健康生活。。。好词好句

编者按：健康生活。。。好词好句，精心整理而来，如有错误或者句子推荐，欢迎留言评论。

●袜子可以穿得宽松，可做人的道理要牢牢记住。 ----空知英秋《银魂》

●有些事情，我不说不代表我不介意，不代表我懦弱，不代表你可以一而再再而三，记住，这是我对你的尊重，请你也对我尊重，不要超过我的底线

●我知道有人是爱我的，但我好像缺乏爱人的能力。 ----太宰治《人间失格》

●将军也好，小偷也好，哲学家也好，暗娼也好，他们都是以各自的生存方式在体验人生。 ----贾平凹《自在独行》

●总结
第五个技能 建立心灵后盾
家人、朋友、同事、恩师等重要的人会在我们遭遇困难、精神低落时给予我们精神上的支持，鼓舞我们重新振作起来。
我们在平时就应该选出五个对自己非常重要的人，提前列出自己的”贵人“表。 ----久世浩司《抗压力：逆境重生法则》

●总结
第三个技能 科学培养“我能行”的自我效能感
“自我效能感”是指对自己实施某一目标和行为的成功率的信任度。它对于从困难中重新站起时非常必要的。自我效能感由以下四点形成；
1、有实际成功的体验（直接成就感）——“实际体验”
2、观察他人顺利处理问题的行为（代理体验）——”范本“
3、接受他人有说服力的提示（言语劝说）——”鼓励“
4、体验兴奋感（生理和精神的苏醒）——”氛围“ ----久世浩司《抗压力：逆境重生法则》

●第七个技能 从痛苦中汲取智慧
逆境体验中隐藏着促进自我成长，助你跨越困境的珍贵智慧。
1、站在重振者而非受害者的角度进行叙事；
2、回想自己摆脱精神低落状态的契机是什么
3、着眼于自己是如何从”零“攀爬至现在的水平的
俯瞰自己的逆境经历，寻找逆境的意义是有效的方法。 ----久世浩司《抗压力：逆境重生法则》

●嫉妒是人类感情中属于最低级的笨拙幼稚的感情 ----《来自星星的你》

●一旦别人问起自己想要什么,那一刹那反倒什么都不想要了。怎么样都行,反正不可能有什么让我快乐的东西——这种想法陡然掠过我的脑海。 ----太宰治《人间失格》

●所谓的世间，不就是你吗？ ----太宰治《人间失格》

●“死记硬背也许能让你通过大学4年，但会毁掉你接下来的40年” ----拉库马·希拉尼《三傻大闹宝莱坞》

●一个人如果能够怀有”这是我成功路上的必备之物“的危机感去学习的话，一定会像干燥的海绵一样拼命地吸收水分、汲取知识的。 ----久世浩司《抗压力：逆境重生法则》

●人的美德的荣誉比他财富的名誉不知大多少倍。岂不见多少人在钱财上一贫如洗，但在美德上却是富豪呢？ ----达·芬奇

●总结
第六个技能 常怀感恩之心
受到他人帮助、处于良好状态时，心中会产生感恩之情，这种感恩之情可以提高幸福度，也可以抑制压力，减少不安。正因为如此，感恩之情也能有效地帮助人从困境和痛苦体验中重新站立，再次崛起。
提升感恩之情的三种方法：
1、写感恩日记
2、想三件好事；
3、写感谢信。 ----久世浩司《抗压力：逆境重生法则》

●人对漂亮皮囊的盲目，有时候超出人类最低的智商。 ----张芸欣《若是凉夜已成梦》

●容易焦躁的人适合散步调节，其中就有快速走路的“快走散步”。这项运动也是国外的医生和临床心理医师向易怒患者推荐的运动。
人在散步的时候，呼吸会在不知不觉中稳定下来，无论是呼吸量、呼吸时间还是呼吸节奏都会变好，身体机能被激活，情绪也变得稳定，心情也会舒畅起来。再加上集中精神观察周围的自然环境时，大脑会摆脱愤怒的记忆，可以防止愤怒的反刍。 ----久世浩司《抗压力：逆境重生法则》