每天演好一个情绪稳定的成年人读后感精选

《每天演好一个情绪稳定的成年人》是一本由老杨的猫头鹰著作，湖南文艺出版社出版的平装图书，本书定价：45，页数：2019-6，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《每天演好一个情绪稳定的成年人》精选点评：

●道理我都懂，方法论太少

●别的不说，读完心情豁然开朗。

●是鸡汤，却是难能可贵三观正，用词精伦妙趣多，且和我诸多观点相一致的鸡汤。但从第17节开始，作者仿佛换了一个人，用力严重过猛，常常说出“何不食肉糜”之类的话来，瞬间把本书前半段积攒的好感败得一干二净。鸡汤看似都是浅白之语，实际并不好写，只因它倚仗并反应了作者本人的眼界和世界观的水平，然人无完人，稍有不慎，我们就不免会走入自我的犄角旮旯里去，更何谈去指点别人呢？

●书名有点偏颇不讨巧，挺不错的，谢谢西西弗送书不然我可能会错过，改变了对这类畅销书的看法，认识了这个作者，抽奖拿到心想我情绪没毛病啊！今天正情绪不稳定就收到了很下饭全说着仿佛开了监视器哈哈，开卷有益

●最近这本书有点高频率出现，随便读了几页。前言里满篇的虽然对账但是没什么意义的文字游戏，一看正文全是微信推文里的鸡汤格式。不能更好了再见

●有用，保持情绪稳定最重要，学会好好说话。

●一本鸡汤

●鸡汤集锦，看着挺乐呵，很多许久没琢磨过为什么的浅显的道理，就这么清晰的摆在眼前，情绪不好的时候拿来读一读，用眼睛吐吐槽，看看镜子里自己抱怨、生气时的丑样子。

●要是放在我初中那会 这本书在手 个性签名是不愁了 满满的俏皮话 道理我都懂 就是操作起来行的还是行 不行还是不行

●读着貌似有体会，又好像没有体会。就是很多都明白的道理，如果能做到就万事大吉。做不到也就随波逐流了。

《每天演好一个情绪稳定的成年人》读后感(一)：别再说教这些毒鸡汤了

假如情绪不稳定了，没伪装好，会怎样？

会失去一些东西（比如别人的好感），也会得到一些东西（比如当时的抒发）。失去了会怎样？得到的会怎样？你重视什么？

靠“假装”出来的情绪稳定，带来了什么？失去了什么？你要什么？

面对困境，你“只能”迎难而上吗？有什么路径是好到值得说教的吗？

生活没有对错。

《每天演好一个情绪稳定的成年人》读后感(二)：演好一个情绪稳定的成年人

偶然在一个节目中听到这本书的分享，标题打动了我。每天演好一个情绪稳定的成年人，这就是我最近想要达到的状态。九月换岗位，搬家，每一件事其实都让我崩溃过。搬进出租房发现东西坏了的时候，好几处我都觉得 为什么我的人生那么难。在这个时候翻开这本书就像重病的人偶然发现一种药，原来这个病不是药食无医。

其实我不怎么喜欢看这一类型的书，就像电影里说的听过那么多的大道理依然过不好这一生，这样的书我们倾向于把它归类为心灵鸡汤。而大部分时候我们觉得自己不需要心灵鸡汤。但是这本书在前言就已经打动了我，“成长最紧要的任务是学会给自己松绑，而不是强行给自己加戏。稳定情绪最要紧的事情是学会和自己和解，而不是和世界处处为敌。”而关于爱情友情的相处之道上，作者的观点也与我坚持的观点不谋而合。所以总体而言，这本书有打动到我。

《每天演好一个情绪稳定的成年人》读后感(三)：管好自己的情绪，你就赢了1/3的人生

文/霖梦

《每天演好一个情绪稳定的成年人》，你的思维系统和操作系统先放在“演绎”上面，然后再放在“稳定”上面。

无风不起浪，起浪的都是委屈，不甘，愤怒……怎样才能消灭掉这些浪？首先你必须尊重事实，从内检查自己，在愚蠢之上，慢慢的把自己变聪明。

忍字头上一把刀啊！可，这把刀，偏偏不会生锈，还常常戳你的心窝，你该怎么办？是把那个“刃”去掉，还是把别人干掉，当两者都不可能的时候，你只有不断的磨属于自己的这一把刀，让它“锋从从宝剑磨砺出”。

