《发现你的行动力》读后感摘抄

《发现你的行动力》是一本由(英)理查德·怀斯曼著作，湖南文艺出版的302图书，本书定价：45.0，页数：2018-02-01，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《发现你的行动力》读后感(一)：本能与思考一样重要

人的本能和思考哪一个在前？无从定论。就好像拿了我们很多年的那个鸡与蛋的问题是一样一样的，先有鸡还是先有蛋？实先有本能还是先有思考？当我们开心的时候是我们的身体影响力而我们，还是我们先开心了再影响身体的反应？理查德.怀斯曼在自己的著作中一直在寻找答案。当然他的观点是身体的动作影响到了我们的心情，就比如开心而言。他通过了很多的实验来告诉我们，当我们即使不开心，只要我们在嘴里叼上一根筷子或者是笔，让我们的嘴巴保持一个快乐的形状那么，我们的心情就立即会好上许多。这只是理查德所有实验中最简单的一环，而且证明了理查德理论的真实性。身体的外在反应确实能够深入的影响到我们的内心，但是有一点理查德没有说，如果我们的心情已经坏到了没有心思去做这些动作的时候该怎么办？这是由于我们大脑中已经产生了抵抗这种行动的想法。而且刻意的去通过改变外在来解决内在，似乎又和我们本身的想法又有冲突。说实话，我们每个人都想有个好心情，可是我们都希望这份心情是发自内心的，而不是刻意的去造作出来的。当然在我们心情不好，或者心绪不佳不能冷静的时候，通过一些外在的事情来稳定我们纷乱的心绪还是很不错的。

我们都往往关注思考，不能否认，思考可以让我们规避很多风险，但是同样的思考也会让我们花费太多的时间，失去大把的机会。本书的书名叫做《发现你的行动力》，在我看来十分适合优柔寡断（想得多做得少）的人阅读。书中充足的实验已经告诉了我们你的心动完全是可以影响到你的想法的！这就表示有时候我们做事情的时候完全可以先做在思考下一步。就好像我们在做事情的时候，一旦我们开始做了，就发现自己的灵感啊什么都来了，而做之前我们最会想很多万一，失败怎么办、做一半怎么办？当然有万全的准备是很好的，但是有时候我们真的需要临门的那么一下脑袋一热。

先有蛋还是先有鸡，最新的科学研究的结论是，鸡与蛋共同孕育生命，二者是缺一不可的。同样本能与思考也是缺一不可。好比一杯热水泼到你身上你不可能先思考然后在躲避；反过来，你也不能什么都不思考全靠本能。人类文明千年的文化告诉了我们思考和本能是促使我们发展的一对帮手，所以谁也不能抛弃谁。本能与思考一样重要。

《发现你的行动力》读后感(二)：很轻松有趣的一本书

翻了翻之前的书评，终于发现书名《发现你的行动力》和内容稍微的那一点点违和感在哪里了，原来此书前身为《正能量》……不知道为什么要改版改书名，是因为对原书名翻译质疑的声音，还是因为前几年提倡“正能量”，最近几年“拖延症”又饱受关注，总之大致对比了下目录，章节大标题为了符合书名有所改变，但整体内容还是没有变动的。所以可以解释了为什么全书名为“行动力”，但真正阐述行动力的部分占全书比例却不是很多，最开始自己还以为作者要由浅及深，先解释生活“行动”的原理和表现……看样子我这个行为也是印证了书中所说的那个“观察者”在活动吧。

本书没有用大篇幅来单单阐述“行动力”的原理、教导人们如何发现自己的行动力，而是从“行为改变情感”“吸引力与人际关系”“对抗负面情绪 获得心理健康”“打造你的超级意志力”“行为增强说服力”“行为改变自我”六个板块还有一些生活上的小建议入手，是思维改变行动，还是行动决定思维，像这种学术性备受争议的话题，一般心理“门外汉”也分不清究竟谁对谁错，怎么想都是有理的。怎么说呢，每个人立场不同，看法也会不同吧，书封上写着“环球销量突破200万册”，但书评中也有很多反对的声音，像我个人就是平常很少看“鸡汤” 励志文学，对心理学没什么了解，还恰好处在一个对心理学充满好奇正想进一步深入了解的阶段，所以通读下来感觉还挺有意思的。整体感觉是一本很轻松的书，后又了解了下，查理得·怀斯曼也是《怪诞心理学》的作者，原来作者本人也是一个天马行空不按常理出牌的人啊。书中有提到的很多有趣的小实验，有听说过的，没听说过的，从 “撕书”开始，就是感觉还蛮有趣的，都是套路哈哈哈，本书对心理学“小白”来讲，还是蛮有吸引力的，接下来应该会去继续看一些其他心理行为学相关书籍。

