《熵减法则》读后感精选

《熵减法则》是一本由288著作，出版的图书，本书定价：，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《熵减法则》读后感(一)：有策略的改变，让我们变成更好的自己

一切生命如果不向外吸收能量，就会慢慢衰弱直至死亡，这就是熵增。 有策略地利用熵增，能让我们成为更好的自己。 如果你觉得现在的生活庸庸碌碌，如果你厌倦了现在的生活，如果你想换一种生活方式，也许这本书能给你想要的答案。 当然，这就要提起一个宇宙级定律“熵增定律”，熵是一种无序程度，熵增代表这种无序程度在不断累积，熵增的过程也就是说一切都在从有序走向混乱。熵增定律体现在个人身上就是：一、孤立系统：每天的工作和生活两点一线；二、没有外力做功：缺乏外界能量输入做功。 而我们要做的是实现负熵，我们要做的：一、打破封闭系统；二、引入外部力量做功。 简单来讲我们可以从以下六个方面入手： 1.认知负熵 2.情绪负熵 3.财富负熵 4.身体负熵 5.沟通负熵 6.行动负熵 认知的改变是一切的起点，这也决定了你以后的成长方向和终点。任何事物的达成都会经历两次创造，一次在头脑中，一次在在真实世界中。这么说起来可能有些抽象，但有很多方式可以解决。 例如，转变思维你就可以试一试北极星思维，将目标拆解为可执行的步骤。 北极星思维，倒不是说每天要去看北极星，是因为北极星是几乎正对地球地轴的恒星，迷途的旅人只要在晴朗的夜空抬头就能看到北极星，北极星思维就是要在认知理解上找到自己的目标，也就是北极星。 明确的目标能让我们坚定方向，逐渐成为更好的自己。 当然，不是所有人都有明确的目标，理想对于很多人都是奢侈品，本书中还有其他方法，总有一种适合你。 但最最重要的是改变，而改变的本质，是创造新经验代替旧经验。 努力尝试，才能得到你想要的结果。

《熵减法则》读后感(二)：熵减，对抗无序的人生

《熵减法则》是一部对抗无序人生的行动指南，是一部科学规划人生的教科书。作者何圣君有丰富的社会阅历和经商经验，能够给读者带来直面社会实践的一些人生经验，书中涉及的内容也很贴合社会生活实践，能够为读者提供一些参考和借鉴。 熵是对事物无序状态的一种统称，越是无序则越代表着熵增，反之则是熵减。毋庸置疑，我们都想得到有序的生活状态，那么熵减必须成为人生的主导，人活着就必须对抗熵增。 《熵减法则》从认知、情绪、财富、身体、沟通、行动等六个方面帮助读者构建了一个合理的生活空间，助力对付无序的人生。我们在认识一个事物的时候要有一个理性的思维，不能片面的在其中夹杂个人情绪。同理，在从事活动或是与人沟通时也要有合理的筹划安排，要保证在有理有据的情况下进行，如果一味地随性而为，只能是让自己的生活一团乱麻。 负熵绝不是一蹴而就的，这是一个持续做功的过程。负熵的结果也不是轻易可以得到的，这需要我们通过自己的努力和实践。例如，我们要想有一个好的身体就必须要有合理的膳食搭配，要进行配套的运动，这一切都必须依靠我们的长期坚持，环环相扣。 熵减，是我们人生的理想状态，也是我们为之奋斗的目标，人生有序就要不停的规划，不停的优化自己的人生方案，不停的对抗熵增。

《熵减法则》读后感(三)：简记

本书与作者上一部《熵增定律》虽然看似一增一减，实际讲述的内容与观点基本一致，后者在简要介绍熵增之后，从心流等一些效应的角度出发讲述熵减法则，而本书分为六大角度：认知、情绪、财富、身体、沟通、行动，六个部分其实没有明显的界限，认知与行动是所有角度的源头与终点。

长期目标与短期目标的重要性不言而喻，作者列举耶鲁大学回访的数据来证明（真不知道美国怎么这么喜欢调查数据），同时给出OKR、目标与关键结果法、TTPA等方法，方法一直都有不过我们少了行动，其中第二项方法是我们教师培训的重点比较好用。我们的大脑不喜欢抽象，因此要具体化目标以及降低目标数量，如果能有大家一起努力的环境就更好了，初高中挤破头为了上更好的学校就是这样，师资力量的差异远远不及生源质量的差异。

复盘，从来我都只在打游戏之后去做，没想到运用到生活之中，之前一个朋友每天、每周都会用Excel整理“日记”，因此在提交月末总结的时候十分轻松。其实有很多好用的App来帮助我们提高自己，只是手机太好玩了。情绪有熵增的趋势，因边际效益递减刺激满足感会逐渐降低，尝试情绪正常化，降低预期避免攀比利用正念冥想等方法。要先解决情绪问题才能有后续的阶段，一直以来我没有像朋友们那样的情绪化，其原因可能是“自我复杂性”高，各种情绪的阈值都会较高。

