锻炼身体作文(精选3篇)

提升写作能力，做到手到擒来，希望这篇文章对您的作文能力提升有帮助，希望以下这些锻炼身体作文(精选3篇)，能对您有帮助。

锻炼身体作文(精选3篇)篇一

今年不是有新型冠状病毒嘛，同学们估计都呆在家了。应该很少有人出来，但是呢，我们一定要多运动运动，因为在这个时间段最是不能得病的时候。

我们早晨中午或者晚上的时候我们要把多余的热量消化出去，这样就不容易发“福”了。而消耗体力的活动呢，都是锻炼。比如爬几层楼梯，走10分钟路，累计起来有益健康。

1000步的运动量，相当于干其他的什么事情呢？这就比如：洗盘子15分钟，骑自行车7分钟，跳绳三分钟，打乒乓球7分钟，练瑜伽7分钟，打羽毛球6分钟，慢跑3分钟。

我们接下来说说运动宜有氧。我们中等强度的有氧运动，持续时间长，可消耗更多的能量，能锻炼心肺功能，调节血压，血糖和血脂同时还能增加生活乐趣，当然我们小孩子没有血压血糖和血脂，因为这种的话我们不会太高，你们可以把这些话讲给自己的爸爸妈妈听。

接下来的这一段话呢，你们还可以转告给自己的爸爸妈妈，测试测试有氧运动的最佳心率是多少。接下来就听我好好讲吧。中等强度有氧运动判断方法：用心率判断，健康的中年人呢，有氧运动的最佳心率为170减去年龄。自我感觉判断：呼吸和心跳会适度增加，用你担不吃力，可以随着呼吸的节奏完整说一句话，但不唱歌可以少量出汗，感觉不大累。

我们再来说说力量训练吧。告诉你们的爸爸妈妈哦。大人可以建玲体，缓解中年以后肌肉萎缩和骨量流失。可以利用哑铃杠铃，弹簧和橡皮筋运动等。

今天我要说的就到这儿了，有一些是小孩子，不能自已用，可以告诉你的爸爸妈妈，让他们去做这种事情，也许会缓解他们呢，但我们不一定会缓解所以要安全使用。

锻炼身体作文(精选3篇)篇二

关于锻炼身体的作文100字

晚饭后爸爸妈妈带我出去散步，今天走了新的路线。

运河边休闲道修的不错，妈妈绝对带我去运河边走走。

刚刚下过小雨，空气很清新，运河边还有人用粘网在捕鱼，我就跟着小船一路走一路看他们收网。

这一个圈子走下来，我感觉我的心里很平静、舒畅，身上微微地出了血汗，腿脚也很舒展；整个人都蛮有精神的，明天还要继续出来散步，加强身体锻炼，让自己更加强健，增强抗病能力哦！

关于锻炼身体的作文100字

等了几天，终于等到了周末，妈妈给我的承诺也就兑现了，那就是方山一日游。

我们一大早就起床了，收拾收拾就开车出发啦。到了放山脚下，真的把我吓了一跳，人真多啊！可能是天气好的原因，人们都来踏青了。

我们兴奋地往上爬，到了半山腰，我们看见了一座寺庙，寺庙里人山人海的，听爸爸说，他们都是来祈福的，我们没有停留，就直奔山顶了。这时，我们都喘不上气了，感觉身体都透支了，但是我们都坚持爬上了山顶。有了这次的经历，我才发现我们家人都缺乏锻炼，所以我们全家决定有空闲时间就去爬山，把身体锻炼好。

关于锻炼身体的作文100字

今天，我又开始练武术了。来到现场，我先练了跑步、蹦楼梯，又练了车轱辘，又练了踢腿，还有劈叉、蛙跳一圈。

回来教练说：“你们要长跑还是短跑”？我们一起喊：“要短跑”！教练带着我们到了一片草地，换了换位置，教练说“你们谁先跑到那个墙上，再返回来，谁就是第一。输的那一队就抱头蹲十下”。第一次是我们队赢了，第二次我们一看第二队有两个人一起跑还是我们赢了。

关于锻炼身体的作文100字

今天早上我起的很早，吃过早饭我和妈妈商量下楼锻炼身体。我们打算骑滑板车、打羽毛球。当我走到阳台时看见我的滑板车有很多土，我就拿起一块抹布开始擦车。

擦完以后我累得满头大汗，但是我的滑板车却和新的一样。下楼玩的时候有许多小朋友在看我闪闪发光的车，我心里非常高兴。

关于锻炼身体的作文100字

夏天的早晨，太阳刚刚升起，青蛙早早地出来练嗓子，“呱呱”，“呱呱”，“呱呱呱”好清脆哟！小水珠躺在荷叶上晒太阳，蜻蜓在荷叶上方想飞机一样转圈圈，小鱼在荷叶下笑嘻嘻的游来游去。

小红和小明在桥上锻炼身体，他们看见长满荷叶的池塘里青蛙在放声歌唱。他们说：“你看，青蛙都早早地出来练嗓子了，我们也一样，多锻炼才能养好身体。”就这样，他们也开始锻炼身体了。

锻炼身体作文(精选3篇)篇三

在暑假期间，我养成了一个锻炼身体的习惯。

就是每天晚上跳绳400下以上。我对自己的要求越来越高，现在我从原来连续跳20下一次，增加到100下一次都可以了。最高纪录是连续一次性跳114下。我暗暗下定决心一定要破自己的纪录。我非常的热爱跳绳运动。因为妈妈说跳绳可以长高。可以锻炼身体。

所以我在暑假期间和以后一定要坚持每天晚上做跳绳的运动。