《乐商一个比智商和情商更能决定命运的因素》经典读后感有感

《《乐商一个比智商和情商更能决定命运的因素》》是一本由任俊、应小萍著作，清华大学出版社出版的平装图书，本书定价：78，页数：2021-3，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《《乐商一个比智商和情商更能决定命运的因素》》读后感(一)：提高乐商，让幸福指数不断提升

面对同样的问题时，不同的人处理的方法不一样，给人的感受也就不尽相同。 同样的话，从不同人的嘴里说出来，有的听着就让人舒坦，有的就让人特别反感，甚至是到了讨厌的地步。 这就是人们经常谈到的情商和智商的高低在作祟。 然而，除了情商和智商之外有一个决定命运的重要因素乐商，却很少被人们谈及。 乐商，是一个心理学原理和机制层面的概念。它支撑着人的快乐或幸福的大厦。 在这个人人都追求幸福的社会，每个人都想获得更多的快乐或者是更多的幸福，但是幸福和快乐又是极 具个性化的。 同样的事情想法不同，感受自然不同。了解如何提升自己的幸福感，了解如何拥有高乐商，就从这本《乐商：一个比智商和情商更能决定命运的因素》开始吧。

《乐商：一个比智商和情商更能决定命运的因素》的作者是心理学博士，浙江师范大学教授，博士生导师任俊和中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究室副研究员、社会心理学专业硕士生导师应小萍。 她们都是心理学领域的权威人士，分别获得了心理学领域不同的成就，她们都致力于研究社会心态角度等问题。 人在特定的环境下，往往会形成固定的思维模式。

书中讲述了一个小木桩拴住大水牛的故事，因为小时候无法挣脱的木桩长大后由于惯性，也不会去考虑是不是可以摆脱木桩的束缚，一直待在原地不再反抗。 人很多时候也是如此，习惯了一件事情，哪怕可以有所突破，也不会轻易地去尝试。 只要轻轻跳跃一下，就可以摆脱电击的遭遇，可是被实验的狗宁可趴在地上哀嚎，也不愿意通过跳跃矮栅栏而到达没电的另一侧，这种种表现就是作者提到的观点“习得性无助”。 患有“习得性无助”的人会失去积极的心理，而被抑郁和负面的情绪所左右。 然而如果想要拥有幸福的人生，就要学会如何提高自己的幸福感，让自己感觉到幸福和快乐。

首先，拥有乐观的人生态度，是面对一切负面情绪的杀手锏。 乐商，也是心理问题的一种，人们普遍都会重视智商和情商的重要性，所以努力学X各种可以提高智商和情商的方法。 随着积极心理学的普及和发展，人们对幸福的定义也越来越深入，乐商对于提升抗压能力的重要性也是备受瞩目的。 想要提高乐商，就跟随两位老师一起，学X书中的方法加以实践一定会让人有意想不到的惊喜和收获。 提高乐商，让人生幸福感爆棚不再是梦想。

《《乐商一个比智商和情商更能决定命运的因素》》读后感(二)：“乐商”高是一种重要的竞争力和生产力

我们经常说的双商，一个是智商，一个是情商。智商高的人叫做有能的人，情商高的人叫做有爱的人。为什么情商高的人有爱？因为他说的话让人听着舒服，做的事让人比较满意。情商高的人更多能够站在你的角度来考虑问题。很多时候我们看到情商高的人把爱、把友好分享出来，他自己也是高兴的。我们同时又能看到他把这些爱传达出来的时候，实际上他把痛苦留给了自己。所以我们可以说情商高的人是高境界的人，是很有情怀的人。

清华幸福科技实验室推出的“乐商”，是一种创造令人愉悦、有趣的沟通内容和氛围的能力，区别于有能的人、有爱的人，指向的是做有趣的人。人在快乐的时候是能够更好地创新。因为人快乐不仅仅是一个心理现象，同时也是一个生理现象。人快乐的时候有激情更有创造力，所以这个时候更能创新。