老杨的言语充满了机智，幽默和疗愈感，让我不知不觉的在其中“开拓创新”。这年头的鸡汤太多，你喜欢喝什么样的鸡汤，似乎已经有答案了。

我有故事，你有酒吗？麻辣烫一下，然后醉一下，再猛的惊醒，你发现自己“认怂”的时候也带着“雾凇”……天寒好个冬，唯有等，唯有变，唯有触底反弹，你才能迎来属于自己的春天。

成年人的世界，没有谁是容易的，一边扮猫画虎，一边虎虎生威，有时还想游龙戏凤一下……但是你有想过吗？你所有的困扰和痛苦都是自己的认知出了障碍，怎样才能疏通？怎样才能咸鱼翻身而不至于粘锅底？

作为80%的普通人，就活该吗？不，每天演好一个情绪稳定的成年人还是必须的，哪怕是跳将起来，回头想想又何必……所以，人身在枷锁中，最重要的是安顿好自己。不想等枷锁腐朽，就赶快自己挣脱出来吧！

很多人是没有反思精神的，他们习惯了“日常”和“黑暗”，只有真正的勇士才敢跳出来，拆掉思维里的墙，狠狠的对付自己，然后漂亮的给自己一个光明的明天。

老杨写的都是琐碎的事，但是思维方式给了我们“绿灯”，为了让它们畅行无阻，我们还得用实际行动，让他们一直绿下去。

《每天演好一个情绪稳定的成年人》读后感(四)：废物是需要极大的天赋的，像你这样的普通人只配努力活着

这是一本很有趣的可以随便翻翻的小书。里面有很多值得分享的有趣的句子，大致分为两类，一类是成长过程中大家都会有的经验用诙谐的方式表达出来：

• “世界运行的规则就是，你变优秀了，其他的事情才会跟着好起来”

• “生活的真相就是，除了容易长胖，其他的都挺难！

• ”成长就是把哭声调成静音的过程，是不再靠哭闹和抱怨解决问题，敢于抓住自己的头发，把自己从泥坑里拽出来“

• “有一种常见的错觉是，当一个人对你的实际态度比你希望的要差的时候，你就会认为自己受到了伤害。你觉得自己被怠慢了、被轻视了、甚至被侮辱了。但实际上，伤害你的不是别人的态度，而是你对自身分量的误判。“

• 在“我很难过“怎么翻译这个问题下，获赞最多的答案是- ”I am fine”

第二类句子是可以用来自勉的-

• “废物是需要极大的天赋的，像你这样的普通人只配努力活着！”

• “如果你想知道自己的过去是否合格，不妨问问自己对现状是否满意；如果你想知道自己的未来能否美好，不妨问问自己现在是否真的在努力”

• 未经世事的单纯，就像没有经过考验的道德，就像没有受过诱惑的忠诚。真正的单纯，是懂得很多套路却不容易被人套路；是听得懂别人的言外之意，还能坚守自己的原则。

看了之后情绪确实会更稳定。

《每天演好一个情绪稳定的成年人》读后感(五)：5.12书评

2022年5月12日 星期四

《每天演好一个情绪稳定的成年人》书评

作者本身是一个细心观察生活和博览群书的人，书中描述了多个现实生活的丰富的例子，以及书中多次引用导演、作家和演员等的话述，看得出这是作者在写作初期的输入积累。

但同时，这本书最可惜的地方也在于此，为赋新词强说愁。每个标题下堆砌了例子，在每个例子里接近三分之一的篇幅在讲道理（灌鸡汤）。作为读者我没能清晰地定位这本书是属于励志书还是其他类型？如果作者能够更加专注作为第三者的视角来描写事件本身，并且留有一定的空间给到读者思考，那我一定会更加认真阅读，或是推荐给朋友。因为鲜活的例子是非常能够给读者带来共鸣的，好的文章更是可以给读者慰藉。

Ps：文章还有一些细微的部分，提出我的观点，譬如， 1.缺乏逻辑：比如“你变优秀了，其他的事情才会跟着好起来。” ，这句话明显犯了不当假设的逻辑错误，只有变优秀，才能让其他事情好起来吗？当然不可否认的是自身的优秀的确十分重要，但不能仅凭此引导读者忽略了外部环境等其他因素的影响。这也是许多鸡汤文最让人诟病的地方，企图告诉读者这是个非黑即白的世界，抹杀了许多其他可能性。

2.标注混乱：作者在每篇文章文末加黑注明，类似方法论的形式来提醒读者。不止文末，还有许多处使用加黑处理，文章重心不明，脉络不清。

总而言之，这本书存在诸如此类的问题，实属浪费了书里文章的丰富真实素材。如有可能，可以调整修正，做成系列丛书。否则，不建议阅读。