理解愤怒读后感1000字

《理解愤怒》是一本由丛非从著作，广西师范大学出版社出版的平装图书，本书定价：68.00，页数：376，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《理解愤怒》读后感(一)：理解愤怒

正在读，我是个特别容易愤怒的人，看了丛老师理解愤怒这本书，让我对愤怒有了很深的理解，不给人随便贴标签，检视自己是不是投射了自己的问题，刚看了前几张，看完会再来写读后感的哦，一本很棒的书，希望爱看书的友友们，不要错过这样一本值得看的书。

《理解愤怒》读后感(二)：想要很多爱，别人就一定得给吗？

作为一个原生家庭有诸多问题的人，一直以来都在和自身情绪做对抗，近年来我用“愤怒”在职场开拓前路，却也伤害了自己的家庭和爱人，懂得了很多道理，但是依旧过不好这一生。

但我也不能什么都不做吧，读这本书，有被些许疗愈到，愤怒的背后是创伤，是千疮百孔，我们唯一不能停止的，就是成为有价值的人。

价值就像是金子，人际交往，其实就是在互相采矿。你的金子越多，别人靠近你的动力就越大。这时候，人际交往，就会成为一场博弈。他不知道此刻触动你的到底是金子还是地雷，朋友之间的相互支持，夫妻之问的相互关心等。不知道这一刻是惊喜还是惊吓。

但愿读完此书你我都不再要求或期待别人，不再有肠痛心碎、伏枕而泣的时刻，我虽然可以因为匮乏无条件的爱人，但这世上已没有人无条件的爱我，停止自怜，也尝试去满足别人的条件吧。

《理解愤怒》读后感(三)：原来易怒人的强大只是我自己的想像

搞懂一个人并不简单。但是搞懂一个易怒的人现在变得简单了，这是因为丛非从出了这本新书—《理解愤怒》。

易怒的人看起来好强啊，为了避免把这样的人惹毛，我们会更加小心地把自己拾掇好，做好自己的功课，让他无刺儿可挑。我们会和这样的人拉开些距离，井水不犯河水，免得引火上身。看了这本书，我才明白愤怒的背后是脆弱；愤怒是需要被关心，被肯定，被疼惜。他（她）们貌似强大的内心是我自己的想像。

感谢丛老师的这本新作，翻起的书角是因为我刚刚通读完了一遍：）

《理解愤怒》读后感(四)：理解愤怒

读完头脑空空，在于虽然作者说了很多话，我读的时候感觉自己根本做不到。比较有趣的一点是向对方学习，做一面镜子，对方怎么对你你就怎么对对方，别人不顾及你感受你就不用在乎他怎么想，别人不回消息那你也可以无视，别人爱占用你的东西你也用回去。 然而这仍然很难，毕竟就像作者说的，人人心中都有对自己的行为准则，譬如我办公室有个同事老爱未经允许用我的东西，我既做不到表达愤怒(怕同事关系闹僵)也做不到也用他的(感觉看着他就烦且心里觉得这样是没素质的行为)。那么这时候比较有用的就是“自觉”：察觉自己之所以不反击是因为有更想要的东西：①我的有素质人设②远离该同事的需求 所以要解决这个问题也很简单：①放下我对自我人设的偏执 ②主动接近该同事

但是绕回去，我做不到也不想做，所以我选择忍。 还有关于愤怒是期望过高愤怒是表达脆弱愤怒是希望对方感同身受等等，说得都很对。你给予别人一个攻击的力，就要做好被攻击的准备。

里面有一句话比较刺痛我：如果你害怕反驳领导会导致丢掉工作，那是因为你的工作能力不足，本身就没有反驳的底气。

社畜深深深伤心。

综合考虑大环境和年轻人被当枪使的工作环境，我想说有勇气能和领导刚的也只是少少少部分。这句话的你弱你活该的感觉(言重了)让我有点伤心，虽然这是事实。

很显然，底气是本钱，也是很难获得的一样东西。也许有人天生工作能力很强，可以和领导平等对话，但应该也有类似我这种并不适应职场的人吧。

拿简单的师生关系举例就是：如果你不幸遇见一个不讲道理的独裁老师，你是选择惹怒他反驳他你认为不对的话语，还是选择沉默假装无事发生呢？

你当然可以选择前者，如果你是一个成绩靠前的品学兼优的学生，老师也许就会反思自己是不是自己太过分了。但如果你不幸是一个成绩吊车尾脑子不灵光的人呢？

你因此活该被羞辱被骂吗？还是活该被老师歧视、区别对待，用更加变本加厉的方式来侮辱你的人格呢？

这样算来算去，最优解似乎就只有：你弱，所以你憋着。你强，所以你可以反抗。

我从来不梦想做强者，所以我憋着。

然而这时候也有冲突，即是你无论如何选择，都必须牺牲一部分东西。也许你勇敢反驳是被老师白眼了，可是你永远不后悔捍卫了自己的人格，也许你反抗是导致你丢了工作，可你也因此看清了一个人。

在于你是否想付出这个代价。

是还是否？更多时候，我根本不知道答案。我是唯唯诺诺的选择者，因为我都要，然而现实又非都给，说到底，我所有的痛苦与冲突也来自于此，我是选择了自己潜意识里更想要的东西，可我总还觉得自己亏了，并难以说法自己，难以自洽。

