你为什么不快乐：写给年轻人的快乐心理学读后感100字

《你为什么不快乐：写给年轻人的快乐心理学》是一本由晗翌著作，北京联合出版公司出版的平装图书，本书定价：39.00元，页数：224，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《你为什么不快乐：写给年轻人的快乐心理学》读后感(一)：晗翌《你为什么不快乐》书评

胃里住着一个魔鬼，伸出极端渴望的手来，去抓幻想的食物，让我坐不住，这一秒比上一秒更难熬。 忘了事情，忘不了心情，每一个庸人自扰都是前世遗留的悲伤。我因为减肥，导致出现了暴食症一系列很糟的状况。晗翌这本《你为什么不快乐》在开篇也提到同样的情况，她不但写下自己的亲身经历，也写下对精神意义的追寻。她一路走来，风雨洗尽尘埃，终于呈现清新美景。我跟她的心绪飘飘荡荡相似，在她的叙述里有惺惺相惜共鸣。 晗翌有这本书的经历和心得，是探险队走在前面的人，我有她和另外一个她的帮助，自己也要努力度过这片困顿之海。 另外一个人是我妈妈，这是我妈妈写给我的一封信： 妈妈想起你说的好心疼。早上起来肚子还疼不？以后不能这样了。饭得定时定量吃，现在正是耗费精力体力的时候，过度减肥在这年龄是不合适的，你听俗语说婴儿肥，婴儿肥，我看到有十来岁照片的明星都是婴儿肥，到成年之后那个脸自然会削减下去，一定形成健康是美的审美观，你这半年突然瘦了，我都担心能不能养住高消耗高支出的身体，每个人体型骨骼天生的样子都不一样，你再长点肉比现在好看。和谐为美，顺溜为美，失去健康的人根本不美，不信去医院看看，人胃痛，胃下垂，食管炎等消化道，肠道问题难受起来人慢慢会变丑。 你这个冬天瘦了许多，从细细的胳膊腿都看得出来比以前瘦了，我想，如果你开心，这样也行吧，人又不是一个模子，必须怎样怎样，可是精神是一个境界，身体却是另外的小捣蛋，它为了你健康会给你点抗议，谁都知道，缺了就会补，饿了当然要吃，你回家与其说是减肥心理上放松不如说是身体已被减的太过了，身体举手抗议了:给我吃的！给我吃的！人在已经达到极限的时候会脆弱，你身体进食自救，你精神又陷入自责，循环往复仍是亚历山大。 你说担心绝症啥的，别乱想啦，没得事，绝症哪是这个样子！ 你是个有毅力的好孩子，很多事上的毅力我都佩服你佩服的不得了，比如初中跑步比如现在减肥，关于不科学减肥，人的思想得转变一下，选错了路，跑的再快也是反方向，为了健康，做一个健康为美的小孩，不要给自己太大压力，自己从容自在，好运会来，真情会来，做一个坚强快乐的女孩，家人都爱你。你也曾告诉我，你在学校跟同学吃饭，你也吃的不少？可是我真知道你晚饭有时候都不吃，所以饭一定吃三餐，顿顿都要吃，吃适量。养成这个习惯我更佩服你。小事不小，做起来也不容易。加油吧。。 这两天的确吃多了，让肚子里的食物消化消化，有饥饿感了再慢慢吃点养胃的饭，还是那句话，一日三餐，定时定量。做自己的营养师，用不达目的不罢休的毅力塑造结实健美的自己。 你回来我带你到正规的健身房找塑身教练，用营养饮食指导，用科学塑型的方法去真正美一美。（信完） 先不说这些话有用无用，我愿意靠近，灵魂就感受到一点点抚慰作用。同时，晗翌的成功，在四周暗淡，人们都闭上眼睛，灵魂无处依靠，只有在黑夜赶路，希望走出一丝光明的夜行人面前，能给予指引，就是光明。 我在自己的国度，跳跃着捕捉微风飞絮，把它们幻想成星光般重要，季节正当时，一切感谢她和她。 细小的快乐在飞舞，背过身，我将怀中小小的快乐，放飞出希冀的形状，铺就出渴望中的将来。一切都是过程，让我在这有陪伴、能接受这种奇妙的年轮里，冬天蛰伏夏天绚烂，为自己其他生活一层层丰富奔赴。

