《曾医生让你早知道2》读后感100字

《曾医生让你早知道2》是一本由普外科曾医生著作，湖南科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：65.00，页数：288，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《曾医生让你早知道2》读后感(一)：健康常识早知道，拥有不生病体质

[放大镜R]《曾y~i生让你早知道》 普~外~科曾y~i生[红色心形R]著 贴近生活的健康常识，如果我们早知道就会减少跑的次数，自己就可以诊断，所谓技多不压身。 看到曾y~i生写的为什么你喝水都胖，别人却怎么吃都不胖？我默默翻到了这一页，昨天还有同事跟我说我蕞近长肉很多，所以还是会担心， 看曾y~i生说的总结原因很可能是基础代谢率比别人低很多，能量消耗的三个途径，第[一R]个途径是基础代谢，这也是蕞重要的，因为60%~70%的能量都是通过基础代谢被消耗的。所谓的基础代谢是指躺在那里不做任何运动，身体为了维持呼吸，为了维持心跳，保～证能够活下去，需要消耗能量，这就是基础代谢。 第[二R]个途径是身体活动，包括平时工作、做家务、运动 第[三R]个途径是食物热效应，大概占每日能量消耗的5%~10%。食物热效应就是人体为了消化吸收吃进去的东西，要额外消耗能量的现象。 通过这三个主要途径，我们把每天吃进去的食物热量消耗掉。如果热量消耗得不够，多余的热量就会变成脂肪，你就会长胖。 基础代谢率跟遗传、性别、年龄、身体的激~素水平、肌肉量等都有关系。提高基础代谢率我们能做的主要是以下两个方面: 第[一R]，适度地运动。 第[二R]，适当地多补充一些蛋白质。 其实运动对于我们来说不但是增强体质的途径，也是改变心情的有效方式。 曾y~i生分三章给我们讲述了正确饮食，吃对少生病； 健康的生活方式和救命知识早知道。 像第[三R]部分我们真的是可以应急救人的，像心梗急救方法，我们可能按照之前错误的方法去急救，但是曾y~i生给的正确的急救方法就是专~业人员治~疗，有了心跳和呼吸骤停就要做心肺复苏，并且图文并茂的解释让人在救援时候更加清晰明了。总结就是等待救护过程中血压正常就可以舌下含服硝酸甘油或者口服速~效救心丸。 曾维根y~i生擅长用活泼有趣、通俗易懂的文字讲述简单实用的y~i学科普知识，对于我们没有y~i学背景的普通读者都能理解，养成健康的生活x~i惯，远离疾病。文字和插图的结合，更容易理解也更有趣。

《曾医生让你早知道2》读后感(二)：身体是革命的本钱

以前我曾说过一句话，看一本好书，就像洗了一次澡，也许你不会发现有什么明显的变化，但身上的污垢已经减少了很多。但这当然只是一种修辞，读好书可以陶冶人的情操，提升人的修养，却无法让你的身体更健康，更不能治愈你的疾病。这个时候，一些比较权威而又有趣的医学健康类书籍就显现出它的价值来了。《曾医生让你早知道》系列书籍就是这样的一本书。

当然，如今市面上的养生健康类书籍大行其道，质量却是良莠不齐，甚至有些江湖神棍毫无科学道理和医学常识的书还害人匪浅。《曾医生让你早知道》的作者曾维根，是北京协和医学院肿瘤学博士、北京朝阳医院普外科主治医师，也是医学科普达人，他擅长的领域包括胃癌、肠癌、痔疮、疝气等普外科常见疾病以及其他大众医学健康问题。

作者所毕业的学校和所工作的单位就释放出了明显的信号，那就是可信靠谱。他的粉丝数量和第一部书籍的受欢迎也说明了一切。他的文章并不是干瘪枯燥的医学科普，而是生动有趣、诙谐幽默，让人在开心的阅读中学到健康的医学知识。

