有效学习：7步打造个人知识管理闭环读后感100字

《有效学习：7步打造个人知识管理闭环》是一本由格格著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：69.8元，页数：288，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《有效学习：7步打造个人知识管理闭环》读后感(一)：想改变自己先看看这本书，方法已被验证有效

公司老板经常带着我去谈项目，有次碰见一个朋友，他拉着我问是不是老板小蜜？

其实办公室的人都很好奇，因为每次出去都要指派人跟着他，可也没发生不好的事，私下都觉得是暴发户，带个秘书爱显摆。

后来有次回来的路上，项目谈的很成功老板明显话多了些，这次说出一个比较震惊的消息，他不会写字！

说实话我有点不信，老板为人正派，说话做事滴水不漏，根本联想不到不会写字。他70年左右出生没上几年学，年轻的时候不会说话，听到别人说的话有道理，好听，还有他佩服的做事方法，晚上回家记到小本本上。直到现在也保持这个习惯，只是换了一种方式：背过。

他原话是这样说的：我什么都不怕，算账、谈判、甚至对面的人想啥他也能猜的七八分，就是害怕写字，带着我们的原因是不确定有没有签字的文件，一般都会有委托书，我们可以代签。

说到这有点似曾相识，美国畅销书《高效15法则》作家凯文·克鲁斯研究了几千名来自各行各业的专家，采访了数百位成功人士，指出他们成功的关键就是记笔记。其中亿万富翁、希腊船王亚里士多德·奥纳西斯在“价值百万的一课”中提到：随身带个笔记本，把突然闪现的想法、对新见到的一些人的了解以及有趣的事情写下来，如果不写下来，你就会忘记，这是你在商学院学不到的、价值百万的一课。

果然，成功的人千篇一律。最近在读格格写的《有效学习：七步打造个人知识管理闭环》，里面也提到笔记的重要性。

《有效学习：七步打造个人知识管理闭环》的作者格格，“北京格格读书会”的发起者，火爆到一票难求，著有另一部畅销书《榨书》。

《有效学习》这本书包含目前市面上从获取知识（阅读、线上、线下）---笔记(思维导图式笔记、视觉式笔记、卡片式笔记)---向外输出（写作、演讲、短视频、直播）的所有内容。作者强调从知道到做到才算真的掌握，所以这本书把知道到做到的所有方法通通打包，每个环节有不同的方法，只要选择一种适合你的，并且坚持做下去，就会带来收获。

其中很多方法都可以运用到生活、学习、职场中，比如上面提到的五星阅读法。

所谓五星阅读法，从阅读的五个阶段提问，按照问题根据阅读的内容回答。具体问题如下：

1，预判对方要讲的核心内容是什么，为什么这个内容值得讨论。

,2，记录对方讲解的逻辑是什么。

3，在这次讨论中，你的疑问和启发分别是什么？

4，对方的做法、想法或者给你的启发，可以被提炼为哪些有效策略（思维模型）？

5，这次讨论给我的启发，哪些可以被立刻变成下一步的行动？我如何把它们运用到自己的生活里？

老板虽然不会写字，但是很勤奋，笨拙的建立起一套自己思维模型，我们更应该利用便捷的网络来完善自己的思维模型。

借用书中的一句话作为结尾：改变也许很难，但我从未听谁说过不值得。

《有效学习：7步打造个人知识管理闭环》读后感(二)：想成为领域内高手？请狠读这本书！

图片来自网络

在各行各业竞争激烈的今天，我们每个人都在为“做好事情”而忙碌着，白天在公司努力搬砖，晚上回家通过读书等各种方式为自己充电，然而面对快速更新迭代的信息，我们却仿佛怎么埋头苦追也赶不上，最后进入越努力、越迷茫的怪圈。

