反本能读后感精选

《反本能》是一本由卫蓝著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：59.80元，页数：236，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《反本能》读后感(一)：一本工具书（1/1）

很快速地阅读完，因为在我的认知里这个属于“工具书”异类；且在此之前阅读了《认知觉醒》，觉得可以搭配阅读，于是读了这本。

这里面：1.有很多观点是和《认知觉醒》类似的，观点相似但是说法不同。且这本书里没有过多的去讲述认知这块，只是很浅显地点了点。2.引用了很多已有结论或者是被大众所认可的心理学观点，泛读过去感觉都有道理，像是鸡汤文（给与人勇气、让人看清之类）。

有些观点我是认可的，例如：想拖延的时候如何应对，如何自控；还有一些例如努力了不一定有汇报······

第一部分是关于自我提升的；第二部分是如何提高情商、如何社交的；第三部分是讲述一些有关社会（荣格的集体潜意识？）交际交往的（比如说做决策的时候有人干扰怎么办；如何清晰地表达自己想说的）；逻辑方面的问题

应该有事没事会再读一遍，只不过第二遍就挑想读的读。

《反本能》读后感(二)：评《反本能》

还不错，干货比较多的实用型指导书，核心是更好地控制自己，以达到自我成长的目的。内容大致分为大脑运作、社会交往、个人决策三个部分，结尾捎带一些小知识点。

一、大脑运作部分

围绕“有利于人自身生存和物种延续的行为”展开，首先讲解了大脑的自我保护机制（令人热爱享乐）、快感中心多巴胺系统（令人容易喜新厌旧）及决策过程（多为介绍，后文有再提及如何做好决策）；随后提及拖延症、手机控这两个常见问题的因与解；最后提供了合理制定和执行计划、加深记忆的方法。

二、社会交往部分

讲得比较零碎，主要是围绕自我和他人展开，即对内提升情商，消解负面情绪；对外更好地沟通，释放善意，减少反感。

三、个人决策部分

篇幅较短，介绍了一些决策陷阱及错误的思维方式，我觉得可以纳入第一部分的决策内容中。

四、结尾部分的小知识点

也比较零碎，提到了人生意义、读书、偏见等多个小点。我挺喜欢作者对意义的看法，即，人生原本并没有什么意义，是你对一些特定的事物产生了足够的感情，才赋予其意义，最后形成一种追求。

我们追求意义，其实是因为人类本能地需要确定性，需要意义让自己的行为有足够的理由，支撑我们度过一生。我尚未知晓自己所追求的意义是什么，但至少我知道它是由自己塑造的了，那已足够使我充满希望。

《反本能》读后感(三)：想戒掉刷手机的坏习惯，可以这样做

人总会自动地权衡利弊，当我们感知到一些事情的成本高于收益时，就会重新考虑是否要做这件事。 ——卫蓝《反本能：如何对抗你的习以为常》

权衡利弊是人的本能，人们在做决策时，会仔细考虑做这件事带来的收益，以及付出的成本，如果收益小于成本，那可能就不会做这件事。如果我们想改掉自己的一些坏毛病，可以通过增加付出成本，放弃做某些事，比如刷手机，吃零食。

我在考研时，为了防止自己沉迷手机，把一切娱乐的APP都卸载了，每当我想要刷手机，就需要把这些APP重新下载下来，感觉特别费劲，我就干脆不刷了，继续学习。通过增加刷手机的成本，我改掉刷手机的毛病。

根据人性本能，找准正确方法，坚持下来，终会成优秀走向卓越。

《反本能》读后感(四)：反本能-潜意识带你挑战自我

与时代同步的一本客观性极强的书，戳中生活核心问题：我们都活在舒适区不愿意去挑战自己的本能可创造无限多的新机遇。

我从书本的第三章：学霸模式·手机时代·如何更好地自我控制，开始精读。内容范盖手机时代的利弊带给我们生活中真实的问题存在。通过次章节的内容梳理和结合更好的帮助我们透析关键点，手机中的诱惑：娱乐软件、社交软件等不断弹出的讯息勾起我们的好奇心和关注度，往往这些无关紧要的信息浪费了我们每天多半的时间。用在学习和工作时专心度大大减退，该如何避免这些问题可以选择卸载一些常让你分心的软件或者选择运动，运动能分泌多巴胺至肾上腺素上升提升精神，同时帮助分解生活工作中的不愉快和内心的压抑。在不断的学会自我调整，更深的自我了解与内心对话，学会倾听学会与人沟通，学会表达自己的情感，说话艺术言语内涵是当今很重要的一个社会问题，潜意识带给我们固定的生活模式和言语模式是固然难以颠覆的，想要有突破就要尝试去挑战自己的安逸舒适圈，会有意想不到的收获。

《反本能》读后感(五)：怎样从优秀到卓越？反本能！

本能，是指本身固有的、不学就会的能力。“本能”来自基因的硬连接，是那种千万年和自然对抗形成的刻在骨子里的经验，它们对我们的生存有极为重要的意义。 这是优势，有时，也会是劣势！因为本能会让我们及时享受、急功近利、停在舒适区、跟着感觉走。 如果我们想要从优秀走向卓越，那么，如何克服“本能”给我们带来的非理性，“反本能”成为我们要解决的关键！ 作者从3个方向提出改进措施： ♻️自我提升－－战胜低配的自己 ✳️怎么战胜拖延？ 从简单开始，降低做事的门槛；增加确定性，给改变一个进度条。然后有效重复，直到让新习惯替代坏习惯。同时可以给自己一些奖励，做好放松休息。 ✳️怎么减少手机依赖？ 增加确定性，比如在wechat头像里备注“在忙”，减少误解；ti高手机娱乐成本，比如出门前卸载一些很耗时但非必需的手机应用程序。保持行为和目的统一，比如直接搜索要购买的物品，而不是随性浏览。 ♻️群体接触－－让自己成为高情商的人 ✳️如何建立有效的社交关系？ 适当地表露一些自己的隐私，快速拉近与他人的关系；不要在一开始就过于主动热心、付出过多；适当真诚赞美肯定他人的劳动成果和特长。 ✳️如何面对那些不喜欢我们的人呢？ 当我们对一个人有所厌恶的时候，一定要提前干预自己的行为，减少恶意和曲解；然后保持距离，实在不行，就换一个环境；如果感觉对方对我们存在误会，我们也可以通过增加与对方的合作来化解误会。 ♻️社会洞见－－看到看不见的，说清想说的 ✳️怎样让别人更好地接收自己的信息？ 表达时遵循基本结构：结论先行，以上统下，归类分组，逻辑递进。先重点后次要、先总结后具体、先框架后细节、先结论后原因、先结果后过程、先论点后论据。可以的话，举例子。