《为什么我们总觉得自己不够好》的读后感大全

《为什么我们总觉得自己不够好》是一本由孙晶著作，江苏凤凰文艺出版社出版的平装图书，本书定价：42元，页数：272，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《为什么我们总觉得自己不够好》读后感(一)：有点啰嗦，不够深入

这本书总共由16个故事组成的，与主题无关的废话太多，即使删除掉也不影响阅读，所以就是注水。

故事写完之后，就该有具体的心理分析，给出具体的解决措施吧，这部分倒是没有废话，因为就是三言两语带过，所以就是不够深入。

至于这本书到底怎么样呢？我觉得读者可以把它当做一本自我提醒之书。就是当做一面镜子，自己对照着看下，身上有没有这种迹象。

《为什么我们总觉得自己不够好》读后感(二)：做自己

--《为什么我们总觉得自己不够好》 我们在分析一个人的性格时，通常会聊到这样一种性格：讨好型人格。讨好型人格是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格。主要有以下几点表现：被别人拒绝时轻描淡写；而当自己拒绝别人的时候，就感觉犯了天大的错；帮别人忙时，比做自己的事情更加小心谨慎，甚至觉得是自己的本分，而自己从不会开口要求，因为担心被拒绝；和别人在一起时，总是怕冷场，一直主动去找话题；极度敏感，小心翼翼害怕得罪人。而且很容易抬高别人，贬低自己。 其实讨好型人格的出现，是因为对自己的不自信，同时渴望收到来自别人的爱。《为什么我们总觉得自己不够好》这本书，就从几个方面介绍了这种情况以及我们应该如何处理它们。 我们常说，你再好，也不能让所有人都满意。有人不满你的脾气，有人不喜你的言行，总有人能挑出千奇百怪的问题。那我们应该怎么做呢？我们要强大自己，不压抑自己的内在需求，真正做到内心强大。坚定内心，才能对外界环境从容应对。三毛曾经说过：好在，别人如何分析我，跟我本身是一点关系也没有的。我们要做的就是这样，及时渴望被认同被爱，也不能压抑自己的内在需求，要学会表达出来。一味的忍让并不会得不到别人的认可。要学会拒绝，这样才能真正赢得别人的尊重。 前两天看了一个韩剧，叫“今生是第一次”。男主和女主双方家长见面，商谈两人结婚的相关事宜。两人因为刚认识，所以商定不办婚礼。男主妈妈在餐桌上各种夸奖女主，贤惠，懂事，得体，聪明，大方。但女主的妈妈说：“不，我女儿很普通，跟其他女孩一样。”并且坚持要求办婚礼。女主很不理解，不明白妈妈为什么要贬低自己。后来在婚礼上，妈妈才道明其中原委。贤惠懂事，并不是值得高兴的赞美，被这样称赞，以后就需要在婆家听话、干活、任劳任怨，就需要放弃以前的职业专心在家相夫教子。家里辛苦培育的大学生，不是为了让她踏上跟自己妈妈一样的道路。所以，女主妈妈并不希望自己的女儿被夸赞，她希望女儿可以不被虚名所累，而是可以自由自在的做自己，去完成想要完成的职业追求。这跟书里要描写的想法是一样的，“很听话是被高估的美德，不顺从是被低估的习惯”。能者多劳在公司里也是不受欢迎的夸赞。学会拒绝，做好自己的本职工作就好。做得多，反倒会出现越权的嫌疑。每个人都做好自己的工作，其实整个工作也都顺畅了。 作者在书中给了很多建议，告诉大家如何能正确的表达内在需求，如何做到自我认同。强大内心，善待自己。不做讨好型的人，要做一朵带刺的玫瑰。

《为什么我们总觉得自己不够好》读后感(三)：一场内心平衡和安宁之旅

国外某心理学教授曾经带领团队针对羞耻和自省做过一项研究：

他们从九所公立小学招募到380名5年级的儿童及父母，这些孩子年龄在10-12岁之间，研究人员把他们分为“容易羞耻”和“容易自省”两组。此后分别在孩子上7年级、8年级时和满18岁（18-21岁）后，进行了追访。