具体而言，《曾医生让你早知道2》主要分为六章。

第一章“正确饮食，吃对少生病”科普了正确饮食的重要性，比如常温牛奶和冷藏牛奶哪个更好、少喝碳酸饮料、隔夜冷藏西瓜是否能吃等。

第二章“健康的生活方式”提醒健康生活方式的重要性，比如怎么对付大油头、女生生理期真的不能洗头和碰冷水吗、怎么结局口臭问题等。

第三章“救命常识早知道”教给我们一些极为重要的救命常识，如学会正确的心梗急救办法、乱吃阿司匹林的副作用、被鱼刺卡住了怎么办、喝酒之后千万不要憋尿等。

第四章“学习基本的生活保健常识”教给我们一些比较有用的保健常识，比如长白头发怎么办、跷二郎腿会不会影响生育能力、适量饮酒真的能疏通血管吗等。

第五章“懂点医学常识，预防常见病”向我们普及了一些基本的医学常识，比如怎么治疗鼻炎反复发作、怎么治疗脱发、尿酸高怎么降低等。

第六章“远离癌症”普及了预防癌症的医学知识，比如怎么治疗脂肪肝、男女都应该打宫颈癌疫苗、如何做防癌体检等。

生活在高速节奏下的我们，除了应该慢下来审视下我们的心灵，还要检视下我们的身体，注意自身的身体健康，正如那句老话说的，“身体才是革命的本钱”。《曾医生让你早知道2》这样的书籍应该多读读，养成健康的生活习惯，了解简单有效的医学知识，从而远离各种疾病。

《曾医生让你早知道2》读后感(三)：健康常识早知道，让你拥有不生病的体质

人吃五谷杂粮，就免不了会生病，生病给我们带来的除了金钱上的损耗和身体上的痛苦之外，还有精神上的煎熬。

古人云：久病床前无孝子。

可见生病不仅让生病者饱受痛苦，其照顾的家人也一样会备受煎熬！所以，在这个快节奏的时代里，也许你会为了挣钱而拼尽全力，但你更应该知道，在挣钱面前，身体才是第一位的。面对生死，金钱不过是虚无的东西，因为它随时都有可能离我们而去，但身体健康确实实实在在能感受得到的。

这本《曾医生让你早知道2》就是一本很好的健康科普书籍。整本书分为了六个章节，分别是正确饮食篇、健康的生活方式篇、救命常识篇、生活保健常识篇、预防常见病篇以及远离癌症篇。

书里的每一个章节都与我们的日常生活息息相关，比如吃素的风险、中国人是否适合喝冰水等，这些日常问题，我们平时可能会遇到但并不会深究，但在读这本书的时候，却能找到正确答案。所以我们常常带着错误的认知去过着让自己身体不健康的生活。

很多人也许长期大量地抽烟、喝酒；喜欢吃重口味的食物；炒菜的时候放太多盐；经常不吃新鲜的蔬菜，而是常常在吃腌菜、咸菜、泡菜等；饮食不规律（经常饥一顿饱一顿）；暴饮暴食，饮食毫无节制。但其实这些行为却会损伤我们的胃粘膜，造成胃炎。但这却是很多人日常的生活方式，有的人可能因为不想浪费粮食，所以总是吃得很撑，又或者一到聚餐就大吃大喝。

在看这本书之前，也许大家并不会意识到这些行为对我们身体所带来的影响会有多大，因为很多事情没有经历过，就很难想象我们终将承受的可怕后果。毕竟每个人的体质不一样，所以可能直到确实生病了，我们才会注意到以前的生活方式是有问题的。

很多疾病，其实都是由于不良的生活习惯造成的，而如果仅仅靠生病后通过药物来解决，不仅不会对我们的身体有益，很有可能还会对身体的排毒器官造成损伤。所以为什么不在健康的时候好好养护爱惜自己的身体，而非要等生病后才补救呢？

