《不抱怨的世界》读后感锦集

《不抱怨的世界》是一本由威尔·鲍温 (Will Bowen)著作，湖南文艺出版社出版的平装图书，本书定价：CNY 29.80，页数：193，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《不抱怨的世界》读后感(一)：抱怨也解决不了问题，那就试试不抱怨吧

个人读书笔记：

若你直接跟真正能解决问题的人交锋，那也就算不上是抱怨了!

（有时逼别人做改变只会让他们更顽固地坚持现状）

*让别人不抱怨最好的方法就是不与他对峙，转移话题

*保持心理健康的方法，就是随时随地寻找事物好的方面

当我们在生活中遇到重创时，我们可以选择是让它打败我们，还是让它帮助我们完善自我

（沉默有时是最好的说话艺术）

讽刺是一种消极的，挑衅性的抱怨

“如果一个人认为自己不快乐，那么他就不可能感到真正的快乐”

“人们到底是快乐还是悲苦，在很大程度上取决于他们的性情，而不是他们所处的环境”

“生气是害怕的外向表现”

“生气时，在心中默数十下再说话，如果你非常生气，那就默数一百下”

对自己的残疾耿耿于怀无异于浪费时间。我们总得继续生活下去，而我做的不错。如果你总是生气，抱怨，别人才没空搭理你呢 —————————斯蒂芬·霍金

《不抱怨的世界》读后感(二)：这话，以后少说

每当你所说的话带有负能量(这种情况通常包括抱怨、批评、讲闲话、讽刺)，你就需要移动一次手环(从左手移动到右手或者相反)，借此提醒自己:这话，以后少说。直到连续21天不说带有负能量的话，至此，挑战完成，你也会变得很快乐。

其实，你在不断移动手环时，你就能明显的感觉到自己变得越来越快乐，而不是等到完成21天的挑战。

当你变得越来越好，不再抱怨，而其他人向你抱怨的时候，你又该如何应对呢？

这就需要我们了解人们为什么抱怨？

1 寻求关注(对于这种情况，你可以主动关心，并询问对方最近有什么好消息？)

2 推卸责任(他们通常会说某事是不可能完成的，对于这种情况，我们可以说，假设这事能够做到，你会怎么做呢？)

3 引人艳羡(例如，我的老板很蠢，言下之意就是我很聪明，对于这种情况，只需要表扬ta就可以了)

4 操纵力(例如，家里两个孩子吵嘴，一个孩子向父母抱怨，其本意就是想获得父母支持，对于这种情况，你要做的就是让两个孩子当面谈谈)

5 为欠佳的表现找借口(例如，太阳刺到了我的眼睛，对于这种情况，你要跟ta说，下次，你准备做哪些准备，应对太阳刺眼的问题呢？)

我想本书的目的就是获得快乐，分享快乐吧！

《不抱怨的世界》读后感(三)：内省与外求——通往不抱怨的世界

随着现代人与日益加快的生活节奏，人们每天面对的工作及生活压力都在与日俱增！所谓抱怨，既是人们对现实不满的宣泄，也是对自我情绪的发泄，长久以来，包括我在内的很多人都会认为这是一种良性有效的解压方式，帮助我们释放负能量，积聚正能量，从而更好地投入下一段挑战。然而，通读此书后，我对此有了一些新的认知和感想：

作者提出了“紫色手环”实验，让每一个致力于投身这个项目的试验者通过手环来认识到自己抱怨的频次，在过程中，大多数人都会经历从盲目自信自己很少抱怨到逐步发现自己无法控制抱怨的次数，再从慢慢地掌握了要领能有限度的控制自己不抱怨到真正将心法内环并吸收沉淀为自己浑然不知的习惯，整个过程或许要经历数月、甚至数年，但不可否认这是一个内省和复盘的过程，让每一个人都真正地重新认识和接纳自己。

根据作者的描述，每一个抱怨者的背后都或多或少地隐藏着以下一个或多个内因：

Get Attention：通过抱怨来获取别人的关注，从而来满足自己的别关注需要

Remove yourself from responsibility：通过抱怨来逃避责任，从而寄希望于把烫手的问题转给别人

Inspire envy：通过抱怨来引起别人的羡慕，从而最大程度的激发自己的虚荣心

Power：通过抱怨来获得掌控力，从而期望别人按自己的预期行事

Excuse poor perfemance：通过抱怨来为自己寻找犯错误的借口，从而为可能出现的不良结果准备措辞和开脱的理由

以上5点，确实能帮助我们作为内省的丈量标准，当我们下次想要张口抱怨时，不妨对号入座审视一番，或许我们就能很快的消解情绪，平复下来了～

书中强调当我们面对他人的抱怨时，需要秉持中立，耐心倾听，而不是急于反馈和盲目认可，因为这样只会加剧对方的抱怨，并不利于负能量的释放和消散，所以有时候我们需要成为一个好的倾听者和旁观者，而不是一个当事者和参与者。

另外汉龙剃刀法则告诉我们，可以理解为愚蠢的就不要理解为恶意，这个道理用在关系维系上也一样受用，当我们面对别人的抱怨甚至怒斥时，我们可以尝试着去想象对方的成长经历、生活背景以及当天的遭遇对他的影响，亦或者是对方的受教育水平和表达能力不足以支撑体面有效的传递信息，无论如何你都不要理解为对方直指向你的恶意，这会让你顿感轻松和惬意，而你的情绪反馈又会反向影响对方，这才是沟通的最高境界！

在聆听他人的际遇时，我们不仅要表示关切，感同身受，用慈悲的力量给予温暖和帮助，还应该保护好自己，避免自己身陷囹圄，同时用信任的力量去鼓舞别人，让别人自己从困难中站立起来，学会成长！

不抱怨的世界或许不会一朝一夕就能形成，但通过书中提到的这些内省和外求的心法重新去看待世界、处理关系，你会收获更多：