到里面来！探索大脑的内部世界读后感精选

《到里面来！探索大脑的内部世界》是一本由[葡] 伊莎贝尔·米尼奥丝·马丁斯 / [葡] 玛利亚·曼努埃尔著作，后浪丨浙江教育出版社出版的精装图书，本书定价：99.80，页数：385，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《到里面来！探索大脑的内部世界》读后感(一)：探索大脑的秘密

我们已经探索过宇宙了，但是对我们的大脑却缺少认证，它产生了我们的感情，认知息息相关。而且大脑经过长期的进化，一下子来到现代社会，需要一点点的进化。大脑还保持着及时享乐的特性，需要我们理性脑不断的去纠正它。这个书写的挺好的，而且插图挺好，大人和小孩子都可以深入了解大脑。

深入的了解大脑，可以让我们对自己的行为有更好的认知，人的许多行为都是基因长期形成的，很情绪化的，而不是理性的思考。潜移默化的影响我们的生活。

《到里面来！探索大脑的内部世界》读后感(二)：我们只使用了10％的脑细胞？错误。

如果有时间的话，我再来补充一点感受。以下内容都是读书笔记——干货很多，挑挑拣拣删成了这个样子。最害怕的当然也是剧透太多，挨打！

（一）你是你的知识和记忆的总和

（二）我们是最依赖父母的生物：想一下前额叶皮质要在我们24岁左右时才完全发育成熟呢！这种依赖性给我们提供了更多的时间，让大脑可以学习，让神经元之间的连接可以增强。

（三）最好多用脑，否则你会失去它：不常使用的大脑区域会被清除。你选择不做什么，跟选择做什么一样重要。大脑专注于最重要的事情，从而快速有效地运转。到10岁时，2岁时大脑中存在的大约50％的突触将被清除。大脑已经在准备成为一个专家型大脑了。

（四）学得最快的是那些没有使学习变得复杂的人。不要多想，直接去做！

（五）睡眠是大脑的清洁工。它把分散的信息收拾整齐，放在正确的壁橱，把没用的东西扔到垃圾桶。

（六）当感受到他人的喜爱时，我们会感到更安全。

你知道当你恋爱时，你的学习能力会迅速提升吗？浪漫的爱情让我们体内充满激素和神经递质，它们会唤醒大脑和整个身体！当我们沐浴在新的爱情中时，仿佛自己的整个世界正在扩张：我们非常想要了解对方的世界（对方的爱好、朋友、去过的地方、对事物的看法等）。爱就像是一个发动机，促使我们去学习。

