《不要为明天烦忧》读后感摘抄

《不要为明天烦忧》是一本由[韩]申纪律著作，民主与建设出版社出版的平装图书，本书定价：48，页数：2023-11，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《不要为明天烦忧》读后感(一)：放心不要害怕，心灵自我治愈指南

《不要为明天烦忧》是一本心理学工具书，由韩国著名心灵治疗专家申纪律所著。 本书以丰富的真实案例、温暖的文字和精美插图为读者提供了一种既能找到解决问题的方法，又能得到治愈的阅读体验，被定义为“心理治愈工具书”。

作者结合自身经历、专业理论以及在YouTube上的心灵治疗工作经验，总结出20多种有效的解决方法，帮助处于人生困境中的读者重聚力量，疗愈心灵。 本书适合面临各种困境的读者，无论是孤独、失落、伤心、烦躁、焦虑还是压力，都能在书中找到适合自己的解决方法。 作者提出了“隐遁”处世的应对方法，强调在人生困境中不必一味强撑，而是给予自己时间休整和重新调整状态。 这种关怀自己的态度让人感到温暖，也使读者更容易接受自己的困难和无力感。此外，书中还介绍了冥想、旅行、接触新鲜事物等20多种方法，帮助读者更好地找到解决问题的方法，重新重聚力量，并找到心灵的出口。

阅读《不要为明天烦忧》时，我深刻感受到了作者对读者的关心与温暖。 作者不仅给出了应对困境的具体方法，更在心理上给予了读者慰藉与治愈。 这本书不仅给予读者心理上的治愈，也在实际行动上为人生难题提供了解决方法。 通过阅读本书，我对心理治疗有了更深刻的理解与认识，也受益匪浅。

我相信，本书将会帮助更多人找到解决心理问题的方法，重新面对生活。 《不要为明天烦忧》是一本治愈力的心理学书籍，作者申纪律以丰富的实际案例和温暖的文字，为迷茫的人提供了重建人生秩序的方法和工具。这本书不仅是一本工具书，更是一本能够治愈心灵的读物。 强烈推荐本书，希望更多的人能够受益于其中。

《不要为明天烦忧》读后感(二)：这本书帮我们找到属于自己的隐遁方法

书名：《不要为明天烦忧》 作者：申纪律（韩） 程乐（译） 出版社：民主与建设出版社 你害怕孤独吗？ 你享受孤独吗？ 无论你属于哪一种，都应该读一读韩国著名心理咨询师申纪律的这本《不要为明天烦忧》。 这本书为我们介绍了很多关于孤独的隐遁方法。隐遁，就是特别而隐秘的时间。 这本书可以重建人生秩序的心理学，治愈每个处于“人生寒冬”的迷茫心灵，帮你停止内耗，忘记烦恼，远离焦虑，释放压力，走出困境…… 人生寒冬来临时，人们最好就在原地不动，采取“隐遁处世”的方法。 隐遁处世，指知道自己什么时候该停下来，什么时候该走，知道自己该和人们保持多远的距离。 隐遁的处世之道： 小隐——享受琐碎乐趣的小隐遁，积极利用平时擅长和喜欢的东西，比如做料理，旅行，露营等。 中隐——为创造其他机会并且为了维持生计而进行的隐遁，比如学习，不断积累。 大隐——一种深隐的生活，不逃避人生寒冬，完全接受，实现自我希望的远大志向。 我们会同时拥有很多身份，白天是职场员工，下班后是妈妈，爸爸，或是女儿，儿子，那么怎样才能快速进行角色转换，不把工作中的烦恼带入家庭，不如在回家之前，进行十分钟的隐遁。 在这十分钟里，我们可以在车上，或是咖啡厅，或者通勤途中，换下工作服，听听音乐，把工作中的烦恼抛到脑后，告诉自己：工作时间结束，现在我是妈妈……。度过了这段时间，你会将以不同的新角色重生。 整理空间不是单纯的清扫，而是在纷乱的内心世界里营造新的秩序。 像洗澡，整理书桌，手洗衣服，这种整理是我们日常生活中最容易的隐遁方法。 心灵出口，是指将堆积在心中的感情渣滓，排出体外的心灵之门。每个人都我自己的心灵出口，有人运动，有人唱歌，有人看书，有人画画，我们要找到属于自己的心灵出口，排解掉内心的情感渣滓。 愿我们都能寻找到属于自己的隐遁方法，享受独处的隐遁时光。

《不要为明天烦忧》读后感(三)：何须烦忧，把今天过踏实，明天属于明天

《不要为明天烦忧》 作者：申纪律（韩） 现在有不少人，吃着今天的美食，想着昨天的曾经的不如意，担忧着明天的事。 他们每天都在焦虑，不仅吃不好，还导致晚上的睡眠也很差，这就是为什么不少人年纪轻轻，不仅发际线后移，还有不少是少白头，并且肤色很差，眼袋很重，整体精神头不足。 以上的这些状况，你是属于哪一种？或者你是不是样样都中招？ 其实，不论是否担忧，明天该来还是会来，一刻也不会停留，并且该发生的事自然也会发生，只不过是向好还是向着坏的方向走而已。 所以很多人恨不得能够隐身，这样就可以不再面对在她心中的那个“可怕的未来”。可是哪来的隐身功能呢？ 当我们积极面对的时候，自然也就会向着好的方面去发展的。如果整体都在为了还没到类的明天担忧，不仅明天的结果不一定会好，甚至于你可能连今天都会过得不好。 人生，无论是谁，都有辉煌和低谷的时候，谁都不可能一帆风顺，谁都不可能顺顺利利地走完一生，多多少少都会有些磕绊，如果你能猜到你以后的结局，那你的人生还有什么意思呢。 韩国著名心理咨询师、作家申纪律，她也是Youtube“申纪律的心灵茶馆”频道的创始人，她在网络上一直在帮助那些正处于心灵寒冬的人，让他们在她的语言里得到治愈。《不要为明天烦忧》这本书正是作者基于这个频道里的效用而著作。目的在于帮助那些没有机会在网络上看到她的其他人。 因为，她在她的频道里遇到了许多形形色色的人们，他们曾经或者正在受伤，但因为作者的帮助，他们重拾信心，乐观面对生活和未来。不再对未来忧心忡忡。 《不要为明天烦忧》这本书一共分为四章，在每一章里，她用自己的故事以及来找她咨询的人的故事，讲述着人们都在面临的境况。然后她用她独有的方式引导着人们走向新生。 比如，她在第一章主要讲我们面临的当下的境况，是因为我们都蜷缩着，独自在自己的世界里。她说：“在这个物欲横流的世界里，只有那个曾经的属于自己的世界才能治愈我内心的浮躁，才是我的灵魂归处、心安之所。” 她提倡我们打开自己，把每一天的日常，像自然呼吸一样地过，不需要刻意地去要求自己。在不舒服时找到排解坏情绪的出口，而不要压抑自己。享受独处时的乐趣，也感受与他人相处时的悲与欢。也许偶尔有隐遁的想法，无所谓，当我们活成自己喜欢的样子，自然也就成为了心灵的主人。 书中的“镜子冥想”是一种不错的方法，这样可以开启你美妙的心灵之旅，你不妨一试。