刻意暂停：“6阶段重启法”摆脱精神内耗，让大脑宛若新生读后感摘抄

《刻意暂停：“6阶段重启法”摆脱精神内耗，让大脑宛若新生》是一本由[韩]全玉杓著作，中国友谊出版公司出版的平装图书，本书定价：45，页数：240，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《刻意暂停：“6阶段重启法”摆脱精神内耗，让大脑宛若新生》读后感(一)：刻意暂停之后再次重启

“刻意暂停”指有意识地暂停自己的行为或状态，并通过检视过去和反思自我，重新瞄准目标，找出解决问题的新办法的过程。本书的作者全玉杓又是一位从大企业走出来的职业生涯讲师，作为原三星电子常务理事，他在书中呈现了【革新重启】的6阶段重启法，看完之后有了不少的收获。

《刻意暂停：“6阶段重启法”摆脱精神内耗，让大脑宛若新生》读后感(二)：拒绝人云亦云，学会过高质量的人生

诺贝尔文学奖得主，德国作家赫尔曼·黑塞曾写过一首诗：“我天天赶路却没有目标，从不想停下来歇一歇脚，我的路似乎没有尽头。终于发现我只是在转圈，于是对旅行感到厌倦。”

无论旅行、工作甚至生活，如驴拉磨在转圈，谁都会困倦、无聊、没质量。

人生本质上是一场可以长达百年的马拉松。

但凡从事过运动的人都知道，从事任何运动都需要有休整、有心理训练，不可能不让人喘息。否则，就不会出什么好成绩。

我们的人生亦如此，如果不休整，不充电，就有可能产生不良的影响，甚至影响身心健康。

让自己刻意的暂停下来，就是指有意识地暂停自己的行为或状态，积极有方法的去复盘，校准方向，纠正行动，从而有质量地推进。

《刻意暂停》这本书给我们带来的就是这样的方法论。

这本书想帮我们纠正“不休息+持续努力=成功”的错觉，走出“埋头拼命=解决问题”的误区。我觉得特别适合职场上有职业倦怠的小伙伴。

作者全玉杓，韩国人，作家，经济学教授。他于1983年入职著名的韩国三星公司，征战职场多年，在营销界十分有名，也是韩国超人气职业生涯讲师。

在克服职业倦怠这个话题上他有话语权。

在这本书的序言中作者说到，饱受疲累和无力感折磨的人不计其数，严重的情况会产生厌世或轻生的念头，所以他开设相关课程，写这样的书，想帮助大家解决这类问题。

在他看来，暂停是为了更好的出发并不耽误前程。如同列宁所说，不会休息的人就不会工作。而重启，就是指反思总结之后，再行动起来。

但作者在书中分享的绝非个好觉、做顿好吃的这种休息方式，而是将多年研究的成果和个人经验总结了6阶段重启法。

6阶段重启法将我们的“暂停和重启”流程化，帮助大家从观点到行动，从目的到定位全面重启，梳理自己走过的轨迹，从而增加能量再出发。

6阶段重启法具体包括暂停、调整呼吸、定位、再出发、贯彻以及飞跃。每一阶段作者都做了很详细的阐述。

但在每一阶段末尾都会给读者设计一段“自我觉察”，旨在帮助大家梳理思考整理自己思绪的方向。

在书的最后结语中，作者还充满善意地提醒大家，暂停是需要勇气的。因为人的本能告诉我们，解决问题要快，行动要快，思维要快，慢了就会掉队，就会被淘汰。不是吗？

拒绝人云亦云，掌握好的方法，人生再会过得有质量。

《刻意暂停：“6阶段重启法”摆脱精神内耗，让大脑宛若新生》读后感(三)：摆脱精神内耗，让大脑宛若新生，《刻意暂停》书评

无论你做什么职业：教学人员、公务员、企业高管或者是作家、学生、打工仔…… 你有没有感觉到很累、对工作或者学习产生了倦怠，下班后（放学后）什么都不想做？ 你有没有感到职业或者学习遇见了瓶颈期很难突破？努力提升自己却又没什么效果？那就快来读一读《刻意暂停》这本书吧！它都能帮助你度过难关，走出困境，重拾对工作、学习和生活的热情！ 书名：《刻意暂停》 作者：（韩）全玉杓 （译）刘小妮 出版：中国友谊出版社 作者全玉杓是韩国著名“自我革新”专家和畅销书作家，韩国超人气职业生涯讲师。1983年入职韩国三星电子公司，一度缔造营销神话，最终晋升为三星电子常务理事。 他还曾担任韩国《东亚日报》专栏作家、崇实大学经济系教授。著有《从习惯开始改变》《善意的竞争》《规划大格局》《核心目标》等书。 人生不是一场永无止境的马拉松，而是由许多次短跑和休息组成的持久战。要想走得更远，就必须学会通过暂停给自己充电。 “刻意暂停”指有意识地暂停自己的行为或状态，并通过检视过去和反思自我，重新瞄准目标，找出解决问题的新办法的过程。 无论你是谁，只要活着就会遇到无数问题，在遇到问题时，不能抵抗到底，盲目冲撞，要允许一切发生，并从中找到新的出路，重新规划路线并积蓄再次出发的力量，创造出更美好的明天。 本书作者基于多年研究和咨询经验提出了“6阶段重启法”，带你反思过去、瞄准目标、摆脱倦怠、重启人生。 也能帮你纠正“不休息+持续努力=成功”的错觉。走出“埋头拼命=解决问题”的误区，运用这个方法，人人都能从迷茫中走出来，重新找到目标，摆脱精神内耗、让大脑宛若新生，重整旗鼓再次出发。 本书是一项实现脑休息+精神充电技术，也是一套解决工作与生活中各种难题的通用方案，休息后再继续，只会重蹈覆辙，只有改变做事方法，才能改变结果，所以“6各阶段重启法”你值得一读。

如果你对自己的现状不满并希望做出改变，想重拾对工作、学习和生活的热情，彻底改掉不良习惯，希望在竞争激烈的环境中脱颖而出，或成为有魅力的团队领导，《刻意暂停》这本书能给你带来很大的启发和帮助！