《辛苦你啦，内在小孩》的读后感大全

《辛苦你啦，内在小孩》是一本由MISS蔷薇著作，湖南文艺出版社出版的平装图书，本书定价：49.8，页数：232，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《辛苦你啦，内在小孩》读后感(一)：内在小孩，辛苦了！感谢你的成长！

“所有的大人都曾经是小孩，虽然，只有少数的人记得。”——《小王子》。

在每个人的内心深处，都住着一个长不大的小孩。

当小小的孩子得不到关心、爱护，没有品尝到甜甜的味道时，孩子就会蹲在角落哭泣，随之你的心情也跟着阴晴不定，你就可能思维混乱、情绪化，随之而来，甚至发展为各类问题！

它会让你患得患失，小心翼翼，会搅乱你的工作，让你缺乏自信，觉得自己不够好，不敢拒绝，不敢争取。

内在小孩 就如同我们人生木桶的蕞短板。它不长大，我们再努力也无法成长。

只有它被看见、并且与我们一同快乐健康地成长，我们的内心才会成长，才会快乐。

《辛苦你啦，内在小孩》正是围绕家庭、自我、事业、关系、亲子等人生板块，通过各种事情的深入分析,让我们看见内心的孩子，拥抱那个无处不在也无时不在的受伤小孩。

告诉我们不必执着，要勇敢的活出自己！

要学会接纳，学会热爱，学会拓宽生命！

懂得爱自己，也懂得爱身边的人！

每个人的世界，从没有容易二字！

内在小孩，辛苦了，感谢你的成长！

《辛苦你啦，内在小孩》读后感(二)：无法与原生家庭和解，怎么办？

我们每个人，或多或少都受过来自原生家庭的伤害。

当初，电视剧《都挺好》热播的时候，剧中苏明玉的遭遇引起了很多人的共鸣。

苏明玉的原生家庭有一个重男轻女的母亲，一个懦弱自私的父亲，还有两个恃宠而骄的哥哥。

母亲十分偏心，经常给她两个哥哥吃火腿鸡蛋，却给她吃泡饭；为了供哥哥读书，把她住的房子卖了，还逼着她放弃读清华，去读师范。苏明玉愤而与家庭决裂。

她在原生家庭受到的伤害深刻而尖锐，但是电视剧大结局却强行让她和家人和解，导致有网友评论这样的结局应该叫“算了吧”。

许多受过原生家庭伤害的人都有个疑惑，必须要和原生家庭和解吗？有必要迫于血缘关系而原谅吗？

《辛苦你啦，内在小孩》给我们提供了答案。书中指出，即使无法原谅来自原生家庭的痛苦，也能和解，就是与自己和解。

在每一个人心里，都可能住着一个受伤的小孩，学着与自己和解，带着伤疤前进，不再让那些痛苦的回忆缠绕心间，而是穿越重重障碍，拥抱那个曾经那个受伤的小孩。

本书作者MISS蔷薇是国家二级心理咨询师，擅长运用精神分析的工具，剖析情感，洞察生活，指引我们滋养、呵护受伤的内在小孩。

来自原生家庭难以磨灭的伤痛

在抖音上，曾经有一个很火的视频，讲述一个男孩和母亲和解的故事。

男孩是学霸，他的母亲是一个高管，为人强势、霸道、偏执。小时候，男孩打碎了花瓶，母亲逼着他把全部花瓶打碎，若是害怕就骂他没出息，接着就是疯狂殴打。

