你其实很棒：建立稳定而持续的适应力法则（助你适应变化，战胜失败，开启理

《你其实很棒：建立稳定而持续的适应力法则（助你适应变化，战胜失败，开启理想生活）》是一本由240著作，出版的图书，本书定价：，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《你其实很棒：建立稳定而持续的适应力法则（助你适应变化，战胜失败，开启理想生活）》读后感(一)：推荐阅读

在这压力与快节奏的生活中静下心来，通过这本书找寻适合自己面对挫折态度。

尼尔帕斯理查，加拿大人，不仅是作家、演讲家还是加拿大有名的博主。他基于博客的内容出版了《美好的事》《生命中最美好的事都是免费的》以及《假期中美好的事》从这些书名中不难看出作者对生活充满了热情与向往。但在出书之前作者经历了两次离婚，最好的朋友也跳楼自杀，每天重复的经历引发了他深思….他的作品《你其实很棒》比较适合现在的我们，由九个秘诀组成。在这上面你或许对挫折有全新的认识，可能也会找到和自己思考有契合的地方。慢慢站起来拍拍身上的灰继续前行，是我从这本书得到的认识。九个秘诀很全面，就算你没有书中那种经历也可以体会到其中的滋味。结合书中的内容悟出适合自己的东西，在我看来就算有成就了。

《你其实很棒：建立稳定而持续的适应力法则（助你适应变化，战胜失败，开启理想生活）》读后感(二)：增强韧性，建立稳定而持续的适应力，拒绝做“瓷娃娃”！

最近同事很郁闷，他的儿子是211高校研究生毕业生，毕业后签了不错的公司，一切都在顺利进行着。

最近小伙子却辞职了，说是竞选一个项目组长失败了，感觉自己毫无用处，在公司丢人，所以辞职回家了。

这回家都三个多月了，丝毫没有再找工作的迹象。同事问他以后有什么打算，总是悻悻地回答：“我就想躺在家里，这样不是也挺好的吗？我不想再出去丢人了，不想再去失败。”

以前那个品学兼优的孩子怎么就成了“瓷娃娃”了呢？经不得一点风吹雨打！

现在社会压力大，焦虑是常态，那么我们该如何主动出击、缓解焦虑、释放内心的压力直面问题、接受失败呢？

《你其实很棒》一书中，作者给了九个秘诀，帮助我们建立一套稳定而持续的适应力法则，让我们在快节奏、易焦虑的社会中守住内心，不断的前进，拥有向前冲的动力和勇气。

《你其实很棒》的作者尼尔·帕斯理查，被离婚、被世界500强企业“开除”，但是他依然有韧性的活着，直面失败，从内出发，破壳而出，重获新生，找到适应社会的成长之道。作者全篇没有煽动性的语言，从自身经历出发给读者讲故事，娓娓道来，读来既亲近又倍感鼓舞！

心理学家托马斯·吉洛维奇和肯尼斯·萨维斯基提出了“聚光灯效应”。

这是指人的一种感觉，觉得有人在注意我们，看着我们，观察我们，重要的是，评判我们，但其实根本没人如此留意我们。产生这种感觉是因为我们总以自我为世界中心，因此认为自己也是别人世界的中心。

如果我们有这种“聚光灯”想法的话，就会夸大自己的失败。就像我同事的儿子一样，只是竞选项目组长失败了而已，就觉得全世界的人都在盯着他的这次小小失败，然后把自己逼近了死胡同。

那么，这时我们应该怎么做呢？很简单：移开聚光灯！

让我们适应当下的失败和焦虑，接纳自己的负面情绪，其实没有人关注我们，只有我们自己！让我们与失败共处，释怀！聚光灯的焦点不是我们！退出来，我们还有其他很多事情要做呢。这时候也告诉我们，可以开启新的目标或者换个环境重新开始。

现在的社会节奏太快了，人们不愿意把时间花在“无所谓”的事情上，更是有人提出：“不做无效的事情”。

但是仔细一想，什么是“无效的事情”呢？有时候我们是不是对自己要求太高了？

我喜欢跑步，不一定非要去参加马拉松比赛啊？我喜欢画画，不一定非要办画展啊？我只是想放松下来，想解放我的创造力，让我的生活多姿多彩。

现在我们生活中，信息输入频繁，工作太过繁重，一切都在向我们要“效率”！我们来不及思考，就被推着往前走。

这时候我们先按下“暂停键”，大胆地给自己一次“闭关”的机会，好好放松下来，听听自己内心的渴求，然后人生下一段路程轻装上阵，收获更好的自己。

给自己定下“闭关”的日子，拒绝一切社交，清除一切外界的打扰。那段时间自己与灵魂对话，做一些自己喜欢的时候：读书、写作、品茗、插花等等。

如今商品类型多到让我们眼花缭乱，下班路上逛个超市被琳琅满目的商品绊住，总是在种类众多的物品面前不知选哪个好。

买回家后，却又后悔自己买的不是最好的。

作者在书中用父亲的例子来说明了简单决策的魔力。因为先收到了加拿大的移民批准信，所以父亲的后半辈子和作者的一辈子在加拿大展开。并且他们过的非常好。

作者提到一个词：“毫无选择所带来的意外之喜”。那些我们认为更好的决定，往往是那些毫无选择的决定。

回顾一下，是不是我们在生活中，遇到事情别无选择只有一条路时，我们最开心呢？那种小确幸实实在在的发生的，给我们的回忆中涂抹一丝绚丽的光。

如今的我们不能弯，只会折；刮风必倒，磕碰必碎。手机接收到的信息使我们觉得自己永远不够优秀，昨日的担忧会变成明日突发的恐慌。负面情绪，如焦虑、抑郁、孤单都在向我们袭来，这时候我们不能坐以待毙，要主动出击，学会一套稳定的内在适应系统，培养自己的韧性。

