有时真的很绝望的读后感大全

《有时真的很绝望》是一本由[日]岸见一郎著作，文汇出版社出版的平装图书，本书定价：55.00元，页数：256，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《有时真的很绝望》读后感(一)：有时真的很绝望…道理我都懂…

改变世界的步骤： · 起点：多问“是什么”“怎么回事”，思考事物的本质 · 第1步：自己的人生，自己来决定 · 第2步：质疑“理所当然”的社会常识 · 第3步：过自己喜欢的人生，反常规也没关系 · 第4步：重要的不是学历，而是学到了什么 · 第5步：做自己喜欢的事情，为他人带来幸福 · 第6步：以幸福而不是成功为目标 · 第7步：不要为了未来的成功而忽视当下 · 第8步：幸福就是贡献感 · 第9步：活着就是贡献 · 第10步：认同当下的自己 · 第11步：不要把自己当成可替代品抛售 · 第12步：在选举中投出自己的一票 · 第13步：接纳弱小的自己，该寻求帮助的时候就寻求帮助 · 第14步：不受好评，也并不能降低你的价值 · 第15步：反思一下，自己有没有把不安当成逃避课题的借口 · 第16步：不去抵抗不安，而是化不安为动力 · 第17步：不要用情绪或者病症当借口，想想该如何应对课题吧 · 第18步：见证当下发生的一切，就会看到希望 · 第19步：不要用情绪去控制他人，要用语言去表达 · 第20步：不仅为自己，也为社会而行动 · 第21步：不要用绝望来逃避 · 第22步：你的活法，能赋予别人勇气 · 第23步：就算是为了保护自己，也不要停止思考 · 第24步：一度绝望，也能从头再来 · 第25步：如果感到绝望，那就聚焦于原本抱有的希望 · 第26步：鼓起勇气和其他人商量 · 第27步：拥有“孤独的勇气” · 第28步：相信自己和他人的善良 · 第29步：聊一次没有得到对方的理解，那就多聊几次 · 第30步：不要因为遭到一个人的背叛而放弃相信他人 · 第31步：和一个人之间产生的问题，并不一定会发生在其他人身上 · 第32步：比起被爱，更应该想想自己每天能为对方做什么 · 第33步：回顾自己的每一天，与伴侣相处，有做到“相互尊重”“相互信任”“相互合作”“目标一致”吗？ · 第34步：不要给爱附加条件 · 第35步：与人“产生牵绊”的感觉，会给你带来力量 · 第36步：工作很痛苦的话，就跟领导说清楚，忍受不了也可以逃跑 · 第37步：他人比你想象的要亲切得多 · 第38步：不要放弃与人打交道 · 第39步：你做的事情，能给自己，也能给他人带来幸福吗？ · 第40步：就算一切都如你所愿，那也不一定是幸福 · 第41步：不要把幸福寄托在外在条件上 · 第42步：重点不在于拥有什么，而是怎样使用 · 第43步：要知道，有人会因你活着而感到喜悦 · 第44步：努力寻找自己身上现有的优点 · 第45步：把自己的缺点转化为优点 · 第46步：无论何时，都不能放弃做现在能做到的事 · 第47步：相信自己的价值，就能鼓起勇气 · 第48步：只要活着就是在做贡献，原本的你就是有价值的 · 第49步：对自己也好，对他人也好，都不要设置门槛 · 第50步：自己想要珍视的价值观，由自己亲自重新选择 · 第51步：就算别人没有对你说“谢谢”，你也能拥有贡献感 · 第52步：不要对他人提要求，而是着眼于自己想要的状态 · 第53步：像孩子一样，竭尽全力地享受当下 · 第54步：不要任由外在条件决定自己的价值 · 第55步：人只要活着，就很了不起 · 第56步：再仔细想想，是要服从组织，还是要贯彻自己的想法 · 第57步：自己遭受过的讨厌的事情，不要再施加给其他人 · 第58步：燃起理性的怒火，向错误的体制奋起反抗 · 第59步：每一步小小的积累，终将带来巨大的变化 · 第60步：不要依赖领导的评价，全力做好自己的工作 · 第61步：不要混淆愤怒与憎恶 · 第62步：不看说话对象，而看说话内容 · 第63步：理想的活法，要靠自己亲身实践 道理我都懂…如此而已… 挺心灵鸡汤的，没必要细读，看看标题、粗体字就行了。

