逆境成长读后感锦集

《逆境成长》是一本由[美] 小乔治·S.埃弗利 / 道格拉斯·A.斯特劳斯 / 丹尼著作，后浪丨江西人民出版社出版的平装图书，本书定价：38.00元，页数：184，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《逆境成长》读后感(一)：学会坚韧

本书作者，一位临床医师，一位企业家、一位战斗英雄，主要基于原创性研究、已发研究的回顾、个人经历、临床观察和作者对异常坚韧的人事所做的访谈，探求逆境之壤是如何酝酿出丰饶的成功之果的。看了这本书，更加坚定了坚韧性格培养的必要性，它能够帮助人们在逆境中坚持，使个体具备对苦难的免疫力，帮助人们在压力下做出正确决定，激励人们做出最佳表现，在人们受到暂时的打击后，迅速高效低使他们得以恢复，提高生活满意度及总体幸福指数。在迷恋业绩与成功的社会中，压力与麻烦似乎无处不在，显而易见，面对压力，如果我们不但能够应对，还能够借力崛起，那么人生会从此不同，前些天，刷屏的几个自杀事件，他们如果在面临压力时候，能够性格坚韧一点，或许会是不同的结局。学会坚韧，无论面对逆境、拒绝、不公还是失败。用这本书中的五大要素，构筑专属于你的心灵盔甲。1、积极型乐观主义，意味着怀抱希望，而仅仅怀抱希望是不够的，还要主动行动，积极性乐观主义者相信自己就是带来改变的那个人。乐观主义滋养出自信，再加上现实的磨砺，就能够心想事成了。2、果断、果敢的行动力：要向改变现状就必须采取行动，要能够抛开安逸的舒适区，做出艰难的决定。果断行事很困难，也因此弥足珍贵。3、道德罗盘：我们的道德罗盘包含四个要点：诚实、正直、忠诚和坚守道德。在遭遇挑战时，用它们来为你的行动导航。恪守正直、公正。 你的行动总是会有成果的，考虑行为后果时，不仅想到自己，还要考虑他人。4、顽强不屈的坚持。有人提出了一个观念，只要到场，你便完成了成功的80%。实际上，成功光顾的不是所有到场的人，而是那些一直在场的人。正如互联网行业发展至今，一贯如此，剩者为王。5、人际支持。从来没有任何人是一座孤岛，强大的力量来自于他人的支持。肚子生活意味着无人做你的后盾。结交负有同情心、乐于伸出援手的人。懂得适时依靠他人是坚强与有有智慧的标致，但获取支持是需要付出的。为他人风险，不图回报地伸出援手。这是你能做的最好的投资。当然，学会坚韧，还需要自控力强和冷静、勇于创新、不墨守成规的思维方式。在遇到生活中的变故时，坚韧其实就是关注事件的积极方面，把消极因素最小化。有人说，生活的变故，期初令人恐惧难安，但挺过去之后，它就是提供成长和新机会的平台。所有没有打你的打击，都能让你更加强大！几点小建议，光靠看书是不够的，需要坚持成功地践行。观察那些具备坚韧人格的人，把他们当做你的行为模范，阅读和你遇到过相似难题的人的书籍，看看他们是怎么样克服困难的，给他们联系请他们传授经验，他们的成功会感染你。积极寻求他人的鼓励和支持，多接触那些乐于助人、负有同情心的人，他们为了支持你愿意奉献自己的宝贵时间。在压力极高的时，记得在身心两方面照顾好自己。

本书由后浪出版社出版发行

《逆境成长》读后感(二)：做到坚韧，你必将胜利

逆境成长是人生中绕不开的课题。 每个人或多或少的都遭遇过逆境。一路上顺风顺水的是有，也许他们是值得羡慕的一批人；然则生活中经历过波折后幡然醒悟，大彻大悟后笃行改变并且再取得成就的人生同样值得尊重，他们的甚至是更加精彩，这种充满戏剧性的故事情节让他们能够在体会了生活的艰辛之后明白了何为珍贵，也明白了后天努力能够改变命运的信念。 这是鼓舞人心的一批人，相比于那种顺丰顺水的人在旁人看来更有烟火味。 他们之所以能够成功，得益于他们坚韧的品质。

