神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽的读后感大全

《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》是一本由孔勉著作，中国医药科技出版社出版的平装图书，本书定价：39.80元，页数：256，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》读后感(一)：变白有方法

P90 山药美白汤——养颜瘦身两不误

山药美白汤的做法：先把鸡腿洗净切块放在大碗里待用。将600

毫升水注入锅中，煮开后放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水，取出鸡

腿用冷水冲洗干净。再把1500 毫升水注入锅中煮开，然后放入鸡腿大

火煮。大约10 分钟后，把洗净切好的山药、玉竹、白芷放入锅中。改

用小火再煮半小时即可。

《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》读后感(二)：想变白？想变瘦？快来看！

爱美是女人的天性，就连我这个平时大大咧咧的人，也非常注重自己的皮肤保养。但是，我们毕竟不是专业的医生，在《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》这本书中，教会了我们很多变美的方法，实用，科学。

再也不用担心自己美白的方法错误了！无论在微博上还是在微信上，我们会关注很多美容达人，听他们介绍所谓的变美的方法，自己尝试，效果都很一般，有的甚至起到了反作用，这不得不让我对于一些民间的方法望而却步，也让我更加迷茫，到底怎样才能变美呢？

很多时候，民间达人介绍的方法，要么是缺乏科学依据的，要么是为某某品牌做广告的，总之，效果都不是很明显。在《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》这本书中，介绍给我们很多科学的美白，养颜的方法。

这厚厚的一本书，有很多章节，从吃的喝的，到用的穿的，甚至到按摩，作者都一一为我们讲解，最重要的是，这些方法是根据作者的专业知识探索出来的，科学合理，让我们可以放心的使用。

从女子养血方：四物汤到姜片泡脚，从有了皱纹要补水喝麦冬乌梅茶，到薏米红豆汤，美白除湿样样在行，还有从祖母时代就一直福佑女人的“益母草”，这些普通的却有神奇功效的东西，经常会被我们忽视，但作者把他们放在了美颜的重要位置上，并且把方法都一一为我们说明。

这些方法可能很普通，却能起到非常好的美白和保健的作用。在这本书中，作者还为我们介绍了很多有用的穴位，让我们通过一些简单的小动作，就能够达到养生，变瘦的功效。

还等什么，为了变美，赶快行动起来吧！

《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》读后感(三)：外美内康的神奇宝典

美丽，是每个女性都盼望的事情，懒女人、丑女人也是如此，只是前者觉得“美”是一件很麻烦的事情，而后者觉得自己怎么打扮都是白扯。很不幸，我觉得这两点我都有，上学时看同学化妆打扮，上班后看同事涂涂画画，简直太麻烦的事情了，而且长得一般，体型虽然也可以，但无奈衣服在我身上就换了感觉，简直是白瞎那些衣服了，所以，也不打扮，也不爱去逛街，能混一天是一天……

《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》这本书中，作者孔勉告诉我们如何内调外养，打造年轻美丽容颜，内容可谓面面俱到，讲解的十分详细，从食物、按摩、运动等方式来清毒、抗衰、抗皱，比用化妆品、保健品功效不知道好了多少倍。本书共有11章，每章一个主题，都是女性朋友平时非常注重的内容，作者围绕着各个主题从饮食、穴位等告知我们如何保养自己的身体，作者还加入了一些身边的案例事实，就像在讲故事一样非常自然、朴实的告诉我们这些不会“美”的女士如何让自己变美、变白。

美丽，是由内向外散发出去的，长相是一方面，还要有气质衬托，气质是内在产生的，有了气质不管长相是否真的漂亮，都会很自然地散发出美丽，不是化妆品能够堆积出来的。现在的化妆品化学成分太多，还影响身体健康，我认为多用无益。

看了这本书，我真的学到了不少知识，原来要变美丽有这么多学问，这些“美丽”不是化妆品能够换来的。我最喜欢的一章内容是第六章《善用本草，天然护肤更可靠》，非常赞同作者的这一观点，古代的女子可没有现代那么多化妆品，她们的美可完全是纯天然的，利用的物品都是大自然的馈赠，作者介绍了一款大蒜绿豆面膜、冬瓜水、冬瓜膏、花生猪皮等，都是日常家庭可以自己制作的东西，以后真的要自己做做。

女人要爱惜自己的身体，从内保养，才能让自己更美、更白，更自信，从内散发出自己独特的美丽。女人，要对自己好一点，这本书会给你带来更多的惊喜~~

《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》读后感(四)：女性的“中式”变美法——读《神奇美肌书》