男孩在学校交了异性朋友，母亲认为他是早恋，罚他写万字检讨，逼他承认自己是一个坏男人，当着全家人的面朗读这份检讨。

男孩心怀怨恨，工作以后与母亲断绝了关系。

后来，男孩姥爷去世，他终于知道了母亲强势原因，原来母亲小时候也被姥爷打压、忽视、羞辱，无意识中完成了对父亲的认同，从受虐者变成了施虐者。

当母亲真诚向他道歉了，男孩原谅了母亲，二人和解。

书中指出，当一方态度真诚，另一方深刻理解，就可能产生原谅式和解。

可有的时候，父母一直处于执迷不悟的状态，不愿承认错误，向子女低头。有些人等了一辈子，也等不来父母说一句“对不起”，要达成和解，比想象的要难得多。

前段时间播出的电视剧《黑暗荣耀》中，女主角文东恩不仅遭受校园暴力，还受到了来自原生家庭的伤害。

她被同学欺负，身上被直发器烫伤，不得不选择退学。她本写明了自己是因霸凌而退学，但是她母亲收了别人的钱，私自改了她的退学原因，还把她们租的房子退了，搬走了，让她无依无靠，无家可归。

18年后，文东恩要向当年霸凌她的同学复仇，而她母亲又收了她同学的钱，把她的工作搅黄了。

文东恩愤怒且伤心地对母亲呐喊：你怎么能再次抛弃我？

母亲带给她的伤害，远比那些霸凌她的同学要大得多。面对这样一个狠心绝情的母亲，要原谅恐怕是强人所难了。

完成自我和解

如果无法原谅父母带来的伤害，怎么办？

书中指出，不能原谅也能和解，就是与自己和解，与内心的伤痛和解，带着伤疤前进。

不要让自己深陷于原生家庭的泥潭中，而是穿越重重伤痛，去拥抱那个受伤的内在小孩。这种和解是基于爱自己的放下和释怀。

至于儿女与父母之间的爱恨，可以在情感上疏离，同时继续赡养父母。在这个过程中，或许原谅的契机会出现。如果没有这个契机，那就接纳这个遗憾吧。完成自我和解后，这个遗憾并不会影响自己以后的人生。

就像《黑暗荣耀》中，文东恩没有等来母亲的道歉，得到的反而是母亲变本加厉的伤害——差点把她住的房子烧了，于是就把母亲送到了精神病院。

实现情绪自由

从小受过伤害的人，即使成年以后，还是会受到情绪的困扰。在与自己和解的过程中，还要学会处理好自己的情绪。

曾经有一个女性，让自己的丈夫下班回家带一瓶酱油回来，可丈夫回来时两手空空，也没有任何解释和回应，气得她把家里的锅碗瓢盆砸了个遍，还把丈夫赶出了家门。

原来，她小时候由于父母感情不和，她失常遭到冷眼和忽视，感觉自己不被爱，内心充满了怨恨和委屈。而丈夫的不回应把她深埋于内心的情绪激活了。

如何面对这些深埋于内心的痛苦呢？

首先，要看到内心的创伤，好好爱自己，抚慰、疗愈这些伤痛。

其次，要提升接纳、梳理、释放情绪的心理空间，让自己能够灵活地穿越情绪，不被情绪所束缚，实现情绪自由。

要提升心理空间，绝非一朝一夕的事，可以阅读一些高质量的心理书籍，结交内心成熟、情绪稳定的朋友，或者寻求心理咨询师的帮助，等等。

写在最后

荣格说：“内在小孩是一切光之上的光，是治愈的引领者。”

