《内心强大是一种怎样的体验》经典读后感有感

《内心强大是一种怎样的体验》是一本由帕特里夏•沃尔什著作，中国人民大学出版社出版的平装图书，本书定价：45.00元，页数：236，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《内心强大是一种怎样的体验》读后感(一)：挑战自我

本书描述了一个盲人如何挑战正常人都难以克服的事情，铁人三项，工作10小时，参加研究生班。对于盲人的不容易，过基本生活都是很难的，更别说成绩很好被微软雇佣了，而且还打破了自己设定的和多目标。

本书给我一个启示，设定一个比较难以完成的目标，并且制定计划，然后实行并改善。光辉目标，火焰目标和燃料目标。光辉每天充分利用时间学习工作，火焰减肥和学习任务，燃料每天跑20圈，不吃零食，合理饮食，每天坚持学习。当自己坚持不下去的时候，选择放松，找到动力，继续前进。一个比较难的目标是激发潜能的好方式。你必须不断的想法设法去达成。

《内心强大是一种怎样的体验》读后感(二)：找到自己的爱好，坚持下去

首先，这是一本励志书，其次，比较特别的一点是，作者是一位盲人，由于这层身份，她显然要面对比正常人更多的困难，也确实付出了比一般人更多的努力。与大多数人的亲身经历一样，作者在困难面前也曾经有过彷徨与退缩，正是这一点让她显得更加真实，也更能引起读者的共鸣。处在人生的低谷时，她曾自暴自弃，认为自己注定一事无成。然而，从一项运动中，她获得了前所未有的快乐，在克服困难的同时，收获了成长的喜悦。跑步，对一个正常人来说，这几乎可以算是最简单的运动，可对于作者来说，这却并不简单，由于眼盲，她甚至要面对找不到回家的路这种正常人难以想象的问题。但她没有放弃，而是选择了坚持。从此以后，她找到了自己人生的方向，找到了体现自我价值的方式，再没有什么困难是她无法克服的。经过艰辛的努力，作者取得了电子工程专业、计算机与科学专业的学位，成功地进入了微软工作，还在铁人三项赛中取得了优异的成绩。即便是对于正常人来说，取得这些成就也是值得骄傲的。

这是一本作者的半自传式作品，从她的经历中，普通人可以多多少少看到自己的影子，也许我们并不眼盲，但每个人都有这样或那样的劣势，也许生活会放大这种劣势，也许我们没有能力克服这种劣势。但过分纠结只会赶走快乐，不需要懂得太多的大道理，只需要找到生活中阳光的一面，和作者一样，找到能让自己开心的事情，然后坚持下去。

《内心强大是一种怎样的体验》读后感(三)：活得自如，在前进路上找到自己

失明的铁人三项选手，微软前工程，目前运营自己的公司Blind Ambition，这就是本书原作者的概况，光第一项就够惊人的人，更别提她在运动之外的工作中取得的成就。作者在生活中也曾经消沉，但是不断努力之后活出了意义，活得更加自如，在前进路上找到了真正的自己。如同译者序中提到了，本书是传记，但也是一种提供实现目标的方法之中，其中介绍了很多作者总结的小工具，很实用。

正确的动力始终来自内心而非外部。

作为一名视力残障人士，作者不做任何努力，靠社会养也可以，但是她没有。偶然的机会跑了一英里之后，她开始对运动产生兴趣，于是逐步发展自己的能力成为铁人三项运动员。看完本书之后，建议别再提你运动能力不行，制定目标动起来。世上很多事情想走得远，前提就是像作者一样动力始终来自内心。外部加诸于我们的压力早晚会消退。大学毕业之后升学的压力就没有了，离开父母独自生活家庭管束的压力就没有了，于是一些人大学毕业之后就不再学习，离开父母之后就活得很邋遢，这都是没想明白的表现——每个人都是给自己活的。找到内心真正的兴趣，才能找到属于自己的路与希望。