纸上谈兵到此为止，我觉得这个问题的答案可能要时间和经历才能给出来。

再者一点很重要的就是要做自己发自内心认可的事情，你就不会感觉被亏欠感觉愤怒。有时候人设说：你们是这么好的关系，你理应付出，甚至脑海里已经开始勾画你付出对方感动的美好蓝图了。但是等等，你真的、真的是这么想的吗？如果不是，那么请停止你的付出，任何不对等和非真心的付出都可能反过来成为毁掉这段关系的导火索。

对于工作，我的启发是：该摸鱼摸鱼，没被发现的时候偷着乐，被抓到了就认栽。相信自己的感受，而非他人的要求。

《理解愤怒》读后感(五)：眼前的黑不是黑，白不是白。

愤怒，是每个人都有的熟悉情绪。熟悉它是因为我们基本上经常愤怒，有些人愤怒得明显，有些人愤怒得隐晦；有些人会发疯似地宣泄，有些人则会默默冷漠抵抗。我们对于很多事情，或者是很多人都愤怒过。当然，除了发泄心中的怒火或者自己品尝苦果，似乎也没有其他办法。但是，愤怒对于我们来说又是陌生的，它因何而起又如何结束？这个过程就是这本《理解愤怒》教会我们的！ 愤怒大概是源自于这六个部分: 1.愤怒是一种批判。原因大约就是我觉得我说的对，我不认同你但是我想说服你听从我的观点。 2.愤怒是一种期待。家长寄予孩子厚望，孩子本身也是有实力去完成这个目标，但是居然连作业都不能好好完成，怎么教都教不会。都说“平日里母慈子孝，一辅导作业鸡飞狗跳。”大概就是这样一种恨铁不成钢的愤怒。 3.愤怒是一种自我要求。这点很多人就会觉得奇怪了，怎么还有跟自己生气的呢？这当然是有的。自己跟自己较劲儿，自己对自己高标准严要求却达不到的时候，凭什么一个老师教我又不比别人笨为什么每次都没有他考得好……这样的情况下最是容易产生愤怒。 4.愤怒是情感链接。愤怒是最表面的东西，它背后可能还有无助委屈等情绪，是多重情绪共同作用下催生出的一个结果。同时，愤怒的情绪也会感染到别人，有人体会到你的委屈无助，会来安慰你；有人体会到了你的愤怒，会离你远远的。 5.愤怒是一种恐惧。就是害怕失去。6.愤怒是一种爱。5.6这两点我觉得可以一起放在情感链接里面，内容大概率说的都是差不多的事情。 每个人都会愤怒，但是有没有思考，怎么样去处理愤怒？不同于直接发泄与隐忍，作者用了更加高级的词汇——压抑愤怒、表达愤怒、思考愤怒和使用愤怒。压抑愤怒要么是强迫自己隐忍或者是安慰自己，就像是鲁迅先生的“精神胜利法”，或者是转移注意力。这么做有什么好处呢？可以避免冲突造成事件扩大，也可以保持自己良好的形象，冷静地处理当下的情况。但是这样做的坏处就是伤身体。而且时间一长别人会觉得你没有脾气，更加得变本加厉。 表达愤怒的方式有很多。最常见的就是指责。人们会伸出他们的食指或是中指指着对面，污言秽语自然流出，像喷射的机枪，滔滔不绝。或者像慕容复一样，以其之道还施彼身，用他的话原封不动地还回去！ 思考愤怒，这次愤怒会给你带来什么影响？从这次愤怒中学到了什么？……总觉得现实里应该没什么人能做到！ 使用愤怒，就是常说的化悲痛为力量！但是，具体化成哪方面的动力，完全取决于你自己。 愤怒的产生大概率是因为差异！简而言之，就是他可能在大众的视野里是一个什么样的人，在你眼里又是另外一种人。很简单，类似于你长得丑，我看你就来气，就想打你。这种愤怒没来由地一触即发，也不会心平气和地理解对方，就直接内心一阵愤怒。又或者是“你太笨了！你太懒了！”之类的，因为他并没有达到你所期待的那样，所以你就会很生气。而这就是标签差异。 那么怎么处理愤怒？ 允许差异的存在。每个人都是独立的个体，没有两个完全一样的人。每个人都有他独特的标签，不能因为跟你不同你就生气愤怒，那样迟早把自己气死。 思考。其实分析愤怒的缘由，对减少愤怒很有帮助。用适合自己的方式去平静下来。方法很多，总有一种适合你。 尊重。愤怒从来不是一种过错，愤怒地使用暴力才是过错，每个人都会愤怒。尊重从来都是相互的，单方面的尊重才会引发另一方的愤怒。 也多一些理解吧！理解，才会让人冷静，相互理解与尊重才会心平气和。 我个人觉得这本书很不错。着重从六个部分分别分析，大多数人其实在愤怒的时候或直接发泄或强忍，然后因为辱骂对方或者动起手来，那么事后后悔也都是常有的事情。这本书就是为了告诉你，少做这些让自己后悔的事情。怎么样去调节自己的心态才是重中之重。愤怒像一块巨大的幕布，一时刻会遮住你眼前的一切，你是胡乱演上一场还是静等幕布揭开，都取决于你自己！