这并不是我们缺少执行力，而是在不知不觉中陷入了“无效学习”。股神巴菲特曾经说：在我看来，能做好事情的人并不是“马力最大的”而是效率最高的。

那么如何走出无效学习的怪圈、在激烈的竞争中脱颖而出呢？最近读到一本书《有效学习：7步打造个人知识管理闭环》深深地启发了我。

作者格格根据自己十余年学习经验，摸索出一套高效学习的路径，从书中我们可以看出她是如何一步步用正确的方法，让知识发挥最大功效，让自己走上精进之路。

书中干货满满，提供了数个学习技巧，并辅助丰富的案例加以说明，其中有三个环节对我启发，刷新了我以往的认知范畴。

1.打造知识闭环，不做知识的搬运工

图片来自本书

开头提到的我们很多人沉浸在自己的努力中，却收效甚微，说明我们拥有了信息，却不一定就拥有了知识，我们如何将知识内化，成为我们自己的一部分，辅助我们学习和工作，才是最重要的。

要做到这一点，作者在本书中提到了7步打造个人闭环，即：明确目标—知识输入—知识获取—知识内化—知识输出—知识应用—复盘迭代。

世界上最遥远的距离，也许就是从“知道”到“做到”。以往的学习中，只顾着让自己“知道”，却像熊掰棒子一样，沿途棒子丢了一路却不自知。

本书的逻辑就是按照作者总结的7步方法展开逐一论述，手把手教会大家如何从“知道”到“做到”，开启个人精进之路。

2.掌握6种方法，1年轻松读100本书

第二个对我启发最大的环节，是在“知识输入”的章节，提到的六大阅读方法。

图片来自本书

作为一个读书博主，要保证更新频率，这就需要读书的速度，然而我任何书籍都要逐页去读，生怕漏掉了哪一个重点内容，而作者的六大阅读方法让我幡然醒悟，原来书也是要区别对待的。

如果自己非常喜欢这本书，可以用正常阅读法，逐字逐句地读，浸于书海之中，享受读书带给你的快乐。

快速阅读法适用于“实用类图书”，即讲方法论的书，比如《如何阅读一本书》《时间管理7堂课》等，这是由这类书的行文结构所决定的。

精细阅读适用于阅读经典，经典的书如《诗经》等，读10遍也不为过。

所谓主题阅读，就是围绕某个主题进行阅读。这是一种常用的用于解锁某一领域知识的学习方法。既能帮新手解锁该领域的基本知识，也能帮一个人成为某个领域的高手。

读完一本书，不能立即把它束之高阁，而要及时复习读书笔记，才能将书中知识“据为己有”。

有一类书，读起来比较吃力，那么不必浪费时间，可以暂时收起来，或者送给更需要的人阅读。

掌握这六种阅读方法，也可以像作者一样，一年轻松阅读100本书。

3.克服学习平台期，让成长看得见

相信多数人都有类似的情况，在初学一个新鲜事物的时候，学习力惊人，进步神速，但是随着相关知识的提升，在该领域的水平也开始停滞不前，我们开始焦虑、懈怠。其实这是陷入了学习的平台期。

图片来自本书

心理学专家通过研究发现，学习者在学习各种知识和技能的过程中，其能力和水平的发展并不是直线上升的，一般要经历以下4个阶段。

平台期是每个学习者都会遇到的阶段，如果你没有做好心理准备，很可能在停滞不前时便放弃了努力。

作者在书中详细讲解了如何度过平台期的5种方法

作者在书中还引用了非常最打动我的“荷花定律”——

在一个荷花池中，第一天绽放的荷花只占很小的一部分，第二天绽放的数量是第一天的2倍。之后的每一天，荷花绽放的数量都是前一天的2倍。假设到了第30天，荷花开满整个池塘，那么请问：在第几天，池塘中的荷花开了一半？很多人以为是第15天。错！答案是第29天。这就是著名的“荷花定律”，也叫30天定律。