限制我们发展的往往就是自己。

书中有个建立“小盒子”的故事很启发我。大部分人都是儿时具备发散思维，成年之后这方面的能力越来越差，建立了自己的“小盒子”，限制了自己的发展，也限制了未来。常听到有人说，他们这个不行，他们那个不擅长，应该就是在小盒子里面打转转。了解自己的极限可以使自己免受伤害，但也请记住失败是人生的一部分。害怕失败很多时候让自己变得什么都做不了。如果作者对自己说：“我看不见！”那别说铁三，跑步估计都很费劲。不要把我们限制在自己建立的牢笼之中。

三种目标不同方法

从下到上的燃料目标、火焰目标和光辉目标的组合是本书的核心工具。燃料目标是基础目标，为了实现 其他高级目标每天需要完成的任务，很具体很细化；火焰目标是达到最高级目标之前的里程碑，必须是一个可以被实现的目标，在前进路上也可以视为一种自我奖励；光辉目标是最高层次的目标，最澎湃的激情与最伟大的实践相互碰撞，在这里你的梦想成为现实，在此你能强烈 地感觉到自己所获得的进步。全书中作者就是运动三种目标的方法逐步实践了自己的理想，几个在正常人看完都难以完成的目标。

书中还提到诸如运动时读书（听音乐）其实是不够努力的表现；把属于自己的核心价值观写在纸上，随身带着，做重要决定时拿出来看看；同时每天应该反省自己是否遵循了核心价值观。都是可以实践的很好方法，对我非常有启发。

译者翻译准确，值得我认真学习。

《内心强大是一种怎样的体验》读后感(四)：设定一个目标，然后实现它

设定一个目标，然后实现它

评《内心强大是一种怎样的体验》

有一个马拉松冠军介绍他的成功经验，他在赛前查勘了整个路段，然后把整个路程分成若干段并做一些标记，比赛开始后他就朝着第一个路段跑去，到了第一个路段后就给自己鼓劲，往下一个路段跑；就是因为这个分段的原因，他比其他选手跑得更快，整个马拉松跑起来也觉得更加轻松一些。其实，人生就是一场马拉松比赛，人生的活法也可以用分段法来进行。人生的意义，就是在于特定的生活经历及其在生活中的体验，热爱生活的人们经常会给自己设定一个目标，然后努力去实现它；实现后再设定一个新目标，接着再去实现它，如此往复的努力不断获得人生的回报。内心强大，就有足够的自信去勇敢面对生活，执着地追求梦想，坚韧地迎接挑战，获得的就是一种幸福满满的体验。《内心强大是一种怎样的体验》的作者就是一个内心强大的人，她虽然双目失明，但却屡创神奇（具体详见书中内容）；她虽然一度迷茫，但一旦觉醒，内心强大支持着她不断勇攀高峰。

在具体的实现方法上，沃尔什用了一个独特的目标体系：燃料目标、火焰目标和光辉目标，也就是积少成多、用小建大的实现方式，用燃料点燃火焰，用火焰验证光辉，用在我们生活之中，就是日常的努力，换得阶段性的成功；通过阶段性的坚持，最终实现自己的远大目标。而在实现路径上，作者也是采取了类似的循序渐进的方法，首先设定一个目标，这个目标要具有SMART原则；其次是突破自己的极限去实现目标，这个过程是考验韧性和勇气的；第三是在设定目标和实现目标的过程中，养成自己良好的习惯，这样才能更好地面对自己提出要求，从而进一步优化目标设置，提高目标实现的效率。

书中的一个亮点，是作者道出了我们在实现目标中除了要承受自己突破极限、当局者迷的自我瓶颈之外，还要承受来自外界的干扰：“人们被打断或者转去做另外一件事情之前，花费在任何一件事情上的平均时间是3分钟。”在这个纷繁复杂的世界中，我们经常会被外界所干扰。到办公室准备开始上班时，接了一个来自远方朋友的电话，于是你的工作节奏就被打乱了。打开一个网页，弹出了你原不想看却感兴趣的话题，于是你就先看那个弹出来的网页了。诸如此类的种种外来干扰，经常会让我们的注意力不集中，不能更好地聚焦在我们的目标上，从而影响我们实现目标的进程。

