《好孕，从卵子开始》经典读后感有感

《好孕，从卵子开始》是一本由[美] 瑞贝卡·费特著作，北京科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：69.00元，页数：220，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《好孕，从卵子开始》读后感(一)：我的疑問

中文網和外網都搜不到作者的教育背景和專業資格。書裡也沒有註明引用資料、數據、實驗的詳細出處和相關背景。序裡也沒有權威機構、報紙雜誌、執業醫生、營養師、名人等的推薦和評價。科普性暢銷讀物裡這樣沒有專業加持比較罕見。

雖然提出了很多看起來實用的建議，但書中建議專業性和科學性需要質疑。

《好孕，从卵子开始》读后感(二)：送给焦虑中的她

我是一名类多囊患者，无意间发现了这本书，作者以她的切身经历，给读者很大的自信，她是一名有基因缺陷、习惯性流产等等多重困难的备孕女孩，通过健康的生活方式、避免毒素、健康饮食，得到了改善，最终获得优质卵子。我相信，每个女孩都是会成为一个好麻麻，拥有一个天使宝宝。同时，既有专业性、又浅显易懂，没有用晦涩的专业名词让大家敬而远之；既有理论，又有实操，强烈推荐！！

《好孕，从卵子开始》读后感(三)：科学备孕｜提升卵子质量

提升卵子质量&怀孕几率，分2大块，一、吃什么（包括吃什么营养素，和食补吃什么），二、用什么（主要强调哪些不能用，哪些成分不能碰）

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这本书很像科研论文，在给结论之前，一定会用数据和实验充分论证，并且讲清楚原理。如果不打算深究背后的原理，看最后两章就够

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《好孕，从卵子开始》读后感(四)：远离塑料产品

一、有害元素：双酚A、领苯二甲酸

1、远离”塑料产品“：外卖盒、奶茶杯、一次性餐具

2、指甲油、香水、织物柔顺剂、清洁剂

二、补充营养素（1g = 1000mg）

1、叶酸

2、维生素D 最佳值：40ng/mL 纳克/毫升

补充：4000IU/天（软胶囊）

3、辅酶Q10，400mg/天，早餐、午餐，各一次

4、维生素C：500mg/天

三、推荐食物

肉类：鱼肉、鸡肉

水果：葡萄、石榴

蔬菜：菠菜、西蓝花、花菜、芦笋、扁豆

粗粮：减少精制碳水化合物

《好孕，从卵子开始》读后感(五)：读书笔记划重点

多吃含有叶酸：橙子，菠菜，花椰菜，西蓝花，羽衣甘蓝，芦笋，扁豆

辅酶q10，400～600mg/天（备孕200mg）

叶酸，摄入量800Ug/天

叶酸（B12.B6）

维生素c，500mg/天

维生素D，需要测量

维生素E，200IU/天

避免

【双酚A】超市小票，塑料水瓶水壶饭盒

避免接触加热的一切塑料饭盒和水瓶：泡面盒子叉子，外卖的塑料饭盒，塑料杯子奶茶，放在车里时间长的瓶装水，装在塑料袋里的熟食

不使用含有塑料部件的咖啡机

换掉厨房里的塑料制品：杯子，盘子，洗盆，放调味品的瓶子罐子

【邻苯二甲酸酯】

邻苯二甲酸二辛酯：快餐和深加工食品

卫生间：有香味的物品，发胶，香水，指甲油，空气清新剂。织物柔顺剂

【饮食】

碳水，蛋白质，脂肪，40➕30➕30

↑鱼类，橄榄油豆类，坚果，种子，蔬菜，（野生大米糙米荞麦燕麦）

↓红肉，黄油，糖

玉米土豆❌

甘薯胡萝卜南瓜✓

地中海饮食✓