《有时真的很绝望》读后感(二)：我也想过一了百了，直到读了这5句话

岸见一郎又来跟苦闷的年轻人聊天了！

没错，就是那个写了《被讨厌的勇气》，深入浅出地科普阿德勒心理学，鼓励和安慰了无数人的岸见一郎。

他的新书《有时真的很绝望》重磅归来，摘录5个让我最为惊艳的观点：

1⃣️活着就是价值和贡献。

想想看，如果我们的家人和朋友遭遇疾病，意外，我们最大的期望是什么？

是他平安，健康，好好活着，对吗？

我们不需要他成功，优秀，创造多大的社会价值，仅仅是他活着，就足够给我们带来无上的快乐和宽慰了。

反过来说，在很多人眼里我们也是一样的——

不需要额外做什么，活着本身就是对自我和对他人的意义。

另外，照护年迈的父母最关键的也不是提供多么优渥的生活条件，而是让他们产生“想活下去”的念头。

让他们知道，你愿意健康地活着，对我很重要。

2⃣️即使遭遇背叛，身陷孤独，也不要主动孤立自己。

孤独的人就算处在被隔开的状态，也能感受到与他人之间的联系，他会相信即使当下没有人理解自己，但这个世界上一定存在理解自己的人。

孤立则是与所有人之间的隔阂，认为自己不可能被任何人理解。

前者会带来勇气，后者会导向绝望。

3⃣️想要积极地继续前进，就不能把过去的问题普遍化。

和某人之间发生了悲伤的事情，这是偶发事件。

并不意味着悲伤的事情会发生在你和任何一个人之间。

无论对多少人失望，都不要对人与人的关系和联结失望——亲密关系本身就是希望。

4⃣️“拥有”没有价值，“使用”才有意义。

无论金钱地位名誉甚至健康，人们总以为拥有这些东西就能提升自己的价值。

但其实这只会让人产生价值提升的错觉罢了。

真正决定我们人生意义，决定我们是否与他们不同的，是我们持有这一切之后，用它做了什么。

5⃣️找不到自己的优点，就把缺点当作优点吧！

很多东亚人的绝望不仅来自于外界，更来自于我们难以发自内心地认同和喜欢自己，甚至找不到自己的优点。

那么，可以试着把自以为的缺点转换为优点。

注意力不集中，也可以是“分散力”：

现在这个时代，能同时做各种各样的事情不是很重要的吗？

没耐心，也可以是“决断力”：

一旦明白“这不适合自己”，就能灵活地把精力转移到别的事情上去。

性格本无绝对的好坏之分，与其说优点和缺点，不如说这就是每个人的“特点”。

最后，以岸见一郎在书中的一句温暖又热血的话收尾：

“今后选择死亡的人会越来越多。”

但我希望大家能去创造一个，让人想要活下去的世界。

《有时真的很绝望》读后感(三)：我们的存在，也可以像一朵安静而美丽的花

有时候真的很绝望，病毒蔓延，经济衰退，永远做不完的工作和不会开花结果的爱情。现代社会充满了从天而降的各种问题，让我们猝不及防且无能为力。

今天我想和书友们分享的这本书，名字就叫做《有时候真的很绝望》。在这本书中，作者想和大家一起思考的问题，是如何用追求幸福的行动，对抗眼前生活的绝望。

这本书给我最大的启示，是我们应该把获得幸福当做人生追逐的目标，而不是追逐所谓的成功。

看到别人开着高档车兜风、住在豪华的房子里，就会觉得他们看起来很幸福，并希望自己也能过那样的生活。但过得幸福，和看起来过得幸福，是完全不同的。虚假的幸福感就像醉酒一样，是会醒的。如果和大家在一起时很开心，回到自己的房间后就很落寞，那就不是真正的幸福。

做自己喜欢的事情可以感受到真正的幸福。只要我们自己的活法不给他人造成什么实质性的困扰，我们想怎么活都可以。在做出贡献时也会感到真正的幸福。感到“我帮得上别人的忙”的时候，人就是幸福的。

就算没有成就伟业也没关系，不必非得干一番大事。自己因为喜欢而去做的事情，兜兜转转给其他人带来了力量，这是最理想的状态。就算没做什么特别的事情，但“活过了勇敢追求幸福的人生”，就已经足够了不起了。