（七）我们可以学会成为优秀的情绪读者，并使情绪成为我们的朋友：思考我们自己和他人的感受，寻求揭示，甚至重新解释我们的感受。

（八）今日目标：犯错。要发展创造力，需要横冲直撞，需要摔倒、擦伤，然后再站起来。

（九）变得更有创造力就是比第一眼看得更远（或更近），是去看第二眼，第三眼，第四眼。

存在学习创造力的菜谱吗？

当然没有。

培养创造力正好与按照菜谱做相反。即使你知道所有的原材料和一千种烹饪方法，你也必须靠一个额外的步骤才能烹饪出原汁原味的创造力。

（十）审美体验：当我们从自身抽离，重新回归现实时就得到了升华。

艺术不仅仅是追求美丽。

反思社会或政治也可以是艺术。

因此，艺术品可能是丑陋的，令人震惊或有侵略性的。

重要的是它会以某种方式改变我们。

（十一）有关大脑的事实与谬误

1、女孩的大脑和男孩的大脑不同

是的，但雌性大脑具有的树突数量更多。

2、大脑不能生成新的脑细胞

错误，大脑可以生成新的细胞。

3、我们只使用了10％的大脑神经细胞

完全错误

这对于销售能够提高我们大脑能力的产品来说非常棒

大脑会自行消除所有不被使用的部分

4、互联网和电脑让我们变笨

视情况而定

学龄前可以尽量避免，因为这个时间段要建设大脑本身，大脑需要学会想象。

但如果过度依靠电子功能，我们的确会失去一些自主能力。

为了使大脑能够进行更复杂的推理，做更多全面和深入的阅读是很重要的。

5、左撇子很笨拙，因为他们只用左脑

完全错误

左撇子的存在有基因、偶然性和环境。

由于运动皮质存在交叉交流，所以左撇子应该是使用右脑。

惯用左手的人比惯用右手的人偏侧化表现更不明显，所以左撇子能更多地使用左右脑。

《到里面来！探索大脑的内部世界》读后感(三)：别跟孩子一般见识，他们脑子还没长好呢

别跟孩子一般见识，他们脑子还没长好呢。这话听起来像是骂人，但事实是，从科学的角度来说，孩子的脑子确实还没有长好。科学研究表明，人类的大脑需要25年才能发育成熟。

所以，为孩子辅导作业，为孩子注意力不集中，为孩子不听话，为孩子反着干而苦恼、秃头的家长朋友，我真的建议可以先读读脑科学的书，以此来了解下大脑的发展规律，然后根据科学来调整教养孩子的方法。

那么，

这些问题《到里面来！探索大脑的内部世界》这本书会告诉我们答案。这是本有关大脑的科普书，讲得通俗易懂，适合已经识字较多的孩子、家长和成年人看。书里通过 11项主题，给我们介绍了我们的大脑在学习、分析、决策、行动时，是如何运转的。这本书是葡萄牙国家阅读计划推荐图书，由神经科学家、脑科学家、心理学家、哲学家，共同创作的。看完这本书，我们会明白，每个人之所以是这世上独一无二的存在，关键在于行为和思想，而这些的关键在于大脑。

下面我们来看看大脑的发育过程，以及每个时期人的行为。

大脑在我们还没出生时，就已经开始发育，等我们出生，大脑的神经元会像洋葱一样，一共会形成六层大脑皮质。这时，大脑里的神经元会疯狂地彼此联系，会“捕捉感觉，发送通知，请求响应，接受响应，作出反应，学习将信息存储在记忆中。”

2-3岁时，我们的大脑里会有上千亿个神经链接，这个数量是成年人的两倍。这就是孩子在这个年龄段对外界的所有事物都非常好奇的原因，他们正像海绵在吸收世界。

这个年龄段是大脑突触最多的时候，但这也意味着，孩子在这个年龄段是注意力最不容易集中的时候。从这个时期起，家长就要注意孩子喜欢做什么，如果刚好也想要培养孩子那些方面的能力，就要开始有意识地让孩子多动脑了。因为不被经常使用的大脑区域，会随着时间的流逝被清除掉。

比如，跳舞。孩子越是专注于跳舞，大脑就会有更多的神经突触在这个地方，久而久之，大脑就会更加专注于此，孩子就会在跳舞方面更擅长。

10岁，之前大脑里的神经突触会有大概一半会被清除。我们的大脑从这时起会变得更加专注，不会像两三岁时那么三心二意。

事实上，青少年时期是大脑发生变化的最后一个主要阶段，是大脑发育最重要的阶段之一，也是大脑最动荡不安的阶段。

这个时期的孩子，会叛逆，情绪多变，虽然他们会有自己的观点，但是他们的想法和行为在大人的眼里依然是不成熟的，幼稚的。

这主要是因为这个时期大脑的体积和质量，虽看起来像是完全成型，但有一个关键的部分，也就是位于额头里边的前额叶皮质，还没有发育完全。

前额叶皮质是我们有能力为自己的人生做决定（之所以是成年人）的关键。

前额叶皮质从大脑其他部位收集信息并进行管理，负责抽象思维，情感决策和道德感的形成，是负责协调大脑各部位沟通的枢纽区域。比如，它跟海马体建立了紧密联系，海马体是记忆中心，所以我们能根据以往的经验，做出更好的决策和计划。比如，它跟杏仁核建立联系，杏仁核是负责处理各种情绪的关键部位，所以我们能理解沉默也是一种回答。

了解了这些，基本就能知道孩子在不同年龄段的行为原因所在。其实说白了就是孩子的大脑还在成长中，还没有完善，脑子还缺东西，缺的还是很关键的东西。

另一方面，青少年时期的孩子，叛逆不听话喜欢冒险，还在于前额叶皮质跟伏隔核还没有建立联系。伏隔核是奖励系统，是青少年脑子里非常活跃的区域，它会找一些让我们感到快乐的事。比如寻找刺激，做有风险的事。而前额叶皮质，这个让人变得理智的部件还没跟它联系，所以青少年的大脑很难被说服。