荷花定律告诉我们：越到最后，越关键。拼到最后，拼的不是运气和聪明，而是毅力和坚持

所以面对平台期，我们一定要保持平常心，不要着急，给自己一个成长的空间和时间。

除了上述三个对我启发最大的环节，本书在打造知识闭环的每一步，都介绍一些详细可实践的经验技巧，比如：

……等等。

最后把作者在书中的一个金句来结尾，送给大家，共勉：

成为知识管理的超级个体，你需要把握每一个当下，每日精进，日拱一卒，做好当下即是未来。

《有效学习：7步打造个人知识管理闭环》读后感(三)：《有效学习：7步打造个人知识管理闭环》金句分享

1. 普通人通过个人努力，便可以通过有效学习、凭借知识的力量改变自己的命运。

2. 不管你有多忙，还是要抽出时间学习、追赶时代的步伐，不然便可能在激烈的竞争中被淘汰出局。

3. 更可怕的是，在被淘汰的那一刻，若无知识和专业技术傍身，你或许很难再寻得一份体面且令自己满意的工作。

4. 不要误把信息当知识，也不要误把阅读当思考。

5. 很多时候，人们沉迷于输入，喜欢做知识的收藏者和搬运工，却不知道这是一种假性努力。

6. 一个人所学到的知识若只是一些孤立的点，那么便是一种对知识的浪费。他并没有进行有效学习，打造属于自己的个人知识管理闭环，也没有让知识发挥应有的功效。

7. 所谓“教授给他人”，是指你在学习知识后，可以通过写作、演讲、录视频、直播等不同方式对外输出，用输出反向推动输入，打造个人影响力。

8. 也许，你没有将知识转化为行动。很多人的学习都是“自嗨式学习”，满足于在学习时单纯地过一把“脑瘾”，他们的生活没有因学习而发生任何变化。

9. 他们缺乏将知识转化为行动的意识，更不用说持续行动了。

10. 只有将知识融入实践，才能产生改变。

11. 个人知识管理进程中，复盘能加速知识的迭代，是不可或缺的一环。有了复盘，个人才可能打造知识管理闭环。

12. 什么曾经拯救过你，你最好就试着用它来拯救这个世界。”

