四年级健康日记350写10篇

作文是通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。那么你有了解过作文吗？以下是关于四年级健康日记350写10篇，欢迎阅读与收藏。

第一篇

大家好，我是四（1）班的姚隽文，今天和大家一起分享下我的健康好习惯———坚持做眼保健操。

总所周知，眼睛是人体五官的重要组成部分，我们必须精心保护。然而，在我身边有很多同学鼻梁上架起了“小眼镜”。造成近视的原因有很多，比如读书写字不注意姿势、长时间看电视和玩电子游戏、课外活动时间少等等，久而久之就养成了不良的用眼习惯。一旦戴上了眼镜，终将与之陪伴一生，给日常生活带来许多不便之处。

学校里，每天都有两次做眼保健操的时间，目的就是为了调整眼和头部的血液循环，减缓眼疲劳。我们要做到动作到位，穴位准确，到达舒缓效果。

我们在坚持做眼保健操的同时，用眼习惯也相当重要。护眼睛，从点滴做起，一 读书写字距离书本一尺，人要坐端正。二 尽量不要躺在沙发上看书、看报。三 减少看电视和玩游戏时间。四 有机会多参加户外运动。

保护眼睛从小抓起，愿大家都有一双明亮健康的大眼睛。

第二篇

四年级红领巾广播——关注心理健康

四（3）红领巾广播——关注心理健康

男：这里有你的声音

女：这里有我的声音

男：亲爱的老师、同学们，你们好！红领巾广播又和大家见面了。我是主持人陈凯峰。

女：我是主持人张彦。本期红领巾广播站为大家准备了专题《关注心理健康》、故事天地、开心妙招等精彩内容。

《关注心理健康》

男：我们都是父母的心肝宝贝，在家里受到家长的百般呵护，因此也使我们的身心存在了一些问题，今天我们就和大家来谈谈有关小学生的心理健康问题。首先先来了解一下《小学生心理健康的标准》

女：根据世界心理卫生协会所提出的心理健康标准，把小学生的心理健康标准确定为6个方面，即智力发展水平、情绪稳定性、学习适应性、自我认识的客观化程度、社会适应性、行为习惯。

男：智力发展水平就是一个心理健康的小学生，其智力发展应属于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。

女：情绪稳定性是指心境良好，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，能依场合的不同，适当地控制自己的情绪。

男：学习适应性指一个心理健康的小学生通常喜欢上学，觉得学习是一件令人愉快的事乐于克服困难；学习效率高。

女：自我认知的客观化程度：心理健康的小学生能顺利地从以自我为中心向去自我中心阶段转变；能将自己同客观现实联系起来，主要从周围环境中寻找评价自己的参照点，对自己的认识开始表现出客观性。

男：社会适应性便是具有独立生活的能力，能适应不同环境下的社会生活，乐于与同学、老师交往，让自己融入集体生活中。

女：行为习惯即对外部刺激的行为反应适中，不过度敏感，也不迟钝其行为表现同他们的年龄特征相吻合

男：对照刚才的标准同学们可以自我检测一下，下面我们进行一个心理小测验，请听题：《当别人得第一》在一次期末考试中，小博考了全班第一名，而小齐只得了第七。老师多次表扬小博。如果你是小齐，你会怎么做？

女：（1）很生气，不再理小博。

男：（2）逢人就说小博的坏话。

女：（3）大方地走过去，握住小博的手，真诚地祝贺他。

男：（4）虚心向他学习。

女：（5）如果他有困难，真诚地帮助他。

男：选（1）（2），这两种做法不可取。不理他，说明你心胸狭窄。说他坏话就更不应该，这样做损害了他人的利益。

女：选（3）（4）（5），这三种做法都很好，说明你有博大的胸襟。你会进步更快，人缘更好。

男：有了好心情生活才会快乐，学习才会有进步，那如何保持健康的心理呢？今天我们交大家几招：

男：（1）不对自己过分苛求，也不要对他人期望太高。

女：（2）找人倾吐烦恼，疏导自己的情绪。

男：（3）暂时回避，将烦恼暂时放下，去做些喜欢做的事。

我们送给大家两则小故事，

通过这两则故事传递心理健康的小知识。希望同学们能有所感悟、有所启发。

第一则故事：

误会

早年在美国阿拉斯加地方，有一对年轻人结婚，婚后生育，他的太太因难产而死，遗下一孩子。

他忙生活，又忙于看家，因没有人帮忙看孩子，就训练一只狗，那狗聪明听话，能照顾小孩，咬着奶瓶喂奶给孩子喝，抚养孩子。

有一天，主人出门去了，叫它照顾孩子。他到了别的乡村，因遇大雪，当日不能回来。

第二天才赶回家，狗立即闻声出来迎接主人。他把房门开一看，到处是血，抬头一望，床上也是血，孩子不见了，狗在身边，满口也是血，主人发现这种情形，以为狗性发作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀来向着狗头一劈，把狗杀死了。