这本《你其实很棒》中作者给出了九个培养韧性的小秘诀，帮助我们在当下接纳所有迎面而来的不确定、挫败和变化，并利用这些反向势头，像弹弓一样把我们弹射出去，不断向前，向前，向前……

《你其实很棒：建立稳定而持续的适应力法则（助你适应变化，战胜失败，开启理想生活）》读后感(三)：哈佛高材生：被离婚，被名企“开除 ”，我却写了5000件美好的事

挪威著名剧作家易卜生说过，“不因幸运而故步自封，不因厄运而一蹶不振，真正的强者善于从顺境中找到阴影，从逆境中找到光亮，时时校准自己前进的目标。”

的确如此，成功的人大多不是一下子就成功的，往往是经过灾难，涅槃重生的。

《你其实很棒》的作者尼尔.帕斯理查就是这样。

尼尔是哈佛大学的MBA，他毕业后就被猎头看中，从数千人中脱颖而出，成为500强企业宝洁中的一员，年薪30万美元。

但尼尔仅仅工作了几个月，就辞职了，原因是难以胜任工作，而他想保留最后一份颜面。之后，因为理念的原因，妻子也和他离了婚。

而这些打击并没有让尼尔颓废，他开了自己的博客“5000件美好的事”，不仅让自己走出低谷，也帮助了很多人。

那究竟是什么力量，让他“破茧重生”呢？我总结了三点。

都说“父母是孩子最好的老师”。尼尔的乐观跟妈妈有很大的关系。

尼尔的妈妈出生在一个印度的家庭，按当地的惯例，女孩子不需要都太多书，只需要“按时”结婚嫁人就好了。仿佛人生早早地就被画上了“句号”。

但尼尔的妈妈却没有被这既定的“句号”所束缚。她凭借自己的努力考上了大学，走出了家乡。她给自己的人生留了一串的省略号。

其实，这种情况在我们身边也很常见。

现代的年轻人虽然口中喊着“自由恋爱”，但仍然有很多人最后选择结婚，不是因为遇到了真爱，而是因为到了年纪。

身边总是有这样的声音：

“你不小啦，该结婚了。”

“你们不小了，该要孩子啦。”

……

仿佛所有人的人生都应该按照既定的时间轴去走，不走就是“大逆不道”。

而这些，在作者看来都是命运给你画好的句号，我们为什么不给它改成省略号呢？

“我没有机会认识人……暂时没有。”

“我没有别的选择……暂时没有。”

“我什么都做不好……暂时是这样。”

人生是一场旅行，出发时就有无限可能。

当你遇见困境时，不妨对自己说“这只是暂时的，我的未来还有很多的可能”，给自己的人生添上省略号。这是摆脱困境的第一步。

摆脱困境的第二步，就是需要移开聚光灯。

尼尔在宝洁工作不顺利的时候，一度非常痛苦，他觉得自己什么都干不好，周围的人似乎都在嘲笑他的无能……

后来，尼尔终于察觉，他是被“聚光灯效应”影响了。

所谓的“聚光灯效应”，其实就是人的一种感觉，觉得周围的人老在注意着自己，关注着自己。

比如说，有天你穿了一件很好看的衣服，周围的人都在夸你，你很开心。但是，你到卫生间照镜子的时候发现，衣服上不知道什么时候划破了一个小口子。于是你感觉尴尬，觉得可能大家都看到了，并且在嘲笑你，觉得自己从头到尾“社死”了一回。

但事实上，可能根本没有人在关注你。

所以你的羞愧，无地自容，都是自己想象出来的。

你真正应该关注的是自己的感受，而不是别人对你的看法。

尼尔意识到这一点之后，分析了自身的优势，果断从宝洁离了职。开启了自己全新的职业生涯。

失去是得到的开始。

如果这些还不足够让你摆脱困境，不妨给自己讲个故事

假设你某天早上出门，不小心摔了一跤；开车去公司，却因为堵车迟到了；到了公司，领导告诉你，你先前熬夜做的方案不合格，要重新做……你会怎么想呢？

是不是觉得自己倒霉透了，上天真不眷顾我，我会不会一直这么倒霉下去？

但如果你换个思路，就可能会看到不一样的风景：

摔跤和迟到都是因为早上起床太晚，时间太赶，下次早些起来就好了；方案确定有需要优化的地方，这也是自己提升的机会……

你看，换一个角度思考问题，是不是就会有很大的不同？

所以当你遇到问题，觉得好像怎么也过不去这个坎的时候，不妨去考虑下，“这件事到了我濒死的那一刻还重要吗？”

比如，失去了谈了好多年的男朋友，觉得无比痛苦，但换个角度，人生还很长，失恋这件事，到了自己临终前可能就不重要了。

当你静下心来以后，不妨想想，现在的我可以做些什么去挽救呢？即刻行动，远胜于苦苦挣扎。

总之，遇到困境时，我们要尝试着给自己的生活画一个省略号，期待自己人生的更多可能性。

你不是宇宙中心，没有谁会一直关注着你。思考自己内心真正的想法，才更重要。

生活纤细而脆弱，美丽而珍贵，而我们的力量也真的超乎我们的想象。