13. 无论世界如何变化，我们都能走在有效学习、精进不息的路上，拥有自信、从容的心态，不急不躁，不惧风雨。

14. 在知识面前，没有人可以高高在上，时代会淘汰一切落伍者。

15. 在学习的路上，很多人缺少个人知识管理意识，沉浸于知识的输入性学习，这是一种无效努力。

16. 如果没有将信息内化，我们便依然只是一个没有内涵的人，更重要的是，我们要把信息转化为知识，在行动中应用知识。

17. 个人知识管理是指一个人在目标明确的情况下，通过对知识进行输入、获取、内化、输出、应用、复盘迭代，而实现知识的转化，满足个人知识需求的过程。

18. 当一个人不被获取知识的焦虑所裹胁，在明确目标的情况下学习时，他的学习动力才会更持久。

19. 我们应注意以平和的心态应对学习平台期，尽量摆脱手机的干扰，保持高效学习。

20. 告别采用单一方式进行知识输入的局限性，多管齐下，多元获取显性知识，才是输入知识的正确方式。

21. 用利他之心进行知识输出，收获的将不只是表现。

22. 世界上最遥远的距离，也许就是从“知道”到“做到”。知识是个动词，我们只有把知识变为行动，知识才能真正发挥作用。

23. 复盘是高手的成长秘籍，高手在持续复盘中更新知识。

24. 真正拥有知识的人会知道，每个人在学习的路上都无法一劳永逸，时代在督促着你每日精进，生命不息，学习不止。

25. 我们每天忙碌，却很少正视自己的时间分配状况。

26. 我唯一能控制的时间只有清晨。

27. 这种充实的时间安排，为我带来每天进步一点点的踏实感，我的内心也跟着生出许多对未来的期望，心中的阴霾也一扫而光。

28. 如果你想让早起发挥最大的功效，需要做好早起后的时间规划，以免浪费时间。

29. 你要守住你的个人时间，去做一些“重要不紧急”的事情。

30. 世界上的一切美好，都是由“重要不紧急”的事情组成的，比如读书、学习、运动等。

31. 你的每一点努力，时间都看得见，不知何时，生命便会还给你惊喜。

32. 比你优秀的人，也许比你还要勤奋、努力，也希望你可以好好珍惜个人时间，每日精进，让生命变得闪闪发光。

33. 即使坚持早起，很多人也无法高效工作、生活、学习，这是因为他们败在了精力管理这一关。

34. 我发现，有些人之所以搞不定一些事，不是因为他们没有心。

35. 运动让人拥有更加健康的体魄和更加充沛的精力，以应对工作和生活的挑战，这是健康生活的根本所在。

36. 没有人天生是运动健将，但每个人都可以找到适合自己的运动方式。

37. 希望在时间管理和精力管理的双重加持下，我们都能做好自己的人生CEO，绽放自己的光芒。

38. 工欲善其事，必先利其器，你可以借助强大的工具做好个人知识管理，助力有效学习。好的工具相当于大脑的加速器，助你事半功倍。

39. 你可以把知识标签想象为一个个知识篮子，每个篮子负责收集特定种类知识。

40. 很多时候，我们学习、努力工作的目的是成为更好的自己，过上自己想要的生活。

41. 知识可视化。“一图胜千言”，借助画图的方式，我们可以使知识可视化。

42. 很多人热衷于关注一个个相互割裂的知识点，忽略了完整的知识体系的重要性。

43. 只有基于特定目标，构建自己的知识体系，我们才能转被动学习为主动学习，从而有方向、有步骤地学习真正需要的知识。

44. 各种碎片化知识，就像是一片片叶子，而知识体系就像一棵大树。

45. 我们在初接触零散的知识时获得感很强，但转瞬便会忘记它们。

46. 当你把新学到的知识和以前的知识连在一起时，知识才算真正长在了你的大脑中。

47. 弱水三千，只取一瓢饮。”你必须专注于一个细分领域，这是构建个人知识体系的前提。

48. 很多人甚至妄想在自己的大脑里构建一个综合性图书馆，这远不如在某一领域成为专家更具可行性。

49. 我发现很多人对知识体系的认知都存在一个误区：追求成为一部“行走的百科全书”。读完所有书、掌握所有的知识其实是一个非常不现实的目标。

50. 贪多嚼不烂，目标定得过大也特别容易使人产生挫败感，得不偿失。

51. 一个人终其一生，若能成为某个细分领域的专家，便已经非常不容易了。

52. 在心中种下知识体系的小树苗后，它会不断汲取各类营养，慢慢长成一棵枝繁叶茂的参天大树，结出丰硕的果实。那时你会觉得，自己的一切付出都是值得的。

53. 进行个人知识管理的第一步，就是明确目标。

54. 很多人被铺天盖地的宣传所误导，为自己努力了却没有变现，或为别人变现了而自己没变现，陷入自我否定和极度焦虑之中。

55. 知识付费时代的大部分内容，本质上都是以营销为驱动力的产品。营销者通过文案、图片、视频等形式，让你意识到你的问题所在，从而引发焦虑。

56. 我们需要非常清楚自己到底需要哪方面的内容，不要盲目跟风学习。

57. 我们时常会有一种错觉，仿佛拥有了不同形式的学习资料，知识就已自动装入大脑。

58. 你需要给囤积的知识，来一次断舍离！

59. 你可以抽时间进行一次存货整理，将你买到家里很久都没有拆封的书送给朋友，把你知道自己不会去学的课程删掉，取关你根本不会阅读的公众号，卸载那些很少打开的学习App，清空电脑里囤积了很多却没有看过一眼的学习资料。

