脊椎养护完全手册的读后感大全
《脊椎养护完全手册》是一本由郭振中著作,38.00元出版的2013-1图书,本书定价:202,页数:,特精心收集的读后感,希望对大家能有帮助。
《脊椎养护完全手册》读后感(一):后三十年病找人
《脊椎养护完全手册》是一本的超实用的脊椎养护手册。通过养护脊椎帮助缓解失眠、哮喘、冠心病、胃溃疡、月经不调、便秘等问题,把这些看似与脊椎健康无关的病症都条理好。还有一些脊椎保健操,平时没事在家,练练,轻松自在。
《脊椎养护完全手册》读后感(二):介绍几种预防脊椎病的方法
平时工作的时候,总是保持一个姿势,基本上一上午、一下午动都不动,就会造成脊椎问题,最好,工作时的体位,做到既不抬头又不低 头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部,使颈韧带肌肉得到适当休息,可以预防颈椎病。
《脊椎养护完全手册》读后感(三):关注脊椎问题,养护很重要
颈椎病是一种缓慢进展的退行性颈椎疾病。此病多发于中、老年人,尤其是长期从事仗案工作的教师、编辑、作家、会计以及外科医生、缝纫工等。而且它发展缓慢,病程较长,症状十分复杂,所以在得病之前最好,养护好脊椎。书中的内容很有实用性。
《脊椎养护完全手册》读后感(四):颈椎病预防很有必要
书中介绍了集中颈椎病的预防:1、要注意头颈部的正确姿势,每天坚持作前倾,后仰、左右旋转 1-2次,坚持10分钟。2、保持良好的睡眠姿势,最好采用质地柔软的元宝型枕头,以维持颈椎棘突 向前的生理弧度。3、枕头的高度应以10厘米左右为宜。……多看书,看好书,多实践。
《脊椎养护完全手册》读后感(五):身体护理
人体犹如一部复杂的机器,时常需要加以保养。尤其是颈椎病,本身就是一种退行性病变,更要对颈部加以保护,尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息.还是学习工作,甚至日常一些动作,都要保持良好的习惯,时刻不忘颈椎的保护,同时加强颈肌的锻炼。还有脊椎的保暖,可以围一条围巾作为保护。
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