结果发现：儿时羞耻感强烈的孩子，成年后更容易实施危险行为。儿时容易自省的孩子，成年后则更倾向于保护自己。

对羞耻和自省，关系到心理的海洋，肆意汪洋其中，我们犹如其中小舟，可以飘摇，可以顺利，更可能倾覆。如何调整心态，尤其是孩子们的心态，需要从内心出发，找到其中的路径和规律，向着生命的湖，不断前行。

《为什么我们总觉得不够好》，即是这样的一本心理疗伤的书，它的终极目标不是别的，而是指向我们心理上的平衡和安宁。这也是终其一生，我们都追寻的目标所在。

该书的作者孙晶，是一位地道的心理教师，从业校园心理咨询经验丰富，她试图将多年来遇到的那些人，那些人身上的事，解决的途径，获得的感悟，都写下来，编辑成书，成为后人的精神粮食，十足可贵。

在书中，我们似乎能够窥见我们年少时候的样子，有的是“妈宝男”，他们太计较母亲的意见和建议，从而丧失了真正意义上的自我；他们可能是只有一个真心朋友，不懂得拒绝的人，也有可能是因为小小的事，身陷抑郁的人……

有鲜活的例子，才让读者能够真正沉下来，进入到阅读的心灵世界之中，窥见心灵的海洋。正是这样的鲜活例子，才是心理素材的来源，接近我们的生活，有着极其正面的扑面而来的快节奏感！

当然，例子仅仅是开门见山，是引出例子背后的问题，再次谋求解决的办法。从现象，到问题，到访谈，最终提出解决方案和总结，一气呵成的套路里，让我们看到作为心理教师的妙手回春！

心理问题，看不见，但能感受到。当这些问题累积起来的时候，将会形成火山爆发之势，人将消失其间，不再回来。

但有效的疏导之后，火山不仅不能够爆发，却能够看到心理平静的海。这，似乎才是心理治疗的要义所在！我们为什么总觉得自己不够好？根源就在我们真的不了解自己，打开自己的心理钥匙，也就找到了真正的自己。

当自己发现了自己，成为了真的自己之后，我们才能够有心理上的平衡和安宁。

《为什么我们总觉得自己不够好》读后感(四)：别再渴求他人的关注了，多认同自己吧

你是不是时常感觉不开心，总觉得自己不够好，害怕和人沟通交流，既敏感又自卑，心里堆满了大大小小的烦恼，很是压抑？ 相信在生活中，这样的人有很多。最近我看了一本书《为什么我们总觉得自己不够好》，作者孙晶是国家二级心理咨询师、心理健康教育高级教师，她专职心理辅导老师工作20余年，将自己对学生进行的辅导经历写成了书，每个故事里都有很多困惑的孩子。 有人不懂拒绝，有人敏感孤僻，有人不敢直视别人的眼睛，有人容易焦虑，有人患上了抑郁症……

为什么我们总觉得自己不够好？ 从这些真实故事里，我明白了很多道理。 我们每个人都渴望得到他人的认同，所以会通过压抑自己的内在需求，隐藏自己的个性来讨好别人，好得到别人的喜欢，适应这个世界所谓的规则。 自卑、敏感、消极、渴望被关注、嫉妒、依赖、逆反，这些看似负面的情绪，其实不是什么大逆不道的事，它们只是一个人应对这个世界的反应，关键在于，我们在产生这些负面情绪时，能否获得一个完整宣泄的出口和合理的引导。 书里有这样一个故事，女孩婷娜因为从小被父亲责骂，母亲又一直溺爱退让，导致她出现了障碍性问题，影响到正常的学习和生活，她是一个易感体质的孩子，父母应该正确地引领她，而不是采取严苛的教育方式，一再打击她的自信心。 如果家人和老师能够在她成长的关键节点，给她提供适当的帮助和支持，或许她就不会出现心理障碍了，好在后来她的家人意识到了这一点，带她积极就医，状态总算好了起来，生活也慢慢步入正轨。 一个人在成长过程中，难免会磕磕碰碰，有时会走上弯路，如果得不到正确的引领，就会长期压抑自己，最终失去自我。 就像孙晶所说，每一个讨好型人格的心里，都有一个过分压抑自己的小孩，每一种成年后的反派与茫然，都源自未成年时期的过分顺从。 我们很多的烦恼，都源于对自我的否定。 习惯妥协，渴望被关注，敏感孤独，缺乏安全感，害怕社交……我们总是在自我否定，所以烦恼越来越多，状态越来越差。 我们为什么会变成这样？ 心理学家阿德勒曾说，一个人只有彻底地了解自己，才有能力面对困境，也只有足够的自信，才能让我们彻底摆脱刻意讨好和自我否定。 是的，我们要敢于面对真实的自己，敢于受伤，合理期望，不断地自我肯定。 获得认可、尊重与自愈力的重要途径之一，就是永远都做那个真实的自己。 卡尔·荣格说过这样一段话：要相信每个人都是自己的拯救者。 你不要想着依赖别人，你就是自己的主宰，我们都是普通人，没什么关系，只要找到了真实的自己，悦纳自己，真正爱自己，我们就配得上所有的美好。 你不要再期待别人，也别害怕被否定，你要有被人讨厌的勇气，你要明白，讨好别人换不了幸福，但讨好自己可以。