乐商高的第一个特征，是有理想、有情怀、有追求、有梦。这一条情商高的人不一定有，或者基本没有，情商高的人没有那么多想法，就是把爱把情送给别人，所以不一定有更大的追求和理想。所以我们说乐商高的人有理想有情怀，才能真正有一种大快乐。

乐商高的第二个特征，是能够关爱人、帮助人，乐于助人并以助人为乐。

乐商高的第三个特征，是兴趣广泛，好奇心强，极富想象力，这个也是情商高的人不一定有的。这也就是乐商高的人更适合创新的原因。

第四个特征，乐商本身是直接相连的。这些人快乐、幽默、风趣、好开玩笑，重要的是这些人善于解嘲，因为人生在世难免碰到尴尬的事，是火冒三丈还是通过智慧幽默化解掉，既不伤害对方自己也保存比较好的地位，不仅仅快乐还善于解嘲。

第五个特征就是这些人胸怀宽广、大度，对人对事都比较宽容和包容。所以我们用这些特征描述乐商高。

“乐商”高是一种重要的竞争力和生产力

乐商高能带来什么？

第一，乐商高的人有魅力，有亲和力。因为我们从做产业和科技园的发展看到太多的创业者，有一些人总是怨天尤人，总是觉得生不逢时；有一些人总是很乐观很阳光，所以他们有魅力有亲和力，团队也更团结，获取资源的能力也更强。有一个清华的学弟，在硅谷做投资做了一两年了。他说了一句话，他说他愿意把资金投给快乐的人，因为快乐的人更有进取心，能更融入到这个社会里面，而不愿意投给祥林嫂，成天絮絮叨叨总是不满。

第二，乐商高的人更抗压。压力大小是客观的，甚至是可以计量出来的。比如说你有一个任务，这是100公斤的压力，足以把人给压倒，但是如果是一种乐观的心态，觉得这是面对一次挑战、一次机遇、一个能让自己发挥更大能量的时刻，这个时候他会找到很多解决办法和方案，积极的正能量统统出来了，所以这个时候可能一百公斤的压力感觉只有十公斤。反之如果这个人不快乐，觉得很灰暗、很无助，甚至是觉得“怎么命运这么捉弄自己”的话，他原有的能力就没有了，这个时候会束手无策、一筹莫展，会完全被压力压倒，可能一百公斤的压力变成了一吨。所以乐观的人更能抗压。

第三，乐商高的人颜值高。中国的老话“相由心生”，“人逢喜事精神爽”就是说只要人发自内心地觉得快乐，这个快乐就写在脸上，从而带来全方位的变化。还有一句话，30岁以前你漂亮不漂亮是爹妈给的，30岁以后你漂亮不漂亮是自己给的，所以乐商高的人颜值高。

第四，乐商高的人充满激情，更能创新。

做到乐商高，其实没有固定的路径，每个人都可以有自己的思考和路径。当然HiTC演讲大会和幸福科技实验室可以帮助你提供一些方法。

乐商高、有趣是一种能力，也是一种能量，也是生产力，所以有趣的人比有能的人和有爱的人更有价值，我们人生在世短短的几十年何不做一个有趣的人？

《《乐商一个比智商和情商更能决定命运的因素》》读后感(三)：提高乐商，享受幸福

传统心理学一直研究心理问题，更侧重于人的负面情绪对人的消极影响，试图通过探索、干预使人快乐起来。而积极心理学更注重于人的乐观、积极、正向的情绪对人的积极影响，通过对6大积极品质和24项积极力量的研究，让人们更健康、更快乐、更积极、更智慧。

乐商正是源于马丁﹒塞里格曼的积极心理学原理而提出的一个新心理学名词。作者任俊教授多年研究积极心理学，是中国大陆积极心理学的重要引领者。有幸听过几次任俊教授的积极心理学和乐商相关讲座，现场听者都因其轻松幽默的风格、通俗易懂的讲述、乐观向上的品格而兴趣盎然、流连往返。乐商与智商、情商都是成长的能力，是一种能够整合快乐和幸福，让人快乐起来的能力。因为快乐和幸福不仅是一种身体和心理的感受，更是一种动力，需要培养，需要呵护。

