在最痛的时候加倍爱自己读后感摘抄

《在最痛的时候加倍爱自己》是一本由素黑著作，九州出版社出版的304图书，本书定价：42.00元，页数：2016-5，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《在最痛的时候加倍爱自己》读后感(一)：【书评人俱乐部】所有的爱都源于自爱

两性关系是人生世相中，最峰回路转、最跌宕起伏，最不可思议，最无可奈何，最充满迷思的联系。

这本书她更细致地分析了种种两性间变态的联系。

读者既可从中找到走出两性关系误区的指导，也可作为自己生活的警策。

素黑所有已出的书焦点都在两性关系，但若读者只看到两性关系便有点儿浪费。

素黑从两性关系中了悟了个人生命的真相。在两性关系可见所有的关系的共性，即爱从来只源于自爱。

《在最痛的时候加倍爱自己》读后感(二)：在沉默冷淡中绽放

素黑的书我曾经在书店邂逅，看了她的文字，锁紧的心舒展了。

素黑，只爱穿黑色衣服，不爱说话，乌黑长发垂下来，给我一种三毛的错觉，谜一般。

读了这本《在最痛的时候加倍爱自己》，里面的一些话题让我很惆怅，比如“明白为何男人选择沉默”这一篇。有些男人比另一些男人更容易沉默，天蝎座的男人就经常被妻子、女友或暧昧对象指出这一问题。女人越在乎一个人，越爱去刺探他的隐私，给他发很多简讯，他若不回复，女人就感到受了伤。而这样一个沉默冷淡的情人，却满足了女人的受虐心理，男人越沉默，女人越沉迷。曾经的那位天蝎男很少回复我的简讯，回复时也只是解释最近很忙或今天在忙什么工作，“不找你不代表不爱你”或许只适用于情感稳定的夫妻和情侣吧，在两个人最初的阶段，不找你大概就是代表不爱你吧。这样不对等的感情像金星海王星的困难相位的涵义，如梦似幻，抓不住，璀璨，上瘾，我的迷恋因你而起，与你无关。

女人要“学习与遗憾共处”，当你爱上一个不主动、表现冷淡的男人，素黑的这段话赠予你：“他的情感模式其实很清楚，大部分时间收藏，偶尔吐露心事，但马上自我保护地失踪。他到底是否爱你已不重要，因为即使有爱的感觉或需要，他也不想表露，选择隐藏，未准备好行动，因为他最清楚不过，他不能满足女人对爱的需求和期望，他没有能力对女人保持稳定的关怀，他需要自处和孤独更多于伴侣。别勉强感情和关系。”

对一个不甚符合女人心意的男人，女人变成了暴君，用“习以为常的黑面”对待他。即使是一个平素脾性温柔的女人，也容易在如鸡肋一般的丈夫面前换上一张黑面，坏态度坏脾气成为女人对待丈夫的习惯性反应。那一日，母亲的一句话让我顿悟，“你是一个高雅、淡泊的人，不要把你的婚姻庸俗化”。黑面，拌嘴，争执，指责，讽刺，抬杠，女人为何要模仿别人把婚姻过成一个俗套？其实自己的自然状态是安静、优雅的，又为何要在婚姻中换一个面容和性格？

《在最痛的时候加倍爱自己》读后感(三)：在爱的世界看清你自己

在爱的世界看清你自己

文/王传言

【《在最痛的时候加倍爱自己》，素黑著，九州出版社，2016年5月】

古往今来，“爱”这个字似乎总是呈现在文学和影视作品中。无论是《倩女幽魂》式的人鬼情未了，还是《失恋三十三天》式的小清新，或是都市言情电影中的缠绵悱恻，都能够将“爱”诠释成为一个多面体。不过，在不同人的眼中“爱”的颜色是不同的，懂得“爱”并能够看清楚“爱”的人更是少之又少，从而有了“不识庐山真面目”的喟叹。好在我们可以阅读，通过书籍来阐释“爱”，作者素黑以及《在最痛的时候加倍爱自己》正是这样一本书，顺便让我们掀起“爱”的盖头来，看到“爱”的真面目。

