人生烦恼咨询室经典读后感有感

《人生烦恼咨询室》是一本由[日] 桦泽紫苑著作，中国友谊出版公司出版的平装图书，本书定价：58.00元，页数：400，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《人生烦恼咨询室》读后感(一)：《人生烦恼咨询室》：改变自己，是解决烦恼的关键

《人生烦恼咨询室》，是日本知名精神科医师桦泽紫苑，历时三年打造的一本超实用型的自我治愈指南。

作者是一位资深精神科医师，在芝加哥伊利诺伊大学留学三年后，回国成立了自己的桦泽心理学研究所。他通过多种渠道，用通俗易懂的方式，向累计50万人传达医学和心理学、脑科学的相关知识信息。

他也是一位高产作家，代表作品有《桦泽紫苑学习法》、《为什么精英都是时间控》、《为什么精英这样用脑不会累》等30多册书籍。

《人生烦恼咨询室》上市半年，就狂销25万册，它相当于一本百科全书式的心理手册，能帮助我们找到解决人生烦恼的钥匙。

《人生烦恼咨询室》读后感(二)：有这一本就够了。

这本书挺厚的，日本作家写的那必须是文字漫画表格一应俱全，读起来丝毫不费劲，但也不是浅薄的那种，排版很舒服，书的质地也好，翻起来挺轻松，还送了一张贴纸可以贴在手账上，很细致了。

作家是一位出生于札幌的精神科医生，创作这本书的出发点是给读者提供一个“生活方法的全方面总结”，我觉得这本书做到了，而且作者还很无私的在每一个小结后推荐给大家延展性的同类型书籍，并贴心的标注了阅读难易度，绝对是日本人的细致，非常赞！

本书从人际关系、私人生活、工作、健康、心理、生活方法几个方面来以简单易懂的方式为读者解答常见的烦恼，基本上每个人都可以从中有所收获。

作者在书中提出，利用“贤者的建议分离“事实”与“感情”，在笔记本的左边写不开心的情绪，冷静下来后，再以“贤者”视角写下给自己的建议。这一点和我近两年的做法不谋而合，确实对调整心情大有帮助。

总体来说，这本书值得推荐。

《人生烦恼咨询室》读后感(三)：涵盖多数烦恼的一本书

大概用框架式总结的方式比较适合这本书的内容，作者用了总分总的结构，先是介绍基础方法，再从五个角度全面分析烦恼的来源，最后以宏观的追求幸福的方式收尾，我想，基本的烦恼应该都能从中找到答案吧！

基础方法和能力：1行动，2凭借自己的力量，3利用他人的帮助，4有规律生活，5运动 五个烦恼来源分项解决： 人际关系中，把重点放在改变自己，提升自己强，放弃与每个人都搞好关系的幻想。1.2.7定律，一个讨厌2个喜欢，7个中性（不讨厌） 私人生活方面，寻找适当的三两个朋友或者一些伙伴，避免孤独，维护好稳定的夫妻关系，亲子关系中用I语气替换you语气。 工作方面，不要过于纠结职场中的人际关系，将更多的精力放在做好工作上。提高工作主动性，任何工作都有一个学习期。按照守-破-离的顺序主动积极工作；考虑辞职时多采取咨询方式；寻找天职时按照价值-优势-贡献的顺序进行。积极进行自我投资。 健康方面，睡眠保质保量，运动适量，饮食健康 心理方面，自我肯定，不要改变性格，而要改变行动；控制情绪，放慢语速。 总结：1.享受人生，2.决断的习惯，3.思考生命的意义，4思考死亡，5.获得幸福：血清素（健康）-催产素（爱情）-多巴胺（欲望）

《人生烦恼咨询室》读后感(四)：好好生活的7个本质

五星好评！并提炼了，“生活方法”最重要的“7个本质”：

1.肯定自己

很多人都习惯关注自己负面的地方，经常自责和自我伤害。结果在不知不觉之间，就会开始自我否定，给自己增添巨大的压力。其实你现在就很好，必须时刻提醒自己“绝对不能否定自己”以及“应该肯定自己”。

2.活在当下

怀念过去，会被“后悔”的感情折磨；思考未来，又会被“不安”的感情支配。人生不可能只用一天就彻底改变。必须将每一天的行动不断地积累起来，才能量变引发质变。

3.自己决定“自己的人生”

按照父母的安排生活，看他人的脸色行事，与他人比较，如果不和他人做同样的事情就会感到不安……

这些都是在过“他人的人生”。在阿德勒心理学之中，“过他人的人生”是最坏的生活方式。

4.打开心扉倾诉

听取他人的意见然后自己做出决定，这个顺序非常重要。

5. 重视自己、重视家庭，在此基础上努力工作。这个顺序非常重要。

6.“边行动边思考”

无论怎样，先行动起来，从很小的行动开始即可

7. 以“积极的内容”结束每一天

总是关注“负面的事情”，那么自己也不会感到幸福。

《人生烦恼咨询室》读后感(五)：我发现，自从决定不做“烦”人之后，我的人生也跟着开挂了

狄更斯说过：“贵人和一样，各有各的烦恼。”

可见人生有烦恼是任何人都避免不了的一件事情。其实烦恼并不会不请自来的，很多时候，烦恼都是自找的。并不是别人让你烦恼了，而是你自己拿别人的言行举止来给自己制造烦恼。

半个月前，我还深陷于“烦恼”的泥潭中，无法自拔，也无法自救，简直就是一个极其烦恼的“烦”人。像“好烦呀！”“烦死了！”这样的抱怨，几乎每天都从我的嘴里说出来。

还好，在我还没有病入膏肓之前，有幸拜读了日本作家桦泽紫苑的著作《人生烦恼咨询室》，才让自己从泥潭里走出来。

桦泽紫苑是日本的精神科医师，致力于心理学研究，同时他也是作家，著有《为什么精英都是时间控》、《为什么精英这样用脑不会累》等著作。

而《人生烦恼咨询室》这本书，就像是一本超实用的自我治愈指南一样，从人际关系、个人生活到工作、心理健康，再到身体健康都给出了有效的解决方法。

可以说，我也是在作者桦泽紫苑的指引下走出烦恼的泥潭，而且我发现，自从我决定不再继续做“烦”人之后，我的人生居然开挂了！

1.烦恼不请自来时，就去行动吧

2..保持距离感，才能提高生活的满意度

3.肯定自己，重视自己，轻松做自己