瘦子房间的秘密读后感摘抄

《瘦子房间的秘密》是一本由彼得·沃尔什(Peter Walsh)著作，天津教育出版社出版的213 页图书，本书定价：26.80元，页数：2010/5，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《瘦子房间的秘密》读后感(一)：人生无法分割

减肥，不是从这里开始，到那里结束的过程。改变，必然是人的整体的改变，包括价值观、人际关系、作息时间等等。人生无法分割，这是一本好书。我通过实践，得到了与之相符的结果：瘦身。减肥是我的意外之喜。但是却符合本书的思想。学习，并实践。请大家加油。

《瘦子房间的秘密》读后感(二)：头痛医头，too young to naive。

很偶尔的，在公众号的一篇文章中看到了这本书，从Kindle中找来一看，果然不错：身体肥胖，房间杂乱都是你对生活缺乏足够掌握力的反映。不如从整理房间开始，一步步锻炼对生活的掌控力，从而增加对自己身体的掌控，最终身体也能够瘦下来。

下面分享一些读书时的笔记：

《瘦子房间的秘密》读后感(三)：减肥绝非目标，而只是结果

这是一本讲述如何通过确立自己的生活方向，实现自己人生变化的书籍。作者提出的方法就是：确立人生目标，然后从厨房入手，先改变自己的饮食习惯，进而改变自己的家居整理习惯，从而全方位的改变自己的工作、生活、娱乐、社交等旧的习惯，建立起全方位的可以持久的新的生活习惯。

作者提出的方式，就是学着自己做饭，收拾厨房，整理家居杂物，进而实现减肥。而关键点在于，减肥只是后果之一，绝非目标。而目标是：朝着理想的生活前进。

《瘦子房间的秘密》读后感(四)：这个秘密就是--简单生活

对一个喜欢简单生活下厨房的胖子来说，这本书可以教你一些减肥术。

对一个喜欢简单生活下厨房的瘦子来说，这本书可以教你一些整理术。

对一个打死都不愿意进厨房的人来讲，这可能是一本没用的书。

好吧，这其实是一本关于整理收纳的书。

这里没有21天减10斤的秘诀，也没有食谱和运动项目安排。

作者在书里说了N遍类似的话，毫不掩饰自己鄙视市面上减肥书的心情，低调啊亲。

言归正传，本书作者另辟蹊跷来说减肥的事。

文中分析了致使人们变胖的各种原因，作者认为人们自身生活的杂乱是导致变胖的根本原因。

生活杂乱直接体现在脏乱差的厨房客厅房间卫生间，这样乱糟糟的环境下人没有心情给自己做饭，选择热量高添加剂多的外食；没有心情专心吃饭，快速进食导致摄取过多热量；没心情善待自己的结果就是“变成了一个胖子”。

怎么解决这个问题，作者也给出了自己的建议，归根结底就是一个词“善待自己”。心里默念，我不是一个可以被随便对待的人，就算是被自己，也不行。

然后勤快一点，

1，创造一个自己理想的生活环境,；

2，自己动手做饭，享受做饭的乐趣；

3，享受美食；享受运动。

《瘦子房间的秘密》读后感(五)：关于“练习专心吃饭”，

出于惯性，我在吃饭时候看电视，这种习惯的初衷应该是类似于“同时做两件事，充分利用了时间”。

可是我分析了一下，结果却是另一种情形：

首先，为了挑选待会吃饭时看什么，要用遥控把电视台转一遍，恰好碰到理想的节目的机会不多，这个行为本身还消耗了时间；

其次，实际上吃饭用不了多少时间，但是吃饭过程是否结束已经不以是否吃完饭为判断标准，变成要以正在看的电视节目是否结束为标准了，无形中又消耗了时间；

第三，顺延了收拾碗筷并洗刷的最佳时机，以及饭后及时刷牙漱口的最佳时机等；

最后，既然看着电视，那么需要去五谷轮回之地的感觉出现时，也会稍微忍耐一下，日积月累，对身体不利。

另外，为了避免被动看一些节目，也不希望被观看电视约束，我生成了一个新习惯，就是开着电脑，播放自己喜爱的硬盘中储存的节目。这个初衷本来也是好的，但是实际上呢——

电视作为一种音画背景，整天开着，为了在坐下来歇息或吃饭时专门看自己想看的，电脑也同时开着待命，浪费能源；电脑上的播放可以随时暂停，导致某种强迫，我不能忍受错过几十秒的剧情，这种感觉的累积无形中加重了人的纠结感。

不开电视，不看电脑，专心吃完一顿饭，即使细嚼慢咽也费不了多少时间，带来的革命性的好处是：我主宰了自己的时间。昨天晚上我这么实践了一下，只在自己打算看的电视节目要开始的时候才打开电视坐在电视机前，原来只需要1个小时，这1个小时我很放松，纯休息。一晚上的其他时间，我在安静的环境中吃饭、洗漱、做各种事，路过关着的电视，也不需要一瞥或停下脚步看一会儿，效果很好，心里得到了安宁。

如果每件事都这样考虑一下再做，人生会变得不同吧。