成年时期，大脑就是我们想要的样子。这个时期的大脑神经元网络更复杂，大约有860亿个神经元，600亿个突触连接大脑的所有区域。

成年意味着我们的大脑已经发育完全，成熟后的大脑会开始衰老（速度非常慢），所以老年人的反应会比较慢，会有记忆力衰退的现象。但这并不是说，我们的大脑就不会在演化了。

事实上，大脑的可塑性非常强。大脑有无限的学习能力和强大的调整适应能力，这让我们能够做出更好的决策，更能适应社会的需要，更好的思考....

总之，《到里面来！探索大脑的内部世界》告我我们要多用脑，大脑越用越灵光。

但费脑子一说岂不是无聊，并不完全是。因为它需要消耗能量，如果提供的供给不足就会脑疲劳。

大脑的质量只占我们体重的2%，但它需要消耗的能量占我们从食物中摄取能量的20%。也就是说，一个身体运转良好的成年人，每天需要摄入2500卡路里。其中就有约500卡路里用于大脑。

基于此，我们应该怎样对待大脑？

首先，要吃好。比如，多吃水果、干果、坚果、蔬菜、鸡蛋，谷物豆类给够营养。

其次，要学会调整情绪。比如，要多拥抱和关爱他人。当我们在身体和情感上与他人建立联系时，大脑会释放神经递质、多巴胺、血清素、内啡肽，能帮我们放松和舒缓。唱歌跳舞时，大脑能产生让我们幸福的神经递质。

最后，要锻炼身体。比如，做瑜伽，冥想。

当然，《到里面来！探索大脑的内部世界》这本书里的内容远不止以上这些，我非常推荐大家读读，至少读完这本书，能让我们对大脑有更多的了解，能让我们明白，我们有能力去改变不好的行为，我们可以重复让我们开心的行为。而了解大脑可以给我们更多的内在信心和行为指南。

《到里面来！探索大脑的内部世界》读后感(四)：少儿科普太枯燥？一起来看“最佳图书”，脑科学知识，也很有意思

文|弥小木

孩子对科普知识没兴趣？只看故事书？阅读上的偏好，我家孩子也有。这也不怪孩子，故事谁都喜欢看，包括我自己。学生时代，看的几乎都是文学书。当了妈，反而会看很多的工具书、科普书等等。最大的感受是，以前文学之外的书，接触得太少，也太晚。阅读如此有趣、美好，如果仅限于某一种类型，太可惜。

阅读也需要多样化，著名学者张中行，谈到阅读也要培养“眼力”。然而“眼力”的培养，却并不容易，需要通过不断的阅读实践。

翻阅过大量的书籍，才有可能具备选书的能力。在了解世界的阶段，孩子要看怎样的童书？也许书中的某一个并不正确的观点，会长时间影响孩子的认知。

记得分享《我们的感觉》这本童书时，有家长提到自己曾拿一张错误的图片，“科学”地给孩子普及知识。可惜很久之后，才发现自己看的那本书，对那一部分的内容讲解，是错的。改变有偏差的认知，需要花费一些时间。

孩子还小的时候，或许有老师推荐，有家长帮忙选合适的书籍。然而成长的过程中，面对浩瀚的书籍，孩子终究要自己学会选书，选好书。阅读不同的书籍，阅读足够好的书籍，锻炼阅读的“眼力”。

知识量大的孩子，阅读范围大都是比较广的。孩子不喜欢科普，或许是没看到喜欢的。故事类的书，不用我多说，我家老大日常自主阅读的，全是故事类。因而，在科普书籍的选择上，我会找一些有趣的，放书架上。遇见吸引人的，孩子也会主动翻阅。

最近入的《到里面来》，翻开就放不下，是一本讲科普的宝藏书。《到里面来》，获得葡萄牙国家阅读计划推荐图书，被葡萄牙《快报》评选为2017最佳图书。

《到里面来》其中一位的文字作者，玛利亚·曼努埃尔·佩德罗萨，既是一位作家，也是一位家长。因为儿子在7岁时得了神经疾病，玛利亚·曼努埃尔·佩德罗萨开始关注大脑的相关知识。《到里面来》，带有玛利亚·曼努埃尔·佩德罗萨对儿子深深的爱。