《逆境成长：坚韧人格养成手册》提出了坚韧人格的五因素： 积极型乐观主义、果断的行动力、道德罗盘、顽强不屈、人际支持。 坚韧人格是培养内在情商的核心方面。坚韧意味着自信乐观，意味着行动至上善于自控，意味着坚持不懈，意味着充满道德感，意味着懂得合作互惠。

果断的行动力和顽强不屈都很好理解，因为成功的结果都是行动来实现的。 行动要果断，一旦有想法就立即去做，然后再做的过程中去想去学； 在行动中无论有什么困难都要坚持下去知道成功。

这里我对积极的乐观主义有一个补充：要能积极地乐观，首先要明白什么是对的事确定目标是什么量是多少，这样就能明确对什么坚韧。在《从行动开始》这本书中介绍到，目标就是对的事，其中几个关键要把握： 其一是内在价值真正是我需要的，最好是感兴趣的； 其二是一定是在眼前能力下一定能够完成的； 其三也就是结合前二者是在对目标要分解到合适的量。 这与我的观点“能力与欲望要匹配”， 以及查理芒格的“我的能力要能够配得上我想得到的”异曲同工。

有了这样的一个目标，就能有信心的去怀揣着一种积极的乐观主义，也就是必胜的信念，进而对自己的接下来的行动许下承诺。有了信心和坚持到底的决心，接下来的行动必将笃定， 即便是碰到一些困难也能坚持下去直到完成。应对困难的方式有百种，成功途径有百种，包括学习间接经验、向他人贡献与依赖、通过调整作息冥想增加自控力等等。不管所用何种方式，始终坚持一条：不达目的不罢休，坚持到底，决不放弃。在整个过程中，是我向自己说出自证预言，通过坚定不移的行动去形成成功的结果，于是自证预言被实现，自证预言也塑造了我的成功。

对待挫折另一个人们容易忽略的点是道德罗盘。 说到道德，也许很多人会不以为意，并且也很难把道德品质与坚韧人格联系在一起。 而作者提出道德的意义值得重视。 因为诚实、正直、忠诚、坚守道德这些品质能够树立起一个人的人品，而拥有高贵人品的人才会得到他人和社会的信任和认可。 这种品质在逆境中尤为重要。其作用在于警醒正确的方向，让身处逆境的人不丢掉自我， 因而规避掉因为人品折损而一世英名毁于一旦的风险，也因此能赢得他人的信任和认可， 获得更多更长远更广泛更稳定的社会人际支持。 而人际支持的重要性也是不言而喻的。

人际支持帮助更好的坚持。 要想获得人际支持与人合作，意味着：找到正确的合适的人，设身处地的无条件超预期的帮助他人，以及主动的去依赖他人的帮助。 这样有来有往，每个人都能从关系中获得成长，因而能够建立起有质量而长期积极的联系。

把所有坚韧的因素加起来可以简化为以下三个步骤：第一，明确什么是对的事情，这里面考虑因素包含价值意义衡量、道德罗盘以及对他人的合作贡献； 另一个重要方面是对我能力的估计去确定足够小的目标量。 第二 ，说出自证预言，下决心对自己承诺实现目标，并去想象完成后的成就感增加的喜悦；第三毫不思索的开始行动，并且就算碰到阻碍也坚持到底直到完成。 碰到阻碍的时候要明白切分目标、与他人合作、学习间接经验、提升意志力例如冥想。

有时候我们会去抱怨命运的不公，为什么过得不顺心顺意，没有获得最优越的先天条件和环境支持。首先得承认，这种性格先天因素确实是占了很大一部分因素，决定了起点的高低。然而人到大部分成年人生路已经走过了几十年载，先天条件和环境支持的影响力已经减小了很多， 后天培养的品质和努力已经成为了主导因素了。我们常说二八法则，取得成就的80%到人生的中场后半场拼的最主要的还是品格和努力。 相比天赋环境，我更应该去怪自己没能在青少年以后多改变行动，多在行动中去塑造自己的内在人格。生活在和平年代，大多数人的温饱不成问题，加之碰上了互联网的红利，目前条件资源都不存在限制的问题，而且存在着大把的就会。因此，去阅读此书吧， 并且读罢以后一定要去践行书中给出的简易可行建议，给自己立下一个成功的自证预言，然后去实现它。如此培养坚韧人格，你不怕不优秀。