总之，一本书下来，我可能会在沮丧伤心的时候想着要保持“嘴角上扬”，减肥期间“推开”垃圾食品，缺乏自信时使用“肌肉力量”，愤怒的时候如何平复心情，不再是使用怒气发泄，和别人交谈使会“让别人点头”，罪恶感缠身时去洗洗手……所以无论是《RIP IT UP》也好,还是《正能量》，《发现你的行动力》也罢，一个吸引读者的书名罢了，只要你认为它对你有帮助，那它就是一本好书。

《发现你的行动力》读后感(三)：行动改变生活

行动改变生活 评《发现你的行动力》  全书通过心理学发展的演变和多种理论之间的辩证关系，并用过去已有的实验来举例印证相关理论的合理性，从而来论证詹姆斯的“表现”理论的核心：行动决定情绪。 同时，文末也总结了书中论述的十种有效方法，可以促使改变你的思想和行为。 一、行动力：推拉效果。可以理解为需要减肥的朋友，在面对喜欢的食物时，将它们堆得远远的，表现出一副不喜爱的样子，从而减少进食的欲望。 二、节食：使用非惯用手吃饭。换只手吃饭，将注意力集中到手的动作上，而不是食物，从而减少进食的份量。 三、意志力：绷劲身体。绷劲肌肉可以增强你的意志力。 四、毅力：坐直了，交叉手臂。坐直身体，交叉手臂的人在一定程度上，毅力更好，坚持的时间更长。 五、自信心：有力的动作。做出强劲有力的动作，可以增强你们的自尊心和自信心。 六、拖延症：找一个起点。关注你一直在拖延的事情，找到兴趣的出发点，改善拖延的状态。 七、创造力：打破传统思维。寻求新的行为模式，走出惯区，改变一贯的思维模式，提高创新力、创造力。 八、劝导：让别人点头。引导他人点头，从而更能认同你的观点。 九、谈判：热茶和柔软的沙发。温暖舒适的环境，更容易与他人建立联系，达成共识。 十、负罪感：洗掉你的罪孽。洗手会减少内心不道德的罪恶感。 另加一点，我从中的一点理解：年轻态，接触新的事物和低龄群，唤醒内心对于外界的好奇和探索，建立健康有力的生活方式，保持身体和思维的活力。 以上，是文中得到论证的方法，是否可以应用在每个人身上，还是要根据个人的实际情况出发。但不管怎么说，如果你想改变眼下的状态，拥有新的人生，不打破原有的观念，不改变思维和态度，不付诸于行动，空口说白话，总归是一场空。 其实，任何事情的发展规律都是如此。不管你目前处于怎样的环境，你想摆脱现状，寻求新的改变，首先你所要做的就是改变思维，改变观念，而不是固步自封，停留在原地，勇敢地踏出第一步，才有实现的可能。 俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。” 如何度过你的人生，在于你内心的选择，你的面容反应了你生活的样子。

《发现你的行动力》读后感(四)：行动力指南书

失败者往往都有一个特质。即：“语言上的巨人，行动上的侏儒”。心里的愿景总是美好的，但自己的行动力确实差劲的，如何改变不满意的现状，提升自己的行动力是很多人的追求，虽然改变自己很难，但只要我们有了行动力，一切皆有可能~