实现财富自由有几个阶段，财务安全独立到自由，理财是一个重要的方式。作者推荐基金而不是股票，资产组合重新调配的思想有点意思，P124的数据例子有比较强的迷惑性，要知道其本质是两个不赔的投资方式，结果必然是不赔的。我们往往忽视身体健康，即便知道早起比熬夜更有效，也很难做到。完成90分钟睡眠周期，可能也要因人而异，10分钟的小憩就可以让我恢复精力。沟通的前提是认识人，了解性格有很多分类如最近很火的MBTI理论，所有的“太准了”都只能当做一个参考，没有什么绝对的人格。其实后面几个部分未必符合自然的“熵增”，只要努力去行动就是好事。

《熵减法则》读后感(四)：摆脱精神内耗，实现无痛自律

“精神内耗”这个词最近被越来越多的人提起，压力巨大的都市生活，使得很多人陷入精神内耗的深坑。 在他们的内心世界里，始终有两个小人在打架、相互拉扯。话还没有说出口，内心已经预演了无数的结局；还没见到别人，对方的回应就已经千变万化……实际行动和内心想法千差万别，体力和精神都饱受折磨。 陷入精神内耗的人，用物理学家薛定谔的研究来说，这些人生活在无序地熵增世界里。在熵增的世界里，一切事物从有秩序走向混乱，行为是混乱的，精神更是混乱。想要改变这样的情形，就要去对抗无序，熵增变成熵减。 在何圣君的新书《熵减法则》中，作者根据自己践行得出的反馈和结论，从六个方面向我们介绍熵减的法则：认知负熵、情绪负熵、财富负熵、身体负熵、沟通负熵和行动负熵。做一个解释：熵代表无序的程度，而负熵就是有序的。 《熵减法则》的作者何圣君，是著名的畅销书作家，他的第四本书《熵增定律》自发行以来受到了广大读者的好评和反馈，这些反馈触动了作者，给他更多的能量和信心，他继续动笔，开始探究“个人践行负熵”这个课题。 他每天5点起床写作，把自己经过多次实践的成果集结成这本书《熵减法则》。作者希望这本书，可以尽量帮助读者在阅读和实操后，能生活过得更好，在个人成就领域拿到结果。作者在书中用很多有效的方法，帮助读者对抗无序的人生，实现无痛自律。 作者在书中为读者提供大量的方法论，这些方法有很多都是当下去做，立马就能见效的，读完这本书，我收获了很多的方法，也对未来有了更清晰的目标和行动，而不会每天有那么一段时间，什么都想做，但又行动不起来，陷入精神内耗深坑。 比如在情绪负熵这个章节中，作者为我们介绍怎么摆脱焦虑：先是从人类发展历程开始，告诉我们焦虑的由来，再用简单可行的方法，让人们懂得满足，人一旦满足，就不会有焦虑的状态。解决完这一问题，再指引读者从整个人生看出一个人情绪焦虑的来源以及解决方法。 不得不说，作者何圣君看问题很透彻，跟着作者的脚步，我也深入了解了认知、财富、身体、沟通、行动等这方面熵减的原理和方法，让我很自然地就自律起来。如果你想要对抗无序的人生，实现自律自由，建议你一定要看看这本书。 我是花满蹊，一个爱好读书码字随心生活的宝妈，如果你喜欢我的文字，就点赞关注我吧。

《熵减法则》读后感(五)：从无序到有序，走出人生“混沌期”

在人生的某个时刻，某个阶段，你是否会也会感到迷茫。像是天地混沌初开前的黑暗，总希望有个工具或方法指引。

《熵减法则》则是这样的工具书，带我们从无序走入有序，初见光明。从认知、情绪、财富、身体、沟通、行动等六个维度阐述负熵的实践法则。

如何使得认知从无序到有序？首先明确北极星指标，结束毫无方向感的做事。其次，明白，选择、策略以及概率都会对我们人生产生或多或少的影响。最后，只有不断复盘才能提升成功率。

如何使情绪从无序到有序？建立自我复杂性是很好的情绪平衡方式。就像四条腿的桌子一样稳固。人之所以会情绪失控，很大一部分是因为失去本该有的掌控感，当我们能够认识情绪，在必要时开启关键开关，能有效摆脱情绪波动。

如何使财富从无序到有序？关键是实现财富自由，但是我们往往对到底需要多少钱存在认知偏差。从长时间的投资观察来看，最能确保被动收入的投资方式就是投资10%年化收益的基金产品。

如何使身体从无序到有序？作者提供了从饮食到运动，从睡眠到冥想的多方面建议。尤其是每日早能够提升生命宽度，这是被很多优秀人士所应证过的。

如何使沟通从无序到有序？从沟通对象来看，应对四类行为人格可以有不同的应对策略。从沟通结构上来看，作者提供了三种模型，其中SCQA，芭芭拉有一本专门的书籍在介绍。

如何使行动从无序到有序？首先，先完成再完美的理论，能够很好的适应当下瞬息万变的时代。其次，重复微小的第一步，能够让我们专注在当下，快速进入推进行动的状态中。