《逆境成长》读后感(三)：梳理下本书中提到的几个有趣的心理学术语

平心而论，《逆境成长》这本书深度一般，逻辑也稍有欠缺。书的作者有三个，分别是医生、商务人士跟一个前海豹突击队成员。很难想象，这三位几乎毫无交集的人是如何合写出这本书的。

书中提到的案例很多，从表达上来说，诚恳、生动、自然，目测是真实的。值得一提的是，作者本书的讲解过程中会冷不丁的提到一些心理学方面的术语，看着还蛮有趣的。索性整理汇总下，大家也不妨了解下。（谁让心理学越来越热呢）

P21：自证预言（Self-Fulfilling Prophecy）

是指人会不自觉的按照已知的预言来行事，最终令预言发生。

当我们渴望某一件好事情发生时，会倾向于找寻符合该期望的正面讯息，而那些正面讯息又诱发我们找寻更多的正面讯息，使我们变得越来越乐观和充满自信，行为上也变得更积极，大大地提升了成功的机会。相反地，如果我们越担心坏事情的发生，便会越留意不利的讯息，不利讯息越多，心情越加焦虑不安，行动消极、被动或过度保护自己，最后更容易地诱发了坏事情的发生。

P58：晕轮效应（Halo Effect）

晕轮效应又称“光环效应”，是指当认知者对一个人的某种特征形成好或坏的印象后，他还倾向于据此推论该人其他方面的特征。本质上是一种以偏概全的认知上的偏误。 这种强烈知觉的品质或特点，就象月亮的光环一样，向周围弥漫、扩散，从而掩盖了其它品质或特点，所以就形象地称之为光环效应。

当下流行所谓“名人效应”、 “网红效应”就是典型的“晕轮效应”。

P64：瑞士奶酪法（Swiss Cheese Technique）

“瑞士奶酪法”是一种非常有效的时间管理方法，对于拖延症患者来说极其有用。它来源于阿兰.卡凯因的《如何掌控你的时间与生活》一书。顾名思义，是指在一个大的任务中使用“见缝插针”的方法，有效利用零碎时间，而不是坐等大块的时间段出现。

P66：奥卡姆剃刀理论（Occam's razor）

它是由14世纪英格兰的逻辑学家奥卡姆提出。这个原理称为“如无必要，勿增实体”，即“简单有效原理”。即“切勿浪费较多东西去做，用较少的东西，同样可以做好的事情。” 也叫最简定律。

P67：帕斯卡赌注理论（Pascal‘s Wager）

“帕斯卡的赌注”来源于法国数学家、物理学家、思想家布莱士.帕斯卡在其著作《思想录》中关于是否应该相信上帝的论述。他的分析过程是这样的：

如果上帝存在而我信上帝，那么会受到奖赏，如果上帝不存在而我信上帝，什么事情都不会发生。如果上帝存在而我不信上帝，那么受到惩罚，如果上帝不存在而我不信上帝，什么事情都不会发生。由此可知，信上帝的人要么受到奖赏，要么没事，而不信上帝的人要么受到惩罚要么没事，所以从理性的角度看，信上帝比较好。

帕斯卡赌注理论也称为“最好/最坏分析法”，即，在做决定的时候，可以问自己下面四个问题：

如果我做了，最好的结果会是什么？ 如果我做了，最坏的结果会是什么？ 如果我不做，最好的结果会是什么？ 如果我不做，最坏的结果会是什么？

然后从结果的实用角度出发来决定做或不做。

P102：效果律（Law of Effect）

是指如果一个动作跟随以情境中一个满意的变化，那么，在类似的情境中这个动作重复的可能性将增加。反之，如果跟随的是一个不满意的变化，那么，这个行为重复的可能性将减少。