我们都在爱的过程中痛过，这是作者解剖爱的逻辑起点。按照作者的安排，对于爱的解析，通过三个部分进行。首先，需要检测你的爱：你以为你懂得爱吗？你满口爱爱爱吗？你因爱之名满足自己吗？你总想改变对方吗？你爱到扭曲自己吗？而后，需要看清你的爱：是为自己还是对方好？是需要他还是恐惧寂寞？是不甘心还是自作多情？是包容还是纵容？是爱还是害？最后，需要纠正你的爱：爱到怎样才算爱？有心不是爱的一切。不要怕，表达自己的感受。别只想，把悔意说出来。在这样的三部分里，我们能够清晰看到，“检测”是前提和基础，“认清”则是必要环节，“纠正”才是落脚点。

作者素黑本身也是一个“多面手”。她是生命管理顾问、心性疗愈师、散文家、旅行者、网站节目总监、前沿艺术策划人、剧场经理人、音乐创作者、大学老师、慢食主义者。如此多元的身份，让她能够通过不同的侧面来对我们的心灵提供更多的抚慰。也正是因为如此，当我们沿着作者提供的基本路线，抽丝剥茧找寻到“爱”的轨迹的时候，每个读者或许都会心领神会。因为正是通过这样的对于“爱”的解析，让我们看到了“爱”的原生态，也懂得了“爱”到底呈现哪种样子。

因为每个人都身处“爱”的层次中，无论身处哪个层次，都有着特殊的价值。也就是说，凡俗中的每个人都有着“爱”的问题以及被“爱”折磨的翻来覆去的问题。也正是通过这些问题，素黑在娓娓道来，告诉每个人应该如何正确走出这样的折磨。从这个意义上看，正如作者说的那样：“你不是来看我，你是来看你自己”。

《在最痛的时候加倍爱自己》读后感(四)：最好的自己是需要自爱的

《最痛的时候加倍爱自己》，在看到这个书名的时候，迫不亟待的打开来看完了。是，我是个看到好书就加倍希望自己以最快速度阅读完的狂躁星人●▽●。

说实话，我不知道小清是不是看到我一直沉浸在失恋中不能自拔，所以给了我这本可以说是醍醐灌顶的书，非常感谢她。看到纠正你的爱这个部分，太多的话一下子就击中我的内心，深为赞同。例如这句：别说你不知爱是什么，你只是懒惰不想费力去付出和经营，或者懦弱到不敢承认你曾经感受过而已。最近朋友问我你知不知道爱是什么，我都会回答不知道，所以看到这句话我被撞击了，感觉内心都被素黑看透，无处可逃。是的，我在逃避，我在否认自己曾经感受过。因为享受过它的美好，但是也受到了它深深的伤害，所以我害怕了，我觉得自己短期不敢去触碰，也许自己真的需要很长的一个自疗期。

爱不只靠感觉，更重要是关注双方真正的需要。我真心是对前一段的感情做了太多的自私的事情，我只关注我的内心快不快乐，而没有关注到他的真正需求，进而不能理解他，于是走到了今天分手的结局。或许真的很多事情都要等到失去之后才知道珍惜，只是时间不会再给你第二次机会。

身体是我们最好的治疗师，身体收到正面的信息后，是会自动调校我们的。对于身体，我想我要对它道个歉，在抑郁不振的这段时间，我晚睡，我堕落，我三餐不按时，还吃很多的垃圾食品，夜里常常哭泣。这些糟糕的状态目前正在慢慢的减少，或许我真的可以走出来。

素黑在这本书里虽然都是教我们怎么去爱自己爱他人，可能有些朋友会觉得枯燥无味，但是我却觉得什么都好对的那种感觉。也许真的是很多事情是经历了才能体会到，才能知道哪些是真正的对自己好的话，有用的话，对自己有改变的话。

