《自信的陷阱(如何通过有效行动建立持久自信)》经典读后感有感

《自信的陷阱(如何通过有效行动建立持久自信)》是一本由机械工业出版社著作，276出版的图书，本书定价：2019-10，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《自信的陷阱(如何通过有效行动建立持久自信)》读后感(一)：非常好！值得8.9分的高分，早日上9分吧

看过积极心理学，看过各种自助类书籍都没有用，我好像在和自己在打架，只是偶尔状态会好，其余很多时候都在不断内耗。现在看了书才明白，想法是想法，行动是行动，结果是结果。三个是完全不同的，不要上自己脑子的当，大脑一天几万个想法，想要控制自己的想法一直保持积极本来就是不可能的，而行动是我们唯一可以控制的事情，就是不管情绪怎么样都应该保持前进，一直在路上

《自信的陷阱(如何通过有效行动建立持久自信)》读后感(二)：想法与现实 念头与行为

受到很大的触动和启发 解离 如何区分想法和现实，如何在行事时与自己的想法脱钩。把想法念头分为有效和无效，而非好坏 价值观 把你的人生成功标定在目标的实现上，带来的快乐只是短暂的，人永远只会不断追求更高的目标。在短暂的喜悦后，又是漫长的奔跑。若把成功标定在对价值观的追求上，那么我们每时每刻都在享受人生的成功。 有自信的行为而后有自信的感觉。 在做事的时候，我们往往希望我们有动力，有状态，有好的心情才去做。其实，做事就是做事，动力是动力，我们要学会区分，动力是一个美好的愿望。 人的感情和行为是可以分隔来看的。尤其是看到书中例子，如果有人拿着枪指着你的头叫你跳火圈，你可能不懂，做不好，你会担心，但你必然会跳。所以跳这个行为是我们所能控制的，而脑海中的念头你没办法控制他们，你可以解离。并同时作出行为。

所以不要纠结脑海的念头，静静地看，不评判你的念头和声音，就当做是陌生人无知的控诉，独裁者的独断专行，我们依旧能够按照自己的价值观去行动。

《自信的陷阱(如何通过有效行动建立持久自信)》读后感(三)：陷阱不在于自信，在于没有行动

三观很强，行动很慢。 世界观，人生观，价值观，三观张口就来，世界观太大，说不清楚，人生观太远，看不清楚，是普遍现象，价值观是什么？连它还不清楚，怎么办？ 人生就毁于三观。 人生就像骑自行车，别追求稳定，而要追求平衡，要想平衡，就要向前走，多蹬轮子。道理都懂，怎么办？害怕失败，充满恐惧，低估自我，路上的障碍不是一般多，然而风景也不错，总想停下来，行动失去动力。自行车逐渐偏离正常方向，最终会翻车。 问题在哪里？ 总的来说，可以归结为思想和感情认识出现错误，作者给这两者下了明确的定义，同样，价值观也给了一副高清图，有了这三个定义，向内自我挖掘必然更深刻，当然，前行的行动就更加坚定。 行动问题解决钥匙在于ACT。 A——accept our thoughts and feelings，接纳自己的想法和感受； C——choose a valued direction，选择一个价值观指引的方向； T——take action mindfully，用正念的方式采取行动。 所有思想和感情的烦恼，都如同躺在一片树叶上，而这片漂浮在小溪的水面上，随流而动，下次再有什么阻碍行动，显然就可以把它放在上面，随水而逝。作者给了一系列的训练方法清除思想、感情障碍，舞台聚光灯给了行为，要做的就是行动。

《自信的陷阱(如何通过有效行动建立持久自信)》读后感(四)：评《自信的陷阱》

本书相对来说比较简单易懂，本书可以理解为作者针对不自信这一场景，贴心地挑出了好些趁手的工具，组合起来应用，所以是挺有应用价值，且具有实操性。

个人认为值得小结的，作者从几个角度来说自信这个事：

1、一个是破除一些社会认知的错误价值观，还有个人的一些固有思维。比如作者提到的“成功陷阱”，是社会认知的所谓成功标准，使得个人陷入以此为目标，从而总是过着短暂的满足但伴随长期的压力和挫败感，这种感受让我想起了丘吉尔的“黑狗”“一有机会就要住不放”，容易形成高自尊，脆弱的性格。个人认知上，认为“没有动力做某事”，认为“因为没有自信所以做不好某事”，事实上前者可能是由于为逃避做某事带来的不适感，后者实际上是行动可以先于自信，此处举了曼德拉的例子，很有说服力。

2、再一个是给了有很多实操性的工具和操作步骤，比如价值窗格，通过在四个主要领域列长中短期目标，厘清自己价值观。比如克服恐惧、与失败相处、提升表现等的具体步骤。归根溯源所运用的原理或原则上，都是扔掉垃圾想法、与负面感受相处、善待自己、厘清价值观后坚定立场。

3、本书行文上与读者互动比较多，常常会让读者暂定十几秒感受一下大脑中的想法，然后作者通过来猜读者的想法这样的小桥段，避免读者觉得是套路合上书就此作罢了。

个人觉得可以当工具书看，跳着看也无妨。但如果看了，说明还是有所裨益，那就不妨跟着做一下练习一下，会更有收获。

《自信的陷阱(如何通过有效行动建立持久自信)》读后感(五)：一点脑袋总结

首先我觉得这本书好在真的非常通俗易懂，一些读起来容易理解起来难的名词前后链接的非常顺畅，有一种读下文的过程顺带复习前文的感觉。再说说内容，我觉得对我比较有帮助的点是，自信的行为先于自信的感觉，我总是用我没有自信，感觉不对等借口来阻挠我的行动，让我永远处于舒适区，但又为自己的碌碌无为感觉苦恼不已，行动起来，有一点行动便有一点行动的价值和意义，自然感觉也好了起来。我总是惧怕恐惧，太怕了，做事之前也是先把要做的对象用火光将其影子放大投射到墙上，看起来恐怖吓人，也迟迟迈不出去第一步，要承认恐惧，并为其创造空间，可以的话利用他使用它，虽然这很难，但是我觉得可行。还有一个很重要的点，专业名词忘记了，大体意思是当我有了这个不太好的想法，去想想对我的价值观或者目标实现是否有帮助，如果没有，就让他坐上树叶的小船飘走吧。最后一个是关于失败，受近30年来教育的影响，失败对我来说是一个可耻的名词，看完书以后，有一种迟来的恍然大悟，没有绝对的成功，也没有绝对的失败，其实行动了，这个过程就是极好的，失败只是一个结果，不纠结于结果，好好地去享受这个过程，去发现，探索并学习些什么，这才是意义所在。至于结果，就像是下棋，不是自己赢就是对方赢，要在这个失败的结果里去反思那里出了问题，积累经验，为下一次的下棋打下更好的基础，而不是沉溺于这个结果无法自拔，一蹶不振，再次跳进舒适圈的脆弱壳子里逃避一切，承认失败，接纳失败，使用失败。还有一点我觉得很棒之处在于用正念去做事，让杂念自由来去，专心当下，这是个很有意思的做法，当然需要我努力去练习。