《爱的七处方》经典读后感有感

《爱的七处方》是一本由[美]约翰·戈特曼 / [美]朱莉·施瓦茨·戈特曼著作，中信·春潮出版的224图书，本书定价：平装，页数：2023-10，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《爱的七处方》读后感(一)：你的恋爱指南

爱情的本质都是渴望自己内心愉悦的，或者为了留住物质心情愉悦，或者为了得到这个人心情愉悦，如何建立长久且稳定的亲密关系成为非常棘手的问题。

被称为“婚姻教皇”、“情感界的爱因斯坦”、人际关系领域大师级心理学家约翰·戈特曼教授以其50年的亲密关系研究之精髓汇成了这本《爱的七处 方---七天得到更多亲密、连接与快乐》。

为我们讲述如何建立亲密关系，并维持亲密关系，总结从相爱到相处的7大秘诀。

你如果有亲密关系的困扰，请跟着约翰·戈特曼教授用7天的时间提升你的幸福指数，让你对照自己的生活相处 方式，做出一点改变，迎接属于自己的幸福！

第1天： 10分钟沟通法；

第二天： 问“对”问题；

第三天： 学会说“谢谢”；

第四天： 衷心赞美；

第五天： 提出你的需求；

第六天： 学会一些“小动作”；

第七天： 重新约会。

约翰·戈特曼教授将自己这些年对3000个家庭、700对新婚夫妇的跟踪观察，以事实为依据，通过总结他甚至可以在5分钟内判断一对伴侣未来一年的情感状况，准确率高达91%。

随书附赠的“爱情地图游戏”，也是“爱心”图案，满满的爱意流露，让爱情中的两个人也能通过这个爱情游戏进行互动，升华爱意。

《爱的七处方》读后感(二)：爱情是通过行为可以再次获得的，来接受爱的训练，重拾爱的能力

爱情过了激情期，就会陷入到日常生活的琐碎之中，就会伴随着各种矛盾产生，就会让爱情出现各种各样的问题。 那么面对着这样一些问题，我们应该怎样从容应对呢？应该怎样让爱情永葆新鲜？让爱情成为我们人生之中最靓丽的风景线呢？

约翰·戈特曼，被誉为“爱情界的爱因斯坦” “婚姻教皇”，人际关系领域大师级心理学家教授。他的这一本著作《爱的七处方：七天得到更多亲密、连接与快乐》，就带我们通过七天完整的理念和行为训练，让我们重获爱的能力，让我们再次走进爱情的亲密之中。 在我听过的爱情理论之中， 有一条对我触动最大：那就是认为“爱”是个动词，是我们行为模式的一种结果。如果我们不爱了，我们可以用行为再次投入爱中。只要行动起来，失去的爱还是可以重新获得的。

而在这本书中，作者其实就是秉持着这样一种理念，那么具体的实践又是什么呢？要怎么让我们每天一练，七天再次获得想要的爱呢？ 想一想我们陷入爱的荒漠第一表现是什么呢？往往并不是争吵。虽然争吵也会伤害情感，但却还能让彼此之间有着情感的流动，而真正的不爱就是彼此之间完全的冷漠和无视，就是拒绝交流。想一想在夫妻之间有多少是因为不再交流而让爱情陷入绝望之中呢？

所以作者给我们提出的第一天行动，也就是最重要的头号万能药则是沟通，是让彼此之间情感流动起来。当然沟通也需要技巧，争吵也是一种沟通，但并不是最佳的沟通方式。所以第一天的练习就是“10分钟沟通法”，每天只用十分钟就能让我们掌握沟通的技巧，就能够让彼此之间情感继续流动起来。而且这里手把手的教我们怎样完成十分钟的沟通，教我们碰到对方拒绝沟通时，我们又需要怎样做出应对策略。

爱情之中还有另外一个非常重要的方面，那就是保持新鲜感。只有有着新鲜感才让我们有着继续去爱的欲望。其实所有人都处于不断的变化之中，都会有着新的想法诞生，每个人每一天都是崭新的。那么爱情之中，我们也就需要不断的认识崭新的对方，不断的探索对方内心世界中最新鲜的部分，就能保持新鲜感。所以这里也就有了“询问交心问题”的练习，让我们随时能够更清晰的了解对方，了解那个崭新的他（她）。

这七天之中还有关注到对方所付出努力的练习，学会说“谢谢”；学会欣赏另一半的练习，表达出对于伴侣的赞美；有问题直接表达出来的练习，提出自己的需求；用行动来展示爱的练习，学会一些爱的小动作；把爱情活出仪式感的练习，定时完成爱的约会。当我们掌握了这样些爱的小技巧，无疑能够让我们的爱情永葆青春，让我们一直沉浸于爱的海洋。

无论现在的我们是否处于爱情之中，还是向往着爱抑或已经失去了爱，这样一本书都是非常有意义的，都能帮助到我们，让我们能够洞悉爱的真谛，让我们完成对于爱情真正的了解，让我们再次沉浸于爱情的海洋。

《爱的七处方》读后感(三)：治愈书单|七天，让婚姻变得像恋爱一样甜蜜

上周和咨询师朋友聊天，谈到婚姻的话题，她说婚姻本质上是一种合作的关系，我想她指出的点确实很对，但我总觉得婚姻的前提是相互之间的爱意，亲密关系中，也许有比合作更重要的东西。 于是我翻开手里这本《爱的七处方》，这是戈特曼7天生活处方系列的新书，延续了《幸福的婚姻》这本书的实用性特点。爱的七处方的书本小巧精致，里面也列举了非常多实用的小技巧。 7天？真的吗？ Day1 沟通：不是为了解决问题，也不为生活琐事，仅仅是倾听与诉说，爱情的一个标志或许就是想与你说许许多多的废话，分享每一个平凡的瞬间。 Day2 重新认识：每个人都在不断成长和变化，你的孩子一天天的在你的眼前长大，你的伴侣在你的眼前一天天的变化，任何一段关系都是无数次重新认识的过程，它可以帮助你了解你的伴侣，或许还能有新的发现。 Day3 学会说“谢谢”：从一句小小的谢谢，让对方感受到你的赞许，换一个世界看到人与世界，对于维系情感关系很有好处。同时感恩的心态也会让我们获得更多的幸福感。 Day4 赞美你的伴侣：回想你们是因为什么相爱，当初走进爱情和婚姻是因为什么？积极欣赏另一半在生活中承担下的责任，那份担当和依靠是一种有力量的托举。 Day5 提出需求：坦诚的沟通比默默的等待来的更有效果，如果你想在生日的时候收到心仪的礼物，那么跟你的伴侣提出需求吧，试试会不会收获不一样的感受。 Day6 学会一些小动作：一个拥抱，一次牵手，一个晚安吻，在周末一起窝在沙发上看电影，分享好吃的......小动作里都是爱意。 Day7 重新约会：还记得当初在一起的时候约会的心情吗？那就放一放手头的琐事，卸一卸肩头的责任，和另一半来一场约会吧，约顿浪漫的晚餐，约一场新上映的电影，约一次看展，约一次话剧演出，甚至一次爬山......生命中有太多的美好可以一起体验~ 爱情需要“小题大做”，它是一种实践，不止于情感，更在于表达和行动，不管你身在爱情中还是婚姻中，都可以按照书中的指引和游戏工具，获得更质量的亲密关系。 我是猫猫，这是我们一起共读的第165本书，期待你的关注、点赞、转发、收藏，我们一起读书画画，蜕变和思考，遇见更好的自己~

爱的七处方

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[美]约翰·戈特曼 [美]朱莉·施瓦茨·戈特曼 / 2023 / 中信·春潮