别再渴求他人的关注了，多认可自己吧。 学会正确的成长方式，建立持续而稳定的自我认同感，我们才会摆脱困境，获得内心的平和与宁静。

《为什么我们总觉得自己不够好》读后感(五)：《为什么我们总觉得自己不够好》---书评

《为什么我们总觉得自己不够好》

看完了《为什么我们总觉得自己不够好》，感觉如果几年前读到这本书，自己会有个截然不同的人生，这本书会告诉你，如何去主动的接受自己，感受自己，以一个全新的生活态度，去积极的面对自己，面对生活。

简单说说书中的几个部分。

书有四个部分组成，每个部分有四个小故事组成，每一个部分中的每一个小故事，都会对你的人生有一个新的认知，讲述了对不同人际关系的取舍，在面对困难逆境时的自我痊愈，如何在无法控制自己情绪，无法表达自己时，我们如何梳理自己的情感，以及如何在面对质疑和不同观点时，如何保持自己的立场，如何建立自己的价值，如何是开解自己，如何善待自己。

里面有几个故事，我特别喜欢故事之一，是讲孩子的，我们认为的好学生好孩子，往往存在的问题更让人担心，一个学生时期的“学霸”。学校家庭等等方面，老师家人都会认为孩子没有问题，一种三岁看老的恐怖思想，往往会忽略孩子的很多问题，在这些孩子出现人生上的问题时，往往无法解决问题，无法做到自我认知，家人们和老师们，往往忽略了孩子们的心理健康，而这个问题往往成为孩子未来的最大的问题。社交恐惧，缺乏自信等等问题，而孩子往往没有自主解决这些问题的能力，家长和学校都没有教过。

还有一个说几代人相处的故事，我也特别喜欢。

我们口中的隔代亲，但是，这个隔代，往往是很多事情的个隔阂。

在教育孩子的过程中，父母往往第一时间出现的，但是，家里的长辈，会时时的对家长的一些教育提出质疑甚至是否定，长辈人眼中，一句孩子还小，往往就把所有事情都大事化小，小事化了了，但这句话可以理解是长辈对孩子的爱，但是，认为是对孩子的教育，就是个错误了，年轻的父母中，对孩子的教育都没有哪对父母能做到“零失误”，很多家长可以在第一时间发现孩子的问题，并且做出正确的教育，就已经是父母中的佼佼者了。很多事情，家人无法插手孩子，那孩子在面对问题时，只有靠自己解决，当然了，这其中，有成功的孩子，也有失败的孩子。那么这两种结果，可能会导致孩子不同的人生，也会导致，长得成人的孩子，在成人世界中，也会因为这些问题，困扰自己一生。

这本《为什么我们总觉得自己不够好》书，让读者读完后，会变得强大，书中的故事，会潜移默化的让你在面对生活，面对孩子的教育，面对家人时，做出一个适合自己的决定，每个人都有缺点，每一个人也都有优点，自己如此，别人也是如此，读完这本书，你会学着去接受自己，接受自己的缺点，接受一个不完美的自己，也跟会让你去接受别人，去接受别人缺点，让你会重新认识自己，重新认识这个社会，重新去看待很对生活中的问题，最后，引用书里的一句话，讨好换人还不来幸福，但讨好自己可以。