《当下的幸福》的读后感大全

《当下的幸福》是一本由[美] 米哈里·契克森米哈赖著作，中信出版社出版的平装图书，本书定价：28.00元，页数：321，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《当下的幸福》读后感(一)：心流(flow)

描述了如何发(shang)掘(yin)生活、学习、工作中的乐趣。明确的目标/挑战(有弹性的)+实时反馈+投入精神(全神贯注)=心流(flow)。前提是有独立于外界的自我评价体系，“定乎内外之分，辨乎荣辱之境”。精力充沛也是前提之一，不论工作、学习，还是玩游戏。

之前就很奇怪，为什么游戏有如此吸引力，心流理论完美解释了其机制。一些观点与《学习乐观》，心学不谋而合，但比《学习乐观》更接近背后的机制。如果《一万小时天才理论》阐述了如何成为天才，心流理论则会告诉你如何达到一万小时！

本书试图从心流的现象倒推如何实现心流，因此内在机制略有缺失。

《当下的幸福》读后感(二)：为什么我们知道什么是正确的途径，却无法自我控制呢？

生活的品质取决于控制意识的能力，这是人类早已知道的简单事实。控制意识的技巧，在我们古老东方的智慧中都有体现，但是，为什么具体到我们自己，却总是无法自我控制，以致丧失基本的心安和内在自由的幸福感受呢？

1.因为控制意识的智慧不能浓缩成秘诀，供后来者背诵并反复使用；它是属于个体身心灵全方位参与并综合的情感意志过程及结果，必须依赖每个人不断地尝试和实践，而后成为每个人独特的体验智慧。

2.控制意识的知识及智慧是在相应文化背景下产生并积累的，当个人学习和实践时，如果不能体会其文化背景，或者过于拘泥于其文化形式，就会大大削弱控制意识的实践所带来的力量！

所以，让我们亲自实践自我控制，从而生成个人生命的智慧

《当下的幸福》读后感(三)：幸福来自内心

这本书给我的第一印象就是说，专心致志做事是一个收益巨大的习惯。

看这本书是为了了解心流，之前从塞利格曼的书中看到它的定义，但是似乎又难以掌握。

看了这本书以后，感觉作者把心流扩展到一定的广度，生活的方方面面，但是总体而言，技巧并不多啊，但是做一件事情的时候全神贯注的投入，会给你带来愉悦。另外一点，是追求极致，也是给人生带来快乐的一种方式。

生活的遭遇是一部分，但是你的幸福水平同时也和你对遭遇的转化。 心。 更唯心。

重新定义快乐。

重新定义一些概念。

背景：

最优体验（the optimal experience）

我们人活在这个世界上，是要面对很多不顺心的事情，而且它是根本的，无力改变的。

这时候，我们要重新思考人生的意义。

改变观念，以自我为主，不以社会赏罚为念。

理论基础：

意识，通过意识来改变

注意力，

精神熵。

失序与有序，

定义快乐

享乐和乐趣。享乐，包括睡眠，休息，食物和性，是恢复原有的秩序，但是并不能带来心灵的成长，无法创造新秩序。乐趣，不仅满足需求和欲望，还能超越既有的制约，完成意料之外的事。

乐趣具有发展性，享乐偏向于即时满足。

不止第一个将快乐区分成两种。

《当下的幸福》读后感(四)：如何有意识获得当下的幸福？

这本书是大名鼎鼎的“心流”之父契克森米哈赖的另一作品，作者在“心流”概念的基础上，建立了最优体验的理论。最优体验有赖于时时刻刻有意识控制周遭事物，而要达到这种境界，唯有靠个人的努力和创意。

主要探究的问题包括，如何控制我们的意识？如何利用意识从体验中汲取快乐？如何创造生命的意义？

作者认为意识是快乐的源泉，所谓意识，其实就是对于外界的一切资讯的评估，然后借由身体做出适当的反应。它在很多时候我们是可以自主控制的。这就是这本书的副标题所描述的，我们并非不快乐。那么该如何控制自己的意识呢？作者建议我们关注自我，也就是关注我们的记忆、行动、欲望、乐趣和痛苦等等。还要注重个人成长，换言之，就是确定一个目标，投入全部的注意力，然后在追求目标的时候体验其中的乐趣。