经济飞速发展，信息裂变传播，在快节奏的生活中找到意义感和存在感，找到快乐和幸福，是很多人不断追求的目标。作者结合大量的研究证据和生活案例，用通俗易懂的语言阐述了积极心理学和乐商对于人们生活品质和未来发展的重要意义，并提供了多种可操作性强的方法让读者可以在日常中实践。

那怎样提高乐商呢？就要从认知调整、沟通表达、品味能力等方面修炼自己，勤于实践。

第一，提高自己的快乐感受力，增加幸福感。在更多的时候，活在当下，从当下的生活、学习、工作中寻找可以快乐的元素，如“迪香微笑”、拍美颜照片、晒晒与好友在一起、工作的瞬间、与家人的交流等，都可以在某个时刻，让自己感受到快乐，体验到幸福的细微存在。

第二，学习更多的快乐表达方式，提高自己应对消极事件的转化水平。人的成长就是不断试错的过程，就是不断发现问题、解决问题的过程。不管生活还是学习或是工作中，难免遇到一些困难和挫折，开动脑筋、积极思考，用更适应的方法去转化消极事件，降低消极的负面影响，甚至从消极的事件中，用调整认知和乐观解释的方式使自己看到积极意义。更多的时候，我们要学会转念一想，看到细节中隐藏的快乐和幸福，学会用换位思考的方式去共情他人，理解他人的感受，我们就能够聚合幸福和快乐因子，提高乐商水平。

第三，提高自己的品味能力，使自己有更多的处理事情的策略。生活中不是缺少美，而是缺少发现。当人们有了发现美的眼睛就有了品味生活的基础，就可以在生活、工作中看到美好，在对人、对事、对物的交流中品味到积极、快乐、幸福。当人们有了良好的自我控制力，就可以用平静的心态处理事务；当人们有了自我同理心，就能够做到自我接纳、自我超越和自我成长，不和自己较劲，不和别人纷争。一叶一茶一书，都可以安享静谧，品味幸福。

读完《乐商》这本书，你的大脑中自会勾勒出社会、家庭、个人等层面的幸福图景。而回顾那些小故事和案例，就会建立积极心态和行为模式，心中就会积聚正能量，看到新希望，享受高乐商。

《《乐商一个比智商和情商更能决定命运的因素》》读后感(四)：乐商高的人，更容易被成功和快乐眷顾

当别人悲观失望，对生活失去信心时，我们总是喜欢习惯性的告诉他们“要乐观，要积极，要开心……”但如果这些问题发生在自己身上时，曾经劝解别人的那些道理也都成了空谈。这是为什么呢？

心理学专家任俊和应小萍的心理学书籍《乐商：一个比智商和情商更能决定命运的因素》一书中这样说，出现这样的情况，或许我们还不够乐观，或者我们还没有真正理解乐观的内涵，没有学会如何把乐观转化为一种战胜生活挫败的武器……

仔细想象，真是不无道理，我们之所以这样，因为我们真的还不够乐观，再进一步说，就是我们乐商还不够高。

那么什么是乐商呢？

乐商其实是一个心理学原理和机制层的概念，是支撑人快乐或幸福的大厦。

乐商包括四个方面，分别是人感受乐观的程度，个体从消极事件中获取积极成分的能力、个体的快乐和乐观感染他人的能力，以及对生活中的事件进行精细加工的能力。

乐商高的人不仅能利用各种技术和办法来有效提高自己的快乐水平，同时也能有效提高周围人的快乐水平。

有心理学研究表明，一个人，乐商越高生活越成功，取得的成就越大。

乐商高的人，更能获得更幸福的婚姻。

乐商高的人，能赚更多的钱。

乐商高的人，能增强免疫系统。

乐商高的人，社会地位更高，工作效率更好……

事实证明，乐商是比智商和情商更能决定一个人命运的主要因素。我们之所以不快乐，遇事想到更多的是抱怨，无助，悲观和消极等等，实际上我们这样做并不会让我们的生活有所改变，我们应该做的，是要及时对自己的现状进行反思，然后作出修正。