之后，忽然听到孩子的声音，又见他从床下爬了出来，于是抱起孩子；虽然身上有血，但并未受伤。他很奇怪，不知究竟是怎么一回事，再看看狗身，腿上的肉没有了，旁边有一只狼，口里还咬着狗的肉；狗救了小主人，却被主人误杀了，这真是天下最令人惊奇的误会。

误会的事，是人往往在不了解、无理智、无耐心、缺少思考、未能多方体谅对方，

反省自己，感情极为冲动的情况之下所发生。误会一开始，即一直只想到对方的千错万错；因此，会使误会越陷越深，弄到不可收拾的地步，人对无知的动物小狗发生误会，尚且会有如此可怕严重的后果，这样人与人之间的误会，则其后果更是难以想象。

钉子

有一个男孩有着很坏的脾气，于是他的父亲就给了他一袋钉子；并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的篱笆上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地每天钉下的数量减少了。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。

终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他告诉他的父亲这件事，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。

一天天地过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子都拔出来了。

父亲握着他的手来到后院说：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些篱笆的洞，这些篱笆能回复成从前？你生气的时候说的话将像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。

人与人之间常常因为一些彼此无法释怀的坚持，而造成永远的伤害。如果我们都能从自己做起，开始宽容地看待他人，相信我（或你）一定能收到许多意想不到的结果....

帮别人开启一扇窗，也就是让自己看到更完整的天空

....

我们还给大家带来了一条心理调适的妙招：如何拥有快乐的心情呢？试试下面的方法吧：

1早上起来第一件事，告诉自己：“今天我很快乐。”然后，对着镜子笑一笑。

2经常回忆过去美好的时光，比如，过生日的快乐情景，和同学们郊游时的嬉戏。

3经常默念自己的优点。

4看一些有趣的笑话。

女：心情不好的时候，我们可以：

1听一首优美的曲子，或者唱歌。

2去跑步、爬山，或者打球。

3打扫自己的房间或书桌。

4找一个信任的人，把心中的烦恼告诉他（她）。

5讲一个笑话给别人听。

6把不快乐的事写出来。

想一想，你还有什么方法让自己快乐起来？把它们记在你的小本子上。

男：学校是我们温馨的家园，我们在家里成长，我们为家奉献，我们共同的信念是：为了父母的微笑，为了老师的期盼，为了自己的将来，我自信，我能行，别人努力能成功，我通过努力同样行。

女：交出你的真心

男：付出我的真情

合：让我们相会在电波中；

女：倾诉我们的烦恼与欢乐，

男：描绘我们的未来与成长，

合：愿“红领巾广播”伴你走过金色童年！谢谢大家的收听，下周再见！

第三篇

健康知识讲座作文600字 听健康讲座有感

周五，甘亦农老师给我们上了一个健康讲座。到了六年级，我们对健康的意识和理解还是模糊的，我对它很感兴趣。听完后我受益匪浅。健康原来还包括：身体健康和心理健康。

甘老师语言幽默，这点我很喜欢。我最喜欢的就是《三黄鸡的故事》，这个故事讲的是这样的：有一段时间，有人到市场上卖三黄鸡，他说：“这三黄鸡可是吃精饲料长大的！营养价值好的很！不信买回家试试！”然后就有很多人来买，并互相宣传。有一个科学家知道了，买了一只回去研究。过了一段时间，科学的结果出来了：吃精饲料的三黄鸡营养价值不仅没有散养的三黄鸡好，而且鸡皮松弛，没嚼头，还多油，鸡肉一烧就烂，软软的不好吃。这只能证明一个问题：人吃补品没用，会增寿吗？不会。能强健身体吗？不能。可能吃了补品还比不上不吃补品的人活得好呢！看看电视上的广告把补品说得神乎其神的跟仙丹似的，我咬牙切齿：原来是消费欺诈！！其实要有健康的体魄很简单，有两条就足够了！第一运动！第二要有良好的、乐观的心态！