引申下就是说，奖励是促使一项行为的重要因素。因为获取奖励可以使人感觉到愉悦，而这种愉悦感会刺激人继续进行这个行为。反之，惩罚是制止一个人再次进行这种行为的有效手段。

P104：破窗理论（Broken Windows Theory）

此理论认为环境中的不良现象如果被放任存在，会诱使人们仿效，甚至变本加厉。一幢有少许破窗，如果那些窗不被修理好，可能将会有破坏者破坏更多的窗户。最终他们甚至会闯入建筑内，如果发现无人居住，也许就在那里定居或者纵火。一面墙，如果出现一些涂鸦没有被清洗掉，很快的，墙上就布满了乱七八糟、不堪入目的东西；一条人行道有些许纸屑，不久后就会有更多垃圾，最终人们会视若理所当然地将垃圾顺手丢弃在地上。这个现象，就是犯罪心理学中的破窗效应。

就是说，如果你意识到某件事出现不对的苗头了，不要置之不理，否则会越来越糟糕。

P130：协同效应（Synergy Effect）

简单地说，就是“1+1>2”，最早由亚里士多德提出，是指总体大于部分之和。在物理化学领域也被称为“增效作用”，是指两种或两种以上的组分相加或调配在一起，所产生的作用大于各种组分单独应用时作用的总和。

P132：罗塞托效应（Roseto Effect）

1993年，一个名叫斯图尔特.沃尔夫的医生出版了一本书，《氏族的力量：人际关系对心脏病的影响》。在这本书里，他基于对一个名叫罗塞托的村庄长达25年的跟踪调查，发现尽管这个村庄同样具有跟其它小镇一样的心脏病引发因素（吸烟、久坐、高胆固醇饮食等），但罗塞托社区居民罹患心脏病并致死的概率非常低，不到周围其它小镇的一半。调查结果表明，造成这种现象的原因在于罗塞托村民自己构建出来的相互帮扶的人际氛围，这就是医学界有名的“罗塞托效应”（Roseto Effect）。

《逆境成长》读后感(四)：身披心灵盔甲，才能所向披靡

著名的篮球明星迈克尔乔丹我们大家都熟悉，在他的职业生涯中，曾6次获得了NBA冠军，，5次被选为NBA最有价值的球员。就是这样一位满身荣誉的运动员，曾在耐克的一则广告中这样说道：“在我的篮球生涯中，投不进球有9000多次，输掉的比赛有将近300场。有26次，我被队员给予厚望，接到了决定胜负的制胜球，可是我却没有投中。生活中一次又一次的失败，这正是我能成功的原因”。就像著名的哲学家尼采在他的《黄昏的偶像》中宣称：“那些无法击垮我的东西，将使我更强大”。 正是因为他能从失败中汲取教训，勇往直前，才取得了后来的成功。在我们遭遇挫折失败的时候，有的人从此一蹶不振，而有这么一部分人，却能够在逆境中从容应对，并且借力崛起，是什么样的精神支持着他们在逆境中坚持不懈？《逆境成长：坚韧人格养成手册》一书为我们揭开了这些成功人士身上具有的宝贵品格，即坚韧的人格，也称为心灵盔甲。

逆境成长的作者有三个人，分别是小乔治·S·埃弗利，他是约翰霍普金斯大学医学院精神病与行为科学系副教授，马里兰洛约拉大学心理学教授，是现代压力管理的创立人。

道格拉斯·A斯特劳斯，组织管理学与组织心理学博士。

丹尼斯·K·麦科马克，原海豹突击队成员，还是人类行为学博士，心理学博士。

一位临床医师、一位企业家和一位战斗英雄。这三个人的人生经历看似截然不同，却殊途同归，因为他们都在不懈地追求在逆境之下也能绝地反击的机会。他们用各自的人生经验，为我们提供了宝贵的案例。

《逆境成长：坚韧人格养成手册》一书为我们总结了练就坚韧人格的所需要的五大要素。

积极乐观的心态

勇于决断

遵循道德罗盘

永不放弃

获得人际支持

在介绍这五要素的同时，<<逆境成长>>还提供了把每一种要素应用到个人和职业生活中的要领，让我们在实际生活中运用起来更加得心应手。若想给你的心灵也披上盔甲，做到以下三点尤为重要。