60. 只把时间和精力放在对的事情上，不再陷入“焦虑—囤积—更加焦虑”的恶性循环。

61. 开始从一个“透明体”渐渐成为一个“发光体”。或许，这是一种比“变现”更为宝贵的收获。

62. 只有清楚自己想要什么的人，才不会为焦虑买单。

63. 如果你想要在学习上有所成就，就一定要给自己树立清晰而明确的学习目标。

64. 人没有了目标，就像是一艘船在大海上航行时失去了方向，人们将感到内心茫然，焦虑无助。

65. 由于方向是错误的，人们会由于加倍努力仍无法实现目标而陷入自我怀疑，掉入“越努力越自卑，越自卑越痛苦”的陷阱。

66. 一个人在找到自己努力的目标之后，就会摆脱内耗，让生活恢复活力，让自己恢复能量。

67. 目标并不是一个孤立的点，而是与其他目标、个人生活各方面都有牵扯。

68. 目标的人和没有目标的人，过的是两种截然不同的人生。有目标的人，在奔跑；没目标的人，在流浪。

69. 人们明明是手机的主人，有时反而被手机所掌控，成了手机的奴隶。在知识管理的路上，手机更是很多人前进时最大的阻碍。

70. 要乐于错过，敢于错过，勇于和错失恐惧症说再见。

71. 你放弃的不只是某件事，而是乐观的心态。

72. 不要总是问自己，为什么明明努力了却没有效果。一努力就要看到效果是小孩子才会有的幼稚想法，成年人应该具备耐心。

73. “简单相信，傻傻坚持”。

74. 拼到最后，拼的不是运气和聪明，而是毅力和坚持。

75. 你一定要努力，但千万别着急，请给自己一个成长的时间！

76. 是读书的主体，书是为你服务的，你需要结合自己的认知水平判断到底运用哪一种方法最合适。

77. 这种“爱书如命”，其实是一种非常低效的读书方式。我提出了“毁书不倦”的口号，所谓“毁书不倦”，就是强调人在读书时，可以拿起笔在书上写写画画，记下笔记。

78. 好记性不如烂笔头。

79. 被标记了重点的书，有着你自己的思想印记，才算是真正意义上的你自己的书。

80. 读书分享能锻炼你的逻辑思维能力、语言表达能力，帮你更好地吸收、消化书的内容。

81. 如果你读了很多书，依然过不好这一生，那么可能是你的读书方法不对。

82. 读书时，你需要一手拿笔，一边读一边记笔记，顺手标记你认为重要的或触动你的句子。记笔记最简单的方法就是划线。

83. 读书时，如果你有什么想法，直接将想法写在书页空白处就好了。

84. 章学诚曾提出这样一个观点：“读书如不及时做笔记，犹如雨落大海没有踪迹。”写与不写，完全不同。

85. 说到底，读书是一种精神生活。

86. 我们因为无知而读书，而读书让我们更加觉得自己无知。

87. 甘地(Gandhi)说：“活着，如同生命中最后一天般活着。学习，如同你会永远活着般学习。”

88. 当内心的焦虑减少时，学习变成了一件幸福快乐的事情。

89. 学习的过程是快乐的，学习使人在面对世界时，一下子有了充足的底气。

90. 你越强，你的选择就越多，这时候，不再是生活掌控着你去为柴米油盐奋斗，而是你在掌控着生活。

91. 经济学家周其仁曾说：“很多时候，重要的不是知识，而是切身感受到的力量，靠近厉害的人，你就会慢慢变得厉害，没想法也会变得有想法，小想法会变成大想法。”

92. 读书是静态的，行路是动态的，书中知识有限，只有行路、眼观、耳识才能弥补其不足。

93. 我出去学习，目标往往是希望坚定我的一个想法，通过看别人的成功案例，和有结果的人交流，我会意识到：这件事情其实没那么难。一旦突破了这层心理障碍，我就会勇敢去做，而结果往往都是这样做出来的。”