文/岸晓风

人们一直在说，女为悦己者容。其实当下的女性应该为悦己而荣。的确，时下，随着经济社会的全方位发展，美容行业蓬勃兴起，随之而来的也包括美容业的良莠不齐，鱼龙混杂，而若干女性都在为西医或者说西式美容所疯狂的时候，一本用中医理论贯穿始终的叫做《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》的书出现了，这其实也是对于中式内容的最好诠释和挖掘。

这本书就几个显著的特点：一是精选古典中医理论。书中提到，作者翻阅《红楼梦》，兴趣不在宝哥哥和林妹妹身上，却在寿星贾母身上，因为“这位老夫人非常讲究养生保健，用‘美人拳’捶腿，是她的一大乐趣”，而最常锤的位置，则是以足三里穴为主……所谓的“足三里穴”在小腿外侧，膝盖骨往下三寸，找穴为的时候可以把手横着，从膝盖骨往下四指处就是。比如书中还讲到，清朝末年已经七十多岁的慈禧太后竟被一位美国人称赞像三十多岁的贵妇，而慈禧太后的保养之道其实离不开一种叫玉容散的中药。玉容散是由十八味中药调制而成，其中就有白芷这味中药。由此看来，慈禧太后之所以容颜不老，白芷起着至关重要的作用。

二是健康的美容理念。正如中医讲究望闻问切，讲究整体，讲究少或者无副作用，西医讲究见效快，副作用大一样，中式美容和西式美容也同样存在这样的区别。书中的理论和方法都是以中医为基础的，作者娓娓道来，给人一种亲切和可信任的强烈感觉。书中提出了美容理论也好，方法也罢，都充盈着一种健康的心态在里面。同时作者有一种强烈的“大局观”，就是作者并不是“头痛医头脚痛医脚”，而是抽丝剥茧般将情况讲的清清楚楚，明明白白。比如书中不仅讲气血，讲饮食，讲按摩，讲运动，也讲排毒，将滋阴，总之，是一部中医美容的“百科全书”。

当然，说到这本书，不得不提一下这本书的作者孔勉，作者毕业于重庆医科大学，是成都市中西医结合医院的副主任医师，也是研究《本草纲目》《黄帝内经》等中医养生著作的专家。这样表明这本书是融理论与实践于一体的经得起推敲的书。

《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》读后感(五)：没有丑女人，只有懒女人

文/河北小珊 评《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》

世界上没有丑女人，只有懒女人，想了半天用这句老掉牙的话作为这篇文章的标题，虽然觉得有些掉渣，但是真的想不出其他能够比这句话更能精确概况女人和美之间的关系的了。爱美之心，人皆有之，但是美丽和任何一种成绩一样，不会从天而降白白砸在谁的头上，的确，有人天生丽质，可如果后天不注重保养，还是会辜负了上天的眷顾，变成肌肤暗淡、皮肤松弛的黄脸婆。

以前很喜欢看各种关于减肥、美容的帖子，也乐于跟着尝试，后来发现很多方法都是不靠谱的，甚至是以牺牲健康为代价的，慢慢的就热情散尽了。《神奇美肌书》不同于那些不负责任的说辞，作者孔勉是成都一医院的副主任医师，长期以来，她研读《本草纲目》《黄帝内经》等中医养生著作。根据自己多年的美容养颜心得，整理出了一套用中草药、穴位按摩来养颜的女性养颜经。她信奉女人要美丽，美丽靠养颜的美容哲学。孙老师的这一套方法是根据中医养生知识总结出来的，很多都是她亲身实践过的，可谓有理有据，让人深信不疑。

本人对养生不精通却感兴趣，会定期去美容院做身体护理，也会在家里做一些简单的按摩刮痧，喜欢根据自己的肌肤状态和心情DIY面膜，每天坚持泡脚，有过销售国货护肤品的经验，对国货护肤有一定心得，除了外在的这些，在吃上也比较注重，例如书中说到的蜂蜜、红枣、姜糖水等等，都会选择合适的时间服用。显然，和老师还相差很多，但自己已经明显的感觉到这些小小的努力带来的成果，所以更加迫不及待地想了解更多。

这本书信息量非常大，护肤、养生、瘦身面面俱到，包含了注意事项、食谱、穴位按摩等内容，特别是对人体诸多穴位、经络，非专业人士看一遍是根本记不住的，因此要根据自己的需要反复记忆，只要肯下功夫，必定受益匪浅。可以直接用的是可以根据方子煲一些汤汤水水，有的补气血，有的暖身子，还有点可以用来泡澡，令自己纤体飘香。另外，还有一些简单的按摩手法，比如推腹、揉地筋等，无论对于女生的皮肤还是健康都非常受用，真心将这本书推荐给大家，希望我们通过简单的动手让自己变成健康美女。

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