再见了，孤独读后感锦集

《再见了，孤独》是一本由［俄罗斯］安娜·贝列佐夫斯基著作，广东人民出版社出版的平装图书，本书定价：38，页数：176，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《再见了，孤独》读后感(一)：为什么要读《再见了，孤独》

孤独是人一生中必定会碰到的情绪。失败、家人的离去、情感的失去都有可能导致自己内心产生孤独感。何为孤独感？就是那一刹那感觉在这世上，只有自己一人，没有依靠，没有欢乐，没有颜色，与世界格格不入。

孤独感对人来说是有害的。人对于短期的孤独感是无碍的，但是碰到长期孤独感，那就很麻烦。长期孤独感会导致人轻则抑郁，重则自杀，会给人的心理造成巨大的伤害，影响人的身体健康。举个例子，《红楼梦》里林黛玉就喜欢孤独，她曾说热闹只是一时，而孤独是一世，可她结果如何？内心脆弱，身体不健康，英年早逝，何等的一个悲剧。所以为了自身身体健康以及心理健康，人需要及时排除孤独感，充实自身。

因此，就需要读一读这本由俄国作家安娜·贝列佐夫斯基所写的《再见了，孤独 开启幸福生活的五把钥匙》。这本书的分类是“通俗读物/心理”，名字里又带有“孤独”字样，给人一种“这是一本心理专业书籍”的感觉。其实不然，读完这本书，你会发现，此书是一本帮你解决孤独的书。

为什么这么说呢？请听我细细道来。

全书分为九章。第一章讲述了孤独是如何产生的。尤其讲到小孩的心理健康问题，且这个问题需要父母的重视。在现实生活中，父母总是用大人的角度去看待小孩的问题，总是想“我能解决的问题，我的孩子也能解决”。这其实是错误的，小孩子怎么可能一下子就拥有父母的眼界和能力。这一章很适合许多成年人去看看，去学学，而不是一昧地强迫，从而导致心理问题的诞生。

第二章讲解了孤独分为几个症状。有“边缘状态”、“恐惧和强迫性恐惧”、“抑郁和冷漠”、“慢性疲劳综合征”、“情绪倦怠综合征”、“惊恐发作”等，并分别讲述了例子及如何解决，很好地帮助人们。可以说此书是一个孤独解决书。

之后的几章讲述了在不同的场景、境遇下如何克服困难。同样列举了例子，并给出了作者的人生感悟。可以说作者是跟上时代的潮流。

其实在读第一章的时候，你就会发现此书并不是简单的一本心理书。它包含了教育、交流、健康等等。更重要的讲了一点，心理健康要从娃娃抓起。希望大家能多读读此书，还天地一片健康的心理空间。

《再见了，孤独》读后感(二)：不要让孤独奴役自己，找到自我，摆脱孤独，走出孤独陷阱

“孤独是一种选择，即使你没有选择它，而是它选择了你，你也有办法摆脱它。”

19世纪的英国作家爱德华‧布尔渥·利顿曾说：“闲人把爱情当作正事，忙人把爱情当作消遣。”

我们生活在主观世界中，发生在我们身上的每一件事情，都是命运脚本的一部分。

幸运的是，人是有主观意识的高级动物，具有改变自己意见的特性。我们的思想塑造着我们，但我们能改变思想。

倘若你在一段关系中，总是能感受到如影随形的孤独，那么就请及时地结束它，走出这段关系。

摆脱孤独的第一个秘诀，就是意识到问题并接受它。只有当我们意识到清晰的自我和自己的真实生活时，才能真正意义上的摆脱孤独。

其次是停止与孤独做斗争，要学会享受孤独，认清自己，有意识地认真对待自己。如果害怕独处，多问自己几个why；再次是，不要与任何人进行斗争；允许自己处于孤独的幸福中，给自己多一点独处的时间，给自己更多制造幸福生活的机会；最后，我们可以帮助TA人摆脱孤独，但是请不要挽救已经破裂的婚姻和关系，我们都不是救世主，要学会拒绝能量吸血鬼！