乐商是一种能力，更是可以通过后天学习和锻炼生成的能力。

那么如何提高乐商？主要包括两个方面内容。

第一:掌握一些让人即时快乐的一些技术。

比如，留着生活中的美好，细细品味现在的美好，懂得感恩，多做善事，懂得活在当下才是最好的等等。

第二:了解影响人形成乐观型解释风格的主要因素。解释风格是一种人格态度，其中包含积极乐观的生活态度。

以下这些因素容易对解释风格造成严重影响。首先，母亲的人格态度对孩子的影响意义深重。其次，来自老师和家长的批评，对孩子的影响也很大。最后，早期的危机事件，比如童年受到的创伤。

这些都会对一个人的解释风格发生严重影响，从而改变一个人面对生活和任何事物的态度。了解这些因素，通过不断修正自我，你的乐商自然会提高。

《《乐商一个比智商和情商更能决定命运的因素》》读后感(五)：乐观者更容易成功，而《乐商》理论告诉我们，乐观可以后天培养

当我们人生遇到挫折的时候，有人能够奋起抗争，走向更加灿烂的未来，但也有人会一蹶不振，再也看不到美好的明天，甚至还有一些人自暴自弃，失去奋斗的勇气，最终让整个人生走向了灰暗。

为什么会这样呢？其实这就涉及到一个叫作“乐商”的概念。而乐商是一个比智商和情商更能决定命运的因素。智商是一个人先天的属性，基本没有提升的可能性，而情商也受到先天的影响比较严重，虽然有些人通过锻炼可以提升情商，可也是在内心受忍受煎熬的情况下实现。但乐商却不一样，它是我完全可以后天培养的，可以通过积极努力而改变的。

乐商就是我们看待事物的方式。如果我们以乐观的方式理解我们所处的困难，也就有了改变的希望，也就有了努力下去的信心，也就预示着高乐商。它的理论根基就是赛利格曼的积极心理学。

任俊，心理学博士、国际积极心理学会执委，主要研究积极心理学及其应用。应小萍，中国社会学会理事，专注于社会心态角度研究大众事件对于民众社会心理的影响。而两人合作的这样一本著作《乐商》，就把这一个概念总结并普及给了我们读者，让我们通过这样一个概念深入到积极心理学认知的世界之中。

为什么说一个人看待世界的方式是可以通过学习而完成的呢？为什么说乐商是可以经过后天培养而提升的呢？这就涉及到了心理学中“习得性无助”的概念。

这是一个和高乐商截然相反的方向，是我们很多悲剧性事件的根源。心理学家们通过大量实验了解到：当一个人承受了太多的负面压力之后，就会养成一种固定的应对模式。而当未来没有这种压力的时候，这种固定的行为模式依然会持续，这也就是习得性无助概念的来源。

举个习得性无助中最常用的例子，为什么一根很细的木桩可以拴住一头大象？这就是因为从小大象就是被拴在这样一个木桩之上，而小时候的无力挣脱，长大之后就变成了没有再挣脱的意识。

人类也一样，很多小时候受到严重伤害的人，长大之后也就没有了争夺自己权益的欲望，也就会生活在谨小慎微之中，这也是一种习得性无助。

负面情绪可以让一个人获得习得性无助，那么正面情绪，当然也可以让一个人学会以更积极的心态来认识这个世界。而这就是赛利格曼提出积极心理学的原因。

通过积极心理学理念的培养，我们可以以一种更加乐观的态度看待这个世界。具体怎样完成呢？而乐观的性格也就是高乐商又是怎样一步步形成的呢？那就走进这样一本由积极心理学前沿理论而构筑的心理学著作——《乐商》走进心理学改变生活的认知之中。