《到里面来》的另一位文字作者，是葡萄牙专攻绘本领域，并且获得童书作家奖的伊莎贝尔·米尼奥丝·马丁斯。她出这本书，是希望有更多的人能探索自我。

《到里面来》的插画，则由获得葡萄牙国家插画奖的玛德莲娜·玛多索所画。最打动我的，是《到里面来》这本书里的插画，如果阅读过，或许也会被里面的图片所吸引。

《到里面来》的知识是严谨的。审校作者，是专业的，不是神经科学博士，就是神经科医生、神经心理学博士后研究员、脑科学研究员、博物馆馆长……

能获得葡萄牙国家阅读计划推荐图书，《到里面来》在内容是有保证的。阅读过，更是会被打动。《到里面来》不仅吸引孩子，也能让大人看得入迷。能让不同年龄都爱的童书，是难得的。

阅读的偏食，有时候会限制一个人看世界的方式。比如在大多描写的故事中，对漂亮女性往往会有偏见。带着这一认知，我家老大遇见漂亮的女性，有先入为主的观念。为了打破她的刻板印象，我会找不同的书籍，让她从另一个角度理解以为的现象。

阅读，怎样算会阅读？在《阅读手册》中，提到真正“会读”，需要具备的能力。

会阅读，不局限于会读故事书，也会看各种风格的书籍。了解不同文风，练习真正会阅读的能力，其中也包括科普书籍。一本书最开始吸引人的，首先是图片。《到里面来》从封面开始，已经别具一格。

《到里面来》讲解科普、脑知识的内容，通俗易懂。配上的插图，看了让人忍不住感叹“真贴切”。

孩子对科普书籍不感兴趣，或许是没有遇到好看的书籍。《到里面来》，了解新知，体验不同的阅读感受。让有趣的童书，带来更美妙的阅读体验。

人工智能的时代，机器缺的是人类独有的创造力。《到里面来》中，有一章内容是讲“创造力”，创造力主要有四阶段。

之前所做的努力，都是为了最后的实现。一个人的创造力，是固定的吗？不是，日常中练习越多，会越有创造力。

孩子们的创造力，超乎我们的想象，但如果不鼓励、保护，创造力或许会慢慢远离。发散思维，是创造力的组成部分。日常生活中，多多让孩子思考不同的思考方法，是能锻炼发散思维的。这一点，《写给父母的未来之书》中，也分享过同样的观点。

讲到发散思维，想起我家老二。从一开始的被动，到后来的主动思考。

有次在路上，看到路边树上挂着一个呼啦圈，孩子说肯定是拿不下来的。我提议，或许可以架一个梯子。孩子接着又说，树那么高，哪有那么高的梯子。举了消防车的梯子，孩子想想，觉得也是可以的。有趣的是，后面的谈话变成，要是呼啦圈拿下来，放家中的哪里呢？

看起来是对呼啦圈的讨论，实际上，是和孩子聊：遇到一件事，先不忙着说“不可能”，想想看，有没有不同的方法可以解决。思考不同的方法，是锻炼发散思维的一种途径。

后来在家里，老二站门口，门被风吹关，孩子被关在了门外。事后，和孩子讨论，下次要是开门，怎样才能让门不被风吹关？我提议，或许可以搬个小凳子，挡住门。孩子想了想，觉得拿一只拖鞋放门口，也是可以让门不被吹关闭。后来，先出门的他，就会拿一只拖鞋放那，发现真的可以，他很高兴。

有一天，老二忽然对我说“妈妈，我现在有很多方法，我能自己解决很多事。”从树上的呼啦圈，到门，再到生活中的其他小事，主动思考不同的思路，一点点去积攒经验与思考的过程。让习惯说“不可能”的孩子，慢慢变得积极思考。

每一个小小的事情中，都藏有讨论的价值。多和孩子聊，有什么不一样的思路，是练习发散思维的好方法。在这个过程中，孩子的突发奇想，常常会给作为大人的我，带来不同的视角。