94. 善用网络，进行联机式学习，能将你的学习能力放大100倍，有效提高你的工作和学习效率。

95. 每个人看似平淡无奇的生命中，都蕴藏一座宝藏，那就是隐性知识。

96. 只要人们肯挖掘，沿着哪怕是微乎其微的一丝线索，也能挖出令人惊讶不已的宝藏。

97. 作为成年人，在学习的过程中，你要有意识地加入优秀的圈子，与大家连接起来。

98. “安逸的生活方式，开始时或许会让人觉得轻松愉快，但结果很难让人感到充实满足，人总会追求更高层次的人生目的。”

99. 爱出者爱返，福往者福来，利他才是最好的利己。

100. 我们要努力增加“给”的能力，而不是“要”的习惯。

101. 通过交流互动，成员可以摆脱自身现实思考，突破自身局限性。

102. “用一杯咖啡吸收宇宙能量”。

103. 你需要不断融入高质量的社会网络，有意识地拓展不同领域的人际关系，让自己拥有更多与不同领域的高手交流、获取隐性知识的机会。

104. 那些可以“压箱底”的东西，往往是你在不经意间学到而且无法用文字表达出来的内容。

105. 有反思的生活，就好比每天在时间的溪流中拾取一块闪亮的小石头打磨成认知的晶石。有了认知晶石打底，我们的生命质量和密度将发生改变。

106. 如果你想让收获效果最大化，就要积极参与其中，越参与、越收获；越付出、越收获。

107. 笔记能够助力知识内化，让知识长进脑子里。

108. 别人说出来的东西，你就算记了下来，它也是别人的知识。

109. 如果没有思考，没有让记录在不同卡片上的知识点产生化学反应，产生新的想法和知识，我们积累的知识就不会产生复利。

110. 卢曼说：“不写，就无法思考。”输出是主动学习的有效方式。

111. 只输入不输出，是一种假性努力，更是一种对知识的浪费。

112. “成长陷阱”，即一直以来你都在享受自己努力奋斗的状态，少有对外产出作品的意识。

113. 在输出之路上，你需要有一个良好的心态，接受自己一开始的笨拙和挫败，甚至接受反复的失败。

114. 真正的成长是向内求，追求个人精进，把输出当成一种修行。

115. 真正有效的成长应该是注重内外兼修的。

116. “一言之辩重于九鼎之宝，三寸之舌强于百万之师。”

117. 你的声音能传播多远，你的舞台就有多大。

118. 你要和自己和解，接纳自己一开始的不完美。

119. 不去试试，你不会知道原来你也可以。不去试试，你永远不知道你有多厉害！

120. 拥抱变化，顺势而为。

121. 成功的路上并不拥挤，因为坚持的人并不多。

122. 只有把知识转化为行动，知识才是强大的力量，知识才能改变命运。

123. 世界上最遥远的距离，不是生与死，也不是天各一方，而是从“知道”到“做到”。

124. 很多时候，我们之所以没有完成某件事，是因为我们相信自己做不到。

125. 要用将来进行时来看待自己的能力，现在做不到不代表未来也做不到，你要打破内心的限制性信念，勇敢尝试。

126. 请不要急着说“我不行”，而是要说“我试试”。你不是厉害了才开始，而且开始了才厉害。

127. 知道”并不等于“做到”，看到限制、勇于突破，正是改变的开始。

128. 去追逐，就永远不会拥有；不往前走，将永远在原地停留。

129. 问题并不在于知识的“获取”，而在于知识的“运用”。

130. 找到做一件事情的意义，只是进行动力管理的第一步。

131. 真正的意志力高手，并不会强迫自己痛苦地坚持，而是会坚持做自己热爱的事。

132. 真正的意志力高手，都有源于骨子里的热爱。

133. 学习不是单打独斗，而是一种社交行为。与凤凰同飞，必是俊鸟；与虎狼同行，必是猛兽。一个人能走多远，取决他与谁同行。

134. 你需要有意识地靠近你周围积极正面的“角色楷模”。

135. 和勤奋的人在一起，你将不会懒惰；和积极的人在一起，你不会消沉。与智者同行，你会不同凡响；与高人为伍，你能登上巅峰。和什么样的人在一起，你就会有什么样的人生。