说到底，恋人本是一起修行的同行者。是啊，人都是要不断成长的，如果你在一段恋爱中不进反退，自己是看不出来的，只有你的朋友可以看到。真的是旁观者清当局者迷，以前不觉得，现在深有感触，自己在上段感情中遗失了自己，忘记了初心，于是越走越远，走到了几乎身边朋友都快要和我绝交的状态，这不是恋人的错，是自己没有约束好自己，让自己和对方都伤痕累累。

在最痛的时候越要好好的爱自己，嗯，我打算现在去煮一餐自己最爱吃的饭来安慰自己的胃了。谢谢素黑，写了一本这么好的书，谢谢你，让我有过那么美好的青春！

《在最痛的时候加倍爱自己》读后感(五)：纠正自己的爱

《在最痛的时候加倍爱自己》这本书的简介中有句话吸引了我，素黑说：“你不是来看我，你是来看你自己。”我想知道我通过这本书能否真的看到自己。

《在最痛的时候加倍爱自己》全书分为三个部分，检测你的爱、看清你的爱、纠正你的爱。对于第三个部分我看得比较细，这本书围绕两性相处的关系，结合现实中存在的矛盾类型，作者冷静地分析这一切分歧、矛盾、伤害、其根源。大多因为没能弄明白，两性相处最重要是什么。那么素黑又是怎么回答这个问题的呢？非常简洁两性相处要做到这么几点：沟通、表达、坦诚。这些词汇已经熟悉得不能再熟悉了吧!

同样的词汇，关键在于怎样诠释其内涵及测重点。沟通是基础，素黑说沟通前须要先摸索彼此的表达能力和方式，才能打开沟通之门，无论是热恋期间，还是婚姻生活里，都是沟通在左右着两性相处的质量。能够顺畅的沟通才可以建立心灵的连接，此刻的爱许是处于启蒙状态，犹如蹒跚学步的孩子。

要走稳两者相爱的路，就要做到第二步，表达自己。这才是关键，大家或许对电影里的爱情故事，有一种共识，往往都因误会毁掉了美好的爱情。直到最后相见，拨云见日，解开心结，已是物是人非。这样的情结无论怎么改变，都逃不脱这个规律，这样的情结给人心灵的震撼非常有冲击力，然而对于当事人，却是用苦涩半生作为代价，换得瞬间的理解和释然，这样的情结适合在故事里展现，却不能活在生活里，太苦了。

表达自己的确是个技术活，尤其是婚姻内的表达，健康的表达直接，简洁，把自己的情感，判断，以及立场，做清楚的表达。可是婚姻内的两性关系已经不那么单纯，牵扯了两者背后的两个家庭，很容易让人有所顾忌而采用婉转表达。婉转虽然充满善意，却无形中把简单的沟通复杂化。

素黑所提倡的别因为害怕对方不开心而收藏感受，这种表达方式我非常认同。成年人之所以容易纠结于各种关系的相处，往往在于婉转表达给对方留有太多遐想的空间，有意无意提升了误会的几率。

分手是两姓关系中较难面对的结果，面对这样的结果素黑只提示大家要做到坦诚。坦诚，别害怕犯错，勇于承认和善后。当一段两性关系结束时，虽然不一定能完全留下美好，但千万不要留下，遗憾、逃避、不了了之，甚至是仇恨。要做好善后，这不仅仅是对婚姻内的两性关系相处的提示，更是对热恋期良性关系相处的忠告，不懂得善后，就无法面对自己的过去，更难以经营好未来的美好情感。

书中，素黑处处留有经典话语，点醒我们，我摘录这些对我触动较深的，分享给大家：世上没有什么关系是不能失去的，除了和自己的亲密自爱关系外。

能接受自己的脆弱和不逞强，才能超越不安，带给自己和别人安全感。

学习与遗憾共处，也是在爱中修行的智慧。

要原谅别人对自己不够好，首先要原谅自己没爱过自己，才能解开心结。