希望大家都可以珍惜爱护自己的身体，拥有良好的生活习惯，远离疾病，拥有健康！

《曾医生让你早知道2》读后感(四)：学习健康小知识，躲避日常坑

市场竞争越来越激烈，工作压力也越来越大，同时也更加显示出健康的重要性。身体不健康，连抗压能力都不行，工作精力也跟不上，就会带来许多的力不从心。 可谓是，身体是革命的本钱，虽然现在不需要我们去革命，但身体健康仍是一切的基础。老妈因为身体不好，常和我唠叨的就是，除了身体，都不是自己的，一定要照顾好自己。 年轻的时候并不知道这句话的深意，只觉得自己把自己照顾得挺好。现在才发现，那不过是在挥霍青春而已。动不动就颈椎疼，肩膀疼，腰疼，偏头痛，畏寒……说起来好像全身到处都有毛病，早就已经是亚健康状态了。 最近读了一本书《曾医生让你早知道2》，原来很多常见病其实完全可以避免，只要我们改变不良生活习惯。我们需要学习一定的健康知识，才能很好地照顾自己。 这是一本守护我们的健康指南，包括了正确饮食，健康生活方式，救命常识，保健常识，基础医学等，并结合多幅生动的插图，让我们一看就懂，掌握实用的健康常识，赶跑小病小痛，远离常见病。提倡健康常识早知道，拥有不生病的体质。 千万别让小病小痛缠上你，不爱惜身体的时候，疾病也不会怜惜你！我们一起来看一看《曾医生让你早知道2》这本书吧，早些认清一些误区，这样可以及时避坑哟。 碳酸饮料大家都不陌生，甚至非常喜欢，特别是炎热的夏天，一口冰汽水或者可乐，透心凉，然后我们不知道的是，一时的爽快，却可能毁掉牙齿的一生。 为什么这么严重？因为碳酸饮料里面的酸性物质会腐蚀牙釉质，里面的糖会加速腐蚀牙齿，所以在酸和糖的双重打击下，我们的牙齿变得松动，慢慢变黑变坏。 牙齿不好，吃东西就很痛苦了，许多美食吃不了，又忍不住，所以牙齿常常发作，疼得脑袋都是痛的。俗话说得好，牙疼起来可是要命的。可见正确饮食真的很重要，不然容易形成恶性循环。 那大家是不是又有疑问，很多东西大家都知道吃了不好，可是管不住嘴啊。没关系，尽快少吃，实在忍不住了，吃完及时漱口，养成良好的习惯，可以降低对牙齿的损害。 书中还有很多小知识，通俗易读，适合大众。

《曾医生让你早知道2》读后感(五)：科普知识刷新常识，改变生活习惯拥有健康

隔夜冷藏的西瓜，能不能吃？发现了白头发，能不能拔？牛奶一天要喝多少克？一天要睡几个小时？

一个热爱生命的人，必然会注意这些日常生活与饮食上的小细节。不过，我们拥有普外科曾医生的《曾医生让你早知道2》，一样可以变身科普小达人。

每天300克牛奶

一个人每天应该摄入300克以上的牛奶，才有利于身体健康。但是无论是冷藏牛奶还是常温牛奶，都可以，选择自己喜欢的就行，但是一定要多喝，常喝才可以的。

7、10与11

每天睡7个小时是最合适的，小于5小时与大于10小时，死亡的风险都会增加。所以说睡6-10个小时就够了。

每天晚上10-11点之间睡觉是最合适的。早于10点睡，心血管疾病发病风险增加24%；晚于11点，但在12点之前是，心血管疾病发病风险增加12%；晚于12点，心血管疾病发病风险增加25%。

隔夜冷藏西瓜

不要用切过肉的刀来切西瓜，应该单独备一把水果刀，单独备一块案板，如果能做到这些要求，那么吃冷藏西瓜可能就可以避免肚子不舒服，拉肚子的情况。那就是冷藏过夜的西瓜是可以吃的。

150克与15克

一个人每天吃肉的量是80-150克，就相当于2-3个鸡蛋的重量，简单来算就是把手伸出来，每天吃两个巴掌心大的肉就够了，也可以吃一个巴掌心那么大的水产类肉，再吃一个巴掌心大的禽畜类肉。

成年人一天最大饮酒的酒精量应该不超过15克。每天饮酒量千万不要超过这个标准，因为任何形式的酒精对人体都无益处。

不要随便亲亲

当上火时，嘴角长了水疱，学名叫疱疹。单纯疱疹病毒没办法根除，一般10天左右就好了，只要免疫力低就长出来。这时候，千万不能亲吻他人，不然就会把病毒传染给其他人了。

当感染了幽门螺杆菌，唾液就有这种病毒，所以与之一起吃饭，密接，亲亲，都有可能感染幽门螺杆菌。

《曾医生让你早知道2》一共告诉了我们72个生活里的健康真相，还有40多幅插图，让我们秒懂，可以说是一本非常实用的指南手册。

本书的作者普外科曾医生是北京协和医院肿瘤学士，也是北京朝阳医院普外科主治医生，还是一位医学科普达人。除了本书，还有《曾医生让你早知道》，喜欢的人不要错过哟。