136. 借用外部力量，你将更容易拥有强大的行动力。

137. 对于个人来说，复盘是一种有效的学习方法，更是一种行为习惯，个体的成长离不开复盘。

138. 知识复盘不是停留在脑子里的空想，其应该以知识产品的形式交付，以方便后期存档和查看。

139. 要想有不一样的结果，必须要有不一样的行动，不要试图用同样的行动引发不同的结果。

140. 可能我们懂得很多道理，却依然过不好这一生，因为很多人半途而废了。

141. 你并不是“意志力不足”，你只是没有找到你的内在动机。找到内在动机的人，将拥有强大的内驱力和意志力。

142. 刘润老师说：“人生并不只有两种选择：因为焦虑，而奋斗；或者因为焦虑，而躺平。人生还有另外一种选择，就是出于热爱，出于真心，出于喜欢，因为内心的动力，而努力。”

143. 找到做好一件事的真正动力，能帮助你无须坚持就把事情做好。

144. 无论做什么事，在开始前，都要仔细想一想做它的必要性，找到非做不可的理由，这能为你的行动赋予持久的动力。

145. 你在挖掘意义时，内在动机比外在动机具有更强更持久的驱动力。

146. 心甘情愿地付出，心甘情愿地承受失败，心甘情愿地接纳、追寻路上的苦和累。

147. “坚毅意志力”等于“激情+坚持”，真正的激情，源于骨子里的热爱，即你根本不需要有意坚持。

148. 这条路上没有所谓的“成功”，有的只是一个不断精进的过程。

149. 一个人最幸福的事，大概就是能活在自己的热爱里。

150. 你通过不停探索，寻找热爱、擅长与意义三者之间的交集。

151. 大部分人被忙碌的日子绑架，忽略了探索热爱和人生的方向。

152. 当一个人被人生的使命唤醒后，强大的自驱力就会推动自己往前走，使其乘风破浪、一往无前。

153. 在新的时代，人们在物质上早已不再匮乏，更多关注精神上的自我实现，希望一生追求热爱，绽放激情。

154. 当别人在靠着意志力苦苦支撑时，你却因找到“热爱”的铠甲，在追梦的路上一路披荆斩棘、大步向前。

155. 生活中对我们影响最大的，往往是我们身边的人。

156. 所谓“镜映思维”，简单地说，就是对他人的言行，我们会先观察、模仿，然后理解、消化，重复地做。

157.

158. 学习能力的养成离不开镜映思维，如果你想提高学习效率、实现光速成长，需要有意识地选择有牛人聚集的环境。

159. 找到高能小伙伴。一个人坚持的话，非常容易放弃。

160. 一个人走可以走得很快，一群人可以走得很远。

161. 在光速成长后，请你记得用“镜映系统”的力量帮助他人，让自己也成为他人的“角色楷模”，和同路人一起成为更好的自己。

162. 不管你是想读书学习、精进自身，还是只想把工作干好，都离不开复盘这一神器的助力。

163. 费曼学习法，从通俗意义上来看非常简单，其核心就是：用转述的方法巩固自己所学的知识。个人进行演讲，就是在运用“费曼学习法”。

164. 你需要彻底消化吸收知识，才能清晰地将其转述出去。这是一个用输出带动输入的过程。

165. 喜欢演讲和分享的人会将自己从书里学到的东西讲给别人听，以影响别人，提升自己，通过与人交流进行更多思考；为了讲得更好，他们会进行更多阅读和整理……这样一个正反馈循环，能让人真正体会到演讲的乐趣和学习的乐趣。