我身边就有这样活生生的例子，那就是我的太外婆，今年89岁高龄！精神矍铄，走起路来健步如飞。我们要小跑才能追上她，她吃补品了吗？她“吃”了，这个补品就是每天的运动：她每天都去走大约一公里的路去红梅公园打太极拳，散步。这才是真正的补品！运动早以将她身上的污浊之气全除光了！况且，几年前，她还做过胃切除手术。术后，她还是一如既往，坚持运动，保持乐观的心态。还有望活到100高寿！

运动就是最好的“补品”。多多运动，保持乐观的心态，这样才会身心健康！为生命加油！

第四篇

同学们,你们知道吗?环境与人的健康息息相关、相反相承的,如果一个地方的环境优美,那里的人们就一定会精神饱满、健康快乐,相反就会愁眉苦脸、体弱多病。

其实,环境对人体健康十分的重要,像肺结核、癌症等,这些不治症都是恶劣环境所造成的,而破坏环境己经对整个世界造成了严重损伤。比如：山体滑坡、泥石流、沙尘暴等对人、动物、植物造成的伤害……等等。就拿我们遵义来说吧！到处都是灰尘满天。更为严重的是,有些小孩子不懂事,俗话说：“人有三急。”他们只要一急,便会在马路上或人行道上随地大小便,使得空气中总弥漫着那阵阵令人作呕的怪味。大人们也是不爱讲卫生,在大街上走着走着想吐痰了,也就随意在地上“叭”的一声吐出。可他们却万万没有想到,口痰是一种气管或支气管袭击膜分泌的秸液,吐在地上干了以后,细菌便会在空气中飘散着,而这种细菌,人用肉眼是看不见的,于是,人吸了有病菌的空气,便会感染病毒,就拿我们学校来说吧!县然在全市我们学校是一个有着鼎鼎大名初级中学。可是环境也是那么不如人意,本以为中学建筑又豪华又干净,可是进去一看,天哪,房屋又旧又脏,操场也不是塑胶跑道,而是水泥弄成的,比我们小学好不了多少。只要一下雨,地面上便是泥坑。一到了晴天,泥浆晒干了,只需轻风一吹,就会刮起沙尘暴,所以我们同学特怕在晴天上体育课,因为只要上体育课,我们难免会跑步,由于人多,跑起来便像万马奔腾,狂沙飞舞。几圈下来,便一个个都成了“落沙鸡”,好多同学因此回家都要反复冲澡。住校的同学在教室外吃饭,狂沙一来,卷进饭里,同学们又将带沙的饭吞下去,给身体带来极大的危害。

我相信,如果大家都行动起来保卫环境,从总滴做起,从身边小事做起,爱干净爱劳动,不久的将来,我们将生活在一个美丽的世界里,我们也更将拥有一个健康的身体。

第五篇

亲爱的同学，敬爱的老师：

大家好。今天我演讲的题目是“远离垃圾食品，关注身体健康”。每次放学，有样东西似乎是学生人手一包、必不可少的。那种东西不仅色香味俱全，而且价格低廉，可谓是深受小学生的青睐。不用我再多说，大家应该也都知道，那就是——垃圾食品。

为什么我们要抵制它？答案很明显，因为在它漂亮的伪装下，隐藏了巨大的健康问题。首先，校外的许多食品都是不知来龙去脉的三无产品。为了把它们卖出去，小商贩们在放添加剂这方面可不会吝啬，吃这种食品，能健康就怪了。就算你买到了正规厂家生产的零食，可这些零食也依旧有着高盐高油高热量的问题，吃多了也只会对身体造成损害。

这时候，有些人就会说了：“空口无凭，你说这半天不都只是嘴上说说，又没有什么真实案例，这谁会信服你的话啊？”所以我就找到了一位患者的真实病例——这是一位英国小孩，他从大概7岁时因为受不了水果、蔬菜等食物的味道，天天只吃薯片、加工肉食品。在14岁时，他就因为缺乏维生素而患上了贫血。最终，在17岁失去了光明。

吃零食导致发生严重后果的案例固然少，但长期吃零食一定会带给身体带来难以治愈的后遗症。所以我在这里真诚的劝说大家，远离垃圾食品，关注健康生活！

第六篇

红领巾广播稿之不健康的生活方式_广播稿1000字

女：尊敬的老师们男：亲爱的同学们合：大家好

男：欢迎收听今天的红领巾广播站女：我是主持人（）

男：我是主持人（）女：今天红领巾广播站广播的主要内容是“不健康生活方式的危害”

