操场（每圈200米）跑了2圈，之后又做了充分的准备运动……过了一会儿，刘老师把我叫了过去，怎么回事呢？原来轮到我了。我和其余四五

个同学站在起跑线上，只听老师一声令下：“跑！”围观的同学们不断传来加油声，议论声……人声鼎沸。

那么我的感觉又是如何呢？可真糟糕透了！开始第1圈时，感觉倒不错，挺轻松的，有点飘飘然；可到了第2圈时，可受不了了，呼吸不顺畅，两腿像挂了铅似地怎么也拖不动了，全身都散骨架了；跑完后（当然是不及格，是在我意料中的）。可是发生了很悬的事——我正在四处与同学走来走去时，突然头晕了，人有点想吐的感觉。过了一会儿，眼中竟下起了黄色的“雪花”，紧接着就什么也看不清了，到处是一片黄色的“沙漠”。我赶紧摇摇晃晃地找到了老师，同学扶我到石凳上坐了一会儿……

我从这件事中悟出了一个道理：只有身体健康，那才是最重要的。没有一个健康的身体，那将什么事也做不成。

指导教师：柳钱勇

我的寒假计划锻炼身体150字篇十

在暑假期间，我养成了一个锻炼身体的习惯。

就是每天晚上跳绳400下以上。我对自己的要求越来越高，现在我从原来连续跳20下一次，增加到100下一次都可以了。最高纪录是连续一次性跳114下。我暗暗下定决心一定要破自己的纪录。我非常的热爱跳绳运动。因为妈妈说跳绳可以长高。可以锻炼身体。

所以我在暑假期间和以后一定要坚持每天晚上做跳绳的运动。