《你为什么不快乐：写给年轻人的快乐心理学》读后感(二)：人生，毕竟每个人只有一次 ——评《写给年轻人的快乐心理学》

端木/文 近日得知，身边有朋友“抑郁”了，症状是无思无眠，体虚盗汗，终日惶惶，事事绝望。无缘无故时也脾气暴躁，完全不理会家人与朋友，日日不眠不休的叨念，愤世又嫉俗。 朋友总觉得家里的房子，太空，让他很没安全感。身边的人太坏，事事都针对他，议论他。他不喜欢人多的地方，看见有人理会他，他会变地很暴力。心里总有一团火，一直在那里燃烧着，很旺。他的家人尽力体谅他，开导他，但无济于事。他依然偏执的不依不饶。他开始喜欢黑暗，把自己关在没有窗户的贮藏室里。不喜欢白天，讨厌一切能发光的东西，包括别人的眼睛。在黑暗中时常发抖，抖地厉害时，会流泪哭泣，大脑闪过的全是背叛、恶魔、血、死亡…… 朋友告诉我，他得了“抑郁症”，已无法工作，单位里给了他足够的假期，让他去疗养。离开了他的事业，一切都又变得更加可憎，空洞的生活更加使他发疯。他跟我说，他很害怕。当他意识清醒时，他会感知自己的行为伤害到别人，这时他非常恐惧。他害怕失去亲人、朋友和他的生活。他来问我，有没有什么办法帮助他。 刚收到朋友寄来的新作《写给年轻人的快乐心理学》，想来正是时候。我翻阅此书想寻找解开“心解”的药方。书中有言：“社会决定我们的认知，认知决定我们对待事物的态度，态度决定了我们的情绪、行为。当我们的认知、态度、价值观和当下的时代不一致的时候，我们就开始痛苦、焦虑、沮丧、恐惧。而这正是我们不快乐的源泉。” 如此一番话，点开了现代人患上抑郁症的症结。 那么如何才能对症下药呢？书中第一章“我战胜了躁郁症”就是作者运用自己亲身体验来言传身教，他说：“我是被妈妈送入精神病医院的。”这个开场白也实在吸人眼球，他道出了原因：“妈妈总是告诉我，我就是她的一切，她是为我而活的。”交代了身为作者的他，是如何受着精神的折磨，这种背负是被灌输了莫名的愧疚感。 接着他分析了病因后找到了自己的解决方法：“赋予生命以意义。……在一定意义上，一旦找到了意义，痛苦就不再是痛苦。”这让我想起对朋友的开解，就是要反复引导其发现生命中的意义，我对朋友说：“在什么时候能让你感到开心？”朋友先说没有，后想了想又说：“跟他孩子一起玩的时候，他有时会感到开心。”“孩子。”对了这个就是他的“百忧解”。不要再找什么医生了，我告诉他，“多陪陪孩子吧，你很快就会好起来的。” 在此我想到，“三毛”、“王国维”、“张国荣”、“崔永元”，是什么使我们一个个都“抑郁”了。人心都有灰暗面，是什么使它扩大，放到面前让我们惧怕，我想应该是社会的压力吧。工作、买房、结婚、育子养老，重重的山，搬不走又压上来。在这个喝水吸氧，走路过桥都要付费的社会，是让我们高兴不起来。但要全想着负面，那能不“抑郁”？佛曰：我不入地狱，谁入地狱。上帝也说过：生来是个罪人。 人生，毕竟每个人只有一次。既然我们无力改变生活，那就改变自己吧。 让“抑郁”走开的最好办法，就是：自我的乐观与积极。 没有别的药方，就是寻找让自己开心快乐的事，忘记那些不公平，不要去仇恨，善待人生。心灵的鸡汤是要自己用心去炖的，炖的味道越好，生活就会越觉得美好。用作者晗翌的话说，就是：“放下执念，不要意别人的评价，同时控制好自己的脾气……”远离抑郁的方法，其实挺简单的：“人生哪有那么多伤不起，永远别放弃做个快乐的人哦！”

《你为什么不快乐：写给年轻人的快乐心理学》读后感(三)：给你的情绪一个出口-读晗翌《你为什么不快乐》

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表姐在朋友圈发了独木舟在《我亦飘零久》里的一段文字：漫步人生，经历的不仅仅是悲欢离合，更是命运的森罗万象；那些珍藏一生的至交，与那些分道扬镳的旧友。 那些无以为继的梦想，与那些恍惚而过的时光， 那些求之不得的爱情，与那些一事无成的岁月……生是见识，不是活着。