创造力离我们很远吗？也许，就藏在日常的生活中。《到里面来》讲科学，讲知识，看插图，也能体会到《到里面来》的创造力。看过《到里面来》的文字，再看插图，会被深深折服，居然可以用这样的图片来表达。

原本给孩子入的《到里面来》，到最后，我越看越入迷，除了简练的文字，更被里面的图片深深吸引。

最近对视觉笔记着了迷，看到小伙伴发的读书卡片，特别吸引人。与其一直羡慕别人，不如自己练就这样的能力。请教后得知，想要画出那样的读书卡片，图文转译的能力，是需要具备的。

图文转译，看到《到里面来》，有被惊喜到。里面的文字插图，就是图文转译最好的诠释。学习一项技能，一开始不知道如何入手，模仿是不可缺少的阶段。《到里面来》对于“图文转译”的展示，就是很好的老师啊。《到里面来》的插画作者玛德莲娜·玛多索，可是获得过葡萄牙国家插画奖。和文字一样，看名家的图片，也是一种享受。

对于手残党来说，《到里面来》不仅仅有创意上的点拨，更是入门的好帮手。对照着其中的一幅，临摹的图片。自己平时画的，孩子直呼丑，这一幅，乍看下，孩子觉得真是好看。

《到里面来》里的图片，用简单的线条与图案，精准地表达文字的内容。看《到里面来》的图片，是一场视觉的盛宴。

《到里面来》，将科普的内容，讲解得简单，配合充满创意的图片，体会科普知识也很有趣。孩子们阅读怎样的童书？《到里面来》这样专业又有趣的。

我是@弥小木，偶尔追剧，时时阅读，家有两娃，分享点滴，欢迎关注。

《到里面来！探索大脑的内部世界》读后感(五)：1300克，16万千米，就是我的大脑？

现在市面上有很多科普童书，往大了说，有研究宇宙的、冰山的、海洋的；往小了说，有研究汽车的、火车的、火箭的；往生命上说，有研究动物的、植物的、病毒的；往人体上说，有研究眼睛的、肠胃的、血管的。发没发现，没有研究大脑的？

大脑作为人体的总指挥，可以说是人身上最重要的部分了，人体的感知、情绪、反应、学习、思考、记忆……不夸张地说，就靠脑袋了。

那为什么没有讲头脑的科普童书呢？我觉得主要有两个原因：一是有点抽象，小孩子可能分不清楚脑和心，毕竟都说“心心念念”；二是不好讲，脑袋太复杂，太难讲清楚了，说得稍微明白些，专业词汇就没法理解了。

我以前在一些讲终身学习、时间管理和自控力方面的书籍中，简单学习过有关大脑的一些知识，专业词汇太多了，说真的，记不明白。刚看完的科普童书《到里面来！》，终于帮我把知识点串起来，茅塞顿开。

正如《到里面来！》的书名所说，这本书讲的就是到大脑里面来。这本葡萄牙国家阅读计划推荐图书，由神经科学家、脑科学家、心理学家、哲学家，共同创作，涉及大脑的历史，各个部位、各种细胞、工作原理、神经递质等，同时也讲到如何变得更聪明，如何提高创意和想象力。

这本书内容深入浅出，既有风趣的插图和小挑战，又有严谨的知识，所以是一本同时适合成人和孩子阅读的书籍。中文版审校张玉瑾，是北京师范大学认知神经科学与学习国家重点实验室博士，所以你完全可以相信这本书的可靠性。

让我们一起翻开这本书，探索大脑的内部世界。

《到里面来！》介绍到：大脑重约1300克，有长达16万千米的神经纤维，灰灰的一团，看上去像核桃，摸上去像软软的蘑菇，但它消耗的能量却占我们从食物中摄取的能量的五分之一。我们体内的860亿个神经元产生的电量，足够点亮一盏60瓦的灯。

人类大脑需要25年才能发育成熟，基因很重要，后天的生活环境更加重要。玩耍、尝试、感受等刺激会使大脑的所有区域都能很好地生长。

由于每个人的基因和经历不同，对大脑某些区域神经元的使用会多过其他区域。在这个过程中，只有那些受到刺激和重复使用的神经元连接才能被保留，不常使用的区域会被清除，所以大脑的建设永无止境。直到死去的那一天，我们都能够学习新的东西。