只有学着与自己和解，穿越原生家庭带来的伤害，带着伤疤前进，才能疗愈内在小孩，活出全新的自己。

《辛苦你啦，内在小孩》读后感(三)：成年人的崩溃，就在一瞬间

前几天网上报道，考研失败的孩子给去世的父亲手机号上发短信，说自己的不顺，陌生人暖心回信息鼓励他，收到鼓励回复后的那一刻，瞬间令人泪目。

大家都说感人，虽然父亲去世，手机号已经为他人所用，孩子自己也知道，但是他还很想父亲，很想与父亲说说自己的苦闷。

新机主的回复“没关系的孩子，收拾好心情，继续出发，爸爸也很想你”，看到这些，感动的不止是孩子，其他人也泪目。

在《辛苦你啦，内在小孩》中，作者也讲述一个真实案例，武汉95后程序员，加班到深夜，去餐馆吃饭，和家人通话情绪崩溃，泪流不止，又怕家人知道不敢哭出声。

暖心店家了解到男孩最近加班每天到深夜两点，一个人在外地工作很辛苦。店长和厨师沟通，让厨师做火腿加鸡蛋做成“100”造型爱心餐，让男孩深受感动。

很多人看到男孩那种情绪崩溃，泪流不止，哭都怕家人知道“仿佛看到了自己”。

有人说越长大越孤单，有人说成长是痛苦的，有的人说没想到自己慢慢成为自己痛恨的那种人，为什么？

《辛苦你啦，内在小孩》作者MISS蔷薇，她说“每一个人心里，都住着一个受伤的小孩”。

我们经常说成年人的崩溃就在一瞬间，其实并不是一瞬间，而是内心积压的太多，终于绷不住而已，那个崩溃才是真正的真情流露。

每个人都有脆弱时候，没有谁会坚强到底，就像《辛苦你啦，内在小孩》中所说：

《辛苦你啦，内在小孩》博集天卷出品，由湖南文艺出版社出版，作者MISS蔷薇，她是厦门大学社会工作专业硕士，国家二级心理咨询师，多心理平台撰稿人。

这本书，全书分5章，用心理专业知识讲解，但是内容都是生活中显而易见的案例，贴合实际，通过她的专业讲述，让我们更好的明白，学会疗愈自己，拥抱内在的小孩。

情绪需要控制，很多人都在控制情绪，但是情绪控制要得当。

“不动声色”看不出来一个人的喜怒，面无表情，这样真的好吗？用工作充实，麻痹自己，不让自己的真情流露，还是憋住，忍住，让自己的情绪不爆发。

不管采取哪种方式，情绪没有及时释放，都会有爆发的时刻，最好的方式是什么？

找到合适的时机，让情绪转化，不要积压。

小孩子从不会控制情绪，才会无忧无虑，有情绪及时排解，成年人呢？该如何让自己的情绪得以释放呢？

学会调整，学会放下。

内化自己，拥抱内在的小孩，让过去的那个小孩开心起来。疗愈自己，学会放下，没有什么事情是过不去的，没有什么坎是过不去的。

迈过心理的那道坎，学会放下，真实的放下，不要给自己太多的压力，让自己轻松下来。

做事情有轻重缓急，要学会排序。

我们妈妈群里很多妈妈都抱怨，时间不够用，每天各种忙，各种焦虑。有位妈妈说每天照顾孩子，和孩子相处，这人肉挂件甩也甩不掉，走哪带哪。

养育孩子，特别是孩子小的时候，妈妈是很辛苦的。这需要家里其他人多理解，多和妈妈聊天，排解妈妈的焦虑情绪。

作为妈妈也不要太在意孩子的一举一动，适当的让家人帮忙照看孩子，给自己有个放松的时间。否则，自己情绪一直处于高压状态，被小孩子莫名的大哭大闹，扰乱的情绪不安，妈妈自己也情绪崩溃。

很多产后抑郁，就是妈妈的情绪没有得到有效的转化。无人倾诉，无人分担，无人体谅。作为妈妈，不仅仅是妈妈，还是一个独立的一个人，需要适当的放下。

一位心理学姐姐曾经给我们经验之谈，学会疗愈自己，任何事情要学会排序，首要是什么，次要是什么，要学会放下。

日子是一天天过的，事情是一件件做完的，不要给自己太多的压力，整体弦绷紧，让自己焦虑。

就如这本《辛苦你啦，内在小孩》，我们要学会疗愈，拥抱自己心中那个内在的小孩。成年人也需要放下，我们虽然做不到无忧无虑，但也不用压力重重。

拥抱自己，让自己成长，放下过去，向前看，允许自己有脆弱的时候，不要太强撑，情绪需要得到适当的释放。

只有轻装上阵，才会所向披靡。