亲戚们炸了锅，纷纷问我她怎么了。我也不知道她怎么了，我也很想知道她怎么了好么…

更多时候，并不是所有人都会愿意将自己的心境剖开晒在太阳底下的。

就像我翻开晗翌的《你为什么不快乐》，她就先告诉了我她患过精神疾病，还被自己的母亲丢进了精神病院。

将自己过往的“秘密”公诸于世是需要勇气的，通过心理学治愈了自己的精神病并受益于周围的朋友，我想晗翌除了勇气，更是多了一份大义的智慧。

原来我们动辄不开心不快乐，都是因为我们总是忽视来自内心深处真正的呐喊，总是想透过别人的眼睛来看自己的世界，忘了怎么给自己的情绪一条出路。

你的价值感和幸福感为什么要交给别人来帮你实现？

你心疼你自己么？摸摸头，我也很心疼这样的你。

你就高抬贵手放过你自己吧，好么？

如果你不知道该怎么开始放手，那就让这本能让你重新获得快乐的人生智慧书，为你迷路的灵魂指一条出路吧。

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我想说的故事依然要回到表姐身上。

我消息表姐：“怎么了？”

表姐回复我：“身体一直不好，情绪也不太好，负能量有点多，有种说不出的郁闷，是不是年纪大了？”她停顿了一会儿，又加了一句，“我需要你。”

我的第一反应就是，心里藏了太多的事没地方说，或者不知道该怎么表达，堆多了吧。我也如实这样回复了她。

表姐恍然：“感觉一下子戳开了一个口子，就是那种感觉，堆多了。”

我想开解她。但她没有再说下去，可我当时真的很想再回一句，憋出了内伤，你不疼么？

我怕她飙泪，没说。

晗翌在书中说道：“人性的深处，总有一些不可明说的东西，一旦有了合适的土壤，就会蔓延生长。”

你一定也有这样的经历：遇到一件不开心的事，想找人倾诉吐槽，一解心中的烦闷，可是你翻遍通讯录，找不到这样一个人。

你好不容易找到了这样一个人，你又不想说了，或者你不知道该从何说起。于是你们相对无言。

那时候你心想，也许你只是需要在不快乐的时候有个人能陪着你。可是如果你一直翻不到这个人呢？

当你读完这本书，你会发现，你并不是孤单一个人！

晗翌凭借着自己多元化的身份优势，用自己的经历、身边朋友的那些事真实地告诉你，焦虑的路上，你并不孤单。

并且，晗翌结合了自己所学的心理学专业知识，来唤醒一个不知所措的你。

也许你心中那些不可明说的东西，会在这本书里找到合适的土壤，让你的快乐蔓延生长。

《你为什么不快乐：写给年轻人的快乐心理学》读后感(四)：你的不快乐是对时光最大的辜负

世界上的人千千万万，但是真正快乐的人又有几个呢？

虽然锦衣玉食，生活充实，但是却失去了太多的自我，脸上没有笑容，这是一种无奈的悲哀。

身在江湖身不由己，又有几个人能做到不无奈，看似风光的外表，内在却都是隐忍、委屈、焦虑、烦躁、厌倦、不快乐。

谁喜欢整天做着贫乏的无聊的工作，日复一日，年复一年，枯燥乏味，每天不加班都乐的不行。看着密密麻麻的数字、数据、文字、报表、计划，不是梦想，不是爱好，它到底是什么？只是饭碗，支撑人活下去的物质食粮，生活支撑。

压抑在心底的烦躁日益堆积，没有发泄的出口，渴望放松，渴望解脱，年轻的我们本该张杨，却皱着眉头，人老之前心先老了。

我们的生活到底为什么会变成这样？

曾经我一直认为快乐是这个世界上最简单的事情，现在才发现快乐一点儿都不简单，那时候我是一个孩子，现在我是一个成年人，这就是成长的代价。

现在想想还是孩子拥有的才是最好的时光，他们总是有各种各样的理由开怀大笑，而哭闹顶多持续几分钟，快乐大于不快乐的生活真是珍贵。

越长大心越小，一件小事即使过去了还是会耿耿于怀一段时间，要用一段时间去忘记，去开心，不像孩子，前一秒两个人还在打架，下一秒又在一起玩耍。

很多时候我过的也不是很快乐，虽然我挣钱，虽然我能支付起自己的生活，虽然我不依靠任何人，虽然我与父母在一起，一直被宠爱，从来没停歇，但是二十多年，生活已成习惯，而梦想却越来越远。