每一本成功的励志书中，都会有很多吸引人的励志故事，以及合理有效的励志道理，这本书同样具备了这两样东西，循着作者的成长经历和心路历程，我们可以发现：原来所谓的成功只不过是自己每一天的坚持而已；所谓的内心强大，只不过是能够排除自己的心理障碍和外来干扰，专心的做事情而已。

2016/4/22

《内心强大是一种怎样的体验》读后感(五)：如何成为内心强大的人

能为了一个长期目标坚持行动，在遇到无数的困难与巨大的挑战面前并不气馁，也不轻言放弃，更不抱怨。努力寻找克服的方法，坚信自己可以改变现状，不惧挑战迎难而上的人内心才是真正的强大。但内心强大的人并非天生就是如此，那些自信勇敢的人也是一天天训练自己的意志力与能力，在日复一日枯燥的学习与行动中最终实现自己的目标。

如何才能成为内心强大的人？怎样才能锻炼自己的意志？

首先你要不惧失败，勇气是最基本的品质。一个人如果只是恐惧自己所要做的事，害怕别人的嘲笑与现实的差距，永远都无法成长起来。当你尽一切努力实现自己的目标，做好接受失败的准备，忘记计较最后的结果与成败，你的内心就会被一种力量支撑，渐渐强大。

《内心强大是一种怎样的体验》一书的作者沃尔什，是个盲人。但她在视力尽失后并未放弃学习与自我成长的机会，一次又一次的利用盲文学习与考试，终于考上了普通人所上的大学，在那次考试过后，她明白只要尽一切力量去努力，并做好这次失败的准备，下次继续再来一次，最后终有一天就能成功。

在此书中，沃尔什创造了一套属于自己的目标体系以及实现方法。“燃料目标”、“火焰目标”、“光辉目标”，这三个目标代表不同的层次。其中“燃料目标”包括目标的制定与执行，“火焰目标”则涵盖了与自己价值观相关的事物以及其带给个人的意义与感觉，令人保持热情与干劲，“光辉目标”则与现实梦想紧密相连，包括了你要培养的优秀品质与成功特质，还有在现实中遇到梦想与实际的差距，价值观的重塑。这三个目标缺一不可，只要全部都做到，离成功也就不远了。而在追逐梦想成长自我的同时，你的内心也会渐渐强大。

“燃料目标”与行动有关，其中包括梦想的执行与现实利益之间的平衡。比如“参加座谈会”以此扩大人脉，“订阅专业杂志”增加专业知识，“每天写5000字”锻炼文笔以及语感这类具体的行动。“火焰目标”则是经历的投入与所带来的结果，是将你所感兴趣的事情转化为一个责任。是“燃料目标”的第二层结果，就像“投入百分之25的金钱增加新业务”与“拥有稿费”这样的结果。“光辉目标”是能给你的内心向往，比如“负债减少”，“度假”“拥有房子车子”之类现实的目标，是“火焰目标的最终结果，能给人带来强烈的感觉，希望自己所拥有的人生。需要注意的是，定义“火焰目标”的重要组成部分与“光辉目标”一定要有所关联，许多事在旁人所看来也许是没意义的，但努力坚持下去就能带来意想不到的改变。

这本书在讲解目标的一系列意义与怎么实现时结合沃尔什以及她所见所闻的案例，其意义不仅仅是励志，更是为了让人们吸取教训从而悟得成功虽然有方法却没有任何捷径。想要内心强大也是，每个章节讲解完后，都有一个小结，方便了读者们总结。有兴趣的可以具体看看，并用那个方法执行。

追寻成功没有捷径，唯有行动起来，内心强大美好的自己在前方等着你！