一、积极乐观主义的心态

如果有人问你是乐观派还是悲观派，你可能会说自己属于乐观派，但你知道吗？乐观主义也分为两种，积极型乐观主义和消极性乐观主义。消极性乐观主义者希望事情能变的更好，也相信事情会变的更好。但他们只被动的等待局面能够好转。而积极型乐观主义者，在遭遇困境时，会采取行动积极应对。他们会选择掌控局面，掌控自己的生活。

卡耐基，作为一名苏格兰移民，最终从一名纺织厂的工人奋斗成为世界钢铁大亨，拥有着一身的传奇故事，故事颇有几番传奇色彩。1969年-1973年间，美国经济遭遇重创。黄金的价格在资产大鳄的投机和操纵下，像坐过山车一样快速上升又快速下降。华尔街经纪公司破产、股市崩盘、金融机构也濒临破产，全国商业陷入瘫痪状态。在这样一个低迷混乱的时代，钢材的价格也跌至低端。因为经济低迷，钢铁业人人哀嚎。显然不是大规模投资钢铁业的时机，但卡耐基却坚投资。他建造高炉，在接下来的而两年里，他大规模的生产平价钢材，持续大胆的扩张，把他的钢铁企业变为了垂直一体化的钢铁帝国，并最终发展成为了全世界最大的钢铁公司。积极型乐观主义在遭遇困境时，不退反进，积极出击，采取行动，坚信自己能改变局面。从而更能在危机时刻抓住机会，实现成功。

二、道德感像罗盘一样为你指引方向

人说我们现在是一个金钱至上的时代，在金钱面前，再提起诚实、忠诚这些词，似乎给了人一种迂腐的感觉，但我们今天想说的是，不论到了那个时代，道德感永远不会过时。正如《逆境成长》中讨论了四种与坚韧相关的美德：诚实，正直,忠诚和坚守道德。对于个人来说，拥有了这些品质，你的家人朋友会觉得你安全可靠，充满安全感，在职场中，上司和同事永远不会担心你会在背后放冷枪，不会为了一己私立，出卖别人。只要你获得信任，就会被赋予更大的责任，也就比别人拥有了更多的机会。当你在生活中面临艰难选择，觉得前面迷雾重重，举棋不定之时，别忘了，遵循到的罗盘，他会指引你通向彼岸，消除工作和生活中的 风险。对于一个企业来说，拥有了这些品质，就等于拥有了强大的口碑，特别是现在社会上的不良商业行为比比皆是。我们每天听到的“三聚氰胺”“地沟油”消费者的信任已经摇摇欲坠，在这种时代背景下，如果一个企业能做到始终坚守道德，就等于给消费者注入一支强心剂，消费者口口相传的口碑是多少广告费都换不来的。

强生公司是美国一家知名企业。1982年9月到10月之间，有7人在服用了强生公司生产的泰诺止痛药后死亡，调查显示药里面被参入了氰化物。这款药当时是企业销量最高的药品，同时也是美国最受欢迎的止痛药。案件易发生，强生公司马上采取措施，投入了近一亿美元大规模召回产品，并启动免费退换活动，同时悬赏100万美元捉拿投毒者。同时对包装进行了改善，加上了防窃启包装。最后虽然凶手没有被抓到，却因为企业在危急时刻勇于承担社会责任，赢得了广大消费者的口碑。

三，不屈不挠，永不放弃

想一想在我们成长的过程中，多少次因为我们缺乏毅力，放弃了多少东西。学习跳舞太苦了，练习钢琴太枯燥，最后只能看着别人在台上熠熠发光，自己站在台下哀叹，总说别人天赋天赋异禀，殊不知，还不到拼天赋的时候，你就放弃了。条条大路通罗马，每一条你都死在半路上。在这里给大家讲一个二战时候的故事，希望能让我们在未来的日子里，鼓励我们坚持自己的目标。