本书《发现你的行动力》的作者理查德怀斯曼是英国著名的怪咖心理学教授，他一直致力于用科学的方法来研究人们日常生活中的一些，似乎是无法理解的行为。他曾被科学美国人誉为当今世界上最有趣，最有创新性的实验心理学家。 本书共有七章内容。每一章都探讨了不同的主题。内容清楚，条理清晰。作者在书中力图打破你的惯性思维，介绍了很多简单易行的方法，在里面学习完毕之后插有大量的练习，从而改善学习者的生活，颠覆传统思维。 书中有大量的心理学理论，来指导和解释人的行动力背后的心理学原理。也许你会对偏学术的原理会比较陌生。但每个理论的后面都会有实验，你可以跟着实验来领悟和学习。 在本书的前面章节。作者探索了身体和大脑的奥秘，大量的实验介绍了如何导致情绪思想和意志力的产生，如何变得快乐，如何用行动改变情感。在吸引力与人际关系一章中，更是用大量的篇幅介绍了关于爱情的实验，关于看手相的魔力，以及如何收获爱情等。 有句话说“人老心不老”，那么我们该如何永葆活力呢？作者在书中给我们一些防衰老的贴士。首先要尽可能的控制自己的生活，自己的事情尽量自己安排，很多力所能及的小事，也要尽量做到亲力亲为。其次，要时刻保持自己的思维活跃，对自己感兴趣的，要保持好奇心，保持爱好，多看看周围和外面的世界发生了什么。其次要有一颗年轻的心态，作者在书中指出，跳舞是最有助于保持年轻心态的活动呢，最后有了良好的心态和理念，我们需要的就是行动起来了。 看完此书，收获颇丰。学到了很多与行动力相关的心理学知识，加以实践，我们的情感、意志、性格，将会变得更加坚强和完善。

《发现你的行动力》读后感(五)：行动吧，就从现在开始

《发现你的行动力》是英国作家理查德.怀斯曼的一本心理学图书，作者是英国著名的怪咖心理学教授，在作者多年的工作中主要以科学方法研究人们日常生活中看似无法用理性思维理解的行为。正是因为这样的工作性质作者被誉为“当今世界上最有趣，最具创新性的实验心理学家。作者在做此项工作之前，曾经是一位魔术师，并且获得多次奖项，受到大众的喜爱。作者还经常参与一些电视节目，具有很高的知名度，而且出版了多部作品，并且被翻译成多种文字，在世界各地流传，受到读者的好评，本书是由湖南文艺出版社出版发行的。

作者在书中，首先提出了了一个行为主题，那就是开始行动吧。那么我们为什么要开始行动，又要怎样开始行动，书中随后给出了答案。作者通过鲜明的理论论据，论证了观点，并且通过大量的数据和实验来证明论点的正确性。作者把很多激励大师传播的理念加以叙述，这些看似能够激励人们，而且很有道理的言语，曾经使得很多人为之疯狂，膜拜那些激励大师，可是作者却通过事实证明得出结论，这些看似有道理的观点，在现实生活中是行不通的，为什么会有这样的问题出现，一个革命性的理论也就再次出现在了人们的视野之中，这就是著名的威廉，詹姆斯提出的理论。这是一个被很多人忽视，但是却是在影响人们生活工作学习的观点，也是被大家验证行之有效的方法。

作者还跟读者分享了一个简单有趣的小实验，也是作者自己创作的规则手册，通过这样的互动，让读者很快的就进入到作者的主题之中，这也是作者能力非凡的表现，看似简单的游戏，却也体现了一种智慧，打破了人们长期以来的旧习惯。这种习惯就是一种障碍，是一种桎梏，它会让人延续这种旧有的习惯，迈出第一部打破它，很难，可是当你真正的迈出第一步，你就会发现，其实一切并没有想象的那么难，每一次改变都会给你带来出乎意料的惊喜。实验证明只要改变行为，就能轻易改变想法和情绪，获得扭转人生的行动力。这种方法是心理学中的革命性理论，它也通过一系列的实验验证你一直以来相信的思维运作方式是错误的，深入浅出的讲述让人很容易理解，并列出一系列简单可行的技巧，让读者知道改变不见得很难，只要你开始行动。

行动力是现在大家都比较提倡的一个词语，具体是指策划战略意图，具备超强的自制力，同时能够去突破自己，实现自己想做而不敢去做的，或者是自己认为自己能力不足的事，制定计划就下定决心一定要去实现。这样的概念听起来比较生硬，其实对于个体而言，行动力也可以理解为自制力，这样描述可能就更容易理解了。

《发现你的行动力》是一本非常实用的心理学书籍，作者用大量的实验数据证明了开始行动的理论性，开始改变你的行为方式，一切可能也就会随之改变。那么为了能够更好的学习生活，就让我们开始行动起来吧。