很多人可能不知道，小朋友出生后，其实TA意识不到自己是独立的个体。幼儿一般通过音乐和玩具等，分散对孤独的注意力，丰富日常生活。当他们长大后，才会逐渐地意识到自己是社会的一部分。

而父母一般通过爱和爱抚，帮孩子隔离孤独与不安全感。在孩子成长的过程中，父母应适当培养孩子适合其年龄阶段的独立性。要是父母和子女的情感联结，最初的亲密连接没有处理好，父母健全的家庭中，也可能会出现心理有缺陷的孤独的孩子。

当我们长大后，品尝到孤独的滋味，迷失在孤独陷阱里时，可以尝试着把主观的消极情感变成客观的，专注自己，允许自己当一个弱者，赞扬自己，提高自我评价！

活出自己积极的一面，就是要学会不在乎别人的观点，可以通过写日常生活观察日记，制定每天的计划，记录每一天快乐的事情，找回自己的现实生活，感受活在当下的快乐。

另外，冥想、淋浴、按摩、创作、散步、观察自然等，也是停止内耗，不再精神焦虑，放松自我，摆脱孤独的方式。

《再见了，孤独》读后感(三)：也许，只是心甘情愿被孤独所奴役

这对我来说一部很有意义的书，不仅是因为书中的内容，更多的是因为通过这本书，我才发现，我自己竟然如此的孤独，而且心甘情愿地被孤独奴役着。

这本书的前言，我几乎是流着泪读完的，因为我突然发现自己很多的行为，都是因为我太孤独了。

看到这句时，我就在反思自己，我很不愿意与人发生联系，不愿意别人闯进我的世界，很多时候，朋友都是主动联系我的，我却很少主动联系他人，为此我失去过很多友谊。

正如作者所言，“因为内心完全孤独而疏远了所爱的人和整个世界，将自己完全封闭了起来。但这些情感应该是客观的，暂时的，不要让它们充斥着自己的全部生活。”

我不是很懂经营感情的人，明面是我觉得麻烦，但是本质上大抵是为了沉浸在孤独所带来的的独特感之中，因为这会令我与众不同。

而与众不同，才会带来更多的关注，我才能从更多的关注中，逃脱孤独。

而一旦从孤独中被解放出来时，却反而觉得解救我的人，很麻烦。从而依然让自己反复的进入到孤独的境遇中去。

人们总是在痛苦和无助中，疯狂塞进高热量的食物，并觉得这会给自己提供能量与热情，而这正是孤独的显性症状。

如果常常不设限制地塞进大量“孤独”，便会产生自怜的情绪。

而自怜会触发了更大的孤独深渊，自我否定、低价值，从而因为“感觉”自己总是一个人去面对很多事情，便愈发觉得他人与我毫无关系，随即变得愈发冷漠与乖张。

书中也写了很多孤独事例，比如在婚姻中的孤独导致了出轨、独自抚养孩子却始终不肯投入新的感情、三角恋爱中三个人各自的孤独。

对作者解释的一个出轨原因以及是否需要原谅，感受到了极大的共鸣。

这让我想起了电影《前任3》中，林佳看到孟云最新交往的小女友时，她说她第一次感觉到威胁感，那种无所畏惧的眼神多么熟悉，因为那就是她自己，而她自己却早已失去。

就像书中阿尔比娜对她爱人所说的那样：“你的情人是个非常聪明的女人，她没有留下口红印，她给我展示了你缺失了什么东西。”

最终阿尔比娜从孤独中将自己释放，爱人也从婚外情中回归到了家庭。因为阿尔比娜找回了丈夫想要从她身上获得的，她也不再是孤独一人。

一切的不幸都来自于孤独，而从孤独中走出，确实需要勇气。也许，大部分时间我们是心甘情愿被孤独所奴役，但没有人想要长期生活在孤独之中。

当你终于想要从孤独中，将自己释放出来时，这本书也许是最好的指南。