作者强调，最终快乐与否取决于内心是否和谐，而和别人的评价或者自己所有用的物质没有直接的关系。想要追求内心和谐，唯一的额办法就是从掌控自己的意识入手。

书中阐述了如何从各个不同的领域获得快乐，比如感官、心灵、工作还有人际关系等等。里面的理念非常值得借鉴。以保鲜爱情为例，要想获得快乐，就需要从自身和伴侣的身上找出更多的潜能，了解伴侣的思想和感受等方面入手。并没有提供具体的方法，而是给出了一系列的理论，帮助我们思考和领悟。

在文章的最后，作者提供了找寻生命意义的思考模式，协助我们思考自己的生命意义在哪里，然后从生命的意义中找到人生的主题，并为之努力，最后实现人生的幸福。

总结一下就是，确定自己的目标，这个目标可大可小，甚至也适用于人生的目标，重要的是这些目标具有意义和挑战性，然后有意识的拉近当下和目标之间的距离，在这一过程中充分体验乐趣，直到达到一种“心流”的状态。这时候就距离幸福的状态不远了。

《当下的幸福》读后感(五)：幸福在哪里

我们总是这样认为，拥有财富、地位、权力是现代社会拥有幸福的象征，有钱、有名、有地位，一定过得很幸福很充实。所以我们也一直在苦苦追求这些幸福的象征，然而大多时，我们茫然、困惑、无解，幸福在哪里暂且不说，痛苦却是随时可以感受得到。在书中作者告诉我们答案，金钱、健康、名望这些东西只有在使我们对自我感到更满意时才能发挥作用，否则充其量只是无关痛痒，甚至还有可能构成快乐人生的障碍，别人对我们的看法或我们所拥有的一切，跟生活品质没有直接关系。

作者认为生活的品质取决于我们控制意识的能力，如何控制意识来消除焦虑与恐惧，使生活更幸福更快乐，以提高我们的生活品质，必须了解意识的动作方式，一个人若能充分掌控意识，尽可能创造心流体验，生活品质势必会提高。

在心流状态下，我们是精神能量的主宰，无论做什么事都会使意识全神贯注、秩序井然，自我体验趋于和谐。当我们选定一个目标后，投入全部的注意力，不论做什么事都会觉得快乐无穷。如打击乐团沉浸在音符地、乐器中自得其乐的样子，攀岩者全神贯注于登山途中，舞蹈演员沉醉于舞台表演时。一旦尝这种快乐，我们会更加努力，重温它的滋味——自我就这样开始成长了。

乐趣不同与享乐，很多人认为享乐就是享受山珍海味、和谐的性生活以及金钱能买到的一切。但享乐本身并不能带来幸福，它与睡眠、休息、食物和性一样，属于恢复均衡的体验，并不能带到心灵的成长。而乐趣具有新鲜感和成就感，让人感觉有所改变，自我有所成长，体验乐趣，会我们变得更复杂、更丰富。同时分析了乐趣产生的八大要素，包括挑战与能力相当的工作、知行合一、目标明确、即时回馈、掌控自如等，方法简单易学。

本书不仅从理论上探讨人如何达到幸福快乐，而且通过大量的实践调查，用事实、数据进行论证，人们是否感到幸福，主要取决于人们对外界事物的理解和阐述，本书是他多年研究的成果，这是一本给人明智启示的书，值得当代人一读。

这时我想起林语堂先生对幸福的解释：一是睡在自家的床上，二是吃母亲做的饭菜，三是听爱人说情话，四是跟孩子做游戏。原来幸福如此简单。幸福在哪里，原来幸福就在我们身边，只要愿意，每个人都可以找到幸福。