所以大脑并非一成不变的，你选择做什么，跟选择不做什么一样重要，因为大脑一直在因此而发生变化。从细节来看，世界上没有完全一样的大脑，你的大脑，完全由你自己决定。

你花在记忆上的时间更多，你就会拥有更大的海马体，继而拥有更好的记忆能力。所以如果你想要在哪方面有更大的成就，就要在哪方面花更多的时间和精力，因为只有这样，才能让大脑在这方面更加强大。

既然我们能够控制自己的大脑，那如何才能让我们的大脑更聪明呢？

就像在上部分提到的，只有受到刺激和重复使用的神经元连接才能被保留，所以我们应该增强神经元网络。如果你想做得更好，请多多练习。你给大脑带来的挑战越多，你学到的就越多。你学到的越多，遇到问题就能解决得越好。

现在的问题，就变为了如何多多练习？

首先，阅读是一个好主意。

阅读是大脑最复杂的任务之一，科学家们已经知道这涉及大脑的17个区域。也就是说，你只需要阅读这一个行为，就可以促进大脑17个区域的神经元发展。

其次，好好睡觉。

睡眠是大脑的清洁工，它把分散的信息收拾整齐，把没用的东西丢弃。当你不睡觉或睡眠不足时，大脑会更难思考和记忆学到的东西。

由此来看，熬夜学习并非性价比最高的方式，固然花费了更多的时间，但并不一定得到更好的成绩。

然后，让大脑保持健康

在《到里面来》中，提到以下几个注意事项。

这几点都非常容易理解，我在这里不详细解释，只单独来说说情绪。快乐和幸福是让我们保持活力、积极、自信、精力充沛和健康的引擎，笑对心脏和免疫系统大有裨益。

也就是说，高压、紧张、压抑、挣扎的状态下，大脑就会进入不健康的状态，自然也就不会有高产出。智商固然重要，可是情绪会限制智商发挥原有的实力。

有人认为，当我们感到内疚时，我们实际上是对自己感到有些厌恶。别的不说，拖延症爆发时，我确实会感到对自己的厌恶，继而导致效率更加低下。

现在问题来了，如何才能有好的情绪呢？

最后，快乐。

科学家发现，我们感到最幸福的时刻，就是我们与他人互动时，特别是当我们帮助他人并感到自身价值时。当感受到他人的喜爱时，我们会感到更安全。我们没有焦虑和恐惧，大脑更放松，更容易去信任、学习、冒险、产生想法或与其他大脑产生联系。

是什么让一个人快乐？《到里面来！》主要提到这样三点：

所以，我们可以去帮助他人，去做能够让自己得到尊重的事情，去做积极向上的事情，去笑对挫折，所有这些，都是会让我们感到快乐的事情，大脑也就会更加高效地工作。

《到里面来！》提到，我们的注意力更容易被新鲜事物吸引，因为海马体（负责持久记忆的区域）能够被新奇事物激活，我们不妨来看看这本书里是否有一些新鲜事物呢？

说真的，这些知识对我来说完全在意料之外，我连10米外的气味都不一定能闻到，更别提11千米了。对我一个成人来说，都意料之外，对孩子来说，他们一定会更觉惊讶的。好奇心是学习的最佳导火线，孩子会非常好奇接下来还有哪些惊喜。

这份惊讶不仅仅在持续吸引他们阅读，培养专注力，更是在扩展他们知识面，对这个世界有更多的了解，只有了解才能产生欣赏和敬畏。人类是站在食物链的顶端，可是若没有食物链了呢？只有平等对待生命，敬畏生命，才能长久和谐。

就像你的经历是独一无二的，你的大脑也是，你也是，你是你的知识和记忆的总和。希望你有更多美好的回忆，做很多喜欢的事情，那样就会有一个更棒的你。

同样，希望你给你的孩子留下更多美好的回忆，让他更加快乐，并且给他很多很多的爱。因为生活的所有经历都有助于塑造他们的大脑。

我们每个人所经历的一切，都在塑造大脑。每个人的大脑，都潜能无限。