我们要认同当下的自己，和大家不一样也没关系。

就算你成为自己憧憬的那个人，但只要变得不再是原本的自己了，那也是没有意义的。其他人都走那一条路，不代表你也必须重复与他人一模一样的人生。大家都会穿着一身整齐的求职装，学习礼仪，练习面试，说着我会用办公软件，我有这样那样的资格证之类的话，努力强调自己是个可以被任何人替代的人才，你想过的就是这样的生活吗？

我们要有被讨厌的勇气。

听到被讨厌的勇气这样的说法，不考虑他人感受的人会理解为：只要我愿意，不管别人怎么说，我说什么或者做什么都可以。但其实被讨厌的勇气是对一直以他人为中心活着的人说的。该说的话就要说出来，不要害怕被人讨厌。不要让别人决定自己的人生，要有勇气活出自己的人生。虽然提出自己的主张可能会造成意见分歧，但请不要害怕被人讨厌。他人的评价并不是无足轻重的，但他人的评价并不会决定你的根本价值。

我们也不必一想到未来就感到不安。

能不能工作到退休；以后能不能拿到退休金；能不能找个不错的人结婚；以后说不定会生病，但不想悲惨地死去……一想到这类事情，就难免会感到不安。一旦对将来感到不安，眼前的生活多多少少也会变得消极。请相信，绝望的状态不会永远持续下去，有必要的话，也可以向其他人寻求帮助。

我们要勇敢说出自己的想法。

自己的想法不说出来，是不会得到理解的。不找任何人倾诉，独自一个人扛着烦恼。就算面对伙伴，也没法卸下防备，毫无保留地说出真心话。明明都痛苦到没法上班了，却还是无法跟任何人开口。这样做的结果最终是让痛苦在内心不断积压。其实世界远比你想象的大得多。这个世界上绝对有人能理解自己说的话，哪怕只有一个人。我们要相信人和人之间是相通的。世界上一定有人能发现自己的能力。为了等到那个人，现在先磨炼自己，努力去做现在的自己能做到的事，而不要每天稀里糊涂地混日子。只要自己继续努力，就总会遇见公正评价自己的人。

不能给自己带来幸福感的事，就没有必要继续下去。

如果现在从事的工作不能给你带来任何幸福感，那就没有必要继续下去。从事一份稳定的工作，可能不会感到生计上的不安，但只要人还在持续忍受着痛苦，就算不上幸福。工作本身并不会让人感到痛苦。但是，对于自己无法控制的事情，人就会感到痛苦。比如夜里赶稿会赶到很晚，是自己的决定，所以一点也不觉得痛苦。但如果是被领导强迫这么做的，肯定就难以忍受了。忍受不了的时候该怎么办呢，请记住如果现在从事的工作不能给你带来任何幸福感，那就没有必要继续下去，最重要的是活出让自己有幸福感的人生。

要知道就算拥有某样东西，就算大量拥有某样东西，一个人的价值也并不会因此发生改变。

就算一个人突然暴富，也并不意味着他成了大人物。我们之所以有价值，不是因为拥有某种东西，做了某件事情，或者有某种能力。如果一个人觉得自己必须做成某事，必须得到某样东西，甚至认为自己不实现这些愿望就不能变幸福，那么他永远都找不到幸福。就算什么也没有做成，什么也没有得到，仅仅是努力追求幸福这件事本身就有价值。

不喜欢自己，就没法变幸福。

如果想变得喜欢自己的话，只能不断努力去寻找原本的这个自己身上都有哪些优点。很多人并不觉得当下的自己有价值。这样一来，就没法喜欢自己。不喜欢自己的人，是没法鼓起勇气的。这种勇气，一方面是应对工作或学习的勇气。另一方面是建立人际关系的勇气。连自己都没法喜欢自己，其他人又凭什么喜欢自己呢？认定自己没有价值，铁了心认为自己不能好好工作和学习，认为自己不可以和其他人建立联系。其实这只是害怕在生活中受伤，所以用自己没有价值来当借口。

我们要像孩子一样生活。

孩子很少会去思考将来的事情，而是竭尽全力地活在当下。大人的生活却是有计划的。大人们会思考今天不早点睡，明天就没法工作这样的事情。孩子们不会思考这些，而是会一直玩到精疲力竭为止。想要度过幸福的生活其实很简单，只要重新找回小时候曾经有过的那种生活方式就可以了。

花儿们没有想要推动人行动的意图，但却能让看到它们的人心情平静下来。我们的存在，也可以像一朵安静而美丽的花。

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