1939年9月1日，纳粹德国对波兰发动了军事进攻，引发了第二次世界大战。9月3日，英国对德宣战。战争刚开始，纳粹分子的嚣张气焰，整个欧洲，战争局势非常不利，张伯伦于1940年5月辞职，丘吉尔临危受命。他在1940年春天对罗斯福的电报中说道：“无论发生什么，我们都会战斗到底，没有什么能让我们投降”。之后不久，英国国的战局形势急转直下，30多万英国军队从法国的敦刻尔克撤退，以避免被来势汹汹的德国军队消灭，。再这样不利的形势下，为了重申他毫不动摇的决心，他发表了著名的演讲：“我们将在法国作战，我们将在海洋中作战，我们将以越来越大的信心和越来越强的力量在空中作战，我们将不惜一切代价保卫本土。我们决不投降”。时间到了1941年的10月29日，纳粹军队已经控制了欧洲，就是没能控制英国。丘吉尔在回放自己的母校时，公开发表演讲，再次强调自己的决心：“绝不屈服，绝不，绝不，绝不屈服于任何东西，不管它是伟大还是渺小、庞大还是细微——绝不屈服于良知之外的任何东西”正是因为英国军队的顽强抵抗，震慑了纳粹德国，战争的走向得以改变，最终赢得二次世界大战。

现代社会，我们在面对升学考试，奖学金评比，职场升职时，谁都不能保证自己永远以胜利者的姿态面对世界，挫折与压力似乎无处不在。我们可能永远也无法改变我们周身的环境，我们能做的，就是改变自己的心态，愿我们每个人都能身披心灵盔甲，练就坚韧的人格。即使身在困境，也能冲破迷雾重重，到达彼岸。

《逆境成长》读后感(五)：于逆境之中，如何召唤神龙，反转剧情

在豆瓣电影排行榜中，电影《肖申克的救赎》以9.6高分位居榜首。此影片于1994年上映，近20多年的时间，无论电影技术与形式怎样演变，它依然能在电影史中闪闪发光;就是当下，还有影迷给此影片打分，写影评。

简单讲，这部影片是关于一个被判终身监禁的银行家安迪·杜佛兰，通过个人的努力，越狱成功的故事。

不简单的是：在监狱这种被剥夺自由孕育黑暗的空间里，一个终身监禁的人在逆境中从未放弃希望，直至命运反转，获得救赎与自由。

正如影片中所说：“强者自救，圣者渡人”。

安迪·杜佛兰依靠个人的能力与才华突破逆境，改写了人生剧本。这一点，毫无疑问，是每一个人都渴望的一种成功。

相信，看完这部影片后，大部分人会被安迪·杜佛兰的才华与能力所感动。

但是，对这个人物角色再深挖一层，让人不得不承认，安迪·杜佛兰之所以能获得救赎与自由，离不开他的坚韧人格。

正是他的坚韧人格魅力，成就了影片的经典。

那么，如何才能拥有这种坚韧人格？让我们在面对逆境时，也能反转剧情呢？

《逆境成长：坚韧人格养成手册》就指出了坚韧人格的所需要具备的五大要素；通过对五大要素的培养与练习，每一个人都能依靠个人能力突破逆境，拥有更幸福与更自由的人生。

当然，这是三位不同领域的具有杰出才能的人，经40多年科学研究，结合他们的个人经历及经验得出的共同结论。

这三位作者分别是：

小乔治·S.埃弗利

现代压力管理创立人，人类韧性领域先锋人物，约翰霍普金斯大学医学院精神病与行为科学系副教授，马里兰洛约拉大学心理学教授。于美国联邦应急管理署、美国烟酒枪炮爆炸物管理局、美国联邦空中法警及联邦调查局国家学院担任顾问。

道格拉斯·A.斯特劳斯

组织管理及组织心理学博士，巴尔的摩CEO俱乐部的创始人及主席。

丹尼斯·K.麦科马克

原海豹突击队成员，人类行为学博士，心理学博士。

这三位作者在《逆境成长：坚韧人格养成手册》以大量实例讲述了坚韧人格可以抵御挫折和极端压力；拥有坚韧的人格，就相当于有了一副心灵盔甲，让你在任何逆境中，都能反转剧情，成为人生赢家；最重要的是，这些人格品质是可以在后天练习中获得的。