女：既然说到不健康的的生活方式，那你知道不健康的生活方式有哪些吗？

男：我当然知道了！抽烟喝酒就是其中算严重的两个。

女：那你的爸爸平时有没有抽烟喝酒啊？

男：当然抽烟喝酒啦！我经常看见他在家里抽烟呢！不过他在公共场所是不抽烟的。

女：那你的爸爸一定是一个高素质的好爸爸。其实抽烟喝酒对我们的危害是很大的，有些高年级的男同学觉得自己长大了，就偷偷的去抽烟，喝酒。他们觉得这样很酷、很霸气。

男：上次老师就发现有高年级的男生在厕所里抽烟呢！我们现在还是发育不全的青少年，抽烟喝酒这些对我们的身体危害很大的！

女：你说得非常对，其实每年我国的青少年饮酒抽烟的人数都在上升。有很多青少年因酒闹事、学习成绩下降、行为堕落叛逆等，烟、酒也能引发许多疾病，如免疫力下降、冠心病、肝硬化、肺癌等。

男：还会得癌症啊！太可怕了！但我知道导致癌症的烟中的有害物质，有甲酸、丙酮（同）、乙醛（全）、丙烯醛（西全），这些都是纤毛毒物，含毒量很大的。还有一种叫尼古丁的毒物，1毫克就可以毒死一只小白鼠。

女：啊！？1毫克就可以毒死一只可爱的小白鼠！以后我一定要劝我爸少抽烟喝酒。

男：对啊！从这个实验就可以看出吸烟的危害有多大！

女：其实还有一种不健康的生活习惯，就是“不良的饮食习惯”。

男：现在的好多同学都不爱吃早餐，不知道你有没有这种习惯呢？

女：我可没有这种坏习惯呢！早餐是一日中最重要的一餐，长期不吃早餐的话，胆汁会浓缩，胆固醇积累在胆囊里形成胆结石，还容易患上心肌梗塞，肥胖症的。

男：啊？！我原本以为不吃早餐能减肥，原来不吃早餐会导致肥胖啊！以后我一定会乖乖听妈妈的话，吃好早餐的。

女：你以为只有这个啊！经常吃油炸、烧烤、膨化食品，还有偏食，暴饮暴食，餐后喝浓茶，餐后抽烟，也会引发慢性疾病的，如头昏、肠胃不适、胸闷气急，严重的话会导致肠胃炎、胃出血、食管癌、甚至死亡的！

男：天啊！太吓人了！居然还会得癌症，死亡！我今后一定不挑食和偏食了，饭后我也要注意一点了。

女：其实乱吃食物也会导致死亡的啊！

男：这个我知道，上次我在手机上看到一位5岁的小女孩，吃完两个柿子后又喝了一瓶牛奶，不一会儿后肚子就痛了起来，呼吸微弱，又过了一会儿，女孩就窒息了。看完这条消息我都觉得不可思议呢！

女：这真的太危险了！原来不良的生活习惯对人体的伤害那么大，我以后可要好好的注意一下了。

男：对！我也要好好注意一下自己的生活习惯，以前我直接忽略了“生活好习惯”这个词，现在我真的一定要在意起来了！不然的话，就太危险了！

女：同学们也要好好注意一下自己生活中的那些不良习惯，把不良习惯都好好改过来。

女：时间过得好快啊，又到了说再见的时候了。

男：今天的红领巾广播站到此结束，谢谢大家的收听。

女：明天同一时间再见

第七篇

同学们!你们应该都很喜欢上网玩那些小游戏吧!那就让我来告诉你们这一个小游戏对我们有多大的伤害吧。

第一点，如果天天对着电脑或手机的话，那你的眼睛就别想要了。

第二点，现在的小朋友和一些老奶奶们都会上网了，我感觉这也时代有很多人都会上网了。但时间久了，他们一定会离不开网络了。

第三点，有些人天天就知道打小游戏刷抖音等等等等，然而玩小游戏和刷抖音。久了话，还在上学的小孩子们成绩会慢慢的往下降，还可能让你从一个好学生变成一个坏学生。如果是奶奶们玩，他们的现象是眼睛会非常的不好。

当然了!有时网络不是在伤害我们，而是我们没有控制好自己。

但有时上网还是有好处的，比如说在网上查一查关于学习的东西，没事的时候还可以看一些小说。但也不要看太久了和查太久了，你可以看20到30分钟，还可以看30到40分钟，最好不要超过一小时哦!

这就叫做绿色上网哦!同学们你们知道了吗?