166. 语言表现能力是一种更加全面的能力，它也指大家所说的“气场”。

167. 在模仿中，你会渐渐找到自己的风格。

168. 量变将会带来质变，效果仍会超出期待。

169. 你只有进行大量刻意练习，才能慢慢成为演讲达人。

170. 不管现在的你多么平凡、普通，坚持日更都能带来一些改变。

171. 通过输出倒逼输入，你将成为一个知识更渊博、口才更好、思维更敏捷的自己，你将成为一个更自信、更有竞争力的自己。

172. 只有在你自己热爱并且擅长的领域，你才有持续输出、对外分享的动力。

173. 先完成，再完美！这也是我一直在强调的。我发现怎么强调这句话也不过分，因为很多人都是输在“求完美”的心理上。

174. 很多时候，人们都会有沉重的心理负担，想要做得非常完美，一出场就惊艳全世界，其实这是一种幻想。

175. 习惯培养确实能让你成为更好的自己，但如果你能在向外成长上投入更多，培养技能、产出作品，你就能参与社会价值体系的循环。

176. 只有在向外成长的输出中，你才会感受到努力的意义，并乐此不疲地努力下去。

177. 不要一味沉迷于输入，而要兼顾输出。

178. 只有输出了，你才有可能被别人看见，获得反馈，拥有更多前进的力量。

179. 人们通过主动学习学到的知识的留存率远高于被动学习所学到的。

180. 当你用输出倒逼输入，你学到的知识将真正被内化于心，只有你自己真正搞明白了，才可能清楚地对外输出。

181. 真正的改变都是由内向外发生的。

182. 借着别人的反馈迭代自己的作品，慢慢打磨作品。

183. 珍惜每一个反馈，它们会帮你成为更好的自己。

184. 焦虑是对情绪的消耗，当人们被焦虑淹没，就特别容易放弃。

185. 把收获的反馈和奖励都当作意外的惊喜，而不是必然和目标，从而持续输出作品。

186. 真正的成长是向内求，追求个人精进，把输出当成一种修行。

187. 在输出中，你会锻炼自己的书面表达能力，慢慢文笔变得流畅，妙笔生花；在输出中，你会锻炼口头表达能力，慢慢地表达流畅、口若悬河；在输出中，你会锻炼自己的逻辑思考能力，慢慢变得逻辑清晰、处事不慌；在输出中，你会改掉自卑与懦弱，慢慢变得勇敢自信、当仁不让。

188. 我们虽然不能说自己输出的都是智慧，但哪怕有一个人因你的输出而受益，受到了一点点的启发，一切也是有意义的。

189. 稻盛和夫在《心》中说“一切成功都归结于利他之心”，一想到自己的输出能帮助哪怕一个人，你的内心也将是非常欢喜的，你将觉得自己很幸福。

190. 即使你并不想成为网红，努力经营自己的个人小品牌也会为你带来意外惊喜和收获。

191. 秋叶大叔说：“每一个不普通的人，都是从普通人起步的，今天的打工人，说不定就是明天的IP人，只有你想改变，命运才有机会与众不同。”

192. 从成为“更好的人”到成为“更有价值的人”。

193. 你需要一边读书，一边思考。

194. 持续阅读。有人曾说，为了写作，一个作家要将绝大部分时间花在阅读上，一个人要翻遍半个图书馆才能写成一本书。

195. 一个人若是没有目标，将非常容易懈怠，写着写着，可能就没有动力，自己先放弃了。

196. 幸福生活不会从天而降，你需要自己创造想要的幸福。

197. 一本书就像一艘船，带领我们从狭隘的地方驶向无限广阔的海洋。

198. 路虽远，行则将至。事虽难，做则必成。

199. 个人更应该居安思危，积极培养自己面向未来的能力。

200. 一个人想要取得成就，最重要的就是先成为自己的领导者，自己造就自己。

201. 每个人都有自己的认知边界，意识到自己的无知是进步的开始。只有敢于自我革命，才有机会超越自我。

202. 行是知之始，知是行之成。

203. 想成为知识管理的超级个体，你需要把握每一个当下，每日精进，日拱一卒，做好当下即是未来。