坚韧人格的五大要素：

一 积极型乐观主义

很多人会说，你看我，每天都很快乐，无论发生什么事情，都觉得情况肯定会变好；所以，我肯定是一位乐观主义者。

这样理解有一点偏差。

乐观主义分为两种：消极型乐观主义与积极型乐观主义；它们的本质区别就是：你有没有采取实际行动，让事情向好的方向去发展。

那么，想要成为积极型的乐观主义者；

首先，在平常的生活中，每一个人都必须得学会驾驭自己的情绪，出于理智去看待各种事情；实际上，情绪才是生活的捣蛋鬼。

其次，善于从其他人或事情上学习好的观点，生活有着目标与努力的方向。

最后，能够用个人所具有的品质营造出一个良好的人际关系，能得到他人的支持与赞同；同时，对自我的行为能够有一个好的控制力。

二 果断的行动力

影响每个人不能果断行动的原因是什么呢？

以上这些障碍可能是我们在不同阶段都会遇到的问题，年轻时的拖延，害怕被嘲笑，还有无论什么时候什么情况下，我们下意识想追求完美。而当你努力克服掉这些困难中的某一项时，你就会发现：其实你努力的过程，没有人真的一直特别关注，他们只关注某件事情的结果，不会针对某一个人。

另外，书中提到一个如何处理错综复杂的信息量方法：“奥卡姆剃刀理论”（Occam’s razor,也叫作最简定律），其涵义：当面对大的信息量与多的解决方案时，无法确定选择哪一项才最为有效时，就选择设定最为简单的一个。

最简单往往最有效。不是事情本身复杂，而是我们想得有点多。

三 道德罗盘

道德罗盘主要有四个要点：诚实、正直、忠诚、坚守道德。

有一次，央视有一套节目要采访王健林。节目主持人与一干人等与约定采访的时间晚了两分钟才赶到，然后，他们只能看着王健林的车越开越远。

我们从中可以看见，越是站在财富金字塔顶端的人，他们越是注重道德的基本品质。

究其根本，他们也是靠着这些最基本的道德品质才一步步走上成功。那么，那些暂时脱离了道德基本品质的人，生活最终会逼迫他们再返回来，因为那一条路是无法抵达成功。

诚实，正直、忠诚与坚守道德。如果你想有，你就知道怎么做。

四 顽强不屈

托马斯·爱迪生说：“很多人失败，是因为没有意识到他们在放弃时离成功有多近。”

温斯顿·丘吉尔说：“如果你正经过地狱，继续走。”

这四个字看似简单，行动起来一点也不简单。

除却个人朝着选定的目标一点点去积累去练习外，还可以向那些通过坚持获得成功的典范们学习。

其实，你有多么渴望目标达成，你就会多有力的坚持。

五 人际支持

与其他人建立融洽的人际关系，本身就是一种能力的表现。随着网络时代的全面到来，大部分人可能把个人生活依托到网络上。但是，你依然不能与社会单独割裂开。

随着年龄的增长，你需要面对父母变老的过程，面对孩子上学的需求，你必须不断地扩大人际交往的圈子，去解决相应的一些问题。

当然，人际关系也不是你今天需要，在微信中发一个朋友圈，就可以解决。这个建立的过程，需要你实心实意投入个人感情与耐心，一点一滴累积出来。

在《逆境成长：坚韧人格养成手册》中有很多逃离逆境的实例，如面对困难的海豹突击队员，身体瘫痪后又重新站起来的患者；面对逆境，就是因为他们身上有着坚韧人格力量，才帮助他们最终走出了逆境；成为大家想要膜拜的对象。

虽然，我们谁也不希望这些逆境摆在我们人生前进的道路上。但是，生活从来也不会让谁一帆风顺，逆境总是在你不经意的时候突然降临。

找到七颗龙珠，就能召唤出神龙；

集聚坚韧人格的出五大要素，就能修炼出“心灵盔甲”，于逆境中，求仁得仁。