第八篇

健康是幸福生活的前提，身体健康是每个人的愿望，无恙，才会岁月静好。

疫情考验着我们，只能裹足在家。生命在于运动，为了保持身体健康。在这段特殊的时期里，我决定制作一个“居家健身计划”。计划堪称完美，重要的是落实。为了显示决心，我特地请老妈监督我。老妈高兴地答应了。

一日之计在于晨。疫情期间依然要早睡早起，可是清晨是最考验意志的时候，我努力战胜瞌睡虫的袭击，在早上六点十分就准时起床。早上头脑是最清醒的，很快我就完成了当天要背的一首诗。晨读完毕，开启传说中一分钟跳绳，我紧紧地握住绳柄，暗暗给自己加油：不就是一分钟跳绳嘛，不必太过紧张。渐渐地，我开始体力不支，双腿像灌了铅似的不断下沉。我在心中喊：“一分钟怎么这么漫长!“停!”老妈一声令下，我随即瘫坐在地，眼冒金星，老妈一脸坏笑地说：“为了提高你的效率，我特地给你多加了一分钟!”“啊!什么……”

作为一个体育渣，运动项目总是令我望而却步，但中考体育的几十分很关键。我每天上完了网课完成了作业，就到客厅锻炼，挥汗如雨。每当我想放弃时，一抬头看见了我亲手制定的计划，它们仿佛在对我说：“堂堂七中学子怎能向这小小的体育屈服?”于是，我咬着牙坚持了下去。

在一段时间的坚持下，我明显感到精神状态比以前好了一些，这不就是坚持的力量吗?我高兴极了。

我渐渐明白拥有健康并不是一种非常容易的事，贵在坚持。一旦坚持下来，将受益终生。愿我们健康生活，健康成长，拥抱每一天!

第九篇

我曾经看到过这样一则新闻：一位9岁的小男孩早上没吃早饭，家长把他送到学校后，他去小卖部买了一包辣条和一根冰棍，吃完后才进教室学习。可刚进教室没过多久，老师就打电话给小男孩的家长，叫他们赶紧接孩子去医院，最后在家休息了好几天才来上学。原来那天他出现了头痛、呕吐、肚子痛的症状。

像辣条这种垃圾食品一般都很便宜，不是五毛钱就是一块钱，那么它们的生产成本肯定很低，卫生状况也得不到保障。还有一些油炸食品，大多数都是用地沟油做的，虽然味道好吃，可里面不知包含了多少毒物质。有些垃圾食品因为违规，只能转入地下生产，卫生环境很差，质量根本得不到保证。

刚上一年级时，妈妈就引导我在网上查看辣条制作的图片，图片中的生产工人没有戴口罩，也不戴一次性手套。有些工人，因为长期工作，手都被食品染料染成了紫色、绿色。

健康的身体源于健康的饮食。我们中小学生正处于身体发育的时期，需要更多的营养。我们就更不应该吃垃圾食品，一定要科学饮食，不挑食，多吃蔬菜，这样才能为不断生长的身体提供充足全面的营养。

同学们，如果你已经迷上了垃圾食品，希望你可以从此戒掉。良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，为了你们能够拥有更美好的明天，请从今天开始，告别垃圾食品，给自己一个健康的身体！

第十篇

健康成长作文500字 阳关体锻，健康生活

法国的医学家——蒂素说过“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。这让我们知道体育锻炼的重要性。

开学了了，阳光体育运动又开始了，大家都积极参与其中。在运动中，我们变化着，收获着，快乐着。

以前我不喜欢体育运动，每当要跑步的时候，就觉得很无聊，但一想到是学校的命令，只好硬着头皮上。还有几次我想找借口不跑，但我又觉得这样是不好的。我就这样每次都怀着犹豫不决的心理一次次地跑完了三圈。直到现在，我才知道学校这么做是为了我们学生好，每天坚持跑步锻炼了我们的毅力，还增强了我们的体质。

我从跑步中还得到了快乐，因为每天和同学们在操场上跑步，一起挑战自己的毅力，真是一件令我很快乐的事。它还可以令我放松下来，让我消除疲惫，尽情享受阳光体育锻炼给我带来的快乐。而且每天运动30分钟，可以促进入睡的速度，使睡眠更充分，让我睡得更好。每天运动还会给我带来好心情，让我调整好自己的状态去迎接更大的挑战。

所以我感谢学校给我们这么多机会去锻炼，让我明白了体育锻炼不仅可以增强我们的体质，还可以锻炼我们的毅力，让我们在运动中感受乐趣，在乐趣中成长，用运动来放松自己，忘掉一天中的烦恼。我也希望所有人也都可以像我一样在运动中感受乐趣，喜欢上运动。