我在精神病院当“助理”读后感锦集

《我在精神病院当“助理”》是一本由王子燕 著著作，中国妇女出版社出版的平装图书，本书定价：49.8，页数：212，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《我在精神病院当“助理”》读后感(一)：看了这本书，我竟然得了精神病

这本《我在精神病院当“助理”》的目录，就是20种常见的精神疾病，刚一翻开就吓了一跳，竟看到了一个常困扰我的字眼“失眠”。 失眠也是精神疾病？我还是头一次听说，赶紧直接翻到这一章。 这章是说绵羊小姐难以入睡——哈哈，我们睡不着数羊，羊数什么？自己的肋骨？ 里面附了一个自评测试，一共8项，同时满足1~8项就可判断为睡眠障碍。 妈呀，头一个症状我就符合：“入睡困难，翻来覆去睡不着。”8项我符合7项，就剩程度那项，觉得还差那么一点。 好吧，我还有救！

本书由从医出身的心理治疗师王子燕撰写，着眼于为普通人提供一本心理健康自助手册，以20种常见精神障碍为主体，以小动物们为主角，以讲故事的方式展开。 这些小动物的选择也是费了心思，如失眠的是绵羊小姐，自恋的是孔雀，性别烦躁的是小蚯蚓…… 而帮他们的心理治疗师则是萤火虫。萤火虫的那一点光亮，就是患者心中的希望。 书中讲了患有惊恐症的小猴子，在精神病院住院期间经历的故事，以及他的患有社交障碍的小松鼠朋友，病好后给萤火虫当助理看到的故事。 每个故事为一章，都分为三部分：先讲某个小动物患某种精神疾病的原因和表现；然后是自我测评，我们可以据此估测自己的精神状况；接着提出建议，清晰地告诉我们应该怎么做。

这些建议，有心理、药物、运动、家庭支持、社会互助等方法，其中反复出现的一个词引起了我的注意——接纳，“接纳症状”“接纳情绪”“接纳抑郁”“接纳自己”等等。 上次读的《逆转自体免疫疾病》指出，压力是致病的六大根本原因之一，而“压力是当你的要求超出你的能力时发生的。” 这本书则告诉我们要接纳，接纳我们的不完美，接纳我们的身体和精神缺陷，接纳我们的普通和无能为力。 这样一个浮躁的社会里，身体和心灵已经承受了很大的压力，有时，我们不妨接纳自己、放过自己。

《我在精神病院当“助理”》读后感(二)：原来我们都有“病”！心理自助的入门级读物

“世间那么多快乐，没有一点属于我！” 阴天的下午，碰巧心情也不那么美好，随手翻到的这一页，就令我如此破防。虽然这是描写抑郁症的，我却在这句话里共情到了此刻的失落，谁还没有个心理低谷的时候呢！ 读过《蛤蟆先生去看心理医生》，看过经典电影《心灵捕手》，虽然对“心理咨询”的全过程以及“咨询准则”有了初步的概念，但依然是有缺憾的，因为蛤蟆先生和电影里的失足天才，都是出现心理问题的单一个体。 《我在精神病院当“助理”》好就好在，延续了动物人格化的故事性和幽默感，避免了说教的无聊和尴尬，却能在一本书里涉及到20种现代社会的典型心理和精神病症。当我们觉得有的人很怪、可怕、想避开的时候，不要去贴标签，而要意识到：他们只是病了！ 我想起，很久之前的一个同事，她在每家单位工作时间都不长，辞职的时候都会以劳动仲裁和打官司收场。她为人敏感、言语犀利、抱怨颇多，我们对她敬而远之，如果当时有人意识到她心理上出了问题，而全她去看看心理医生，不知道会不会是另外一番局面。 “为什么社交和人群总是让我如此恐惧？” “我不想待在这里，谁能借我一件隐身衣？” “我不是真的脾气差，只是这几天控制不住烦躁！” …… 社交焦虑（社恐）、场所恐怖、经期前烦躁、失眠、抑郁、强迫……种种情绪，广泛地存在于我们的日常生活中，只是距离它们成为一种“病”，还有一段儿距离。但如果我们认识不到问题的存在，听之任之，不做任何干预和处理，也许就会造成无法预计的后果。 当我们通过松鼠先生的视角，去触及（窥视）他人的痛苦时，也许会引发我们自身的共鸣，也有可能会庆幸还好自己没有这样的烦恼，类似创伤后应激障碍、注意缺陷与多动障碍、反社会型人格障碍…… 但是，问题是，我们的未来充满了未知，我们精心准备的人生答案绝大部分都用不上。反而是这些看似“无用”的知识，在关键的时候也许能“救命”。我当然希望，这本书里的大部分知识我永远也用不上，但是读了它，至少我又多了一分行走人间的底气与力量。

《我在精神病院当“助理”》读后感(三)：坦白了：我是一名精神病患者！

《我在精神病院当助理》这本书既是心理医生的工作日记，也是一本用故事科普心理学的书籍。

本书用各种动物代入角色，通过医生和病人对话形式，讲述和分析了20种现代社会典型心理和精神病症的特点，以及相应的改善方法。

文字简单易懂，趣味性极强，阅读完本书才发现，原来我也是个心理和精神病患者，至少伴随3种疾病特点。

1.社交焦虑

作为一名宅女在家看电视可以，和陌生人聊天，吃饭，在公共场合演讲，会脸红，心跳加快，我害怕聚会，害怕串门，从小害怕拜年，害怕社交。

虽然不会带来身体伤害，但绝对是一种精神内耗。

根据���书中指导，自己���通过打坐冥想，听音乐个运动可以学会放松，重要的是接纳自己，投入当下的生活。

2.广泛性焦虑障碍

和社交焦虑一样，从青少年时期就有广泛性焦虑障碍（小时候不知道，读过本书才知道的哈）。

担心上学迟到，即使定了闹钟，还是早早醒来，几乎没有过睡到自然醒的体验。

长大后担心买不起房子，担心身体不健康，担心业绩不达标，甚至骑车时会臆想出一辆大卡车从我身上飞过……

这就是广泛性焦虑障碍，控制不住地担心未来95%不可能发生的事，完全做不到佛系。

只能通过心理和药物治疗，或许自己想开了。

3.注意缺陷与多动障碍

注意缺陷的问题，大人和孩子一样会发生，只是孩子更明显。

像徐悲鸿画画一画就是3小时，老实说，我做不到，无法长时间保持不动。容易走神，阅读时注意力不集中，经常丢钥匙，这些特征我同样具备。

���书中的建议：有规律的生活，找到自己的节奏；发现天赋，找到自己的优势。

除了上面3种，还有大家熟悉的精分，强迫症，躁郁症，边缘性人格，物质使用障碍，分离焦虑障碍，创伤后应急障碍，反社会型人格障等特点和建议。

值得注意的是，本书提醒大家：睡觉打鼾是一种病，来姨妈之前烦躁不安也是一种病，总觉得自己有病怀疑检查结果还是病。

读完本书的分析，了解到各种常见心理和精神疾病的特点，他们并非个个吓人，甚至隐藏在我们身体里不自知，只有正视疾病，配合治疗，才能了解自己，治愈自己，拥有幸福人生。