书中说出了大多数人不快乐的原因，是啊，相较于快乐，不快乐是那么的容易，只要一件小事，就可以让你愁眉苦脸，而快乐，要满足多少条件。挣钱够花，日子够美，父母身体健康，孩子不生病，听话，学习成绩优异，自己工作顺利，家庭美满，与同事相处友善，认真工作，没有上司的刁难和要求加班……

不知不觉间，快乐成为了一种阻碍，我们每天都向前冲，很疲惫，却无法到达自己向往的远方，而孩子，跑的满头大汗，嘴上笑开了花，他们追寻的一直是自己想要的。

你看，天气那么好，阳光那么温暖，我的心情为何要阴暗？

快乐是一天，不快乐也是一天，阳光都那么明媚，你的心情也该是晴朗的。做一个快乐的人，过去的就让它过去吧，还没来的也不要焦虑，把不开心都忘了吧，你的不开心是对时光最大的辜负。

《你为什么不快乐：写给年轻人的快乐心理学》读后感(五)：一切不快了都是因为人际关系！凭《你为什么不快乐：写给年轻人的快乐心理学》

生活中我们一定都遇到过这样的情况，突然被一种看不到的压迫感喘不过气来，或者感觉生活不舒心，但是真被问起来哪不舒心，又不能回答出来。

会长吁短叹，会感慨现在的生活不是自己选想要的，会渴望诗与远方，更会想让自己变的快乐一点。

我们为什么不快乐？

晗翌在她的书里给出了答案，所有的不快乐都是因为人际关系。

生活中我们要在乎的人太多了，要关心的“事物”太多了。顾虑的事情多了，难免烦躁。一个人的时候会孤独，可是和朋友在一起又会担心自己会不会说出不恰当的言语。

比如我个人就属于心性比较敏感的，有时候我宁愿一个人呆着也不想和朋友聚会，因为我总觉得和朋友在一起，我需要费心找话题，需要费心保持脸上的表情随着他们的语言而变化成快乐的、惊讶的、生气的、调皮的等等。

我怕自己在人际关系方面不太会拿捏尺寸，我一心想成为大家心目中的“好人”，结果总把自己搞成混蛋。

但人生苦短，我们必须必须把每一秒都用在让自己觉得快乐的事情上。

生活需要快乐，而快乐的方法就是处理好人际关系。

在大多数情况下，人的不快乐，都是由人际关系造成的；甚至，大多数心理疾病的根源也在于人际关系没处理好。

晗翌在书里有一段话：“我们都是社会大环境中的人。社会决定我们的认知，认知决定我们对待事物的态度，态度决定了我们的情绪、行为。当我们的认知、态度、价值观和当下的时代不一致的时候，我们就开始痛苦、焦虑、沮丧、恐惧。而这正是我们不快乐的源泉。”

我有一个朋友和我有差不多类似的情况，她每天给自己的要求就是不断学习。有人很好奇她每天学习难道不会疲倦吗？不会烦躁吗？

相反，她只有在学习的过程中才能不感到焦虑。于是她没时间没时间交朋友、没时间休闲、没时间聊天……即便有时候与人打交道了，也是要讨论学习，因为除此之外，她实在想不到什么话题了。她人为地将自己与学习之外的一切都隔离开了。

如果是在学生时期，那么这个问题也许还会被一些家长认为“好学生”。但是这其实就是一种病态的生活状态。

因为她说很想跟人相处好，可不知道怎样才能做到；室友和同学她都看不上，也几乎不来往；从没谈过男朋友，也不知道怎么谈。她不明白为什么别的女孩子在大学里“不思进取”，却每天有说有笑那么开心；不知道自己怎么就没有办法融入她们……

这样的生活怎么可能会快乐？

其实生活中我们永远离不开人际关系，因为人有一种属性被称为“社会属性”。无论与父母，朋友，同事还是陌生人打交道，都是生活中必不可少的一个环节，这个环节也被称为人际交往，是满足我们心理需求必不可少的一种方式。

所以，就像晗翌在书中说的那样，我们没有正确的人际关系，就无法获得健康快乐的人生。

处理好人际关系就是既不让自己受委屈，又能让别人感觉到快乐，这也许就是作者想表达的整本书的观点。

也愿你用自己的力量，和周围人快乐相处，找到快乐宝典然后坚定不移地走好自己的路。